Graci

ed and vent MF: 36

[giokkkkkkk]

[ventstefs]

veja quantas vezes for necessário

[banksando]

PAREM DE ME OFERECER COMIDA, minha filha eu comeria até o reboco da parede se pudesse, mas não como pra não virar uma imensa (mais

[vicky0kcal-deactivated20241119]

Hábitos que comecei a fazer pra tentar me manter focada 🌷

• Não como mais após as 19h.

• Não tomo café da manhã, minha primeira refeição geralmente é depois de 13h.

• Tento ter no máximo duas refeições: uma geralmente consumo proteína, a segunda é uma fruta.

• Bebo dois litros de água.

• Quando ganho chocolate do meu namorado, sempre divido com ele, dando pedaços pequenos até ele consumir a maior parte sem perceber e eu a menor parte daquele alimento.

Desse jeito, não me prejudica, mas também não faço desfeita do mimo que ele comprou com tanto carinho.

• Faço vacum de manhã e muitos abdominais a noite.

• faço cardio pelo menos 5/6 dias na semana.

• Quando vou almoçar, metade do meu prato é salada para dar volume.

• Quando sinto fome eu bebo muita água ou escovo os dentes, não consigo comer com o gosto de pasta de dente na boca.

• Café preto tem sido meu aliado pra esquecer a fome.

• Mastigação lenta nas refeições.

• Assistir vídeos que me despertam gatilhos com magreza me fazem permanecer sem comer.

• Quando perco um kg, eu me recompenso comprando algo que vai me deixar bonita.

Podem parecer coisas básicas, mas foi hábitos que comecei a ter a pouco tempo.

Se alguém tiver mais algum hábito pra me indicar a começar a ter, eu iria agradecer! 💓🦋

[izachorume]

“Não sei como você aguenta ver todo mundo comendo e não comer também”

A comida SEMPRE vai existir, se eu não comer um chocolate hoje, amanhã ou por meses, as fábricas que produzem não vão deixar de existir, então não existe motivo pra eu me desesperar se não comer essa barra de chocolate hoje.

Isso é disciplina e controle.

[marizocat]

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

não tô me esforçando o suficiente

[almrta]

A vontade de me matar é grande!

[gracikcals]

eu vou arrancar a gordura com o dente na frente da próxima pessoa que disser que eu tô mais forte 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

[gracikcals]

tentando passar essa semana focada. é isso

[gracikcals]

gente! eu fininha na praia! 🎀😭🩷

[melilac]

Esse troço de ana ficar sendo gordofobica falando do peso de outras pessoas, pelo amor de deus a pia ta cheia de prato esperando pra lavar

Nesse perfil NAO ❌ apoiamos gordofobia, trate os outros como vc quer ser tratado. Seu transtorno não te da permissão pra ser babaca

[theanesjourney-deactivated20260]

Até pq chamar a coleguinha de gorda, nojenta e afins não vai te emagrecer 🥰

Foque em vc mesma

[slodkajakvodka]

Thinspø<3

to możesz być ty jeśli przestaniesz tyle wpierdalać świnko♥️

[lucca-strangee]

Abril IMC 22.7

Julho IMC 21.4

Ainda dá tempo de ficar fininhe até o natal. Não desista, princese!

Se eu consegui, você também consegue. ♡

[an0rexicangel0nacid-deactivated]

Livro: Garotas de Vidro

[gracikcals]

você só vai emagrecer se manter a rotina, se você fizer exercios hoje e amanhã comer o triplo de calorias que perdeu do que adiantou seu esforço? para de ser burra! restrinja, se exercite, e assim você verá os resultados.

[nyrakcal]

Mesmo com espelho em casa, você ainda tem a coragem de comer.

não sente vergonha de si mesmo o suficiente?

[gracikcals]

fiz exercícios hoje tbm!!! pode parecer bobo mas era o mais desafiador pra mim. e fiz hoje mesmo cansada.