Редко вижу, чтобы об этом говорили, поэтому хочу поделиться накопившемся.
Восстанавливать и налаживать контакт с собственным телом.
После ухода из спорта и переезда я жила с сильным и здоровым телом, принимая его как дефолтное, а главное постоянное.
И оно держалось. На постоянной физкультуре без прогулов. На ходьбе пешком. На беге в теплый сезон и коньках в холодный. На курсе массажа раз в год. Кое где скрипело и хрустело, но в целом держалось, прощало марафоны без сна, пьянки, стресс, голодовки ради "быстро скинуть пару килограмм"
Физкультура закончила 3 года назад. Прогулки пешком сократились в два раза 1 год назад. Как и 4 часа сидячей работы превратились в 8 тогда же, плюсом к сидячей учебе. Массажистка уехала, а новую ты не нашел.
И вот ты стоишь, смотришь на себя и не узнаешь. И тело твое изменилось. Ты думаешь, что сейчас быстро поправишь его лёгким дефицитом и тренировками (раньше же помогало!), а оно не работает. Полгода назад ты ещё мог пару раз полноценно отжаться, а сейчас дрожишь в стойке на коленях после пары раз.
И весь путь к сильному работающему телу придётся начинать заново. Укреплять кор и ягодицы, чтобы разгружать и держать поясницу. Пересматривать питание и отказываться от утренних булочек в офисе к чаю, как бы сладко они не пахли.
Терпеть и ждать, принимая новую реальность как факт. И убедить наконец дурную голову, что это не дурацкая обязаловка, а забота о себе.
Похоже на то, как люди реставрируют старый дом, вместо того, чтобы построить новый.