I Own My Life Squad

We're creating a Healthy Active Lifestyle Movement, Challenging people to inspire others to be great. Through Healthy eating, Physical exercise, and overall Belief we are here to Inspire.

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Pourquoi on grossit, et qu'est-ce que nous devrions faire pour ça ?

Pourquoi on grossit, et qu’est-ce que nous devrions faire pour ça ?

Ayant moi-même été obèse il y a 8 ans, avec 20 kg en trop que j’ai perdu et stabilisé depuis et aidé des centaines d’autres personnes à atteindre leur objectif.

  Je me suis toujours posé cette question, et à la même occasion, à mes challengers, aussi.

  Je suis du genre curieux de nature, et j’ai toujours aimé comprendre le pourquoi ou le comment des choses, et encore plus pour la nutrition.

  S…

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L'une des recommandations les plus stupides qui existe depuis 1960 pour perdre du poids : vous devez compter les calories pour perdre du poids. . Faux! . Si les mathématiques derrière ce concept fonctionnaient nous aurions tous gagné plus de 200 kilos durant les dernières 8 années. . Pour plus de 50 ans on nous a dit de manger moins et de faire plus d'exercices. . Comment ça a fonctionné pour toi ? . Au lieu d'être plus MINCE et en meilleur SANTÉ, beaucoup d'entre nous sont devenus plus GROS et plus MALADE. . Notre corps n'est pas une calculatrice. Réduire le corps humain en une équation ne fonctionne pas. . Notre corps régule "automatiquement" notre poids. . Ce que nous devons regarder c'est ce.que nous mangeaons.

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Just live...

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Tu peux manger autant de bons aliments que tu veux, pas de sucre raffinées ou d'aliments transformés et garder ton poids. L'épidémie de surpoids et de l'obésité que nous connaissons aujourd'hui depuis une quarantaine d'années parce que 70% de notre alimentation est composée de l'aliments qui ne sont pas naturels. . Ces aliments ont un impact considérable sur notre état de forme, de fitness et notre santé. . Ce n'est pas une coïncidence si le déclin dans la qualité de notre alimentation coïncide avec le déclin de notre santé. . Notre estomac n'est pas conçu pour digérer la majorité des aliments que l'on propose de manger. . La majorité de notre alimentation pendant 99,8% de notre évolution sur terre était composé de végétaux et légumes, de fruits de mer, d'oeufs, de viandes, de noix ou de graines et des fruits. . Ce que les règles nutritionnelles nous demande de manger : sucre raffinées provenant du blé, aliments à base de blé. . Ce que l'industrie agro-alimentaire nous demande de manger : produits laitiers, huiles végétales, sucres artificielles. . Voici la source de tous nos problèmes.

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Ce matin c'est smoothie boisson coco et fruits rouges faible en glucides et Formula 1 Myrtilles Framboise. . Combien de glucides consommes-tu au petit déjeuner ?

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Vive le saumon...

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On ne peut pas laisser une variable physiologique critique comme la masse corporelle à quelque chose d'aussi vague que nos besoins caloriques journaliers et à l'exercice physique pour perdre ou contrôler son poids. Au lieu de cela, nos hormones regulent notre corps avec précision. Mais sais-tu comment ?

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Au courant des 40 dernières années, nombreux sont ceux et celles qui ont durement essayé de perdre du poids. Le résultat : nous sommes devenu plus gros et plus malade. Pourtant les recommandations nutritionnelles que les autorités ou e perte en nutrition nous ont donné comme "manger moins et bouger plus", "surveiller ses calories", ou "manger moins gras" etc... n'ont pas empêché qu'1/3 de la planète soit en surpoids, obèse ou malades. . Alors que devons-nous penser ? Peut être que nous devons accepter ou nous rendre à l'évidence que ces recommandations ne fonctionnent pas et que ceux qui devait nous apporter des solutions ont échoué. . Si nous faisions construire notre maison par un architecte et que nous n'étions pas satisfait, nous le changerions. Alors nous devrions faire la même chose quand il s'agit de notre perte de poids. Et pourtant nous ne le faisons pas. . Nous continuons à suivre ces bonnes vielles recommandations qui au final nous ont éloigné de nos objectifs, nous ont stressé, nous ont rendu misérable en plus d'ajouter des kilos sur la balance, et au final être accusé de fainéant et de glouton. . Il est temps que cela cesse, nous pouvons et nous devons vivre mieux. L'approche de compter ses calories, de manger moins et de bouger plus n'est simplement pas effective. La difficulté des personnes en surpoids à atteindre leurs objectifs ne vient pas d'elle mais de l'échec des méthodes ou des recommandations qu'elles suivent. . Même si la situation est désespérante, il y a de l'espoir, et vous et moi nous pouvons changer cela. Nous pouvons rendre notre façon de manger et de faire de l'exercice plus intelligente et reprogrammer la façon dont nous voyons la nutrition. . J'étais juste comme vous il y encore quelque temps. Après avoir perdu 20 kg et stabilisé depuis 8 ans. J'ai cherché différentes méthodes pour perdre et maintenir mon poids et aider d'autres personnes à faire de même et j'ai simplifié mes découvertes en un programme de 21 jours pour vous aider à brûler de la graisse, à perdre du poids et à améliorer votre état de forme en général. Pour en savoir plus allez sur : http://bit.ly/21JoursChallenge

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Ils sont prêts pour la cuisson 350gr de viande haché 100 gr de fêta Graines de sésame Épices dans glucides Avec une grosse salade.

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Habitudes du matin : Voilà comment je gagne du temps le matin.. . Tout est prêt dans un sachet de congélation.. . Après il n'y a plus qu'à blender. . Ce matin épinards, banane, myrtilles et il me reste plus qu'à ajouter de la protéine en poudre vanille. . Le plein de vitamines et de minéraux et un bon apport en protéine.

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As-tu déjà essayé des zoodles ?

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Si tu devais choisir : 1) un corps pour l'été 2) une meilleure forme pour la vie . Trop fier de vous montrer les résultats de Céline qui démarrer sur mon Challenge 21 Jours et trop contente de ces résultats, a enchaîner pour atteindre son objectif. . Si tu rencontres des difficultés à perdre du poids, voilà ce qu'il faut faire clique ici pour découvrir mes http://bit.ly/18ConseilsPourPerdreDuPoidsSansEffort (ou clique sur le lien dans ma bio) et télécharge ton guide OFFERT.

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Si on pouvait condenser l'histoire de l'humanité en une année, cela ferait 24 heures que nous aurions commencé à cultiver et à manger des céréales (blé...) Et c'est à ce moment que l'épidémie du surpoids et de l'obésité a commencé. Cela ferait à peine 10 mns que nous aurions commencé à consommer des huiles végétales raffinées (tournesol...). Et c'est à ce moment que les maladies cardiaques sont devenues la première cause de mortalité. Et pourtant c'est ce que les recommandations alimentaires nous suggèrent : consommer plus de céréales et plus d'huile végétales raffinées. Des aliments que nous ne consommions pas durant 99% de notre existence.

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La journée commence bien !!! Avocat fraise et myrtilles framboise. Bonne fête à ma mère et à ma femme.

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Tellement fier de vous partager les résultats de Clémence et de sa nouvelle robe. . As-tu besoin d'aide et d'un plan de repas qui marche ? . Si tu rencontres des difficultés à perdre du poids et que tu en as marre de suivre les recommandations traditionnelles comme "Mange moins et Bouge plus" alors clique ici pour savoir comment elle s'y est prise http://bit.ly/18ConseilsPourPerdreDuPoidsSansEffort (ou clique sur le lien dans ma bio) et télécharge ton guide OFFERT.

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Des millions d'années d'évolution pour arriver à un corps idéal et juste 40 ans pour que plus de 3 milliards de personnes -soit 1/3 de la population mondiale- connaissent des problèmes de surpoids et d'obésité et des maladies métaboliques comme le diabète de type avec près 500 millions de malades. . Je crois que personne n'aime être en surpoids, ou malade. . Qu'est-ce qui a changé en 40 ans ? Est-ce que les recommandations nutritionnelles ne sont adaptées ? Ou est-ce que c'est nous qui sommes devenus juste trop gloutons et trop fainéants ?

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La vraie cause de notre prise de poids n'a rien à voir avec la quantité de calories que l'on mange mais avec l'effet de certains aliments sur nos hormones, comme la ghréline, l'insuline ou la leptine. . Le plus on comprend l'impact que certains aliments ont sur vos hormones, le mieux vous pouvez faire des meilleurs choix alimentaires. . Les standards nutritionnelles aiment que l'on se concentre sur les calories, parce c'est plus facile de dire que nous échouons : - à soit manger moins - ou à bouger plus . Voici un plan d'échec certains pour vous. . Le moment où vous commencez à regarder les valeurs nutritionnelles des aliments et non leurs apports caloriques vous commencerez à changer votre poids et votre santé.