marco's bikeblog @kette-rechts - Tumblr Blog

Training nach Plan No. 6 Mittwoch, 8 km joggen. Bei erträglichen Temperaturen und zum Schluss sogar Sonnenschein hat es sogar Spaß gemacht! Ich glaube der Frühling kommt

Training nach Plan No. 5

Dienstag, 10 km joggen stehen an. Perfekt für die Mittagspause. Eigentlich. Um halb zwölf gingen dann pünktlich Starkregen und Sturmböen los. Und ich bin ins Gym. Kraftausdauer statt kalt und nass...

Training nach Plan No. 4

Montag, Alternativtraining. Wegen einem langen Arbeitstag fiel das Training aus.

Training nach Plan No. 3

Sonntag, arschkalt, Bise - und Zürich Marathon. Auf dem Plan steht heute Dauerlauf. Es ist noch früh am Sonntag morgen, so kurz vor 7. Also los, Bike auf den Pick Up, Richtung Zürich-Wollishofen, Parkplatz finden und die Marathonstrecke abfahren und noch für mitlaufende Kollegen "fänen". Mittags um ca. 13 Uhr war dann Schluss. Durchgefroren ging's nach Hause und in die Badewanne zum auftauen. Bitterkalt! Nach ca. 4 Std. biken im GA1 fiel der Dauerlauf aus. Und nein, ich habe kein schlechtes Gewissen!

Training nach Plan No. 2

Alternativtraining Mein samstägliches Alternativtraining schlug sich in 6 Stunden Gartenarbeit nieder. Bäume ausreissen, Sträucher abschneiden und abtransportieren. War eine Heidenarbeit und hat bestimmt viele Kalorien verbrannt. Und das Fitnessstudio hat es auch ersetzt. Meinem Befinden gebe ich eine 6 von 10 Punkten, ich habe Muskelkater von der Joggerei. Morgen gibt's eine Stunde lockeren Dauerlauf. Zuvor werd ich noch an den Zürichmarathon gehen und ein wenig anfeuern. Das ganze mit dem Mountainbike. Gute Nacht und bis morgen.

#training 2 #alternativtraining #schluchseelauf

Schluchseelauf Training nach Plan No. 1

5 Grad und eine schneidige Bise begleiteten mich beim heutigen Lauftraining entlang der Reuss. Ich lief mehrere Intervalle und kam auf eine Trainingszeit von 1:25 Std. bei einer dHF von 156 bpm und rund 9 km Laufstrecke.

Mein Wohlbefinden auf einer Skala von 1 bis 10 (10 ist das beste) lag irgendwo bei 3.

Was steht für morgen an? Alternativtraining: Biken oder Fitnessstudio.

Motto für das nächste Lauftraining: It will even get harder!

#lauftraining #schluchseelauf

Schluchseelauf - der Countdown läuft

noch 5 Wochen bis zum Schluchseelauf. Allerhöchste Zeit, mit ernsthaftem Lauftraining zu beginnen.

Mein Turbotrainingsplan steht, hier im Blog werden die nächsten 5 Wochen regelmässig über meine Trainings berichtet.

Let's Go!

#Schluchseelauf #Trainingsplan

Erste "richtige" Frühlingsbiketour.

Kurzerhand den Besuch bei den Eltern mit einer Biketour verbinden - kein Problem! Schnell das Cannondale auf den Pick Up gepackt und nach Kaffee und Kuchen mit dem Bike in den Stühlinger Schinderwald. Schön und streng bergauf, zwischendurch wieder ein paar Abfahrten, immer schön auf der Grenze zwischen D und CH - bei 15°C.

Bei den Hallauer Berghöfen noch ein bisschen die Aussicht auf das Schaffhauser Blauburgunderland genossen, bevor ich wieder in den Wald eintauchte und ein paar rutschige Trails hinab ins Tal geritten bin.

Flow ist zwar was anderes, vor allem, weil die Wege sehr tief und matschig waren, war das doch eine eher kraftraubende Angelegenheit.

Aber schön war's. Jetzt haben sich zunächst noch ein paar Tage Winter angekündigt. Aber dann geht's weiter!

Lefty rocks :-)

#cannondale #lefty #frühlingsausfahrt #muddy trails

Life is a Running Gag ;)

#running

Bei dem Wetter kriegt man ja Sommersprossen!

Biken auf der Sonnenseite. Knonaueramt halt :-)

wo kann man denn kommentare hinterlassen. gruß bike-stefan

hi stefan

wenn du mit der maus an den unteren bildschirmrand fährst, klappt ein menü hoch, dort auf comments clicken. ich gebe zu, das ist etwas versteckt ;-)

grüsse

marco

Heute mal wieder mit der Enduro unterwegs. Trotz 30°C war's mit dem Fahrtwind recht angenehm. Aber fast 3 Stunden waren dann auch genug - nicht nur für den Benzinvorrat :)

Wenn nach 2h MTB-Training ein eiskaltes Weizen die Kehle runterläuft, das stinkige Trikot immer noch an, und das bei 24 Grad auf der Terasse und jeder Mückenstich weckt nur ein überlegenes Grinsen bevor der tödliche Schlag kommt: #leidergeil

Marco

ENDLICH geht die Domain wieder!

Was für ein Akt! Hab ich doch den Blog verschoben von blogger zu tumblr. Die Domain www.kette-rechts.ch sollte dabei natürlich nicht verloren gehen. Zu dumm nur, dass ich mich in diesem ganzen Domaindschungel voller A-Records, CNAMEs und dem Zeug zu wenig auskenne.

Aber irgendwie hat's nach vielen Wochen nun heute doch noch klappen sollen und Marco's Bikeblog ist wieder unter www.kette-rechts.ch erreichbar!

Viel Spass mit dem neuen Layout!

Grüsse Marco

moin. gleich mal ne runde joggen gehn, bevor der grosse regen kommt. schönen sonntag! marco

#joggen

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