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titsay
"I'm Dorothy Gale from Kansas"
Claire Keane
DEAR READER
KIROKAZE

β£ Chile in a Photography β£
almost home
let's talk about Bridgerton tea, my ask is open
Not today Justin
Misplaced Lens Cap
Keni
$LAYYYTER
One Nice Bug Per Day
Cosimo Galluzzi
I'd rather be in outer space πΈ

No title available
will byers stan first human second
dirt enthusiast

@theartofmadeline

Love Begins
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@giaselos
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Ese atardecer tenΓa promesa de camino de regreso a casa, y aunque mi pueblo estuviera a cientos de kilΓ³metros, podΓa oler su ligero aire.
π€€π₯°
"Yo valgo demasiado para vivir de tu olvido. Vive tΓΊ de mi recuerdo".
βIrela Perea
Como profeta hoy se revela mΓ‘s de lo que mi ser ya sabia
El vΓnculo bioquΓmico que te une al narcisista.
La quΓmica nos ha atraΓdo y unido al/la narcisista.
No, no han sido sus encantos los que te han atrapado, si no el proceso quΓmico que se ha producido en tu cerebro con su manera de actuar.
AsΓ que por favor intenta entender los efectos de la quΓmica en tu cerebro y no te culpes mΓ‘s por haber caΓdo en las garras de un@ narcisista. Ante la quΓmica no hay raciocinio que valga.
Los βchicos/chicas mal@s" causan estragos en nuestras vidas, nuestros cuerpos y nuestros cerebros. No solo nos sentimos atraΓd@s a ell@s por motivos, emocionales y psicolΓ³gicos. La bioquΓmica tiene su gran parte de culpa.
Podemos volvernos adict@s a las subidas y bajadas de una relaciΓ³n destructiva con un@ narcisista, y tras la ruptura, la sanaciΓ³n puede ser similar a la rehabilitaciΓ³n de una adicciΓ³n a las drogas.
ΒΏCuΓ‘ntas veces te has preguntado por quΓ© no podΓas dejar a tu pareja sabiendo que te hacΓa daΓ±o?
Pero incluso una vez separada@ y establecido el contacto cero, te preguntas por quΓ© te mueres por volver con Γ©l/ella aΓΊn sabiendo como te trata.
Cuando nos encontramos por primera vez con una pareja tΓ³xica, nuestro vΓnculo con Γ©l/ella se consolida rΓ‘pidamente a travΓ©s de su excesiva atenciΓ³n combinada con, al principio, ocasionales retiradas de afecto (la etapa del love bombing). AsΓ podemos decir que el poderoso vΓnculo que creamos con el/la narcisista surge de nuestros vΓnculos bioquΓmicos.
SegΓΊn Shahida Arabi (graduada summa cum laude de la escuela de posgrado de la Universidad de Columbia, donde estudiΓ³ los efectos del bullying a lo largo de la trayectoria del curso de la vida, y bestseller de libros como βCincuenta Sombras del Narcisismoβ), βel rechazo y el afecto a menudo van de la mano en una relaciΓ³n turbulenta. El narcisista te da constantes mensajes confusosβ.
El/la narcisista te da y te quita, como has visto en la explicaciΓ³n del vΓnculo traumΓ‘tico. Te mantiene en una montaΓ±a rusa de emociones, y su ocasional afecto termina siendo como droga para tu cerebro. Vamos a verlo por partes para que lo entiendas:
Si te preguntas por quΓ© no te has ido antes de la relaciΓ³n, por quΓ© no has huido,β¦ deja de culpabilizarte. Porque la respuesta no estΓ‘ en tu mente, si no en los efectos de la quΓmica.
Empezaremos viendo los quΓmicos y hormonas que forman parte del apego con el/la narcisista, y que tiene poco que ver con sus propios mΓ©ritos, sino con su comportamiento:
Dopamina: Las experiencias positivas con el/la narcisista, como citas inolvidables, atenciΓ³n exagerada, adulaciΓ³n, un sexo increΓble, regalos y grandes gestos romΓ‘nticos pueden liberar dopamina en el cerebro.
La dopamina es un neurotransmisor que controla el centro de placer de nuestros cerebros y crea circuitos de recompensa, que luego generan asociaciones automΓ‘ticas en nuestro cerebro que vinculan a nuestras parejas romΓ‘nticas con el placer e incluso con nuestra supervivencia.
ΒΏRecuerdas los agradables primeros momentos con tu pareja narcisista, las citas romΓ‘nticas, los elogios, el sexo increΓble, incluso despuΓ©s de haber roto? Lo haces porque tu cerebro libera dopamina y tu cerebro te pide que Β«lo hagas de nuevoΒ».
Las disculpas, las palabras dulces despuΓ©s de una gran discusiΓ³n, las demostraciones de ternura durante la fase de devaluaciΓ³n,β¦ fortalecen el circuito , generan mΓ‘s dopamina en ti y hacen que te quedes atrapada en el cΓrculo de necesitar mΓ‘s de lo mismo, necesitas tu recompensa.
La dopamina es el neurotransmisor responsable de la adicciΓ³n a la cocaΓna, y tambiΓ©n el responsable de la adicciΓ³n a las parejas romΓ‘nticas peligrosas. De acuerdo con Harvard Health, tanto las drogas como los recuerdos intensos y placenteros activan la dopamina y crean circuitos de recompensa en el cerebro, que esencialmente le dicen al cerebro que Β«vuelva a hacerloΒ».
No es que no sepas que el narcisista te hace daΓ±o, claro que lo sabes, pero la quΓmica es mΓ‘s fuerte que tΓΊ.
La dopamina fluye mΓ‘s fΓ‘cilmente en el cerebro cuando hay un Β«refuerzo intermitenteΒ» en lugar de un programa consistente (el afecto que recibes del/la narcisista es intermitente, en una relaciΓ³n βsanaβ es consistente). TΓΊ te quedas esperando a recibir algo bueno.
La Dra. Helen Fisher (antropΓ³loga biolΓ³gica y autora de βAnatomΓa del Amorβ descubriΓ³ que esta experiencia de Β«frustraciΓ³n-atracciΓ³nΒ» en una relaciΓ³n romΓ‘ntica en realidad aumenta nuestros sentimientos de amor, en lugar de obstaculizarlos. En sus libros nos dice cΓ³mo los cerebros de quienes se encuentran en relaciones cargadas de adversidad se activan de una manera inquietantemente similar a los cerebros de los adictos a la cocaΓna.
Como ves, la dopamina ha fluΓdo mΓ‘s en ti por el comportamiento abusivo e intermitente del narcisista. Eso te ha dejado βenganchadaβ a Γ©l. La ciencia debe servir para que empieces a dejar de culpabilizarte. TrΓ‘tate con todo el amor que mereces, porque caer y quedar atrapada en una relaciΓ³n abusiva ha sido culpa de la quΓmica, y tu poco podΓas hacer contra eso.
Oxitocina: Es la llamada hormona del Β«amorΒ» y Β«el vΓnculoΒ». Esta es la misma hormona que une a la madre y al niΓ±o al nacer, y tambiΓ©n te une a los hombres/mujeres que no te merecen.
No olvides cΓ³mo nace el vΓnculo con el/la narcisista. A travΓ©s de una relaciΓ³n que empuja a la velocidad de la luz. Las relaciones Γntimas con Γ©l/ella, hacen que liberes oxitocina que promueve no solo el apego, sino tambiΓ©n la confianza.
Investigaciones como la del neurocientΓfico suizo Thomas Baumgartner muestran que cuando la oxitocina estΓ‘ involucrada, la traiciΓ³n no necesariamente tiene un efecto en nuestro cerebro.
Por lo tanto, el engaΓ±o de una pareja tΓ³xica no nos impide confiar en ella a ciegas.
El efecto oxitocina tambiΓ©n puede ser mΓ‘s fuerte para las mujeres que para los hombres. SegΓΊn Susan Kuchinskas, autora del libro βLa quΓmica de la conexiΓ³nβ, la respuesta a la oxitocina puede ayudarte a encontrar confianza, intimidad y amor, el estrΓ³geno tiende a promover los efectos de la uniΓ³n de la oxitocina.
En otras palabras despuΓ©s de relaciones Γntimas con el/la narcisista, las mujeres quΓmicamente son mΓ‘s propensas que los hombres a βtragarβ.
La quΓmica trabaja en tu contra. Es ella y no tΓΊ la responsable de tu vΓnculo al/la narcisista. Una vez que nos hemos vinculado con el/la narcisista sexualmente, tambiΓ©n nos hemos unido psicolΓ³gicamente y emocionalmente con Γ©l/ella.
Cortisol y adrenalina: la pareja narcisista hace que con su comportamiento de hoy te doy mucho y maΓ±ana nada, nuestros niveles de cortisol y adrenalina (regulan nuestras reacciones ante situaciones estresantes) se disparen.
SegΓΊn Christopher Bergland, la oxitocina, la adrenalina y el cortisol trabajan juntos para consolidar los recuerdos basados en el miedo. Por lo tanto, tus temores y ansiedad por el abandono por parte de tu pareja, combinados con la intimidad fΓsica, hacen que los recuerdos relacionados con el/la narcisista sean mΓ‘s vΓvidos y mΓ‘s difΓciles de borrar de tu mente.
La imprevisibilidad, el miedo y la ansiedad que se dan en una relaciΓ³n con un@ narcisista liberan adrenalina, que tiene un efecto antidepresivo. El miedo tambiΓ©n libera dopamina, que alimenta los circuitos de recompensa en nuestro cerebro, dejΓ‘ndonos aΓ±orando esa descarga de adrenalina.
El miedo y el placer se entrelazan, a pesar de nuestros mejores esfuerzos para exponer y desmantelar la aparente irracionalidad de nuestro comportamiento.
Esta es la razΓ³n por la cual tiendes a unirte mΓ‘s estrechamente al/la narcisista, por la montaΓ±a rusa de emociones en la que te hace vivir. Las hormonas neurotransmisoras (cortisol, adrenalina, dopamina,..) son las responsables y la razΓ³n por la que te has vinculado de manera inadvertida con alguien que te ha lastimado. Es el ya visto Β«vΓnculo traumΓ‘ticoΒ».
Serotonina: Cuando nos enamoramos, nos volvemos obsesivos como las personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC). SegΓΊn investigaciones del Dipartmento di Psichiatria, Neurobiologia, Farmacologia e Biotecnologie de la Universidad de Pisa, Italia, revelan que los niveles de serotonina en nuestros cerebros disminuyen de manera similar cuando estamos enamorados, como lo hacen en los cerebros de las personas con trastorno obsesivo compulsivo.
Dado que la serotonina regula y estabiliza el estado de Γ‘nimo, frenando el pensamiento obsesivo, puedes imaginarte cΓ³mo niveles bajos de serotonina pueden hacer que nuestra capacidad de juicio no sea la adecuada cuando nos involucramos romΓ‘nticamente en una relaciΓ³n.
Los niveles bajos de serotonina tambiΓ©n fomentan el comportamiento sexual. Por lo que la baja serotonina hace que sea mΓ‘s probable que tambiΓ©n nos veamos arrastrad@s por los enlaces creados por la oxitocina y la dopamina.
Dado que la dopamina tambiΓ©n se libera cuando tenemos recuerdos placenteros, soΓ±ar despierto y recordar constantemente los primeros momentos romΓ‘nticos de una pareja encantadora a menudo tiene el efecto de amplificar este circuito en el cerebro.
Es por esta quΓmica de las hormonas en tu cerebro que esperas ansiosamente la llamada del/la narcisista o un mensaje suyo, o rememoras las primeras citas con el narcisista.
El narcisista domina nuestro cerebro las veinticuatro horas con su comportamiento impredecible y su love bombing. Por eso no has de extraΓ±arte ni culpabilizarte por haber desarrollado una compulsiΓ³n irracional para mantenerte atad@ o por querer volver con el/la narcisista.
Ahora que sabes que la quΓmica ha sido mΓ‘s fuerte que tu raciocinio, no desesperes porque haber vivido este tormento no significa que tu cerebro no pueda ser reprogramado. AsΓ lo confirma la neuroplasticidad.
Lo importante es que entiendas que la potencia de la quΓmica es mΓ‘s fuerte que tu raciocinio, y que por ella te has quedado en una relaciΓ³n con una persona que no te trataba bien. No toleres a nadie que te diga que eres tont@ por haberlo hecho. No te culpes por βtener ganas de volver con Γ©l/ellaβ. Es la adicciΓ³n quΓmica la que te ata a Γ©l/ella, y no la puedes superar de manera racional.
Fuente: RecuperaciΓ³n del Abuso Narcisista
Uuhg
Sanar es muy curioso, te das cuenta de la naturaleza de las personas.
π«
Viernes 13, y en el trabajo Full....
no sΓ©, solo querΓa sentir que me extraΓ±abas, aunque sea un poco.
ππ ππππππ ππ πππ
1. Nunca saludes de mano a nadie sin
ponerte de pie.
2. En una negociaciΓ³n, nunca hagas la
primer oferta.
3. Si te confΓan un secreto, guΓ‘rdalo.
4. Regresa con tanque lleno el auto que te prestaron.
5. Haz las cosas con pasiΓ³n o mejor no las hagas.
6. Cuando saludes de mano, hazlo firme y mirando a los ojos.
7. Vive la experiencia de hacer un viaje solo.
8. Nunca rechaces una pastilla de menta, las razones son obvias.
9. Acepta consejos si quieres llegar a viejo.
10. AcΓ©rcate a comer con la persona nueva en la oficina.
11. Cuando le escribas a alguien enojado, termina y vuelve a leerlo, despuΓ©s bΓ³rralo y hazlo de nuevo.
12. En la mesa no hables de trabajo, polΓtica o religiΓ³n.
13. Se Justo, defiende a los que son abusados sin abusar.
14. Escribe tus metas y luego trabaja por ellas.
15. Defiende tu punto de vista sin ofender ni insultar, se tolerante y respetuoso ante el ajeno.
16. Llama y visita a tus padres, hijos, familiares y amigos, no pierdas el tiempo esperando que ellos lo hagan primero.
17. Nunca te arrepientas de nada, aprende de todo.
18. En momentos o dΓas de soledad, relΓ‘jate, disfruta y aprende.
19. El honor y la lealtad son bΓ‘sicos en tu personalidad.
20. No le prestes dinero a quien sabes que no te pagarΓ‘.
21. Cree en algo.
22. Tiende tu cama al levantarte por las maΓ±anas.
23. Canta en la ducha.
24. Cuida una planta o un jardΓn.
25. Observa el cielo cada vez que puedas.
26. Descubre tus habilidades y explΓ³talas.
27. Ama tu trabajo, o dΓ©jalo.
28. Pide ayuda cuando la necesites.
29. Enséñale un valor a alguien, de preferencia a un niño.
30. Valora y agradece a quien te tienda la mano.
31. Se amable con tus vecinos.
32. Hazle el dΓa mΓ‘s alegre a alguien.
33. Compite contigo mismo.
34. RegΓ‘late algo mΓnimo una vez al aΓ±o.
35. Cuida tu salud.
36. Saluda con una sonrisa siempre.
37. Piensa rΓ‘pido, pero habla despacio.
38. No hables con la boca llena.
39. Lustra tus zapatos y corta tus uΓ±as.
40. No opines sobre temas que desconozcas.
41. Nunca maltrates a un animal.
42. Alza la voz ante las injusticias.
43. Nunca pierdas la maravillosa oportunidad de quedarte callado.
44. Reconoce a alguien su esfuerzo.
45. Se humilde ante todo.
46. Nunca olvides de donde vienes.
47. Viaja cada vez que te sea posible.
48. Cede el paso.
49. Baila bajo la lluvia.
50. Busca tu Γ©xito, sin desistir.
Pura maldad βοΈ
DedΓcate a sanar, porque ya hay muchos rotos tratando de encajar sus piezas a la fuerza.
Muy caliente y muy sentimental, no hay punto medio
hello dark mode users :)
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π
This is very nice thank u
Thank you
Te elegΓ entre millones de estrellas para hacer brillar un universo que estaba al borde del colapso. De la nada comenzaste un todo que no estaba buscando.
β Rube SΓ‘nchez
Me emociona el verle, el sentir su nariz sobre la mΓa, el sentir el susurro de su voz en medio de mi cuello, su maravillosa risa, sus manos inquietas , sus besos y esos abrazos donde siento paz. Me emociona el saberme suya y el saberte mΓo, pero me pone feliz el verte y el que tu me veas tambiΓ©n.
Placeres como la reciprocidad.
Chica Lunar (L.C)
π₯° π₯° π₯° π₯° Es la reciprocidad, el fuerte de nuestro amor π β€οΈ Isrl.
Quiero ser quien te acompaΓ±e en la oscuridad, quiero ser ese rayo de luz que te alumbre cuando te sientas perdido. Quiero ser muchas cosas, mi amor. Y que al final del dΓa o de una vida juntos, digas: Ella es y fue siempre mi hogar.
Blanca
Mi defecto
He sido prisionera de mi propia inseguridad he sido insignificante, una criatura de fΓ‘cil manejo. Me mantengo en una esquina esperando a ser vista engaΓ±Γ‘ndome, fingiendo ser valiente e independiente.
Cobarde: una buena palabra para definir mi persona. Cuando la maΓ±ana estΓ‘ en silencio y el olor a cafΓ© bailotea en mi nariz Me atrevo a soΓ±ar: jugando con mis recuerdos y los βhubieraβ pinto de colores pastel aquellos escenarios mal ejecutados. Con cierto descaro deseo casi implorando que se vuelvan reales.
Pero repito, cobarde es una buena palabra. Llega la impaciente noche esperando su relevo y la mañana ansiosa de colocarse en las ventanas. Como si fuera un juego cotizado, dejo de soñar y esos escenarios en colores pastel se vuelven reales, es cuando mi inseguridad inicia su partida sin clemencia me cubre de pies a cabeza, me presiona lanzando amenazas hirientes. «‘Retrocede!» me suplica una y mil veces. «Ay mi querida inseguridad, no me dejas crecer»
Mi defecto es mi inseguridad me cubre entera y me envuelve en plΓ‘stico amortiguador βtratarβ ya no es suficiente. No veo en mi mΓ‘s que solo inseguridadβ¦ ΒΏEso me vuelve el defecto?.
-Mujer ingrata
Joder!