Так выглядело ТЗ: 1) Фон листа синий-белый-голубой 2) В вернем левом углу лого Газфонд. Правый верхний угол стрелка роста вверх как на заставке сайта , желательно прям вырезать с картинки которая в приложении. 3) Центральная часть три стопки документов от маленькой к большой. 4) последняя часть табличка и изображение договора с описанием
Привет! Сегодня я расскажу тебе как прошел мой однодневный курс детоксикации организма. Чуть выше на картинке весь мой дневной запас соков на день. Да-да, ты правильно понимаешь, детоксикация подразумевает под собой отказ от еды в пользу соков. Вся суть заключается в том, что ты получаешь все питательные вещества из соков.
Давай разберемся, что такое детокс (детоксикация), в чем его цель и благодаря чему она достигается? В этом мне поможет разобраться сайт DetoxFoods.ru
Детокс — сокращенно от «детоскикация» — очищение организма от токсинов.
Цель детокса — очистить организм через выведение токсинов и шлаков и дать старт в направлении здорового образа жизни.
С помощью детокс-программ осуществляется очищение организма от токсинов и шлаков. Наши соки дают возможность организму затрачивать энергию не на переваривание, а на очищение! Насыщение организма всеми жизненно важными микро- и макроэлементами, витаминами, антиоксидантами и энзимами.
А сейчас я расскажу как прошла моя программа очищения ;)
Программу я проходил в выходной день-тюлень воскресенье. Специально подготовился и перенес все свои дела до понедельника. Вообще всем советую на время программы максимально разгрузить себя. Вряд ли у тебя получится продуктивно поработать.
Вообще, я легко переношу голодание. Ты наверное уже заметил(а), что я худощавый молодой человек. Тем не менее, мне было любопытно опробовать это на себе!
Утро воскресенья началось с сока #6 ENERGY POWER (мандарин, морковь, корень сельдерея, корень имбиря) - по вкусовым ощущениям “очень круто”! Из всей программы я могу выделить лишь три ярких по вкусу сока! ENERGY POWER - за счет мандарина и имбиря обладает некой горчинкой и послевкусием. Вкусовые ощущения в этот день особо усилены, за счет умеренного голодания!
Соки принимаются каждые 2 часа! То есть бутылочка 330 мл растягивается, либо выпивается залпом в течении 2-х часов! Два часа пролетают незаметно! :) И тебе уже не терпится опробовать новый вкус!
Следующий по счету #2 DETOX LIGHT (брокколи, огурец, стебель сельдерея, петрушка, укроп, спирулина, лимон, груша). Я не буду комментировать, как я не люблю брокколи, но могу отметить, что это еще один из сносных соков из всего курса! ;) Чувствуется петрушка, укроп, лимон и груша! Плохо разлечим вкус сельдерея и спирулины! Пьётся просто и залпом! Легко!
#5 BEAUTY POWER - просто лучший! Обожаю каждый из ингредиентов: морковь, корень сельдерея, ореховое молоко, лимон, яблоко! Кстати, никогда не пробовал сельдереевый сок в чистом виде. Основа бьюти - морковь, она выражена на 70% в общем вкусе! О пользе морковного сока почитайте в интернетах!
Наступило обеденное время. И тут началось! Началось то, чего я действительно больше всего боялся! У меня проявился аппетит. Не могу похвастаться, что у меня хороший аппетит, но тут действительно стало нехватать питательных веществ. Думаю, что больше всего мне не хватало сахара, ведь без сахара я не могу!
На помощь пришёл следующий в программе сок! #10 WUNDERKIND - кешью, ваниль, какао, сироп топинамбура, вода. Оооо! Какое удовольствие я испытал выпив его! Просто отличное сочетание! После этого сока есть ненадолго перехотелось, но лишь ненадолго..
Вторая половина дня проходила уже не так легко. Организм дико просил есть. Далее по списку шел сок #8 ESTHETIC BODY - ананас, грейпфрут, корень сельдерея, яблоко. Я считаю последующие соки просто ПРОВАЛОМ диетологов, которые работали над стартовой программой!
Я не эксперт в гастроэнтерологии, но поясню. В послеобеденное время в организме (по крайней мере в моём) происходит повышение кислотности. Это осуществляется для расщепления микроэлементов полученных во время обеда. И тут значит, у вас итак на пределе повышенная кислотность, и вы сверху заливаете кислейший сок ананаса, который кстати сам по себе отлично разъедает все на своем пути (его даже используют для быстрого маринада мяса)! + к этому горький грейпфрут и зелёное яблоко! Гремучая смесь! Отсюда, материал к рассуждению! Если я не прав, добро пожаловать в комментарии под этим постом!
К слову, #8 ESTHETIC BODY в прошлой программе был слаще (я пробовал, был наблюдателем). Скорее всего сыграла горечь грейпфрута.
Далее последовал #1 DETOX EXTRA - шпинат, укроп, корневой сельдерей, стебель сельдерея, лимон, имбирь, огурец, яблоко. Ненавижу укроп! Он перебивает вкус всего! Просто убивает все составляющие этого сока. Это пожалуй самый отвратный сок для меня. Он до сих пор стоит в холодильнике, и ждет, пока его кто-нибудь не выльет.
#3 SUPER BEET - это прикольный свекольный сок (свекла, морковь, лимон, гранат, яблоко). Честно скажу, отдает землей когда пьешь. Уверен, что это из-за свеклы. Пьется тяжело, очень тяжело после #1 DETOX EXTRA. :(
По ощущениям. Под вечер дико начинает болеть голова. Этот симптом наблюдался и у других людей, проходивших эту программу. Скорее всего, это происходит из-за недостатка в организме питательных веществ.
Мысли в голове: “Ну а чего ты ожидал Руслан? Терпи! Сам же пошел на этот эксперимент!”
Я уже понимал, что моя “диета” подходит к концу и можно потерпеть!
И в конце дня я реально поймал кайф с соком #4 MULTIVITAMIN - тыква, цукини, корень сельдерея, лимон, яблоко. Я никогда так не радовался тыквенному соку! КАЕФ!
Подытожим. Хочу выразить свою благодарность за предоставленные наборы детокс-программ компании DetoxFoods Казань! Это очень крутой опыт! На следующий день чувствуешь себя будто родился заново!
Еще не сказал о стомости. Исправляюсь. Стоимость стартового комплекста 8 соков по 330 мл на 15.11.2016 = 2 680 рублей. Стоимость одного сока на пробу = 340 рублей. Все соки холодного отжима и делаются практически при вас!
Пробуйте, экспериментируйте! Все очень доступно! Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на меня вк: https://vk.com/fahra + insta @iamfahra
Недавно изготавливал дизайн баннера для наружной рекламы в городе Геленджик для компании UVT aero. Горжусь этой работой.
Задача (ТЗ от заказчика): Необходимо оперативно сделать макет. (на все правки и согласования ушла неделя) Мое мнение на щите: Из Геленджика в Москву круглый год, CRJ - 200 на фоне Московского кремля, из Геленджика в Москву круглый год , 6 раз в неделю.
Реализация: в процессе работы было сделано 6 вариантов изображений
Вот один из первых вариантов (я бы назвал это макет) - идея: достопримечательность Москвы + достопримечательность Геленджика + самолет (на данном этапе еще не фирменный борт) + текст + лого с контактами = кайф! :) Рамочка решает!
Потом было множество правок:
1. Поменять борт на наш
2. Изменить направление борта (вправо)
3. неправильно указан номер телефона: 8 (843) 260-15-09
4. изменить цвет шрифта
5. добавить фирменные элементы
И вопрос: что за статуя стоит? :D На этом этапе пришлось осведомить заказчика, кинув краткую справку, что это местная достопримечательность!
Скульптура «Белая невеста» была установлена на Центральной набережной города (около главного причала и Морского вокзала) 25 мая 2010 года. Памятник стал символом города, так как с тюркского «Геленджик» переводится как «Белая невеста». Свое название город получил во времена, когда сюда приезжали за рабынями – славянскими («белыми») женщинами.
Окончательный вариант выглядел вот так:
На мой взгляд - очень круто! Что ты думаешь по этому поводу?
Теперь город Геленджик и город Новороссийск украшают крутые баннеры с моим дизайном! Заказать дизайн недорого: +79047651165
Еще хочу показать, как выглядели прошлые баннеры этой компании. Мне одному кажется, что дизайнер особо не парился?..
Хочу показать Вам процесс изготовления промо-сайта компании под определенные цели на примере ресторана Love Story, который находится на Кремлевской набережной города Казань.
Цель: сайт для сбора лидов (бронь столов, сбор базы клиентов) + закрытый обмен фотографиями с посетителями ресторана.
Решение: Небольшой лендинг с галереями и получением фото после заполнения лида :) Тем самым мы одновременно получаем базу наших посетителей!
Смотри процесс создания сайта на видео:
Буквально за одни сутки сайт был поднят на платформе lpgenerator и привязан к домену. Кстати был куплен очень крутой домен .rest - стоимость которого 3 500 рублей. :) Была настроена яндекс метрика и захват пользователей из вк, в том числе и ретаргетинг!
Результат: За 3 месяца было собрано порядка 172 премиум лидов!
Посетите сайт по ссылке: http://www.lovestory.rest/
Брендирование группы вк + скачать бесплатный шаблон
Совсем недавно брендировал группу и занимался продвижением одного из популярных производителей детокс-программ в Казани - DETOXFOODS.RU
Скажу честно, на видео запечатлен не окончательный вариант оформления группы :) В процессе общения с заказчиком были внесены некоторые правки, которые ты можешь увидеть ниже, активная ссылка на группу выше!
Смотри видео, как создавался дизайн группы #DETOXFOODS ..
К слову, на протяжении месяца я занимался продвижением их инстаграм аккаунта https://www.instagram.com/detoxfoods_ru/ Обязательно подпишись! ;) Качество контента легко отслеживается, даже видна грань, когда я занимался наполнением! Попробуй отследить!?
Кстати, для тебя я подготовил готовый psd файл (шаблон) с разметкой для группы вк, который ты можешь скачать по ссылке: http://ifolder.su/44898114 Выглядит шаблон вот так:
Все, что тебе потребуется, это: Открыть psd в photoshop, поменять дизайн и “сохранить для веб” (save for web) - фотошоп автоматически нарежет все указанные поля! Наслаждайся!
Если ты не маркетолог или не пиарщик, то ты наверняка пугаешься слова - “инсталендинг”! Но не спеши мочить горизонтальные поверхности под своим телом! Сейчас все объясню..
Инсталендинг, простыми словами, это заглушка для вашего промо-аккаунта в инстаграм. Чаще всего инсталенд используется для массовых рассылок-подписок с инстаграм аккаунтов. Так, например, я продвигаю мероприятия в инстаграм.
Как это происходит?
Я создаю, либо покупаю на бирже инстаккаунты.
Создаю инста лендинг, вот сам процесс создания прямо из афиши мероприятия (смотри видео ниже)
Далее разделенные картинки заливаются в инстаграм аккаунт в обратном порядке и с нужным описанием, либо ссылками
Теперь у нас есть прикольный рекламный аккаунт
Начинаем массфоловинг (автоматическую подписку по определенной, ранее спарсенной, аудитории)
Получаем профит в виде “от 1 500″ показов в день по одному акку
При помощи какой программы я делаю масслайкинг?
В своей работе я использую программу “Tooligram”. Там куча функций, от сбора целевой аудитории, до рассылки и выявления наиболее активных участников твоих конкурентов. В последнее время ощущаю проблемы с данным сервисом из-за ужесточения безопасности инстаграма. Уверен, что скоро инсталендинги просто канут в лету.
Ну а теперь самое сладкое! Я дарю тебе бесплатный шаблон для создания лендоса!
Шаблон можно скачать здесь: http://ifolder.su/44857428
Всем известно, что я занимаюсь дизайном уже более 5 лет! Начинал с дизайна афиш, далее освоил всю печатку, теперь профессионально оформляю фасады крупных казанских клубов и рекламные просторы биллбордов пилларсов и прочих конструкций.
Сейчас, ко всему прочему, активно занимаюсь продвижением инстаграм-аккаунтов, и соответственно возникает потребность в уникальном контенте. В рубрике #IdesignIT буду показывать процесс создания интересных материалов! Присоединяйся!
Вчера состоялся грандиозный концерт Скриптонита в Люксоре, который собрал порядка 600 человек! Давно не было перед клубом очередей “до остановки”! Но сейчас не об этом!
Самое интересное произошло после исполнения трека “Вечеринка” - последнего трека в программе! Барабанщик опрокинул бочку, после чего был опрокинут в толпу! :D
Вот и настал этот день! Мне стукнуло 25! Четверть жизни все-таки! ;) Сейчас, оглядываясь на годы назад, я понимаю, что позади 25 лет побед и поражений! Сегодня наверное самое время поставить перед собой цели хотя бы на год! Но для начала, я решил посмотреть, что волнует моих сверстников... Для этого я обратился к поисковикам - и вот что получилось! :D
Оказалось, что у меня еще не все так плохо! :D
Самый популярный запрос в Яндексе - “Мне 25 и я до сих пор не знаю чего хочу”! Пожалуй я полностью солидарен с этим “запросом”. Смотря вперед - я даже не представляю что будет ТАМ ВПЕРЕДИ.. И я могу ответить на возникающий вопрос: “Почему ты не знаешь чего хочешь?”
А все дело в том, что в наше время мы не уверены в том, что будет завтра? К слову, под конец 2015-го я отлично ощутил эту нестабильность, и в новый год остался грустным овощем. Пришлось искать альтернативные источники - благо есть постоянные заказчики. Вот из таких ситуаций и строится моё отрицательное отношение к повседневности. 2015 был не сахар в экономическом плане практически для всех. Я всегда мыслил от обратного, и позитивное мышление в данный момент не для меня! Бесит!
Теперь о хорошем.) В свой 25-ый день рождения я решил поставить себе цели на год! Где-то читал, что цели нужно ставить конкретные, не размывая их. Я вообще люблю все эти фишечки: тайм-менеджмент, планирование, ориентацию на результат, сферы ответственности. ;) Спустя год, я снова обращусь к этому посту, и вместе проанализируем, каким был 2016-ый год! Начнем!
Цели на 2016 год
Поддерживать отличное здоровье (заниматься в тренажерном, начать плавать кролем на длинные дистанции, ходить на массаж)
Найти хорошую высокооплачиваемую работу, которая не будет напрягать
Зарплата 50 000 рублей в месяц (в идеале 70 000)
Приобрести рабочий компьютер (стоимостью в 70 тыс., ранее я писал о нем)
Приобрести хороший автомобиль (kia ceed, opel astra)
Устроить личную жизнь (да-да, не удивляйтесь, что я разместил этот пункт на 6 месте, это потому, что нужно с ответственностью подойти к этой цели)
Набрать мышечную массу (максимум весить 70 кг)
Создать пассивный источник дохода (здесь пока нет идей)
Иметь 0 личных долгов
Попрощаться с некоторыми людьми (здесь без комментариев, вообще в последнее время легко говорю людям пока-пока)
Проводить больше мастер-классов (рассказывать людям что-то новое)
Написать стихотворение о своей жизни
Совершить прыжок с парашютом (давно хотел)
Погрузиться под воду с аквалангом (тоже хочу)
Посетить теплые страны (на Гоа хочу посмотреть, куда там еще съездить можно пузо погреть? Пиши в комментах!)
Публиковать больше видео на YouTube (не менее 50 видео в год)
Научиться танцевать вальс
Доделать свой трековый велосипед и ездить весь сезон
Научиться кататься на сноуборде, приобрести свой комплект
Научиться делать ремонт, и сделать его во всей квартире!
...
Список обязательно будет пополняться! ;) Так сразу и не напишешь все!
Ну что же, пора заканчивать этот длинный жизненный пост! Если ты дочитал(а) это до конца - не забудь написать свое мнение и пожелание под этим постом! ;)
16го февраля впервые попробовал себя в видеоблогинге ;) Смотрите, что получилось, этот проект в будущем мне принес кучу приятного, нужно продолжать делать его:
2го марта выходит прикольная статья - "Все что нужно - это блог!” И ведь действительно, большинство людей находят меня именно через мой блог! Читать пост: http://fahra.ru/post/112493680852/seo-blog
4го марта мы с друзьями сходили в музей советских игровых автоматов, и я снова снял влог! ;)
6го марта в свет выходит подборка из 7ми пар шрифтов! Ее хорошо принимают все видеографы, для написания титров: http://fahra.ru/post/112855763689/russian-fonts-pair
Март вообще был насыщенным! 26го выходит в свет мой первый клип снятый для ТВ:
В апреле я ищу работу, и особо ничего не происходит. 15го апреля выпускаю очредной выпуск “Развлечений Казани”:
А потом, еще и 30го апреля я рассказываю о ресторане Родео в своем влоге:
Сейчас, я офигиваю от того, как часто я клепал видосы обо всем. В последнее время мало выкладываю видео.. Нужно больше!
В апреле очень захотелось прыгнуть с парашютом, в 2015ом так и не получилось сделать одиночного прыжка! Жаль! Но я обязательно прыгну!
5го мая я задался вопросом, сколько будет стоить комп - который отлично подошел бы для моей работы! Тогда он стоил 57 000 рублей - сейчас эта сумма возросла в 1,5 раза, и мне не представляется возможным приобрести его.. Печаль. Ссылка на статейку Hackintosh: http://fahra.ru/post/118214145948/%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-hackintosh
12го мая в своем блоге учу накручивать лайки, репосты, итп и дарю монетки: http://fahra.ru/post/118719947358/smm-smo
17го мая выходит выпуск о штабе, куда приехал известный видеоблогер с LizzTv, Смотри здесь: https://www.youtube.com/watch?v=_ho4meB1BEM
9го июня публикую КРУТЕЙШИЙ видос с домристами, это пожалуй лучшее видео 2015го года! Смотреть: https://vimeo.com/130021907
15го июня или раньше в программе 7 Дней на телеканале ТНВ я даю свое экспертное мнение по теме Безопасное селфи: https://youtu.be/WGhrqxh3AoE (я с 3ей минуты)
Кстати, сейчас смотрю на свои фото с длинными волосами, и вообще не понимаю, как я мог так ходить)) Наверное взрослею! :D Стригусь все короче и короче)
22го августа выкладываю еще одну крутую работу о свадебных оформителях, получилось оч красиво! https://vimeo.com/137006636
В 20х числах августа приступаю к работе в продюсерском центре “ShowMakers Group”. Уже более 4х лет дружу с этой компанией. Устраиваясь на работу ожидал стабильности, в итоге, под конец года чувствовал себя как циркач на канате под куполом цирка! В общем, не сладко.
9го октября смонтировал ролик для наших вкусных партнеров суши “Дракон”: https://youtu.be/ziEW0hIS_qQ
11го октября заснял новый трек группы Centr - который был посвящен инциденту с участниками группы, из-за которого нам пришлось перенести концерт! https://youtu.be/IwmejKVF6_A
Параллельно запускаю проект #закулисамишоу - вот его первый выпуск https://youtu.be/I3lJJm2L3i0
20го октября смонтировал видеоотчет с концерта Каспийского груза! Под конец года в соц сетях начали шутить, что Каспиский Груз гавно :D Слушай, пока не уплыл!
22го октября Дроиды приглашают меня принять участие в GameNight2015, было круто!
11 ноября провел свой первый мастер-класс по основам видеосъемки, есть даже видео: http://fahra.ru/post/133878509953/master-klass-1 :
Неделю назад провел небольшую творческую встречу со студентами моей Alma Mater - КНИТУ КАИ им. А.Н. Туполева! Рассказал об основах видеосъемки и композиции в кадре!
Это небольшая нарезка из мастер-класса, сделанная студентами этого факультета. Честно говоря даже не знаю, как точно называется сейчас факультет. С момента моего выпуска уже все несколько раз поменялось! ;)
Бесплатно! Как накрутить: подписчиков, лайки, просмотры, репосты?
Недавно мне потребовалось накрутить подписчиков для одного проекта. Я перерыл кучу источников информации, изучил кучу видео, и нашел то, что мне хотелось! И теперь хочу поделиться этим с тобой! Да да, совершенно бесплатно! Начать прямо сейчас с подарком от Fahra.ru!
Теперь подробнее.. Этот сервис работает как биржа. Со своих аккаунтов (можно подставных) Вы лайкаете инста вк, репостите, просматриваете видео ютуб - и получаете за это монеты (coins). Именно этими монетами Вы в дальнейшем сможете оплачивать свою рекламную кампанию! Достаточно добавить задание и указать сколько монет вы готовы за это отдать. Стандартный обменный курс за одно действие 4 монеты! Система позволяет накрутить абсолютно все! От лайков в инста, до подписчиков на ютуб, твич, и тп.
Теперь я хочу поделиться с Вами ссылкой, зарегистрировавшись по которой Вы получите 100 монет в ПОДАРОК! Получить 100 монет в подарок от Fahra.ru
Благодаря этому сервису Вы сумеете осуществить быструю накрутку БЕЗ БЮДЖЕТА! Буквально за 4 часа Вы можете получить около 4 000 монет - а это около 800 подписчиков! Офигенно да?! :)
Я просто в восторге! Именно поэтому делюсь этой новостью с Вами!
jacobvanloon
romaincrisis
izzy806
janainaart
ellievsbear
blakekathryn