Functional 479

Entrenamiento Funcional y Personalizado

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Participa con nosotros en los 4 retos del mes. Y esta semana proponemos el siguiente: Logra el mejor tiempo realizando la prueba de 500mts remo. #ElMarranitoFitness #ceroexcusas #f479 @functional479 (en Functional 479)

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Estás preparado para llevarte el botín? #ElMarranitoFitness llega para retar tus habilidades. Cada semana tendremos diferentes retos en dos categorías: Hombres y mujeres; Solo debes llevar 2k para el marranito y si eres el guerrero ganador del reto semanal te llevarás todo lo que esté dentro. Qué esperas para retarte! #ceroexcusas #funcionalesmas #f479 (en Functional 479)

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No hay mejor forma de sentir un ritmo colombiano tan propio, como lo es la cumbia y la puya. Los ritmos y los beats nos motivan en nuestras rutinas. #ceroexcusas #funcionalesmas #funny #funnyday #f479

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Feliz 1ro de Diciembre. Que sea un inicio para estar felices... #funny #ceroexcusas #dayfunny #f479 (en Functional 479)

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Día de abdomen, enfocado a la resistencia del centro abdominal. #vamospormas #funcionalesmas #f479 #ceroexcusas (en Functional 479)

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Clase de Cardiobox, una sesión divertida y combatiendo contra el estrés... Y más que todo, poniéndonos en forma. #ceroexcusas #funcionalesmas #f479 #cardioboxing #cardiobox (en Functional 479)

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Cuando tienes que empinarte para salir bien en la foto @yohafitmajestic_f_t

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Asumir diferentes situaciones y poner a prueba lo que verdad eres, conocerás hasta donde están tus limites. #funcionalesmas #f479 #ceroexcusas #motivacion #fitlifestyle (en Functional 479)

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Este mes dándole duro al entrenamiento, con los wod de Noviembre... Porque se nos vino diciembre. @johana_amaya_burgos @pao_lj @paola_martinez_ro @functional479 #trx #fitlife #ceroexcusas #f479 #wod (en Functional 479)

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Un pequeño bocado para la cena. Hoy con @ale.fitness nos dio por crear este ceviche de salmón y terapia. Una receta fácil y muy rica... Corta en cubos el salmón y la tilapia y déjalo.marinando en zumo.de limón y maracuya, por otro lado corta la cebolla roja en plumas y en cubos un mango tommy; agrega sal y condimentos con un poco de pimienta de cayena. Luego de 15minutos agrega los ingredientes marinados junto con la cebolla y el mango, agrega un poco más de zumo y salsa de tomate, revuelve y sirvelo con unas rebanadas de aguacate. #foodfitness #foodfit #f479 #ceviche #ceroexcusas @functional479 (en Functional 479)

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Y que hacemos de almuerzo... En nuestras neveras y alacenas encontramos muchas cosas y esto nos inventamos: Pollo en salsa de champiñones y almendras, espárragos salteados, vegetales en mostaza dijon y un postre con base de proteína iso. #foodfit #foodfitness #f479 #fitlife #ceroexcusas #funcionalesmas @ale.fitness @functional479 (en Functional 479)

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Reto burpees del día. #retoburpees #burpees #ceroexcusas #f479 (en Functional 479)

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Una super héroe a llegado a batir el Test del día. @paola_martinez_ro #halloween #Halloweenfit #f479 (en Functional 479)

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Creando y mirando este hermoso amanecer bogotano, frío; pero con las energías que Dios me guía. Para la familia #f479 #ceroexcusas #funcionalesmas #sinfiltro #elretoestaenti @ale.fitness @dianiprincesita @juan.diaz949 @dianayasso @zenfitness.co @yuratrainer (en Functional 479)

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Escucha Remix Techno Home F479. 2017 de Functional 479 #np en #SoundCloud

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Porque no quiero un millón de seguidores en una cuenta vanal. Sino tener una gran cantidad de seguidores queriendo y valorando lo que hago. #unavidasinfiltros #sinfiltros #ceroexcusas #f479 #funcionalesmas @functional479 (en Bogotá, Colombia)

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Un nuevo proyecto renace, Pole Dance 479 en asocio con AlexaFit. Y seguimos brindando las mejores clases de la zona. #poledance #pole479 @ale.fitness @functional479 y agradeciendo a nuestra editora @dianayasso . (en Functional 479)