jovemsenhora

[jovemsenhorinha]

Finalizei o dia hj consumindo 1.220–1.270 kcal.

Minha meta era max de 1200, porem a tarde tive uma reunião presencial e acabei consumindo cha com biscoitos. Foi tão automático, depois que eu tinha comido dois biscoitos que percebi o que estava fazendo.

Mas pensando em tudo q eu vinha fazendo nos últimos dias, acredito q hj foi o melhor dos últimos 4 dias. Que amanha seja melhor q hj tbm.

[jovemsenhorinha]

Fds foi bem cansativo, no sábado trabalhei 16h seguidas, virando a noite sem dormir, depois tpm e menstruação, comi uma lata de leite condensado em 2 dias fazendo brigadeiro. Devo ta enorme, nem tenho coragem de me pesar. Hoje acordei melhor. Voltando a dieta.

Cafe da manha aprox 232 kcal.

[jovemsenhorinha]

Quando vc estiver com fome, imagina que é um anjo esculpindo o seu corpo, por isso que está doendo.

[jovemsenhorinha]

Voltando com comida de verdade, que tava funcionando no meu emagrecimento!

Mamão papaya com uma colher de aveia, 1 ovo mexido e café sem acucar, 208 kcal.

[keptbar3bon3s33]

[jovemsenhorinha]

Bom dia! Eu estava quase chegando nos 54, mas fui comer fora da dieta e to com 55,6 novamente, barriga inchada, horrível! E tava 55,2 dois dias atrás!

Voltando foco total, percebi que eu não posso experimentar nada fora do planejado, não tenho auto controle e não da pra acreditar em kcal exatas comendo na rua.

[jovemsenhorinha]

Gastei 100 reais no mercado com ideia doida de fazer bolo fit, comi um pedaço, nao gostei e parece gorduroso, vai todo pro lixo.

Preciso entender que comigo so funciona dieta 100%, doce fit nao existe, engordam de qualquer jeito, tem que nao comer e acabou!

[suzybailarina22]

Oii meninas, sei que o assunto aqui é outro, mas eu estou precisando de uma ajudinha com meu gato, quem quiser republicar ou até comentar vai ajudar muito ❤️

[jovemsenhorinha]

Pão com ovo e chá verde, meu lanche da tarde.

Dia corrido hoje, almocei no self service então não sei calorias exatas que consumi, mas peguei salmão, brocolis, vagem e so uma unidade de uma massa, um rondele canelone sei lá o nome kkkk. To calculando que consumi de 800 a 900 cal ate o momento, então tenho 300kcal pro jantar.

Atividade física foram so a ida e volta do metro, mas ai ja deu uma meia hora, pq levo 15min ate o metro, entao nao fiquei o dia todo parada.

Nao foi dos meus melhores dias, mas tbm nao um fracasso inteiro.

[jovemsenhorinha]

Meu trabalho ta super corrido, fiquei sem tempo de postar aqui, mas tenho acompanhado ainda a postagens de vcs!

Ontem comecei na dieta mas no final do dia, acabei tendo que comer alimentos fora, mas sem exageros, tive uma reunião com chá no trabalho onde levaram biscoitos importados e todos provando eu tbm tive que provar e quando provei, foi o fim, a vontade era nao parar de comer! Eu tenho uma mente gorda que não pode experimentar um pouquinho de açúcar, pq ai perco o controle, ao invés de um, provei alguns, foi triste, mas depois em casa jantei proteína e salada e consegui ficar abaixo do meu gasto basal. Pouca coisa abaixo, porém foi o melhor que pude fazer. Nao igual uma viciada que nao se contenta com pouca drog@.

[jovemsenhorinha]

Na última semana aumentei muito minha ingestão de café puro e fibras, meu estômago não estava acostumado, agora da-lhe queimação. Eu toda feliz que to emagrecendo, mas a vida vem tentar me sabotar🥲

[jovemsenhorinha]

Mais um dia focada na dieta, acordei tarde hoje, porém morrendo de fome, resolvi fazer um café da manha que eu vi por aqui e fiquei morrendo de desejo: biscoito de arroz com creme de ricota (nao sei nem que creme branco era na foto, usei o que tinha) e pepino. Adorei a combinação. Tbm tinha abacate estragando então resolvi fazer uma vitamina que eu estava a dias com vontade, usei leite desnatado. E pra acompanhar café preto sem açúcar. A vitamina tbm sem açúcar!!

Finalmente estou abaixo dos 56kg, outro dia ja tinha pesado na da farmácia pq nao confio muito na minha balança caseira, e tinha dado 55,9 e agora em casa está 55,7.

Oficialmente fazem 1 semana que estou aqui e nessa 1 semana se foi 1kg, se eu conseguir perder 1kg por semana estarei feliz!

[jovemsenhorinha]

Outra péssima notícia é que eu me passei hoje em kcal novamente. Ainda fiquei abaixo dos 1500 que é o meu gasto basal pra manter o peso, entao sei que nao vou engordar amanha, mas tbm tenho ctz que nao vou emagrecer.

ChatGPT me auxiliou errado e acabei consumindo 600kcal no almoço, agora deixei claro que nao quero passar dos 400 no almoço.

E eu sou uma esfomeada que não consegue dormir sem jantar, ultima vez que tentei levantei de madrugada pra comer, então nao pulei a janta. Fiz uma janta leve com peixe e abóbora cambotia. Agora comi umas frutinhas e por hoje chega. Comi muito mais do que deveria e cheguei em 1.290 e 1.330 kcal. A verdade é ate que estou me sentindo muito cheia pq tava acostumada com max 1200.

Dois dias parada no tempo com o mesmo peso, nao queria isso, estava empolgada.

[jovemsenhorinha]

É gente a pizza de ontem acabou com a minha rotina de perder perder algumas gramas diariamente, me pesei e hj estava mesmo coisa que ontem. E olha que eu andei cerca de 1h ontem. Alguns alimentos vão valem a pena, quando eu comia arroz com salada e carne/frango/peixe na janta, eu ficava bem mais saciada e ainda secava um pouco. Fast-food é meu grande inimigo.

[jovemsenhorinha]

Meu dia tava indo tão bem, comi fruta e shake de proteína no lanche da tarde, mas fui na casa de uma amiga e tinha pizza, sao 20h da noite e eu comi 2 fatias, vai umas 600kcal ai ctz

Ou seja, ja cheguei nas 1200kcal, nao posso comer mais nada! E pior que pizza vai me deixar inchada amanha, que triste! To me sentindo péssima.

[jovemsenhorinha]

Domingo e eu acordei as 10h, mais uma vez tomei o café da manha na hora do almoço. Hoje meu almoço/café da manhã foi igual ontem, porém estava muito afim de um suco de laranja então tomei 200ml, aproximadamente 425 kcal minha primeira refeição.

De manha quando fui comprar o meu pão (sim, compro só um, se tiver mais vou comer mais), ja me pesei. Perdi algumas gramas. Em breve poderei comemorar 1kg perdido desde comecei a postar aqui, tava com 56,9.

[jovemsenhorinha]

Terminando o dia com cerca de 1.060 kcal

Jantei peixe e cuzcuz e fiz uma salada de alface com cebola e tomate.

Nos dias que eu não acordo cedo esta sendo fácil ficar dentro da faixa de máximo 1200kcal, mas sei q nao é tão simples sempre.

Essa foi minha primeira semana de reeducação, pretendo ficar pelo menos mais uma semana com essa mesma meta, ate meu organismo acostumar, ai quando eu diminuir mais, não vou sofrer. Minha barriga gorda ta aprendendo ainda que ela nao manda em mim, preciso ser forte.