NINGUÉM PODE TE TIRAR O QUE É SEU, APENAS VOCÊ MESMA
Existe uma verdade absoluta, imutável e poderosa que poucos entendem: não há força no mundo, nem pessoa, nem opinião, nem palavra que tenha o poder de te tirar, mudar ou anular aquilo que já é seu por direito, por criação e por consciência.
O que você assume como seu, o que você manifesta, o que você sabe que é sua realidade — isso está selado, guardado e garantido por uma lei maior, que nenhum ser humano é capaz de quebrar. Ninguém pode dizer o contrário da sua manifestação e fazer com que isso seja verdade.
Se alguém vier com qualquer história, se fulano disser “você não tem isso”, “isso não é seu”, “você não vai conseguir”: FODA-SE. Isso não vale nada. É ar, é som, é palavra jogada ao vento que não tem força, não tem poder e não tem capacidade nenhuma de apagar, alterar ou roubar o que já existe para você. A opinião alheia não anula a sua assunção, porque a sua realidade não é governada pelo que os outros pensam ou falam — ela é governada apenas pelo que VOCÊ sabe e assume como verdade.
E mais: nem os pensamentos, nem as dúvidas, nem ideias contrárias têm o poder de te tirar algo que já é seu.
Para entender de forma simples e definitiva, pense assim: 📱
Você está segurando o seu celular na mão. Ele está ali, visível, físico, real, seu. Agora, imagine que alguém olhe para você e pense “ela não tem celular”, ou até mesmo que você, num momento qualquer, pense distraída “eu não tenho celular”. Muda alguma coisa? NÃO. Ele continua lá, firme, na sua mão, existindo, funcionando, sendo seu, independente do que foi pensado ou dito. Porque a realidade concreta não se desfaz só porque alguém pensa o contrário.
É EXATAMENTE ASSIM COM TUDO O QUE VOCÊ MANIFESTA E ASSUME COMO SEU.
Quando você SABE que tem, quando você tem a certeza absoluta que algo já é seu, que já chegou, que já existe na sua vida — nenhum pensamento contrário, nenhuma dúvida passageira, nenhuma palavra de fora, nenhuma negação alheia consegue desfazer, tirar ou fazer desaparecer o que já está garantido.
O pensamento de outra pessoa, a fala de quem não entende nada, a dúvida que passa rápido pela sua cabeça: nada disso tem poder de transformar o que é seu em algo que não existe. Assim como o celular não sai da sua mão por causa de um pensamento, a sua riqueza, o seu amor, a sua beleza, a sua vida dos sonhos, tudo o que é seu, também não sai do seu lugar por causa de nada disso.
A ÚNICA condição para que algo saia da sua vida, para que você perca o que é seu, é VOCÊ MESMA deixar de saber que tem, VOCÊ MESMA deixar de assumir como seu, VOCÊ MESMA entregar a posse daquilo.
Fora isso, não há nada, nem ninguém, capaz de tocar, alterar ou tirar o que já é realidade para você. O que é seu, é seu. E ponto final.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 𓂃 you’re trying to feel your dr with your cr senses
⠀a lengthy shifting guide
why is it so hard to shift from your cr to your dr but not so much vice versa? you’ve spent the first large chunk of your life believing this reality to be the full extent and foundation of existence. even if you now logically understand this not to be the case, the years spent curating and deepening a mental, emotional, and physical anchor to this reality has warped your perception of reality and instilled in to you the subconscious idea that your cr is the default. and in treating it as the default, the end all be all, and in compromising with it, you reinforce the idea that you are attached or stuck here—that it is even a place to get stuck in in the first place. not only do you trap yourself in this reality and grant it power over you that it does not actually have, you start viewing your cr as the “starting point” too, and shifting as some form of transportation from point A to point B. accompanying this belief is an imagined distance created between your current reality and desired reality. you might’ve already recognised this in yourself; the feeling that your dr is somehow faraway, a place that needs to be travelled to.
it’s important to make and internalise the distinction between a shift in realities as an act of metaphysical travel, and a shift in realities as a shift in focus. imo the former is a much better descriptor for what shifting actually is in essence. i will go into more depth later, but a byproduct of being raised the way you were, growing up knowing nothing but your cr and rooting & centring yourself wholly (confined) within it, is the over identification you end up developing with your cr self. you are not living reality, you are watching it. but after years of the constant unbroken immersion, the two become almost impossible to distinguish. you define yourself by and take on as if they were your own the thoughts and identity and feelings of the “vessel” you are observing, and let them dictate how you experience reality. the lines begin to blur between you; your cr self, and you; your awareness/the observer.
feel your hand. don’t touch it, but notice it’s weight and temperature, or the air around it. now feel the feeler. can you feel yourself? or your body, maybe? now go a step further and feel the one feeling. you probably aren’t fully able to, but this is the observer. “the observer”, or the state of being after breaking the immersion, is you in your natural or purest state. it has also been described as pure awareness, the void state, ego death, sakshi, the self, anatta, and interpreted in different ways across a multitude of different religions and branches of spirituality & philosophy, all used as a means to an end for different things. fyi—i’m not saying you have to completely forsake your cr identity or start ignoring/dismissing your senses or thoughts to shift, just understand that those things don’t define you or your reality. the means to the end here is just getting a point across and hopefully helping improve with the approach you take to shifting. all of this to say, you’re not travelling from point A to point B. point A and B are not places you can (technically) even travel to or exist in, because you’re just watching/observing/being aware of. shifting is not the transportation of a self from one location to another. shifting is simply changing what is focused on/experienced; from one stream of experience to another. a shift in focus.
to summarise, you as in your ego, the you in this cr as you know it, your body, your brain, your thoughts, your identity, don’t actually go or shift anywhere. you, your awareness, in favour of perceiving you, your cr self, the one sat at your computer or phone or whatever reading this right now, starts perceiving a different you/ego/self—one that could have the exact same personality, memories, and thoughts, just in another realty, or one that is a different person entirely. there is only a change or “shift” for the observer, not the cr self or ego. so stop trying to feel your dr with your cr senses. you’re not going to. you’re so immersed in your cr and cr self that you automatically rely on this reality’s bodies’ senses to gauge your success when you try to shift, waiting for your cr self to get a cue that it’s never going to get. the surroundings your cr self feels aren’t going to go anywhere. nor are your senses going to shut off. your cr body will continue to receive sensory information, because that’s what bodies do. so don’t lie there expecting your bedsheets to disappear or magically warp into your dr surroundings or something and feel like you’ve failed when they don’t. shifting is not about somehow willing your surroundings to change or lying in your room forcefully convincing yourself that your senses are feeling something else, it’s about acknowledging what’s beyond those senses. feeling and connecting to what your dr self feels.
if you can still feel your cr, it’s not you feeling it, it’s your cr self. and you are not your cr self.
you can apply this to your thoughts too. your thoughts are no less your cr self’s than your senses are. if you start getting doubts mid attempt or can’t let go of the thought or feeling that you’re not in your dr, remind yourself that you are not your feelings or thoughts or doubts. you are simply observing them. of course your cr self will think that they’re still in their cr, they are. just ignore them and shift your attention elsewhere. your focus and awareness are what dictate what you experience, if you relinquish your focus from your cr and direct it to your dr instead, that’s where you’ll “be”.
obviously there’s no one set way to shift, so if you want you can stop reading here and apply this information to your shifting journey in whatever way suits you. if you’re interested in my method though, here’s the compilation of all this info into practical steps you can actually take to shift.
get comfortable somewhere you won’t be disturbed. close your eyes and focus on what you can see. the light behind your eyelids, shapes, colours, whatever. but instead of automatically interpreting these sensations as belonging to your cr, allow them to become sensory input from your dr. light? that’s coming from the lamp by the xyz in your dr bedroom. or maybe your in a field if that’s a fitting setting for your dr, and it’s the sun shining down on you. shapes? that’s because you’ve been lying down with your eyes closed for a while now, you’re tired after your classes or job or whatever you do in your dr. even if it’s nothing at all, let it be your drs nothing. just feel it. do this for about a minute.
then move onto your body. whether it’s sinking, lightness, tingling, focus on it. and do the exact same as you did for the previous step, interpret it as input coming from your dr. don’t worry if you can still feel your body lying in your bed, because your surroundings aren’t going to change—at least not physically. again, those sensations belong to your cr self, and they don’t prevent awareness from directing itself elsewhere. the goal here is to shift your focus away from them and onto something else, so hyperfocusing on your cr and worrying about your surroundings is counterintuitive. just gently guide your attention back to your dr, really try feel your dr surroundings and what your dr body is currently feeling. if you can’t fully avert your focus away from your cr, that’s fine, at the very least just try receive/tap into the input coming from your dr alongside your cr.
finally focus on what you can hear. if you’ve already managed to make a connection with your dr through your sight and physical senses just build up on what you’ve already got. feel grass tickling your skin? deepen the connection there by focusing on the sound now too, the wind blowing through it. see light behind your eyes? focus on the hum of the lights.
repeat these exercises over and over, deepening the connection with each cycle. if you don’t manage to get anything the first cycle just keep going until you do. it might take some practice. like i mentioned before, after spending so much time here and being in constant attunement with your cr self, the sense that your cr is the default starts to take root and it can be difficult to shake the feeling that you’re just indefinitely “here”. it’s normal for it to take some time to learn how to question this feeling and push past it. since you've never (technically?) been aware of anything outside of this reality, learning how to do so can be a bit like learning how to use a muscle you've never used before.
this method operates on the idea that reality is something that is tuned into through focus & narrowed awareness and not something metaphysically travelled across, so for the most success with it, i’d recommend starting to make a conscious effort to see your dr less like a place and more like a wavelength or channel, a perspective already existing beyond your current focus. shifting to your dr then becomes an effort to notice and receive input from this channel/wavelength, input that already exists out there and that simply needs to be acknowledged. you’re just picking up on what’s already there, feeling something that a version of you already feels.
persist in the belief that reality is observed and flexible. you’re not "stuck" anywhere unless you believe you are.
sim, você pode manifestar literalmente qualquer coisa. um rosto completamente novo, um homem, dragões, poderes, uma maçã.
decida que você já tem o que deseja. então, persista no fato de que você já o tem, porque você já o tem. continue a persistir mesmo quando não o vê. você pode usar métodos e outras coisas, "somente" se souber que funcionarão, caso contrário, não funcionarão.
se você pensar "espero que isso funcione", não funcionará. em vez disso, tenha a "mentalidade" de "eu sei que isso funcionará para mim". e funcionará. [...] seja qual for a forma como você manifesta, você está repetindo a nova história, seja afirmando, visualizando, escrevendo roteiros, etc.
você manifesta tudo exatamente da mesma maneira. estou tão cansada de pessoas me perguntando se podem manifestar algo ou como fazer isso. é sempre a mesma resposta, então aqui está <33.
Uma das coisas que mais geram frustração é a ideia de que você precisa se esforçar cada vez mais para conseguir. Como se a sua DR fosse um lugar distante, difícil de alcançar, e você tivesse que encontrar o método perfeito para chegar lá. Mas, dentro da visão não dualista, a realidade é vista de outra forma. A sua DR não está longe de você. Ela não é um prêmio que precisa ser conquistado. A consciência que está lendo este texto agora é a mesma consciência que pode experienciar qualquer realidade. Não existe uma separação real entre você e a sua DR.
Muitas vezes, a frustração surge porque transformamos o processo em uma obrigação. Criamos expectativas, estabelecemos prazos e passamos a analisar cada detalhe. "Será que estou sentindo sintomas?", "Será que fiz o método certo?", "Será que esta funcionando?". Quando isso acontece, a mente entra em um estado constante de observação e controle. Em vez de relaxar, você fica esperando um resultado imediato. E quanto mais tenta controlar o processo, mais difícil fica simplesmente se permitir viver a experiência. É parecido com o sono. Quanto mais você fica pensando que precisa dormir logo, mais desperta parece ficar. Com o shifting, muitas vezes acontece algo semelhante. A ansiedade pelo resultado acaba ocupando todo o espaço que poderia ser usado para relaxar.
Por isso, tente não encarar cada tentativa como uma prova que precisa ser aprovada. Se você fez seu método e não mudou de realidade naquela noite, isso não significa que falhou. Também não significa que não é capaz. Significa apenas que, naquele momento, sua atenção continuou mais conectada a cr. E tudo bem. Os métodos são ferramentas, não regras. O objetivo deles é ajudar você a focar, relaxar e direcionar sua atenção. Se um método está te deixando cansada, ansiosa ou frustrada, talvez seja hora de simplificar as coisas. Às vezes, apenas deitar, relaxar e aproveitar o momento já é suficiente. Sem pressão, sem cobranças e sem a necessidade de fazer tudo perfeitamente.
Nas próximas "tentativas", experimente mudar a forma como você se aproxima do processo. Em vez de ir para a cama pensando que precisa acordar na sua DR, permita-se apenas relaxar e se conectar com aquilo que deseja vivenciar. Se acontecer, ótimo. Se não acontecer dessa vez, tudo bem também. Você não perdeu progresso. Não voltou para o início. Não está mais distante da sua DR. Continue com calma, respeitando o seu próprio ritmo. O fato de o resultado não ter vindo hoje não diminui sua capacidade nem invalida sua experiência. Nem tudo acontece no tempo que imaginamos, mas isso não significa que não esteja acontecendo. Seja gentil consigo mesma durante o processo. Afinal, o shifting fica muito mais fácil quando você para de lutar contra ele.
𝜗ৎ⊹ ࣪ ˖ Como revisar situações, momentos ou até algum período? ꨄ︎
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𐙚 - Bom, qualquer coisa que tenha minimamente dado errado e isso custou consequências? Revise também mi amor
𐙚 - Gente, é simples, apenas assumir que aquilo nunca aconteceu tipo pronto cabou, aquilo nunca existiu e aconteceu de outra forma.
"Como que faz isso?;-;"
𐙚 - Por exemplo, você tira nota baixa e decide revisar "aí eu tirei nota 10 cabou" depois tu vai ver vai ta la no boletim nota 10 e aquela nota nunca existiu tipo girl eh muitoo simples, quando você afirma que nunca aconteceu, a realidade se molda ao seu favor, ate pq tu é a dona da porra toda tipo chupa caralho eu consigo mudar situacoes paassadas slk eu sou deus, e naoo precisa se peerguntar como isso acontece ate pq tipo eh natural, assume, e pronto, ja aconteceu.
finalmente entendi completamente a manifestação: é literalmente apenas SABER. sem 'ses', sem 'mas', APENAS SABER. sem se perguntar como ou quando, apenas saber que está 100% a caminho. fique ANIMADO porque está literalmente feito!!!
Viva sem a sua manifestação, não foque nela, assuma como seu e viva a sua vida sem preocupação, sem o apego e a ansiedade daquilo, apenas VIVA. Não veja como algo impossível ou coloque no pedestal, assuma e viva.
Os pensamentos vão vir? Vão, mas ignore eles, trate-os como sem sentido. Não subestime seu subconsciente, ele é capaz de coisas inimagináveis.
Não veja como algo que vai acontecer, veja como algo que já aconteceu. Se anime, fique feliz com algo que JÁ ACONTECEU, não procure sinais sobre algo que já está aí na sua frente.
Você é o centro de tudo, você é quem comanda a sua realidade. Não se subestime e nem se rebaixe pela sua manifestação, ela não é seu centro. Viva sem ela e se desapegue!!
o void state pode ser reconhecido como um estado de consciência onde os sentidos percebidos se dissolvem. é um estado de relaxamento profundo e conexão com a pura consciência, com poucos ou nenhum pensamento.
é como um plano de existência adimensional em que nossa consciência desafia as leis da terceira dimensão. nesse estado, pensamentos, estímulos sensoriais e até o nosso 'senso de si' desaparecem completamente.
♡, como acessar esse estado?
é fundamental entender que o void não é um lugar a ser alcançado. não é um objetivo. VOCÊ é o vazio. VOCÊ é pura consciência. nada disso está além de você mesmo.
você pode usar de meditações guiadas ou, simplesmente focar na própria respiração enquanto relaxa o corpo e ignora os pensamentos. após fazer isso por alguns minutos, parabéns, você está no void.
♡, como usar desse estado para manifestar?
após acessá-lo, basta imaginar o seu desejo e senti-lo como se fosse real. ao retornar, ele estará lá.
Hey yall. i wasnt in a place where i could prep posts, i was away abroad, didn't take my pc with me, and I was way too exasperated and all, but after a few days here we are. Yea, how to actually experience the void state? imma try to clarify with my own opinions and knowledge. You're free to disagree/ add more info.
Now, when you start looking for "a single formula that guarantees results and works flawlessly!!!" ,youre actually falling into the mental trap (y'all, mental trap is real. That's why you "can't" enter the void and get desperate. 😃😃) that makes the process way more difficult. striving, and constantly checking, "ughhh did it work?" THE void state, as the name suggests, is a state of emptiness. This emptiness is not ''entered'' (or experienced, wahtever u want to call it), by "doing" (means effort) something, but by ceasing to do, control, and think about everything (to use the philosophy of the loa, by knowing that desire has already been fulfilled and ceasing to search for it).
(Yea i remember suggesting this, but it wasnt for void state it was for staying awake so dont even mention that.) Listening to podcasts or counting your breaths are great anchors for keeping your mind focused on the room while experiencing sleep paralysis or WILD. But when the goal is ''achieved'', when the body is completely locked up u need to cut (cut the focus to) that anchor. Youll ask me ''but helene, how???'' The moment you feel your body becoming heavy and numb, it's better off if you try to stop focusing on the background noise, the shapes in the darkness, or the feeling of the bed. If ur mind still analyzing, thinking, "ah, whats on that podcast?" or "jeez think im paralyzed right now," you remain anchored to 3D reality. (aka physical reality.) you gotta completely release yourself when that moment comes, as if u were letting yourself fall from the top of a building or sinking to the bottom of the ocean. Stop analyzing, just fall. alrigh?
In the void, there is no a name, no physical form, no age, no room, no past, and no future. Only the fact that "you exist" remains. During that transitional phase when the body falls asleep (aka the hypnagogic phase), let only the feeling of "i am" pass through ur mind. Try to forget that youre a human being, that youre lying in bed, assume that you are merely a point of awareness floating in emptiness. Repeat these affirmations continuously and monotonously to yourself, without thinking about them, like a lullaby, or a mantra, "there is nothing here, i am nothing, only my consciousness." The biggest, BIGGEST fucking ''obstacle'' to entering the void is the mind constantly checking from behind like "oof did i get in? Ahha, i think i did! Lemme see if the darkness has deepened????" The moment you check, your ego and analytical brain take over this is the exact opposite of the void. You should have no expectations at the moment of entry. Instead of "trying to enter" the void, you should assume that it is already there. When you mentally reach it, a wave of silence suddenly erupts, and everything darkens. At that moment, you don't need to ask "did it happen?", you already know. 😵💫
Aaaand, how to not fall asleep. Big question. Normally, to fall asleep, to ''focus'', you leave your mind blank. For void, however,, you need to put your body to sleep while keeping your mind on the edge. I'll try to list some of the ''techniques'', u can choose one of them kike in my previous posts. Mental looping (ACTUALLY reminded me of one of these ancient teachings but i dont recall the name). If u just count 1, 2, 3, 4... your brain will find it monotonous and fall asleep. try to insert words in it like (i think ive already suggested this for an adhd person to prevent boredom and dozing off) "1, im in void…2, im in void…3, im in void…" or repeat your intention with each count. This keeps ur brain wakeful n alert. Orrr, imagine a hella simple, geometric shape in the darkness in front of you (for ex, a glowing blue sphere). Watch that sphere rotate, grow, and shrink. Focusing ur mind on this single point blocks the signals lead to dreaming (like drifting off). and lastly, you drift off to sleep, bizarre images start flashing before your eyes (hypnagogique state) and the sound of the podcast in the background changes. That's the moment of drifting off. Well, try not to get caught up in those images, observe from the outside like a movie. Say to yourself, "yea, my brain has just started producing dreams, im watching it."
Well, what i suggest?
Make ur room dim. If ur comitting this during morning, do it pretty dark. (cause, ofc, don't let morning light trigger cortisol release). Lie flat on your back (supine position again our helper). Turn on that monotonous podcast in the background and keep the volume at the limit. Close ur eyes and start practicing the sleep defying tactic you chose above. After a while, your body will sense sleepiness and test you like, (just like the sleep paralysis sympyoms) your nose will itch, you'll want to swallow, your leg will twitch. Try not to move, (I'm not gonna say NEVERRR, normally while active shifting, you can. dont stress yourself. but you gotta stay non distracted.) don't even open your eyes. Watch those urges like a cloud and let them pass!!! Once ur body passes ''the tests'', it gives up. You will feel your body incredibly heavy, numb, or as if you are sinking into the bed. You may experience a ringing, buzzing, or a wave of vibrations in ur ears. Congratsss, your body has fallen asleep and the paralysis mechanism has kicked in. THE breaking point. The moment youre sure your bodys locked, completely abandon your tactic of not falling asleep and listening to the podcast in the background. You no longer have any connection with that sound, that body, or that room.
Completely let yourself fall freely backward, (mentally, lmao) into that endless dark void in front of ur eyes. Completely stop analyzing, stop thinking, "yo did it happen?" Just savor the feeling of falling. Followin the feeling of falling, everything will suddenly cut off like a knife. The sound of the podcast (or anyhting else, whatever u were listening to) will fade away to the point of being inaudible or disappear completely. Youll feel an immense silence, weightlessness, and profound peace. You have no body, youre not lying in a bed, youre just pure consciousness. You are the Void. Once you reach the void, there is no doubt left. Since all resistance from the physical world is neutralized, apply LOA in its purest form, merely assume that ur desire has already been fulfilled, or that youre in the reality you wish to shift to, and remain in that feeling. Hope y'all succeed. Ciao. 🩷
Uma thread para quem está a muito tempo vendo algo que não quer no físico.
O foco sustenta a percepção, quando há apego ao que é visto e a atenção do observador se volta aquilo, há permanência. Você vê nada além do foco onde está sua percepção.
Quando você está a muito tempo percebendo uma experiência indesejada no físico, a repetição contínua dessa situação a faz parecer sólida, sólida até que você desista de tentar mudá-la, aceite sua permanência e a frustação diária que provém dela e da sua impotência.
Em casos como esse, o que acontece é uma forte resistência por parte do observador sobre o que é visto, então há inúmeras tentativas de superar a situação e nenhuma dá certo, é óbvio.
Porque resistir ao que surge é alimentar o que surge e tudo na percepção se sustenta através do foco. Se você resiste, você se importa, se você se importa, você está focado nisso.
A questão é que isso é um ciclo sem fim, você tenta superar a manifestação indesejada focando na existência dela, admitindo pra si mesmo que ela persiste, que está alí. E isso nunca termina até você perceber que está fazendo o oposto do que deveria.
Então você se você quer revisar a existência de qualquer situação indesejada, faça o que vai ler a seguir.
1. Desista de resistir.
Luta e estresse mental não vai resolver essa situação. Você drena toda sua energia e a situação permanece intacta, o ciclo se repete.
Você precisa entender que isso não é sobre resistência, é sobre DESAPEGO. E desapegar não é fingir que não se importa, nos seus sentimentos/pensamentos você pode se importa, isso não é um problema. O problema é o quanto você se identifica e se deixar ser controlado por esse apego.
Se você já assumiu que essa situação não existe mais e que as coisas já estão resolvidas, não faz sentido você continuar reafirmar internamente e externamente uma situação que não existe mais. Mais foco, mais permanência.
Acredite em mim quando digo que TUDO na sua percepção se sustenta através do foco, se você decide alimentar um pensamento que surgiu em um dia qualquer, ele eventualmente reaparecerá cada vez mais, porque o observador está FOCANDO nisso.
Se não houvesse alguém para PERCEBER, haveria aquilo que é PERCEBIDO na PERCEPÇÃO do observador? Pense nisso.
Sua raiva, estresse, frustação e impotência estão te controlando e você continua repetindo o que esses sentimentos te fazem pensar. Aprenda a observar, ser uma vítima das emoções nunca te dará o controle da situação.
2. Confie no seu poder de criação e descanse em sua completude.
Se você precisa relembrar o máximo para conseguir manifestar, então faça isso.
VOCÊ = FÍSICO.
O QUE É PERCEBIDO NO FÍSICO = VOCÊ PERCEBE INTERNAMENTE.
Nada pode ser VISTO sem que não tenha sido ASSUMIDO. Existe alguém que está PERCEBENDO e a percepção responde ao que esse alguém decide ver.
Não deixe o físico te engolir, não deixe seus sentimentos te engolirem, não deixe a ilusão dos sentidos te engolirem. Você é quem está no controle disso, não precisa acreditar nessa afirmação, apenas vá lá e descubra por si mesmo.
Você não está separado do mundo fenomenico, você está diretamente ligado ao que vê porque você vê o que foca. Então pare de acreditar que isso é imutável, não aceite viver a experiência que você não quer. Assuma e viva a partir DESSA suposição.
Pare de reafirmar o que você não quer. Alimentar a existência de algo só faz esse algo permanecer, pare de dar atenção, pare de atribuir poder à isso. Se não há mais alguém para perceber, o que sobra então?
