Dia de treino de pernas . - Reorganizando a rotina de treinos para reforçar e dar mais explosão e resistência (para jogar volei) e combinado com treinamento de hipertrofia regenerativa, para reativar a musculatura e reparar o esforço de alta intensidade que foi submetido durante o ano passado. Recuperando assim as fibras musculares, tendões, cartilagnes e o sistema cardiovascular e atua na ativação da circulação, no envio de oxigênio aos grupos musculares. Essa técnica, conhecida por “soltar a musculatura”, ainda contribui com a eliminação do ácido lático do organismo. Essa substância é liberada na corrente sanguínea quando uma atividade física de alta intensidade é realizada. - O problema de sua presença no corpo é que ela causa fortes dores nas pernas. 😅😅 . Treino = alongamento e mobilidade quadril, joelho e tornozelos; Agachamento Livre com miniband 6x12; Flexão de joelho deitado 4x10; Extensão de joelhos 4x12+10seg isometria; Panturrilha hack 5x15; Passada 100 repetições sem intervalo; Sequência de abdominais - roda + máquina + prancha . ✔ 👉 Treinamento personalizado e consultorias CREF 023664 - G/RS, informações: whats 051993512173 . . #personal #personalGuiGuedes #GuiGuedesAttack #gym #fitnessboy #wourkout #training #instagym #fitnessgay #saúde #gigantesnaterra #body #healthy #menshealth #modelfitness #model #gymfitness #fitness #instafit #gymmotivation #strong (em Moinhos Fitness) https://www.instagram.com/p/B8Kxr16HNRZ/?igshid=1cxeflla8zr0u
