INFO KESEHATAN

Informasi Kesehatan dari bahan alami

[info-kesehatan]

Manfaat Kesehatan Makan Kurma

Kurma adalah buah manis dan lezat yang berasal dari Mesir atau Mesopotamia. Meskipun sudah menjadi rahasia umum akhir-akhir ini bahwa terlalu banyak gula harus dihindari dalam makanan sehari-hari seseorang. Jadi orang harus mempertimbangkan kurma hitam sebagai buah yang bermanfaat untuk dimasukkan dalam makanan sehari-hari.

Sedangkan kurma dengan bijinya yang tinggi gula alami, gula putih, gula halus, dan gula olahan tidak disarankan karena hanya memberikan kalori kosong tanpa nutrisi lain. Kurma, di sisi lain, memiliki banyak manfaat kesehatan. Kurma yang ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan antioksidan dan serat, yang keduanya memiliki manfaat kesehatan. Mari kita lihat lebih dekat beberapa manfaat penggunaannya.

Manfaat Kurma

[info-kesehatan]

Manfaat Kesehatan Minum Bir

Manfaat Kesehatan Minum Bir

[info-kesehatan]

Manfaat Kesehatan dari Jamur

Jamur telah menjadi bagian dari banyak masakan di seluruh dunia karena manfaatnya yang luar biasa. Makanan jamur berbentuk payung kecil ini banyak digunakan di banyak masakan baik sebagai bumbu atau bahan utama. Ini adalah salah satu masakan paling sehat dan paling disukai yang banyak digunakan untuk eksklusivitas nutrisi dan rasanya. Apa itu Jamur? Ini adalah tubuh buah yang berdaging, struktur reproduksi jamur tertentu. Jamur telah digunakan dalam banyak praktik pengobatan tradisional karena kemampuan penyembuhannya. Ini rendah kalori dan kaya protein, serat, dan antioksidan yang menjelaskan manfaat kesehatannya.

Apakah jamur termasuk sayuran? Meskipun jamur digunakan sebagai sayuran, pada dasarnya adalah jamur. Jamur kaya akan vitamin dan mineral. Ini juga populer di kalangan vegetarian karena rasa umaminya yang memberikan tekstur daging atau ikan. Ini adalah sumber Vitamin D yang baik karena adanya ergosterol yang bereaksi dengan sinar ultraviolet dan mengubahnya menjadi Vitamin D.

Manfaat jamur untuk kesehatan dapat mencakup meminimalkan risiko berbagai kondisi kesehatan kronis seperti diabetes, kondisi jantung, kanker, dll. Jamur yang umum digunakan dalam makanan adalah crimini, shiitake, tiram, portobello, jamur kancing atau putih, maitake, beech, enoki, dll.

Manfaat Jamur Untuk Kesehatan

[info-kesehatan]

Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan

Buah Lemon adalah buah yang banyak digunakan di setiap rumah tangga India karena berbagai manfaatnya. Nama botani jeruk nipis adalah Citrus Limon yang berasal dari famili Rutaceae. Air lemon atau Nimbu Pani adalah minuman “go-to” untuk setiap orang India di musim panas. Itu membuat Anda terhidrasi dan memiliki efek pendinginan dengan berbagai manfaat kesehatan. Rasa asam lemon menjadikannya salah satu buah yang disukai untuk menambah rasa ekstra pada minuman dan hidangan. Ini juga digunakan sebagai obat tradisional untuk banyak kondisi kesehatan dan kulit.

Ini penuh dengan Vitamin C dan asam sitrat yang baik untuk jantung, pencernaan, penurunan berat badan, kulit, dll.

Lemon berasal dari India Timur Laut dan merupakan semak berukuran sedang. Selain jus lemon, kulit, ampas, dan bahkan daunnya memberikan banyak manfaat kesehatan. Lemon memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya. Ini berlimpah dalam Vitamin C, serat, asam sitrat, senyawa tanaman, minyak esensial, dan mineral. Lemon memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:

Manfaat Buah Lemon

[info-kesehatan]

Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan

Cengkih, pada dasarnya adalah kuncup bunga dengan aroma yang berbeda. Ini berasal dari pohon cemara. Kuncup bunga kering ini berasal dari Cina dan melakukan perjalanan ke Eropa dan Asia pada abad pertengahan. Manfaat cengkeh sudah terkenal di dunia rempah-rempah dan obat-obatan. Ini memiliki manfaat kesehatan yang signifikan termasuk kesehatan hati dan menormalkan kadar gula dalam tubuh. Ini digunakan dalam minuman panas, makanan panggang, dan rempah-rempah utama untuk memaksimalkan rasa banyak masakan. Siapa yang tidak suka Teh Cengkih Masala dalam minuman dingin dan mengobati flu biasa?

Manfaat Buah Cengkeh untuk Kesehatan:

1. Antioksidan yang Baik

Cengkih adalah antioksidan kuat yang membantu dalam pengobatan berbagai kondisi kesehatan kronis. Antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif yang menghambat penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Cengkih kaya akan eugenol, antioksidan alami, yang melawan 5 kali lebih banyak melawan radikal bebas daripada antioksidan lainnya. Ini menghentikan kerusakan sel sehingga mencegah perkembangan berbagai penyakit. Dimasukkannya cengkeh dalam makanan Anda dengan makanan kaya antioksidan lainnya dapat meningkatkan kesehatan Anda.

2. Antiinflamasi

Sifat anti-inflamasi cengkeh adalah hasil dari dua fitonutrien penting dan kuat, eugenol dan isoeugenol. Fitonutrien ini mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah perkembangan beberapa kondisi seperti radang sendi atau kondisi kronis.

3. Sifat Anti-Kanker

Cengkih memiliki sifat anti kanker karena eugenol. Beberapa pengamatan tabung reaksi menjelaskan bahwa eugenol memiliki kemampuan membunuh sel kanker dan juga dapat menghambat pertumbuhan tumor terutama pada kanker serviks dan kerongkongan. Untuk tes ini, cengkeh digunakan dalam jumlah terkonsentrasi. Ada kebutuhan untuk penelitian menyeluruh dan lebih lanjut tentang cengkeh untuk menjelaskan sifat anti-kankernya. Eugenol adalah racun dalam jumlah berlebih yang dapat mempengaruhi kesehatan, terutama kesehatan hati secara signifikan.

4. Anti-Diabetes

Cengkih juga dikenal karena sifat anti-diabetesnya. Hal ini dianggap untuk mengontrol kadar gula darah Anda karena adanya senyawa nigericin. Ini membantu dalam mengurangi resistensi insulin dan dapat meningkatkan kadar gula moderat. Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh dengan membawanya dari darah ke sel. Cengkih membantu meningkatkan fungsi sel penghasil insulin dan mengatur kadarnya. Beberapa penelitian menunjukkan dampaknya pada tabung reaksi dan penelitian hewan. Meskipun lebih banyak studi diperlukan. 5. Sifat Anti-Mikroba

Cengkih memiliki agen antimikroba yang mengurangi perkembangan mikroorganisme mirip bakteri. Dapat melawan bakteri dan jamur seperti E. Coli., kandidiasis vagina, dan staph aureus. Ekstrak cengkeh dan minyak cengkeh membantu melawan keracunan makanan dan infeksi perut. Bumbu ini populer untuk memperkuat kesehatan mulut. Ini melawan bakteri mulut yang sedang beristirahat dan meningkatkan kebersihan mulut dengan mengurangi bau mulut dan infeksi gusi. Ini digunakan dalam obat kumur dan pasta gigi untuk mengurangi bakteri mulut dan plak pada gigi. 6. Cocok Untuk Hati

Menurut beberapa penelitian, cengkeh membantu meningkatkan kesehatan hati. Senyawa eugenol adalah antioksidan dan anti-inflamasi dalam sifat yang meningkatkan kesehatan hati. Ini mengurangi risiko sirosis hati dan kondisi hati berlemak. Ini membantu memperkuat kesehatan hati dengan mengurangi stres oksidatif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cengkeh dapat membantu menurunkan kadar glutathione-S-transferases (GSTs) yang bertanggung jawab untuk penyakit hati.

Meskipun cengkeh dapat diidentifikasi sebagai sumber yang baik untuk kesehatan hati, masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia. Di sisi lain, konsumsi cengkeh yang berlebihan dapat merusak hati karena toksisitas eugenol.

Sourcce : https://doktekesehatan.blogspot.com/2022/10/manfaat-cengkeh-untuk-kesehatan.html

[info-kesehatan]

Manfaat Buah Bit

Buah bit memiliki dua keluarga yang berbeda, bitnya terkait dengan keluarga Amaranthaceae yang juga termasuk lobak. Bayam dll. sedangkan bagian lobaknya milik keluarga mustard seperti kubis, kangkung, dll. Ini adalah berbagai Beta Vulgaris dengan daun yang dapat dimakan dan sifat akar tunggang. Daunnya pahit sedangkan akarnya manis. Ini digunakan di banyak hidangan seperti salad, bit panggang, labu, dan banyak hidangan lainnya karena aroma dan rasanya. Terlepas dari jangkauannya yang dapat dimakan, itu juga digunakan dalam penggunaan obat dan sebagai zat pewarna karena pigmen merah-ungu gelapnya.

Makanan sehat ini kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa nutrisi lainnya yang juga memiliki kualitas obat. Ini memiliki senyawa betacyanin yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker. Ini berasal dari Afrika Utara, Eropa, dan Asia tetapi rasa dan manfaat kesehatannya telah membuatnya populer secara global.

Manfaat Kesehatan dari Buah Bit : 1. Sifat Anti-Peradangan Bit dapat memiliki sifat anti-inflamasi karena senyawa betalains. Senyawa ini bertanggung jawab atas warna merahnya sebagai pigmen. Sayuran ini juga terdaftar sebagai salah satu dari 10 antioksidan paling efisien. Antioksidan membantu mengurangi peradangan tubuh dan mencegah banyak kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit hati, osteoarthritis, masalah pencernaan, dan kanker.

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa pada orang dengan tekanan darah tinggi, konsumsi bit membantu mengurangi protein C-reaktif (CRP) dan tumor necrosis factor-alpha (TNF-a). Oleh karena itu dapat bertindak sebagai makanan anti-inflamasi yang efektif. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.

2. Membantu Dalam Tekanan Darah Tinggi Bit memiliki manfaat luar biasa dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena adanya nitrat dalam makanan nabati ini. Nitrat ini diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh dan melebarkan pembuluh darah. Pembuluh darah yang melebar atau rileks mengurangi risiko kekakuan arteri dan mendorong pelebaran.

Oleh karena itu mencegah banyak kondisi jantung atau kardiovaskular dengan meningkatkan aliran darah. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke jantung dan penyakit jantung dan mempertahankannya mengurangi kemungkinan risiko yang tinggi. Karena mengurangi tekanan darah sistolik, digunakan sebagai suplemen yang efektif dalam mengobati tekanan darah tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bit kaya akan folat yang pada akhirnya membantu menurunkan tekanan darah.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung Seperti disebutkan di atas, bit memiliki nitrat makanan yang diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Nitrat ini membantu memperkuat otot jantung. Dilaporkan bahwa otot jantung yang kuat mencegah risiko gagal jantung dan bit membantu meningkatkan kekuatan otot.

4. Baik Untuk Pencernaan Bit adalah sumber yang kaya serat dan asam amino glutamin. Kedua senyawa nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan bakteri usus yang baik. Bakteri usus ini membantu sistem pencernaan dalam banyak hal dan meningkatkan kesehatan usus. Mereka memberikan suasana yang sehat bagi bakteri usus untuk bekerja dengan baik. Ini mengurangi risiko masalah seperti sembelit, penyakit radang usus (IBS), dan kondisi pencernaan lainnya. Ini juga mengurangi risiko diabetes tipe 2, kanker usus besar, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.

5. Baik Untuk Tingkat Energi dan Performa Atletik Banyak penelitian mengungkapkan bahwa bit memiliki khasiat seperti ketahanan olahraga dan penambah energi. Ini memiliki kandungan nitrat yang penting untuk kekuatan otot. Konsumsi bit membantu dalam meningkatkan kinerja mitokondria yang memicu lebih banyak produksi energi oleh sel. Kadar nitrat yang tinggi meningkatkan kapasitas penggunaan oksigen sebesar 16-20%. Oleh karena itu Anda tidak bisa merasa lelah untuk waktu yang lama.

Untuk penambah energi instan, jus bit bisa menjadi minuman energi yang baik karena dapat menjaga tingkat energi Anda selama 2-3 jam. Banyak atlet menganggapnya sebagai minuman energi yang baik. Ini membantu Anda bertahan lebih lama dan mencegah kelelahan dan kehilangan energi secara tiba-tiba. Bit juga membantu Anda berolahraga sedikit lebih lama dari biasanya. Dianjurkan untuk minum jus bit sebelum pelatihan atau kompetisi apa pun.

Bit juga mengandung jumlah potasium yang baik yang mengurangi kelelahan dan kelemahan.

6. Membantu Menyembuhkan Kanker Buah bit memiliki banyak manfaat salah satunya memiliki sifat anti kanker. Meskipun ini bukan fenomena yang mapan, beberapa penelitian mendukung klaim ini. Bit memiliki betacyanin yang membantu dalam mengurangi perkembangan sel kanker. Beberapa senyawa lain yang membantu mengurangi risiko kanker adalah asam ferulat, asam caffeic, kaempferol, dan rutin. Senyawa ini menghambat pertumbuhan sel kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan sifat anti-kanker pada kandung kemih, prostat, dan kanker payudara. Masih ada ruang lingkup besar penelitian yang diperlukan untuk mengklaim sifat melawan kankernya dengan baik.

7. Membantu menurunkan Berat Badan Bit adalah pilihan makanan terbaik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Bit memiliki kalori rendah 44kkal per 100gm, serat tinggi, protein, dan kandungan lemak dan air yang sangat rendah. Semua kualitas nutrisi ini menjadikannya porsi makanan yang sempurna di piring penurunan berat badan.

Kandungan serat dan airnya yang tinggi menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang moderat.

Selain itu, juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengurangi nafsu makan, dan membuat Anda merasa kenyang. Oleh karena itu mempromosikan penurunan berat badan dengan diet seimbang rendah kalori.

8. Baik Untuk Kesehatan Otak Nitrat dalam bit melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ termasuk otak. Ini meningkatkan fungsi kognitif otak dan menurunkan kemungkinan beberapa penyakit neurodegeneratif. Ini umumnya ditemukan pada orang tua.

Nitrat juga membantu dalam meningkatkan suplai darah ke lobus frontal otak yang bertanggung jawab untuk fungsi mental dan kognitif utama seperti memori, berpikir, dan pengambilan keputusan.

Dengan demikian, menurunkan risiko kondisi seperti demensia dan meningkatkan waktu reaksi. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memverifikasi klaim ini.

9. Baik untuk Ibu Hamil Bit mengandung 20% dari tunjangan diet yang direkomendasikan folat yang baik untuk kehamilan. Folat membantu dalam pertumbuhan bayi dan mengurangi risiko cacat lahir pada bayi.

10. Membantu menurunkan Diabetes Ini adalah zat diet rendah karbohidrat yang membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Bit memiliki antioksidan bernama alpha-lipoic yang membantu mengurangi kadar glukosa. Antioksidan ini membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes dan mengurangi ancaman neuropati.

11. Bagus untuk kesehatan kulit Buah Bit digunakan dalam banyak produk perawatan kulit. Ini juga banyak digunakan dalam pengobatan rumahan untuk kulit yang lebih baik dan bercahaya. Ini memiliki karotenoid dan Vitamin A yang mengurangi dan menunda tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.

12. Meningkatkan kesehatan tulang Magnesium adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang Anda. Bit memiliki jumlah mineral yang baik seperti magnesium, tembaga, dan folat yang secara kolektif meningkatkan kesehatan tulang dan memperkuatnya.

Kesimpulan Buah Bit dikenal sebagai lobak darah yang merupakan sumber nutrisi sehat yang berlimpah yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini adalah salah satu makanan yang memiliki lebih banyak manfaat daripada efek samping. Bit bermanfaat bagi semua orang tanpa menimbulkan banyak kerusakan pada penyakit yang mendasarinya. Ini adalah sumber yang kaya nutrisi, mineral, dan antioksidan yang membantu melawan berbagai kondisi kronis. Dimasukkannya dalam makanan dapat meningkatkan kesehatan berbagai organ dan membantu dalam kondisi seperti penyakit kardiovaskular, pencernaan, diabetes, tekanan darah, demensia, penuaan, peradangan, kanker, energi rendah, dll.

Jadi memasukkan makanan super ini ke dalam diet dapat membawa hasil positif dalam tingkat energi dan gaya hidup sehat Anda.

Source : https://doktekesehatan.blogspot.com/2022/09/manfaat-buah-bit.html

[info-kesehatan]

7 Manfaat Semangka Merah untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Buah semangka berwarna merah tampak menggoda saat panas terik. Buah yang kaya kandungan air ini dapat membantu melepas dahaga. Tak hanya itu, terdapat sejumlah manfaat semangka merah lainnya yang baik untuk kesehatan dan mencegah penyakit. Manfaat semangka ini terkandung di balik warnanya yang merah segar.

Berikut 7 manfaat semangka merah: 1. Mencegah dehidrasi Semangka merupakan buah dengan kandungan air yang tinggi yakni mencapai 92 persen. Kandungan air dalam semangka membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menimbulkan sejumlah gejala dan menyebabkan kerusakan organ.

2. Mencegah kanker Semangka mengandung senyawa likopen dan cucurbitacin E. Dua senyawa ini memiliki efek antikanker.

3. Mencegah penyakit jantung Kandungan likopen dalam semangka juga membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Kedua kondisi ini adalah faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung. Saat kolesterol dan tekanan darah terjaga, risiko penyakit jantung pun berkurang.

4. Mencegah peradangan Kombinasi kandungan antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka dapat mencegah peradangan dan kerusakan oksidatif. Studi menunjukkan konsumsi semangka mengurangi peradangan secara signifikan.

5. Mencegah penyakit mata Senyawa likopen juga dapat mencegah penyakit mata terutama degenerasi makular terkait usia. Sejumlah studi menunjukkan likopen dapat menghambat degenerasi makular mata. Senyawa ini juga mengurangi inflamasi pada mata.

6. Mencegah nyeri otot Asam amino citrulline dalam semangka dapat meningkatkan kinerja otot dan mengurangi nyeri otot. Senyawa ini membantu melebarkan pembuluh darah sehingga jantung dapat bekerja maksimal menyebarkan darah ke seluruh tubuh termasuk otot.

7. Mencegah sembelit Semangka juga mengandung serat yang membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi semangka dikaitkan dengan kesehatan pencernaan yang lebih baik dan mengurangi sembelit serta konstipasi. Itulah manfaat semangka merah mencegah berbagai penyakit. Untuk mendapatkan manfaat ini, masukkan buah semangka dalam konsumsi harian Anda.