[hardcore1happiness]

Wiecie co? Najlepiej się układa, kiedy nikomu nie mówicie, że coś wam się udaje.

[xanaqxvm]

[restinpeaceana]

again

again

again and again

do it again, do it again

[cryingang33l]

„pewnie boisz sie pająków co?”

Czego sie naprawde boje:

(pająków też XDDDD)

[milatwed]

Jeśli to widzisz to nie jesz nic przez najbliższe 12 godzin 🦋

[i-will-be-perfect99]

Chyba wracam watpie ze to sie uda ale zawsze warto miec nadxieje. nie wiem nawet ile teraz waze, boje sie tego ale czuje sie wybrakowana strasznie. bez tego wszystkiego czuje ze stracilam totalnie cale moje zycie

[cherrybutterflyy]

Ja gdy 5 z przodu a nie 4

[lcvbaee]

brak motywacji?? wyobraz sobie go przy dziewczynie z lepsza figura..

[wannabebutterflyx]

ja po tym gdy słowa "tak? to wejdz na wage"

[gr0bymotyl3k]

nie potrzebujesz tego zjeść energia bierze się z tkanki tłuszczowej której masz całkiem sporo

[insane--butterfly]

[herbata-ata]

[butterfly-ana00]

Mój nastrój zależy od tego ile zjem, ile zobaczę na wadze, jaką ocenę dostanę, ile kcal ma dana rzecz

Mój nastrój zależy od cyferek.

[wh1teang3l]

Muszę wrócić do mojej największej ana ery gdy ćwiczyłam do upadłego i nic nie jadłam

[drnkndrugs]

5 moich ulubionych przepisów do 100 kcal w 100 g

1. Placki z cukinii i serka wiejskiego – 84 kcal w 100 g

• cukinia 150 g

• serek wiejski 200 g

• jajko M

• otręby owsiane 30 g (4 łyżki)

• przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany

Cukinię ścieramy na tarce, odciskamy z nadmiaru wody. Mieszamy z serkiem wiejskim, jajkiem i otrębami. Smażymy na minimalnym ogniu na beztłuszczowej patelni z obu stron.

Całość waży ok. 430 g ma 364 kcal. Na zdjęciu porcja 140 g – 118 kcal

2. Makaron konjac po meksykańsku – 55 kcal w 100 g

• makaron konjac paczka 200 g

• marchewka średnia 65 g

• pół papryki czerwonej 90 g

• pół cebuli 85 g

• fasola czerwona z puszki 240 g

• kukurydza z puszki 70 g

• łyżeczka oliwy z oliwek

• przyprawy: sól, pieprz, curry, kurkuma, papryka słodka, papryka ostra, oregano

Marchewkę i paprykę kroimy w słupki, cebulę w kostkę. Cebulę podsmażamy na oliwie z oliwek, po chwili dodajemy marchewkę i razem podsmażamy 3-4 minuty. Podlewamy odrobiną wody (1/3 szklanki) i przykrywamy pokrywką, żeby się poddusiło ok. 8 minut. Dolewamy wody jeśli zabraknie. Dodajemy paprykę i przyprawy, smażymy razem jeszcze 5 minut. W międzyczasie przepłukujemy na sitku fasolę i kukurydzę, dodajemy na patelnię i podgrzewamy. Podajemy z makaronem konjac.

Z tego przepisu wychodzi duża porcja, można przechowywać w lodówce przez kilka dni lub zrobić przepis z połowy składników.

Całość waży ok. 750 g i ma 413 kcal. Na zdjęciu porcja 175 g – 96 kcal.

3. Jajko z brokułem, sezamem i sosem sojowym – 55 kcal w 100 g

• brokuł świeży lub mrożony 250 g

• jajko M

• szczypta sezamu

• łyżka sosu sojowego

Brokuł gotujemy do miękkości, najlepiej na parze – ok. 12 minut. Jajko gotujemy ok. 6-7 minut. Posypujemy sezamem i polewamy sosem sojowym.

Na zdjęciu porcja 320 g i ma 176 kcal.

4. Zupa krem z kalafiora – 27 kcal w 100 g

• kalafior 600 g

• fenkuł/seler 300 g

• woda 800 ml

• 2 łyżeczki koncentratu bulionu np. Winiary

• masło 10 g

• parmezan 50 g

Gotujemy warzywa w wodzie z bulionem około 25 minut do miękkości, doprawiamy na koniec solą i pieprzem, dodajemy masło, blendujemy, posypujemy startym parmezanem.

Cała zupa waży ok. 1700 g i ma 500 kcal. Na zdjęciu porcja 250 g – 74 kcal

5. Placki skyrowe z cynamonem – 100 kcal w 100 g

• skyr Pilos waniliowy 150 g

• białko jajka

• mąka 15 g

• cynamon

Wszystkie składniki mieszamy i smażymy na beztłuszczowej patelni na minimalnym ogniu z obu stron.

Z powyższej porcji wychodzi 7 takich placków. Na zdjęciu porcja 140 g – 140 kcal

Enjoy!

[motyl4k-any]

Ja gdy ktos zje mniej odemnie:

[skinnyvbitch]

Spójrz prawdzie w oczy i się nie okłamuj. Ty poprostu jesteś niezdyscyplinowaną ulaną kurwą!🤡