“Samotność nie jest wtedy, gdy nie masz do kogo się odezwać. Tylko kiedy wiesz, że nikt nie zrozumie tego, co mówisz.”
— Anna Ciarkowska

roma★
wallacepolsom
Stranger Things

blake kathryn
Not today Justin

izzy's playlists!

titsay
Sweet Seals For You, Always

Product Placement
styofa doing anything

PR's Tumblrdome
trying on a metaphor

@theartofmadeline
art blog(derogatory)
Mike Driver

tannertan36
Lint Roller? I Barely Know Her
AnasAbdin

Andulka

ellievsbear

seen from United States
seen from United States
seen from North Macedonia

seen from Switzerland

seen from China

seen from Spain

seen from Singapore
seen from Japan

seen from United States
seen from Türkiye

seen from Singapore

seen from Türkiye

seen from Ireland
seen from Canada

seen from United States
seen from United States
seen from Canada
seen from United States

seen from Malaysia
seen from China
@girll-from-hell
“Samotność nie jest wtedy, gdy nie masz do kogo się odezwać. Tylko kiedy wiesz, że nikt nie zrozumie tego, co mówisz.”
— Anna Ciarkowska
Tej walki nie może wygrać jedzenie🐷
Kto się zgadza rebloguje
Jeśli mężczyzna płaci za obiad, ją płace za kolację.
Jeśli mężczyzna kupuje mi prezenty bez okazji, ja również to robię.
Jak mężczyzna chce mieć czas dla kumpli, to ja mam czas na przyjaciółki
Jak mężczyzna chce sobie po grać, to ja idę zająć się swoim hobby
Jak mężczyzna robi dla nas obiad, ja sprzątam mieszkanie
Jak mężczyzna potrzebuje czasu dla siebie, to rozumiem i również zajmuje się sobą
Jak chce, żeby coś zrobił to mówię mu wprost zamiast oczekiwać, że przeczyta to z moich myśli
Jak mnie coś za boli mówię to wprost, a mój mężczyzna rozumie, rozmawiamy i rozwiazujemy problem
I odwrotnie
I zapamiętajcie to raz na zawsze
Nic dzisiaj nie zjadłam, tylko herbata i woda
+ 1h pole dance
Chciałabym żeby komuś w końcu zaczęło na mnie zależeć...
Diety
Dzisiaj nie było tak źle, ale jak wróciłam do domu to zjadłam trochę więcej, ale nie było najgorzej.
Zrobiłam szybki trening na 100kcal, bo lepiej tyle niż w ogóle, a jutro znowu chcę zacząć fasta,,, ostatnio udało mi się 66h, teraz chciałbym tyle samo albo więcej 🤞
✨ ED Songs✨
Akasian Peace - Anamia
Atmosphere - Vanity Sick
Angelspit - Skinny Little Bitch
Anorexia Nervosa - Mother Anorexia
Augustana - Coffee and Cigarettes
Batteries - Anorexia Poster Girls
Beach Bunny - Prom Queen
Beartooth - Ignorance Is Bliss
Birdy - Skinny Love
Black Bell - Anorexia
Blind Melon - Skinned
BMTH - Hospital For Souls
Boyinaband - Empty
Broken Social Scene - Anthems For a Seventeen Year Old Girl
Cex - Stop Eating
Catatonia - Bulimic Beats
Carbon Carousel - Skinny
Cherry Glazerr - Ohio
Craft Spells - Nausea
CRIM3S - Stay Ugly
Daddy Issues - Ugly When I Cry
David Howard - Anorexic
Dead Celebrity Status - Somebody I Once Knew
De-La Wonk - Anorexia
Die Cheerleader Die - Anorexic Nation
Drag - Anorexic
Edith Backlund - Skinny
Eleanor McEvoy - Sophie
Elysiansoul - Dark Descent
Elysiansoul - Decadence and Disorder
Elysiansoul - Dysmorphia
Elysiansoul - Girl Within the Ghost
Elysiansoul - Immune
Elysiansoul - Midnight Run
Elysiansoul - Pull Me Under
Elysiansoul - Sticks and Stones and Bones
Elysiansoul - Sugar & Ice
Elysiansoul - The Smile Underneath
Elysiansoul - The Voice Of Anorexia
Elysiansoul - Waiting To Be Weightless
Emily Wells - Becomes The Color
ETHS - Détruit Moi
ETHS - Bulimiarexia
Evaline - a Protest In Lines Too Thin To Be Read
Fakebestfriend - Anorexia
Fakebestfriend - Skinny
Felicia Goodman - Ana Mia
FFUG - Alcoholic Anorexic
Fiona Apple - Paper Bag
Firewater - Caroline
Fireflight - He Weeps
Florence + the Machine - Hunger
Florence + the Machine - Leave My Body
Flyleaf - I’m So Sick
Foo Fighters - Skin and Bones
Garbage - Bleed Like Me
Gem Club - Spine
Geri Karlstrom - Starving For Attention
Haim- Let Me Go
Hole - Jennifer’s Body
Hole - She Walks On Me
Hole - Skinny Little Bitch
Huntingtons - Annie’s Anorexic
Iron Curtain - Anorexia
Katy Rose - Lemon
K.Flay - Rawks
Kent - We Need To Eat
Kevin McCollough - Anorexic Beauty Queen
King Adora - Big Isn’t Beautiful
King Adora - Born To Lose
Kitten On The Catwalk - Pro Ana Party Slama
Kutless - Down
L7 - Diet Pill
Lady Gaga - Donatella
Lana Del Rey - Boarding School
Lil’ Bo Weep - Confined
Lil’ Bo Weep - Untitled
Lisa Loeb - She’s Falling Apart
Los Campesinos! - The Sea is a Good Place to Think of the Future
Lorn - Until There Is No End
Lunachicks - Binge and Purge
Manic Street Preachers - 4st. 7lbs
Manic Street Preachers - Anorexic Rodin
Maria Mena - Cause and Effect
Maria Mena - Eyesore
Maria Mena - Self Fulfilling Prophecy
Marina and The Diamonds - Teen Idle
Melanie Martinez - Mrs. Potato Head
Melanie Martinez - Orange Juice
Melanie Martinez - Sippy Cup
MGMT - She Works Out Too Much
Mi - Weightless
Mickey Avalon - So Rich, So Pretty
MikelWJ - Dear Diary
Mother Mother - Body
Mother Mother - Fat Kids
Mother Mother - I Go Hungry
Mother Mother - Oh Ana
Myah Marie - Starve Bitch, It’s Hollywood
Mystery Jets - Someone Purer
Natalie McCool - Size Zero
Nausea - Anorexia Nervosa
Nice Flaws - Thinspo
Nicole Dollanganger - Angels Of Porn II
Nicole Dollanganger - Please, Eat
Nicole Dollanganger - Ugly
Nirvana - Anorexorcist
No Frills Twins - Dying To Be Thin
Olivia O’Brien - Empty
One-Eyed Doll - Bulimia
Outcast Youth - Genevieve
Picture me Broken - Skin and Bones
Pompeii - Numbers
Portishead - Biscuit
Pro - Beautiful
Pulp - Anorexic Beauty
PurelyDef - Anorexic Queen
Radiohead - Creep
Red Hot Chili Peppers - Porcelain
R00k - Eat
Rufus Wainright - Cigarettes and Chocolate Milk
Sadistik - Russian Roulette
Sainthood Reps - Run Like Hell
Sara Lov - My Body Is a Cage
Schoolyard Heroes - Battlestar Anorexia
Silver Chair - Ana’s Song
Skating Polly - Ugly
Sky Flows - Hollow Shell
Sonic Youth - Tunic (Song For Karen)
SPECTRA*paris - Size Zero
Squishy Squid - Anorexia
Stage - Live Happy, Live With Anorexia
Super Chick - Beauty From Pain
Super Chick - Courage
Svavar Knútur - Emotional Anorexic
Tamara Dearing - Bulimia
Ted Leo and the Pharmacists - Me and Mia
The Blue Violets - Anorexic
The Blue Violets - Diet
The Dollyrots - Skinny
The Network - Hungry Hungry Models
The Trews - Ana & Mia
Today the Moon, Tomorrow the Sun - Old Monster
Tura Satana - Down
Unaloon - My Roots
Utero Ecuador - Anorexia
Wale - 90210
Where Angels Fall - Thinspiration
X-Fusion - Anorexia Nervosa
Zeeza Love - Anorexia
Jeśli ktoś chce posłuchać to proszę <3
Zrebloguj jeżeli...
-myślisz, że jesteś za gruba -uważasz, że musisz schudnąć -pragniesz czuć się lekko -nie masz chęci do życia -chce ci się rzygać na widok siebie w lustrze -nienawidzisz siebie i swojego ciała -nic nie ma sensu
Kodeks życia
1. Nie jeść
2. Nie ufać ludziom
3. Nie płakać przy ludziach
4. Nie zabić się
5. Nie mówić za dużo
Help!!
Wiem, że nie mam zbyt dużych zabiegów, ale ma nadzieję, że ktoś mi odpowie.
A mianowicie potrzebuje jakichś tabletek na odchudzanie, które nie kosztują majątek, nie są na receptę i dają jakiś efekt 🙏
Proszę to ważne 🖤🖤
Chcę odzyskać kontrolę.
Tak jak kiedyś - czuć dumę z głodu, czuć spadające cyferki, patrzeć na jedzenie z obrzydzeniem... 🥺
Jeżeli masz jakies motywacje, błagam napisz do mnie. 🦋🦋🦋
Wyszłam z pod prysznica.
Stanęłam przed lustrem.
Spojrzałam na swoje ciało.
Popłakałam się...
KILKA SZTUCZEK
PIJ SZKLANKĘ WODY CO GODZINĘ, TO SPRAWI, ŻE BĘDZIESZ CZUŁA SIĘ PEŁNA.
PODZIEL JEDEN POSIŁEK NA KILKA, NP. 1 JABŁKO NA 8 CZĘŚCI I JEDZ NP. 2 NA ŚNIADANIE, 2 NA LUNCH, OBIAD I KOLACJĘ. W TEN SPOSÓB OSZUKUJESZ ORGANIZM, ŻE JESZ 4 POSIŁKI, A W RZECZYWISTOŚCI JEST TO TYLKO 1 JABŁKO. NASTĘPNEGO DNIA MOŻESZ WYBRAĆ COŚ INNEGO.
NIE CIĄGNIJ GŁODÓWEK W NIESKOŃCZONOŚĆ. PO PIERWSZE – DŁUGOTRWAŁE GŁODÓWKI OPÓŹNIAJĄ METABOLIZM, PO DRUGIE – OGROMNIE ZWIĘKSZAJĄ APETYT NA WSZYSTKO, CZEGO ORGANIZM ZOSTAJE POZBAWIONY, TRZECIE – ODBIJA SIĘ TO NA TWOIM HUMORZE… STAJESZ SIĘ OSOWIAŁA, MARZNIESZ… A NAWET WPADASZ W STANY DEPRESJI I SMUTKU.
UMIESZCZAJ MOTYWUJĄCE ZDJĘCIA W MOŻLIWYCH I ŁATWO DOSTĘPNYCH MIEJSCACH, NIE POZWOLĄ CI ZAPOMNIEĆ DO CZEGO DĄŻYSZ.
CODZIENNIE STARANNIE NAKŁADAJ NA USTA BŁYSZCZYK, DZIĘKI TEMU WSZYSTKO CO LĄDUJE W TWOICH USTACH BĘDZIE PODDANE STAŁEJ KONTROLI.
JEŚLI PALISZ, ZAPAL ZA KAŻDYM RAZEM, KIEDY BĘDZIESZ MIAŁA OCHOTĘ NA COŚ DO JEDZENIA. PALENIE NA JAKIŚ CZAS ODBIERA APETYT, SPRAWIA ŻE CZUJESZ SIĘ ‘PEŁNA’. TO ŁATWY SPOSÓB NA SZYBKĄ ELIMINACJĘ APETYTU.
JEŚLI MĘCZY CIĘ APETYT MOŻESZ UMYĆ ZĘBY PASTĄ MIĘTOWĄ. ZOSTAWIA PRZYJEMNE UCZUCIE ŚWIEŻOŚCI I MIĘTOWY POSMAK, DZIĘKI TEMU ODECHCE CI SIĘ WKŁADANIA CZEGOKOLWIEK DO UST…
JEŚLI MĘCZY CIĘ GŁÓD, POSPRZĄTAJ, NP. ŁAZIENKĘ ALBO POODKURZAJ… PO PEWNYM CZASIE ODECHCE CI SIĘ JEDZENIA.
WYPIJ SZKLANKĘ WODY PRZED KAŻDYM POSIŁKIEM, DZIĘKI TEMU SZYBCIEJ POCZUJESZ SIĘ PEŁNA I ZJESZ MNIEJ.
PICIE WODY W TRAKCIE POSIŁKU UŁATWIA TRAWIENIE.
PIJ ZIMNĄ WODĘ, NAJLEPIEJ Z LODEM, ORGANIZM DĄŻY DO WYRÓWNANIA TEMPERATURY, SPALAJĄC W TEN SPOSÓB DODATKOWĄ ILOŚĆ KALORII.
STARAJ SIĘ JEŚĆ W JEDNYM OKREŚLONYM MIEJSCU, NP. PRZY STOLE W JADALNI/KUCHNI, NIE PRZED TELEWIZOREM, ANI KOMPUTEREM (OGLĄDAJĄC TELEWIZJĘ, NIE KONTROLUJESZ ILE ‘POCHŁANIASZ’, NIE DAJESZ SWOJEMU ORGANIZMOWI SZANS NA PRZETWORZENIE TEJ INFORMACJI). JEŚLI BĘDZIESZ W TRAKCIE WYKONYWANIA JAKIEJŚ CZYNNOŚCI, NAWET NIE BĘDZIESZ CHCIAŁA JEJ PRZERWAĆ, ŻEBY ZJEŚĆ.
JEDZ TO NA CO MASZ OCHOTĘ, ŻEBY UNIKNĄĆ PÓŹNIEJSZYCH NAPADÓW APETYTU I WILCZEGO GŁODU, ALE OGRANICZAJ ILOŚĆ! NP. KIEDY MASZ OGROMNĄ OCHOTĘ NA CZEKOLADĘ, ZJEDZ JEDNĄ KOSTKĘ I DELEKTUJ SIĘ JEJ SMAKIEM, ODPUŚĆ SOBIE W TYM WYPADKU WYRZUTY SUMIENIA I POCZUCIE WINY, BO ONO RÓWNIEŻ SPRAWIA, ŻE TYJESZ! WYBIERAJ PRODUKTY NISKOKALORYCZNE (BEZCUKROWE, BEZ TŁUSZCZU), „LIGHT”, JEŚLI TYLKO ISTNIEJE TAKA MOŻLIWOŚĆ…
SEN. WYSYPIAJ SIĘ I ŚPIJ CO NAJMNIEJ 6 GODZIN W NOCY. SPANIE KRÓCEJ, NIŻ 6H STYMULUJE , POBUDZA APETYT NAWET O 15%! DŁUŻEJ ŚPISZ – MNIEJ JESZ.
NISKA TEMPERATURA POBUDZA ORGANIZM DO SPALANIA KALORII, MUSISZ SIĘ ‘OGRZAĆ’. NIE PODKRĘCAJ OGRZEWANIA! BIERZ ZIMNY PRYSZNIC, WIĘCEJ SPALISZ.
JEDZ MAŁYMI SZTUĆCAMI DZIECIĘCYCH ROZMIARÓW, DZIĘKI TEMU ZJESZ MNIE. BIORĄC JEDZENIE DO UST WIĘCEJ RAZY, TWÓJ MÓZG SZYBCIEJ OTRZYMA INFORMACJĘ, ŻE POWINNAŚ JUŻ BYĆ SYTA.
JEŚLI JESTEŚ BARDZO GŁODNA MOŻESZ WZIĄĆ DO UST LANDRYNKI, NAJLEPIEJ TE NISKOKALORYCZNE, A POTEM WYPLUĆ JE. TWÓJ ORGANIZM DOSTANIE INFORMACJĘ, ŻE JUŻ ‘ZJADŁAŚ’.
GORĄCE HERBATY SĄ ŚWIETNE NA ATAKI GŁODU, KTÓRE MĘCZĄ SZCZEGÓLNIE, KIEDY TWÓJ ŻOŁĄDEK NIE OSIĄGNĄŁ JESZCZE POŻĄDANEGO ROZMIARU, NIE SKURCZYŁ SIĘ. OWOCOWE ORGANICZAJĄ APETYT NA SŁODYCZE. POWODUJĄ, ŻE CZUJESZ SIĘ PEŁNA.
ZIELONA HERBATA, REGULARNE PICIE POZWALA SPALIĆ DODATKOWE 110KCAL.
CZERWONA WYMIATA Z ORGANIZMU ZALEGAJĄCY TŁUSZCZ, OCZYSZCZA. PODOBNO LUDZIE PIJĄCY 3-5 FILIŻANEK PU-ERH DZIENNIE WAŻĄ MNIEJ.
MOŻESZ OSZUKAĆ SWÓJ MOZG I ZJEŚĆ MNIEJ, POŁYKAJ TYLKO CO TRZECI KĘS, RESZTĘ WYPLUWAJ.
OSTRE JEDZENIE POBUDZA ORGANIZM DO SPALANIA KALORII.
SPOTKAJ SIĘ Z PRZYJACIÓŁMI, WYJDŹ NA MIASTO, KIEDY MĘCZY CIĘ APETYT. CHYBA NIE CHCESZ, ŻEBY KTOŚ ZOBACZYŁ JAK JESZ, JAK SIĘ OBJADASZ! PRZY TWOIM WYGLĄDZIE, STRASZNY WSTYD…
ZANIM ZJESZ COŚ NADPROGRAMOWEGO WEŹ GŁĘBOKI ODDECH, ODDYCHAJ SPOKOJNIE I POLICZ DO 100… JAK SKOŃCZYSZ ZASTANÓW SIĘ, CZY NA PEWNO MASZ OCHOTĘ NA TEN KARTON LODÓW, TABLICZKĘ CZEKOLADY, ETC.
ZRÓB LISTĘ WSZYSTKICH SPRAW, DLA KTÓRYCH CHCESZ POZBYĆ SIĘ OBECNEJ WAGI.
PRZYZWYCZAJAJ SWOJĄ TALIĘ DO MNIEJSZYCH ROZMIARÓW. MAŁE – TAKIE POWINNY BYĆ TWOJE POSIŁKI, JEŚLI SAMA CHCESZ SIĘ ZMNIEJSZAĆ…
ZJESZ MNIEJ NA CIEMNYCH TALERZACH, CZARNYCH/CIEMNO-NIEBIESKICH.
SŁODYCZE… JEŚLI JUŻ PLANUJESZ JE ZJEŚĆ, ŚNIADANIE TO NAJLEPSZA PORA. ZDĄŻYSZ JE SPALIĆ PRZEZ RESZTĘ DNIA.
NIE POŁYKAJ! PRZEŻUWAJ… I WYPLUJ!
SIEDŹ PROSTO W TRAKCIE JEDZENIA, DZIĘKI TEMU SPALISZ 10% WIĘCEJ.
MIEJ POD RĘKĄ TABLETKI PRZYSPIESZAJĄCE METABOLIZM.
NIGDY NIE JEDZ NICZEGO WIĘKSZEGO NIŻ TWOJA DŁOŃ.
ZRÓB SOBIE KOLCZYKA! NA JĘZYKU – Z PEWNOŚCIĄ ODWIEDZIE CIE OD JEDZENIA, NA BRZUCHU, BIODRA, OBOJCZYKI, ETC. - BĘDZIESZ DĄŻYŁA DO TEGO, BY PREZENTOWAŁ SIĘ IDEALNIE.
CZĘSTO ODWIEDZAJ KUCHNIĘ, ZAGLĄDAJ DO LODÓWKI, JEŚLI ZACZNIESZ UNIKAĆ TEGO MIEJSCA TWOI RODZICE ZACZNĄ COŚ PODEJRZEWAĆ. BIERZ JEDZENIE, PRZEKĄSKI DO SWOJEGO POKOJU, WYRZUCAJ JE DO WORECZKÓW, CHOWAJ, WYRZUĆ JAK BĘDZIESZ POZA DOMEM… ODNOŚ PUSTE TALERZE, WYGLĄDAJĄCE, JAKBYŚ DOPIERO ZJADŁA.
WEGETARIANIZM TO DOBRY POMYSŁ I DOBRA WYMÓWKA. MIĘSO ZAWIERA TYLE TŁUSZCZU…
KIEDY Z GŁODU BOLI CIĘ ŻOŁĄDEK ZWIŃ SIĘ W KŁĘBEK, TO POMAGA.
UDERZAJ SIĘ W BRZUCH, KIEDY BURCZY. ORGANIZM SKUPI SIĘ NA ‘BÓLU’, ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ.
DIETETYCZNA, CHŁODNA SODA!
NIECH TWÓJ LIMIT KALORYCZNY NIE STOI PRZEZ DŁUŻSZY CZAS W MIEJSCU, BO TWÓJ ORGANIZM PRZYZWYCZAI SIĘ DO NIEGO… POZA TYM, UDOWADNIAJ SOBIE, ŻE MOŻESZ BYĆ LEPSZA. JEŚLI JEDNEGO DNIA ZJESZ 700KCAL, DRUGIEGO ZJEDZ 200.
UŚWIADOM SOBIE, ŻE NIE LUBISZ JEDZENIA. JEDZENIE, KAŻDE JEDZENIE TUCZY!
NISKOKALORYCZNA GORĄCA CZEKOLADA/BUDYŃ (TE ZALEWANE GORĄCĄ WODĄ, BEZ CUKRU – NA SŁODZIKU), POLECAM KISIEL (BEZ DODATKU CUKRU, SAMA DODAJESZ SŁODZIK) – ZASPOKOJĄ TWÓJ APETYT NA SŁODYCZE. OCZYWIŚCIE NIE OPYCHASZ SIĘ NIMI W NIESKOŃCZONOŚĆ, CODZIENNIE, BO UTYJESZ!
OSTATNI POSIŁEK POWINIEN BYĆ LEKKI, ŁATWY DO STRAWIENIA, POWINIEN ZAWIERAĆ NAJMNIEJ KALORII. JEDZ PRZYNAJMNIEJ 3 GODZINY PRZED SNEM. JEŚLI CZUJESZ, ŻE ZJADŁAŚ PÓŹNIEJ A TWÓJ ORGANIZM NIE UPORAŁ SIĘ Z TRAWIENIEM, ŚPIJ NA LEWYM BOKU – PRZECIWNIE DO TWOJEGO PRZEWODU POKARMOWEGO, DO KIERUNKU TRAWIENIA - WCHŁONIESZ MNIEJ TŁUSZCZU.
CHCE CI SIĘ JEŚĆ? ZRÓB SOBIE ZDJĘCIE W BIELIŹNIE I NOŚ JE PRZY SOBIE ALBO PRZYPOMNIJ SOBIE SIEBIE NAGO – JUŻ NA PEWNO NIE ZJESZ!
ALKOHOL TEŻ MA KALORIE. WYBIERZ BIAŁE WYTRAWNE WINO – 66KCAL NA KIELISZEK – NAJMNIEJ. ODRZUĆ PIWO ROZPYCHAJĄCE ŻOŁĄDEK, NALEWKI I WSZYSTKIE SŁODKIE DRINKI MAJĄCE MNÓSTWO CUKRU.
ĆWICZ RANO I WIECZOREM – Z PUSTYM ŻOŁĄDKIEM, WTEDY NAJWIĘCEJ SPALASZ I POBUDZASZ METABOLIZM.
SELER POZWALA SPALAĆ WIĘCEJ KALORII, NIE ZAPOMINAJ O NIM.
CZARNA KAWA NA PUSTY ŻOŁĄDEK, POBUDZISZ METABOLIZM I ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ.
ZAJMIJ SIĘ CZYMŚ, NIE POZWALAJ SOBIE NA MYŚLENIE O JEDZENIU.
NAUCZ SIĘ KŁAMAĆ… TO NIEPRZYJEMNE, ALE PO CO OBARCZAĆ BLISKICH CIĘŻAREM TWOJEGO ODCHUDZANIA, POZA TYM PEWNIE BY IM SIĘ TO NIE SPODOBAŁO. JEŚLI KTOŚ NAMAWIA CIĘ DO WSPÓLNEGO ŚNIADANIA - MOŻESZ POWIEDZIEĆ, ŻE NIE LUBISZ JEŚĆ ZARAZ PO PRZEBUDZENIU, JEŚLI KTOŚ MĘCZY CIĘ O OBIAD - POWIEDZ, ŻE JUŻ JADŁAŚ ALBO ŻE UMÓWIŁAŚ SIĘ ZE ZNAJOMYMI NA MIEŚCIE, ZAMIAST TEGO IDŹ NA SPACER…
NASYĆ SWOJE OCZY I NASYĆ SIĘ ZAPACHEM. NIE MUSISZ TEGO JEŚĆ…
WIĘCEJ PIJ, MNIEJ JEDZ!
JEŚLI JESTEŚ ZAPRACOWANA, ZESTRESOWANA, MOŻESZ WYTRZYMAĆ NAWET 8H BEZ UCZUCIA GŁODU.
CYNK I POTAS POPRAWIAJĄ METABOLIZM TŁUSZCZÓW.
POMYŚL O TYM, JAK TO JEDZENIE BĘDZIE WYGLĄDAĆ I ZALEGAĆ W TWOIM ŻOŁĄDKU, ODECHCE CI SIĘ JEŚĆ. PRZECIEŻ CHCESZ CZUĆ SIĘ LEKKA JAK PIÓRKO…
OBEJRZYJ FILM, PROGRAM, W KTÓRYM POJAWIĄ SIĘ PIĘKNE, IDEALNIE SZCZUPŁE GWIAZDY/MODELKI. CHCESZ BYĆ TAKA JAK ONE. NA PEWNO NIE SIĘGNIESZ JUŻ PO JEDZENIE.
Ostatni raz jadłam późnym popołudniem w niedzielę i dopiero dzisiaj wieczorem wypiłam szklankę soku żeby dobrze wyjść z głodówki. Jutro rano zjem serek na słono i wezmę serek do szkoły, mam tylko nadzieję, że jak wrócę o domu to mi nie odwali i nie rzucę się na lodówkę 🤞