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Jour 2

Ce matin, c’était marché. J’ai fait le plein de fruits et légumes frais. Cet après-midi, c’était cardio. Deux heures de vélo !

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Séance du jour

Séance musculation poids du corps (méthode lafay), niveau 1 car il faut un début à tout !

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Jour 1

Aujourd’hui marque le premier jour d’un défi que je me lance à moi-même. Je me donne trois semaines pour prendre soin de moi. Bien dormir, m’hydrater, bien m’alimenter, ne pas boire d’alcool ou pas plus d’une fois (raisonnable) par semaine, ne pas fumer, et surtout, me tenir à trois séances de musculation par semaine, quelque soit le rythme des autres sports que je pratique à côté (skateboard, vélo, etc.). Mes objectifs : me sentir mieux dans mon corps, augmenter mon métabolisme... et me prouver à moi-même que je suis capable de prendre soin de moi sans angoisser.