Tell stories without lying @kuaskering - Tumblr Blog

Apa itu PTSD dan ADHD?

Yup, sudah lama tidak menulis lagi dan rasanya perjuangan beberapa bulan terakhir yang saya lalui terasa begitu lama dan berat. Saya akhirnya dirujuk ke psikiater dan psikolog untuk masalah yang saya hadapi. Ternyata masalahnya bukan se-simple kesulitan mengerjakan tesis, tetapi di belakangnya ada kondisi mental yang belum pulih dari trauma yang mengakibatkan depresi, serangan cemas, dan serangan panik. Bahkan saya juga didiagnosis mengalami ADHD yang mengganggu fungsi eksekutif.

Post-Traumatic Stress Disorder atau gangguan stres pascatrauma, setelah sekian puluh tahun memendam trauma itu sendiri, akhirnya mekanisme coping yang selama ini dilakukan tidak mampu bertahan. Tekanan tesis terasa begitu berat sehingga memunculkan efek trauma yang belum sepenuhnya diproses. Ternyata trauma tersebut membentuk kepribadian saya sampai saat ini. Saya menjadi pribadi yang suka menyalahkan diri sendiri, ingin dianggap dan dihargai, ingin menunjukkan kualitas diri, takut gagal, merasa sendirian menghadapi masalah, hingga sering merasa bersalah. Attention Deficit Hyperactivity Disorder, atau ADHD, ternyata sudah saya alami sejak kecil. Sulit untuk memulai sesuatu, suka menunda tugas meskipun paham pentingnya tugas, sulit mempertahankan fokus, perfeksionisme yang berujung pada penghindaran, dan adiksi terhadap sesuatu. Katanya ADHD hampir 70-80% diturunkan oleh faktor genetik. Memang di keluarga saya sudah ada 2 ponakan yang mengalami ADHD Disleksia dan ADHD ASD (autisme).

Tak terasa beasiswa tinggal 1 bulan lagi dan saya belum ada progres sedikit pun. Ingin rasanya menyerah dan kembali ke masa-masa awal. Tapi saya sudah terlanjur basah dan sedikit lagi mencapai tujuan. Saya harus percaya pada pengobatan psikiater dan nasehatnya. Saya pelan-pelan akan menjadi pribadi yang baru dan high function agar bisa bermanfaat untuk manusia. Bismillah...

Fore Coffee, 9 Juni 2026

Saya akhirnya ke psikolog...

Ya, pagi ini saya memberanikan diri untuk berkonsultasi dengan psikolog di dekat kos-kosan. Awalnya berniat ke GMC yang gratis atau RSJ Grhasia yang murah, tapi akhirnya memutuskan ke praktik pribadi karena mencari yang punya jam terbang tinggi, lebih tua, dan laki-laki. Kenapa harus laki-laki? Saya berpendapat setidaknya mereka memiliki POV yang sama dan lebih memahami dibandingkan dengan perempuan, meskipun harusnya mereka profesional. Peran yang saya hadapi sebagai mahasiswa, suami, dan ayah tentu juga pernah dialami oleh psikolog laki-laki.

Setelah kurang lebih 50 menit dengan biaya 350 rb, apa hasil yang saya dapatkan? Saya tetap tidak mengalami perubahan, apalagi merasa lega karena sudah bercerita. Saya cuma mendapatkan sedikit pemahaman tentang teori psikologi yang beliau gunakan dan rekomendasi untuk melakukan tes psikologi lengkap. Padahal saya sudah berusaha bercerita panjang lebar dan runut, tetapi tetap tidak diberikan solusi karena beliau belum bisa seutuhnya mendiagnosis apa yang saya alami. Pada saat diminta tanggapan pun, beliau memberikan perumpamaan seseorang yang berjalan dengan tertusuk paku yang semakin diberi tekanan, pakunya terus menancap. Beliau mengatakan akan sia-sia diberikan tips dan trik psikologis (sebelumnya saya cerita saya sudah melakukan beberapa teknik dan usaha seperti mengatur pernapasan, Pomodoro, aktivitas di luar, olahraga, sabar, bersyukur, ibadah, journaling, dsb) karena gejala-gejala yang muncul disebabkan oleh kerja otak dan di luar kendali sadar manusia.

Menarik, karena selama ini saya menganggap kita bisa secara sadar meregulasi emosi negatif yang muncul yang berdampak pada aktivitas sehari-hari dengan mudah. Menurut beliau, kita hanya 12 persen bisa mengendalikan secara sadar, sedangkan 88 persen itu berada di luar kendali manusia (di bawah alam sadar dan tidak sadar). Beliau menggambarkan metafora gunung es dengan satu garis lurus mendekati puncak dan satu lagi di tengah-tengah, sehingga perilaku dan emosi manusia terbagi menjadi tiga bagian. Jadi, di Indonesia kebanyakan fokus pada usaha 12 persen ini dalam mengatasi gejala-gejala depresi (cemas, takut, kesepian, tidak percaya diri, dsb.). Padahal, jika masalah pada alam tidak sadar tidak diatasi, maka emosi negatif akan terus muncul ketika diberikan tekanan positif ataupun negatif. Apalagi, hal-hal yang tidak sadar, seperti trauma, rahasia, rasa bersalah, dsb., ketika manusia berumur 0-17 tahun, akan tetap membekas, tidak pernah hilang, dan ketika diberi tekanan berlebih, akan memberikan sinyal ke otak untuk menghasilkan perasaan depresi tadi. Di sinilah saya menyadari bahwa saya perlu mendalami seberapa akut depresi atau trauma yang saya hadapi dengan melakukan tes psikologis lengkap. Beliau menyimpulkan saya mengalami depresi, bukan sekadar burnout akademik, dan perlu penanganan psikiater untuk diberikan dosis, terutama untuk mengatasi insomnia, sakit kepala, dada sesak, dan aspek fisiologis lainnya yang disebabkan depresi. Akhirnya besok saya berencana melakukan tes yang biayanya lumayan mahal (1,8 jt) demi investasi klinis saya di masa depan. Beliau bahkan mengatakan bahwa jika hal ini tidak ditangani dengan serius, maka gejala depresi akan terus muncul, misalnya saat ingin meneruskan kuliah S3.

Bismillah, saya ingin sehat secara mental dan ingin mengetahui seberapa parah tingkat depresi yang saya alami. Jujur, saya tidak percaya bahwa seorang Ryan Alfitra harus mengalami hal seperti ini. Bagaimana mau jadi pemimpin jika secara mental tidak kuat menghadapi tekanan? Padahal dulu paling sering menasihati istri, eh malah diri sendiri yang lemah. Jadi teringat Ra**, teman SMA, rival olimpiade kimia, dan sohib belajar yang infonya juga mengalami gangguan mental. Saya berharap kondisi mental ini tidak terlalu parah hingga menimbulkan halusinasi, paranoid akut, dan keputusan bodoh untuk mengakhiri hidup.

Apakah saya harus ke psikolog?

Itulah pertanyaan yang sering terlintas dalam pikiran yang kusut ini. Apakah sudah saatnya saya butuh bantuan seorang profesional untuk mengatasi kehidupan yang semrawut ini? Saya mulai menyadari perasaan tidak percaya diri, takut dihakimi, tidak berkualitas, dan segini doang?

Saya rasa inilah awal mula perasaan ini terus berkembang. Sejak pertama kali bimbingan, saya kira sudah memiliki mental yang kuat untuk dikritik, ternyata langsung menciut ketika dipertanyakan fokus dan kedalaman penelitian. Saya teringat bulan Juli 2025, pertama kali saya berkonsultasi, dan sampai sekarang saya tidak ada lagi konsultasi.

Ketakutan pertama yang harus dihadapi adalah menghubungi kembali dosen pembimbing yang sudah lama tidak dikabari. Kedua, saya takut bahwa proposal yang saya ajukan ternyata kurang bagus. Padahal saya sadar tidak ada namanya kesempurnaan. Ketiga, saya dikejar waktu yang terus berjalan dan perasaan takut untuk menulis terus menghantui saya. Saya senantiasa mengalihkan perhatian dengan melakukan hal-hal tidak produktif lainnya.

Sudah berbulan-bulan saya tidak menyelesaikan proposal di saat teman-teman lain sudah ujian seminar bahkan wisuda. Mengapa mereka begitu mulus prosesnya di saat diri ini mengalami krisis percaya diri? Apakah karena saya pernah mempelajari statistik, maka saya harus menggunakan statistik yang keren? Apakah saya ingin dipuji karena sudah menggunakan metode yang rumit? Padahal tujuan saya sederhana: bisa lulus tepat waktu dan hasil penelitian ini bermanfaat.

Sampai sekarang saya bingung tentang masalah apa yang sebenarnya saya teliti. Kenapa proses belajar itu sesakit ini? Bagaimana nanti kamu bisa melanjutkan ke S3? Perasaan menyalahkan diri sendiri, menganggap diri ini bodoh, dan apakah layak dianggap pintar? Apakah kamu ingin mendapat pujian Ryan?

Bismillah, saya hanya ingin lulus dan ilmu yang saya peroleh dapat bermanfaat kelak ketika saya kembali bekerja. Sesederhana itu apakah tidak bisa, ya Allah? Mengapa saya harus mengalami persoalan mental yang sangat memengaruhi kehidupan sehari-hari? Padahal kamu tidak sendiri, punya istri yang bisa diajak bercerita, dosen yang baik hati, finansial yang cukup, dan waktu luang yang begitu banyak. Banyak hal-hal produktif yang bisa dicoba di saat kamu terlepas dari pekerjaan kantor.

Apakah kamu tidak ingat proses menulis skripsi dulu yang polanya hampir sama seperti ini. Di saat teman-teman lain fokus mengerjakan skripsi kamu malah sibuk main dota dan diakhir kamu keteteran serta hasilnya cukup mengecewakan. Bahkan skripsi kamu cuma dapat B. Betapa bodohnya diri ini karena tidak memanfaatkan waktu sebaik mungkin dan mengulangi kesalahan yang sama. Pelan-pelan mari kita cari apa masalah sebenarnya yang kamu hadapi dan harusnya kamu bisa bangkit kembali.

Burnout atau Depresi?

Sebagai mahasiswa yang sudah berumur, rasanya tidak percaya bahwa akan mengalami masa-masa yang cukup menyiksa. Benar, saya menyadari bahwa dalam beberapa bulan ini saya mengalami depresi. Mengapa saya langsung menyimpulkan demikian tanpa konsultasi dengan psikolog terlebih dahulu? Karena ciri-ciri depresi yang banyak disebutkan telah terjadi pada diri ini. Mengurung diri berminggu-minggu di kamar, makan tidak teratur, lelah secara pikiran meskipun sudah tidur dan istirahat, sakit di ulu hati dan begitu menyiksa, malas mengerjakan apa pun, shalat tidak tepat waktu, jarang baca Al-Qur'an, menyalahkan diri sendiri, cemas dan overthinking, tidak percaya diri, hingga sempat kepikiran hidup begitu sia-sia. Anehnya, ingin menangis dan mengadu kepada Allah rasanya begitu susah, kosong dan hampa. Apakah pernah terlintas untuk mengakhiri hidup? Kalau mau jujur, iya, pernah. Tapi pikiran itu langsung dialihkan karena ingat akan keluarga dan orang-orang tersayang. Kemarin mencoba untuk keluar kamar dan pergi ke kafe untuk melanjutkan menulis proposal tesis, malah nonton film Taiwan dan baca novel. Apakah kamu tahu novel yang saya baca dan begitu membekas hingga sekarang? Judulnya "Seporsi Mie Ayam Sebelum Mati".

Review jujur setelah membaca buku ini agak membosankan, meskipun di awal cerita begitu bagus dan menarik. Bahkan tanpa terasa, air mata akhirnya menetes karena merasa kondisi yang dihadapi Mas Ale (tokoh utama) sangat relate dengan kehidupan saya akhir-akhir ini. Tapi ketika ceritanya berkembang ketika dia dipenjara, bertemu Murad si gembong narkoba, dan kalimat-kalimat kasar serta aksi tidak absurd membuat saya melewatkan beberapa bab dengan cepat, termasuk ketika Mas Ale bertemu Juleha, seorang PSK. Namun, saya tetap memaksakan diri untuk terus membaca sampai akhir untuk menamatkan novel tersebut.

Saya tidak menyangka bahwa lagu Creep dari Radiohead juga menjadi lagu yang membuat saya tambah depresi. Apalagi, ada quote yang begitu menyentuh seperti "I'm not living, I'm just wasting time" yang langsung menghentak kesadaran diri. Jika mau diringkas, novel ini bercerita tentang seorang pekerja kantoran yang gemuk, hitam, bau badan, perokok, pemabuk, berumur 37 tahun, belum menikah, dibully ketika kecil, tidak memiliki teman, tidak memiliki kehangatan keluarga, selalu menyendiri, dan didiagnosis memiliki depresi akut. Hingga akhirnya dia bolos kerja dan memutuskan dalam 24 jam akan bunuh diri dengan meminum obat dalam dosis besar. Hal sederhana yang mengubah alur cerita ini adalah saat dia meminum obat, dia membaca keterangan "Diminum setelah makan". Lalu dia memutuskan bahwa setidaknya sebelum mengakhiri hidup, dia ingin sarapan mencicipi seporsi mi ayam langganan di depan apartemennya yang telah menemani kehidupannya selama bertahun-tahun.

Sayangnya, gerobak mie ayam tersebut tutup dan diangkut oleh orang lain karena setelah dia menelusuri ke rumah bapak pemilik gerobak untuk meminta dimasakkan mie ayam terakhir kalinya, sang pemilik ternyata sudah meninggal. Saya mengira ceritanya akan mengalir lembut, apalagi emosi pembaca seolah-olah merasakan penderitaan Mas Ale yang berjuang bunuh diri ternyata mengalami banyak rintangan, disisipi cerita salah tangkap pemakai narkoba, disekap, dsb. Tetapi sebenarnya banyak hal-hal menarik saat perjuangannya kembali ke apartemen dan flashback ke tempat-tempat yang dia lalui selama 3 minggu. Mas Ale bertemu dengan orang-orang yang membuat dia tersadar ada hal-hal baik di luar sana dan luka dalam hatinya perlahan mulai sembuh. Kita skip ceritanya dengan Murad dan Juleha. Mas Ale bertemu dengan OB yang bekerja di kantornya yang hidup dalam kesusahan. Bu Murni, seorang nenek pikun yang tinggal sendiri dan merindukan anaknya yang mirip Mas Ale. Penjual layang-layang yang pernah mencoba bunuh diri karena kesepian dan kesedihan. Hingga penjual kerupuk yang buta sejak umur 3 tahun dan sampai sekarang masih kepikiran untuk mengakhiri hidup. Dari sinilah banyak cerita dan pengalaman sederhana yang membuat Mas Ale tersadar untuk tetap bangkit dan menjalani kehidupan yang begitu menyakitkan. Apakah akhirnya Mas Ale berhasil menyantap seporsi mie ayam? Sebenarnya dia hampir berhasil karena anak sang pemilik, Mas Pram, bersedia membuatkan resep yang sama persis dengan sang ayah sebagai ucapan terima kasih karena Mas Ale adalah satu-satunya pelanggan yang bersedia melayat hingga membantu proses penguburan. Endingnya Mas Ale yang meninggalkan begitu saja mie ayam yang sudah disajikan dan akan kembali lagi nanti esok harinya. Pesannya cukup dalam bahwa dia akan terus punya alasan untuk tetap hidup meskipun cuma karena seporsi mie ayam.

Back to my story, apakah saya masih punya alasan sederhana untuk tetap kuat menjalani tekanan akademik di saat waktu tugas belajar dan beasiswa tinggal 6 bulan lagi? Saya sendiri punya ketakutan apakah saya bisa lulus tepat waktu? Minggu ini saya sudah berjanji ingin ketemu dosen pembimbing, tapi saya hilang tanpa kabar. Apalagi dosbing sudah sangat baik, tapi saya menyia-nyiakan begitu saja kesempatan ini. Baiklah, saya pelan-pelan kembali flashback dan mencari motivasi kenapa saya memutuskan untuk kuliah lagi. Meskipun rasanya sakit, saya akan melewati itu semua.

Saya ingin membanggakan keluarga dan orang tua. Saya ingin menjadi role model untuk anak saya nantinya. Saya ingin mengajak orang tua saya saat wisuda nanti, apalagi umur mereka sudah sangat tua (80 tahun) dan untuk terakhir kalinya bisa mengajak mereka liburan.

Saya telah berkomitmen untuk memberikan kontribusi kepada negara dengan uang beasiswa dan gaji yang saya terima. Disaat tidak semua orang tidak memiliki privilage seperti yang saya miliki, harusnya saya bersyukur dan tetap bersemangat. Kamu harus ingat bahwa setiap rupiah yang kamu gunakan ada pajak dan tetas keringat masyarakat Indonesia.

Saya ingin menjadi manusia yang lebih baik dan bermanfaat. Bukankah kamu sudah menyadari setiap kebijakan yang dikeluarkan oleh pemerintah begitu berdampak pada kehidupan masyarakat?

Baiklah, semangat, Ryan Alfitra. Peluk dari jauh dari dirimu di masa depan yang pasti bangga melihat kamu bisa bangkit kembali.

Hi Ryan kecil...

Kamu jangan bersedih ya, semua yang terjadi saat ini bukan salah kamu. Kamu hanya anak kecil yang belum mengerti apa-apa. Kamu pasti kesepian dan bingung dengan apa yang telah terjadi. Dirimu dari masa depan ingin rasanya hadir dan memelukmu dengan lembut. Terima kasih kamu sudah bertahan dan berjuang hingga sejauh ini. Kamu jangan merasa bersalah dan terus menghukum dirimu. Do'akan dirimu di masa depan agar juga kuat seperti dirimu dulu.

Hi Ryan besar...

Kamu pasti menyesal melihat dirimu yang sekarang kenapa seperti ini. Bukankah kamu sudah bisa berpikir dan mengambil keputusan dengan bijak. Kamu pasti sedih kenapa kamu begitu bodoh dan menyia-nyiakan waktu. Andaikan waktu bisa diulang kembali tentu kamu tidak akan mengulang kesalahan yang sama. Begitu banyak nikmat yang telah diberikan kepadamu dan kamu pasti menyalahkan dirimu yang dulu kenapa tidak bersyukur dan berjuang.

Hi Ryan sekarang...

Kamu pasti lagi sedang kebingungan dengan apa yang terjadi. Kamu pasti sakit secara jiwa, meskipun sehat secara fisik. Tulislah semua keluh kesah yang engkau rasakan dan menangislah agar dada terasa lega. Yuk pelan-pelan kita bangkit. Tarik nafasmu pelan-pelan dan tenangkan pikiranmu. Kamu hanya kesepian dan takut. Lawan semua kecemasan tersebut dan sedikit demi sedikit kamu bangkit ya. Janji.

#selfhealing

Laki-laki yang bermimpi

Alkisah ada seorang laki-laki dewasa yang sudah kehilangan arah. Semangatnya hilang dan malas melakukan apapun setiap hari. Hidupnya dipenuhi oleh kehidupan dunia maya yang begitu berisik dan melelahkan. Hatinya begitu kosong dan sepi. Padahal tugas dan tanggung jawab begitu banyak menanti dihadapannya.

Pagi ini dia kembali merenung tentang apa arti kehidupan. Bukankah dulu dia berjanji menjadi pribadi yang punya mimpi dan bersemangat menempuh masa depan dengan penuh percaya diri. Dia rela meninggalkan keluarga kecil yang begitu dirindukannya demi mencapai cita-cita dan mimpi yang telah ia targetkan.

Mengapa semangat itu tiba-tiba hilang dan sekarang dia begitu tidak percaya diri. Mengapa dia merasa begitu bodoh dan tidak ada apa-apanya. Mengapa seseorang yang begitu vokal dan punya keinginan untuk menjadi pemimpin besar harus menjadi sosok yang lemah dan cengeng.

Dia mencoba menulis dan merenung tentang perjalanan hidup yang pernah dilalui. Meskipun sejak kecil tidak memiliki privilege seperti teman-temannya yang lain, namun di umur kepala 3 ini dia berhasil menjadi sosok suami dan pribadi yang pekerja keras serta bertanggung jawab. Apakah itu hanya klaim sepihak saja. Dia berhasil bersekolah hingga jenjang magister dan sedikit lagi perjuangan itu akan selesai.

Begitu banyak nikmat yang telah Allah berikan kepadanya, namun rasanya dia tidak bersyukur dan malah menyia-nyiakan kesempatan yang orang lain belum tentu dapat memperolehnya. Kini saatnya dia bangkit dan mari kita selesaikan satu persatu mimpi itu. Mari kita bergerak dan paksakan diri ini untuk terus bangkit dan berusaha sekecil apapun itu.

Bismillah, laki-laki yang bermimpi kamu pasti bisa mewujudkannya.

Yogyakarta, 4 September 2025

Belajar menjadi pengikut

Hanya pemimpin yang pernah menjadi pengikut yang baik, yang tahu bagaimana memimpin orang lain dengan baik.

Mengembangkan disiplin diri

Setiap kita harus menjadi raja atas hidup kita sendiri. Orang bebal ingin menaklukkan dunia, sementara orang bijak ingin menaklukkan diri sendiri.

Bersabar

Tujuan memimpin bukanlah menjadi yang pertama mencapai garis finis, melainkan membawa tim Anda mencapai garis finis bersama Anda.

Mencari Akuntabilitas

Saya tidak butuh saran. Harusnya saya tidak keberatan menerima saran.

Saya menerima saran. Harusnya saya aktif mencari saran.

20 Juli 2025

Perjalanan dalam kereta

Eka senyum kalau cantik

Ryan Alfitra, November 2019

quraners

Maka bagaimanakah, dengan diriku?

“Ketika hati seseorang telah terikat dengan Al-Qur’an, maka jiwanya akan tenang, dan perasaannya menjadi tentram. Dan tidaklah orang dewasa ataupun anak-anak yang membacanya kecuali dengan perasaan khusyu’, dengan keagungan (Al-Qur’an) akan mengendalikan jiwanya. Dan juga menundukan perasaan hatinya.”

Adalah Abu Bakar Ash-Shiddiq, yang ketika itu ditunjuk oleh Rasulullah ﷺ untuk mengimami shalat jama’ah namun dengan segera ‘Aisyah berkata, “Wahai Rasulullah, sungguh Abu Bakar adalah lelaki yang berhati sangat lembut. Jika ia menggantikanmu menjadi imam, orang-orang tidak akan bisa mendengarkan suaranya karena banyak menangis.”

Diketahui, bahwa dari kalangan para sahabat, Abu Bakar radhiyallahu anhu adalah orang yang paling mudah menangis ketika mendengar lantunan ayat-ayat suci Al-Qur’an. Jiwanya yang begitu lembut, membuat tetes-tetes air matanya begitu ringan untuk berjatuhan dari kelopak matanya.

Dan sungguh, hati ini begitu merasa iri, merasa terperas dan teriris ketika suatu hari melihat seorang anak yang melantunkan ayat Al-Qur’an kemudian tiba-tiba terhenti. Ia sesenggukan, dan menangis.

Hingga bertanyalah seseorang di sampingku, “Kenapa sih, kok menangis? Memang apa arti ayat yang dibacanya?”

“Dan tidaklah Muhammad kecuali hanya seorang Rasul, sungguh telah berlalu sebelumnya beberapa orang Rasul. Apakah jika ia wafat atau dibunuh kamu berbalik ke belakang (murtad)? Barangsiapa yang berbalik ke belakang, maka ia tidak dapat mendatangkan mudharat kepada Allah sedikit pun; dan Allah akan memberi balasan kepada orang-orang yang bersyukur” {QS. Ali Imran 144}

Beberapa abad silam, dari balik ayat ini, telah ada tumpahan air mata yang begitu banyak. Berjiwa-jiwa sudah menangisi seorang utusan Allah yang kembali pulang kepada-Nya. Ummatnya merasa kehilangan, merasa tidak percaya bahwa Rasulullah ﷺ telah wafat dan tidak lagi membuka matanya. Dada-dada tergoncang, sampai-sampai ‘Umar ibn al-khaththab berkata, “Siapa yang mengatakan Rasulullah telah meninggal, maka akan aku penggal lehernya!”

Maka berkatalah Abu Bakar, “Barangsiapa yang selama ini menyembah Muhammad, maka ketahuilah bahwa ia telah wafat. Namun barangsiapa yang selama ini menyembah Allah Ta’ala, maka Ia adalah Dzat Yang Maha Hidup dan tidak akan mati.”

Lalu, terlantunlah ayat yang pernah Baginda ﷺ katakan, sehingga terlantunlah kembali ia dari lisan Abu Bakar Ash-Shiddiq,

Maa syaa Allah.. teruntuk diriku, setinggi apakah benteng itu berdiri kokoh sehingga membatasimu begitu jauh dengan Al-Qur’an? Sekeras apakah hatimu, sehingga mendengarkan saja, mata itu kering lagi dada itu kosong dari pemahaman terhadapnya?

Tidakkah engkau merasa malu, kepada anak-anak yang begitu semangat menuju rak Al-Qur’an daripada novel-novel launching terbaru yang selalu menjadi incaranmu?

Tidakkah engkau merasa malu, kepada anak-anak yang menangis ketika membaca perkataan-Nya? Lihatlah betapa mereka memahami dan menghidupkannya dalam hati. Sehingga, seakan-akan cahayanya terpancar dari kedua bola mata yang basah. Sungguh.. betapa beruntungnya, betapa beruntungnya sebab Al-Qur’an telah memilih mereka sebagai penjaganya..

Maka hati.. melembutlah, melembutlah terhadap hal ini. Bahwa belum bisa berbahasa arab, bukan berarti kamu lantas bernyali ciut dan menyerah untuk berusaha memahami. Perlahan, bukalah terjemahan, dan lebih bagus lagi ketika menghadiri kajian tafsir untuk lebih mendalaminya. Hiruplah aroma kedamaian itu, in syaa Allah.. perlahan, sajauh apapun sudah engkau dengan Al-Qur’an, ia akan menghampiri hati-hati yang rindu, yang tulus dan jujur mencintainya.

“Janganlah kamu gerakkan lidahmu untuk (membaca) Alquran karena hendak cepat-cepat (menguasai)-nya. Sesungguhnya atas tanggungan Kami-lah mengumpulkannya (di dadamu) dan (membuatmu pandai) membacanya. Apabila Kami telah selesai membacakannya maka ikutilah bacaannya itu. Kemudian, sesungguhnya atas tanggungan Kami-lah penjelasannya”. {QS. Al-Qiyamah 16-19}

Mohon maaf untuk beberapa hari mimin tidak posting, semoga pemilik akun kelak tidak menagihnya melebihi batas kesanggupan mimin dihadapan Rabb-nya. Karena ada kendala teknis, jadi mimin Ibn Sabil akan mengisi juga di halaman Tumblr yang sudah sebagaimana ‘rumah’ ini, mau bagaimanapun, rumah tetaplah rumah kan yaa~~ :’)

Nah, kalau kata Ibn Syams, kita bertukar lapak, jadi, mimin Ibn Syams juga mengisi di IG quraners ya.

Untuk pertama kalinya, salam hangat dari mimin!

–Ibn Sabil

kuaskering

Hati yang lembut

quraners

Yang (masih) Mencari Jawaban

“Sudahkah dalam sehalatmu, kau temukan ketenangan?” Tanya seseorang.

Maka aku terdiam. Tiba-tiba, tenggorokan rasanya tercekat, bahkan seolah kembali mengulang pertanyaan tersebut pada diri sendiri,

‘….sudahkah? sudahkah dalam shalat ku temukan kedamaian?’

‘….sudahkah shalat menjadi kekasih, menjadi yang tercinta, menjadi yang terutama, menjadi senyaman-nyamannya waktu untuk menuai pinta? Mengaduh asa, meluruhkan air mata?’

Seorang lelaki, yang dikenal begitu cemerlang ilmu dan ingatannya. Yang namanya menyejarah, berperan sebagai ahli fikih (termasuk yang utama) di zamannya. Ia sengaja menunggu seseorang selesai dari shalatnya,

“Wahai pemuda, putra saudaraku..” Begitu panggil Urwah bin az-Zubair kepadanya, “apakah engkau tidak memerlukan apapun dari Allah?” Barangkali kedua alisnya bertemu. Bukanlah pertanyaan yang salah, bisa jadi itu memang pertanyaan yang sangat tepat. Sebab, telah diperhatikannya seseorang shalat dengan gerakan yang cepat, seolah kehilangan ruh, begitu terburu-buru.

“Demi Allah,” sambungnya, “sesungguhnya aku meminta segala sesuatu kepada Allah dalam shalatku, bahkan sampai kepada urusan garam sekalipun.”

Maa syaa Allah… betapa, kisah-kisah yang diwariskan para ulama begitu menyentuh kalbu dan mengiris beberapa bagaiannya. Apa gerangan yang membuat diri ini menjauh dari mengenali tapak-tapak mereka? Bukankah, merekalah warisan para Nabi? Sebab bukan harta yang ditinggalkan Nabi kepada ummatnya, melainkan ilmu, yang mana takkan kita dapatkan, jika kita tidak mendatanginya.

Ah, mungkinkah, shalatku masih begitu jauh dari ilmu? Masihkah, hanya sebatas mengingat ‘ini rakaat pertama’, ‘setelahnya kedua’, dan ‘seusai ini salam’? Sebab tak jarang pula, lemah dan lengahnya diri membuat empunya terlupa, ‘sudah berapa rakaat shalatku tadi, ya?’

Subhaanallah…

Sungguh, hingga kini aku masih mencari jawaban. Bukan untuk kuberikan kepadanya yang bertanya, melainkan kepada diriku sendiri. Sebab, aku jauh lebih membutuhkannya, dari pada orang lain yang tidak akan ditanyai oleh Allah nantinya.

Duhai diriku, “sudahkah kau temukan ketenangan dalam shalatmu?”

***

Salam hangat dari mimin. Dan menyambungkan nasihat, kata seseorang kepada mimin, “Cah bagus, kalau kau ingin diperbaiki segala urusanmu, maka perbaikilah shalatmu.” demikian, memang sangat dalam. Semoga pesannya sampai kepada kita, yaa..

–Ibn Sabil

kuaskering

Reminder

Aku ingin menua bersamamu

Setiap kali menggenggam tanganmu, hati ini rasanya berbunga-bunga luar biasa. Meskipun dalam beberapa tahun kemudian tanganmu mulai keriput, saya akan tetap genggam seerat mungkin dan akan kuberikan kehangatan dan kelembutan.

04.03.2018 adalah hari pertama kali kita pacaran, meskipun bersama keluarga besar. Mengunjungi hutan manggrove, makan Soto PPIP, dan belanja kain batik. Ternyata begini rasanya pacaran halal, tidak ada sedikitpun kekhawatiran akan dosa. Kalau di Tembilahan kita pacaran dimana ya?

Mungkin kita bisa menikmati sunset di parit 21, jalan-jalan pagi di pekan arba, bersepeda sore di swarnabumi, dan Taman Bunga di Pulau palas 😅. Saya akan coba cari lagi destinasi pacaran yang asyik, asalkan jangan di kantor ya 👌.

Pelan-pelan kita akan belajar mengenal satu-sama lain. Pelan-pelan belajar cara mengungkapkan cinta. Pelan-pelan kita menikmati setiap waktu yg dilalui bersama. Pelan-pelan kita bangkit dari setiap ujian dan kegagalan. Pelan-pelan kita belajar menjadi pasangan yang diberkahi Allah. Pelan-pelan Kita menyusun rencana masa depan hingga tua nanti

Mari kita menua bersama hingga maut memisahkan.

050318 Already spent 2 nights with you and still can't sleep 😴

I wanna kiss you right now 🤧

Niat...

Berbicara tentang niat tentu hanya Allah dan orang itu sendiri yang merasakan. Rasululllah senantiasa mengingatkan Kita awali setiap perbuatan dengan niat.

Menikah. Apa niatmu menikah Ryan? Saya berniat menikah karena ingin meraih pahala yang lebih. Menikah menyempurnakan separuh agama. Pahala beribadah orang yang sudah menikah walaupun cuma sedikit, lebih utama dibandingkan orang yang belum menikah. Karena disana terdapat ketenangan yang luar biasa. Bahkan setiap sentuhan kepada istri memiliki 10 kebaikan didalamnya. Saya juga ingin meningkatkan kualitas dan kuantitas ibadah dengan adanya pendamping yang bersama-sama berpacu dalam ibadah. Alangkah indahnya mengecup bibir istri untuk membangunkannya shalat malam.

Saya pun berniat ingin memiliki keturunan yang shaleh dan shalehah. Saya tentu tidak sembarangan memilih ibu dari anak-anakku kelak. Saya akan bersungguh-sungguh mencintaimu karena Allah. Karena Allahlah yang telah menunjukkan diriku untuk menikahimu.

Terakhir, saya ingin terhindar dari maksiat karena masih membujang. Godaan maksiat ada dimana-mana. Bahkan setelah menikahpun katanya setelah melihat istri seutuhnya, tiba-tiba wanita lain terasa lebih menarik dibandingkan istri sendiri. InsyaAllah kamu tetap yang paling cantik di dunia.

Apakah niat berhenti sampai disitu? Ternyata tidak. Niat memberikan mahar, niat ketika menyelenggarakan walimah, niat ketika malam pertama, dan masih banyak niat-niat lainnya.

Saya berharap niat yang diawali karena Allah ini tidak tercampuri dengan kotoran hati dan kesombongan. Mari Kita senantiasa meluruskan niat. Ingatkan saya ya, "Sayang 😘".

Kamar Pengantin Pukul 07.06 setelah semalaman tidak bisa tidur.

"kalo mode tu bialah wak doaan lo. Kok ka Iyo juo, jadi keluarga sakinah mawaddah warohmah lah ndak nyo. Basusun jari sapuluah, dek ndak bisa manjuluang kasinan/Pekalongan. Kok disiko bialah dilakik’an juo pai k suduik ma bia pai wak. Diagiah Allah lah ndak nyo kamudahan sampai hari nan ka tibo. Aamiin ya robbal’alamiiin."

Kalau seperti itu bisalah saya do'akan juga. Kalau jadi juga, jadi keluarga samawa-lah seharusnya. Sepuluh jari bersusun (minta maaf), karena tak bisa pergi ke sana/Pekalongan. Kalau disini bisalah diperturutkan pergi ke sudut mana aja. Semoga diberikan Allah kemudahan sampai hari yang dituju. Aamiin ya robbal'alamiiin.

Bundo Mailiza

Tiba-tiba malam ini begitu sendu. Hujan pun menambah kepedihan karena perasaan rindu. Padahal kita akan berjumpa, namun malam ini saya sangat merindukanmu dan sedih karena kepergianmu. Kuhanya bisa pasrah dan mendo’akan semoga dirimu selamat sampai tujuan. Tunggu aku...

quraners

Apa kabar, Ramadhanku?

Masih ingat tidak seperti apa perasaan kita kala kita ditinggal bulan ramadhan pergi? Sedih, bahagia atau biasa aja?

Masih ingat juga tidak, perihal janji-janji untuk berbenah selepas ramadhan? Kala itu, barangkali diri kita pernah berjanji, akan berbenah dan menuju baik selepas ramadhan.

Kini, ramadhan tinggal menghitung beberapa hari. Bukan pada lama atau sebentar menunggunya. Tapi lebih kepada dalam masa menunggu itu persiapan seperti apa yang sudah kita persiapkan. Sesiapa saja yang sedang merindu pasti paham perasaan ini.

Dalam masa menunggu biasanya seseorang itu akan melakukan yang terbaik. Barangkali diri kitapun bisa melakukan yang demikian. Melatih diri yang biasanya lebih emosi, senggol bacok. Sekarang lebih melatih jiwa untuk lebih sabar. Apalagi dalam sholat, yang biasanya secepat kilat. Semoga dilakukan dengan thuma'ninah dan lebih khusyu. Lebih tenang, dengan perasaan bahagia tentunya.

Barangkali bisa kita latih mulai sekarang, melatih untuk sholat sunnah setelah sholat wajib kita dirikan dengan tepat waktu. Sholat sunnah qobliah dan ba'diyah. 2 rokaat sebelum Shubuh. 4 rokaat sebelum Dzuhur. 2 rokaat setelah Dzuhur. 2 rokaat setelah Maghrib. Dan 2 rokaat setelah Isya…

Jangan lupa sholat witirnya juga. Ini yang cukup sulit ya biasanya. Gpp, dipaksa dulu. Nantinya akan terbiasa.

Dan mencoba melatih pula untuk membiasakan diri bangun disepertiga malam. Atau jika belum bisa setidaknya bangun sebelum adzan shubuh. Caranya? Pasang alarm dimana-mana ya.

Cara ini pula sesungguhnya ampuh bagi yang belum menikah, sebagai tips n trik melatih diri sebagai ibu yang baik yang mana nantinya akan bangun pagi dan mempersiapkan kebutuhan keluarga di pagi hari*ceileh

Paksa, dipaksa ya. Dan memang berat diawalnya. Huhu. Bangun dengan kemampuan mata yang berat. Dan kalau sudah melek (buka mata), duduk sebentar, jangan lupa napas. Baca doa dulu, lalu ambil wudhu trus lanjut sholat.

Untuk diawal jangan ngoyo ya, santai dulu. Tidak perlu langsung dengan rokaat banyak. Dua rokaat cukup untuk permulaan. Dan niatkan untuk istiqoma. Caranya? Ya minta sama Allah supaya diberi keistiqomahan dalam menjalankannya.

Huaa banyak banget yang harus dilatih. Katanya rindu, maka sebaik-baik rindu adalah temu. Dan sebaik-baik temu adalah pertemuan yang membaikkan.. masih rindukan? Masih ingin bertemu ramadhan dengan kualitas pribadi yang baikkan?

Nah kalau iya, mari kita lanjutkan.

Mulai saat ini, bisa dicoba juga. Membiasakan diri dekat dengan Al-Qur'an. Yang biasanya jauh-jauhan ni ya, kita coba untuk memperbaikinya kembali. Gak usah malu, apalagi malu-maluin.

Setiap habis sholat maghrib atau sholat shubuh. Coba untuk membaca 8 - 9 ayat atau 2 lembar Qur'an. Alhamdulillah kalau sudah terbiasa 1 juz per hari. Atau terbiasa pula membacanya setelah sholat wajib. Ini ampuh untuk melatih kepekaan dan kelembutan hati kita.

Ini semua semata buat apa sih? Buat persiapan diri dan jiwa kita untuk menyambut bulan ramadhan. Supaya Allah lihat kesungguhan kita, kecintaan kita. Dan semoga Allah ridha atas apa yang kita upayakan ini.

Jangan lupa juga belajar berbagi, punya kelebihan sedikit saja. Coba untuk belajar shodaqoh senyum, shodaqoh masakan, ilmu, atau apa saja yang bermanfaat . Supaya nanti terbiasa ketika di bulan yang semua amalan dilipat gandakan. Kita bisa berbagi sepenuh hati. Ikhlas karena-Nya.

Ah iya, satu lagi. Persiapkan semua keperluan di bulan ramadhan. Semisal baju baru, kebutuhan makanan, buat roti kering dan semacamnya. Agar nanti ketika sudah memasuki bulan ramadhan apalagi di 10 hari terakhir ramadhan kita bisa fokus tanpa di pusingkan lagi dengan persiapan lebaran semisal kue dam semacamnya. Dan ini lebih meguntungkan juga sih, lebih murah, hemat dan bisa santai nantinya.

Ah ramadhan. Tinggal menghitung beberapa hari dari sekarang. Persiapkan dengan sebaik-baik persiapan ya. Semoga dalam penantian menyambutnya kita bisa berbenah mulai dari sekarang..

- Ibn Syams

kuaskering

Noted

S A B A R

Alhamdulillah…

Tak terasa 9 hari lagi menjelang momen bersejarah dalam hidup ini. Undangan pun telah disebar dan teman kantor pun sudah mengetahuinya. Kini biarkanlah waktu berbicara dan saya hanya bisa ber-SABAR.

Apakah dirimu masih ingat foto di atas? Saat itu saya terkejut tiba-tiba dirimu mengirim pesan “SABAR”.

Bahkan dirimu pernah membuat status tentang sabar dan saya tak kuasa untuk bertanya “ada apa?”. Belum pantas!!

Saya juga teringat tentang nasehatmu tentang bersabar bahwa hasil tidak akan pernah mengecewakan proses, maka bersabarlah dengan indah.

Saya mengira diri ini termasuk orang yang sabar, namun pada kenyataannya tidak. Saat berhapan dengan orang yang menjengkelkan, meskipun berusaha menahan emosi namun mulut ini senantiasa berkata jelek dari belakang. Saat Allah menyuruhku bersabar menunggu jawaban atas ta'aruf, saya malah berani-beraninya bertanya langsung. Padahal detik itu juga saya menerima jawaban dari ustadz. 14 Desember 2017 dalam selisih sepersekian detik 😓

Ternyata Saya gagal. Apalagi saya pernah mengajakmu ta'aruf melalui group WhatsApp seperti yang dilakukan kebanyakan orang. Dan ternyata itu salah karena bisa terjebak zina hati.

Saat ini pun kita leluasa saling berkirim pesan karena saya merasa terlalu lambat jika senantiasa bertanya melalui Kak Riri dan awalnya pun berusaha netral serta murni mengobrol tentang persiapan pernikahan dan melenceng ke permasalahan bulan madu 🙈. Semoga Allah memaafkan kesalahan diriku jika pernah terbayang-bayang hal yang belum pantas untuk dilakukan (baca: zina hati). Malam ini pun saya kembali kena tegur oleh Murrabi karena pindah berbarengan.

Lalu, ada dengan sabar? Ternyata beberapa hari ini Allah benar-benar mengujiku dengan kesabaran. Berusaha bersabar diberi tugas tambahan oleh atasan, padahal niatnya minggu ini menyelesaikan hutang-hutang pekerjaan dan persiapan jika diri ini tidak ada. Apalagi kemaren masih belum selesai untuk kemas-kemas barang.

Bersabar membantu mengurus KSA dan SPD yang menguras emosi karena kasinya seperti lepas tanggung jawab, walaupun akhirnya dia mengucapkan terima kasih. Bersabar tiba-tiba disuruh ke Sungai Batang mengawasi KSA untuk persiapan bang aji pindah besok. Alhamdulillah karena modal diam dan berusaha mengikuti jalan pikiran Pak Bos, akhirnya dengan sendirinya dia mengatakan tak usah setelah saya jelaskan tentang mitra yang selalu menemani bang aji. Bersabar dengan pertanyaan-pertanyaan dan permintaan dari mitra susenas dan SBH disaat diri ini berusaha fokus bekerja (salah sendiri kenapa ngecek hp 🤦🏻‍♂️).

Apakah saya berhasil memperoleh prediket sabar? Entahlah. Sabar itu adalah pembelajaran tiada akhir dan rasanya kesabaran ini belum apa-apanya dengan umat terdahulu apalagi Nabi dan Rasul-Nya.

Perbedaan pendapat, ketidaksukaan sikap, dan permasalahan kecil lainnya telah menunggu di depan. Siapkah diri ini untuk bersabar? Atau bahkan diri ini senantiasa membuatmu kecewa dan marah? Bahkan beberapa kali saya mengatakan kepadamu, “Is it okay …”. Dirimu pun bersabar sambil menjawab “Okay” dan saya pun merasa tenang. Semoga kesabaranmu membuat Allah dan (calon) suamimu ridho.

Saya pun akan terus senantiasa belajar bersabar darimu. Bersabar karena kecantikanmu. Bersabar karena tingkah lucumu. Bersabar karena sikap manjamu. Dan bersabar karena keshalehanmu. Peace ✌️

Apalagi jika akad telah terucap maka dosa-dosa istri dan anak merupakan tanggung jawab suami. Jika sang nahkoda salah arah, maka suami telah gagal menjaga diri dan keluarganya dari api neraka. Begitu berat beban seorang suami maka perintahnya wajib diikuti selama itu karena Allah. Jangan takut ingatkan saya jika perintahku bukan karena Allah. Sedangkan untuk urusan dunia mari kita bersama-sama merundingkannya.

InsyaAllah saya akan bersabar mendidik diri ini dan keluarga kita nantinya menjadi lebih baik. Marahnya saya adalah diam dan harus karena Allah. Ya, standar benci dan cinta harus karena Allah. Bukan karena urusan dunia bahkan marah karena tidak sama seperti keluarga lain. Cukuplah keluarga Rasulullah dan sahabatnya menjadi pembanding.

Akhirnya saya tutup curhatan malam ini dengan do’a.

“Yaa Tuhan kami, anugerahkanlah kepada kami dari istri-istri kami dan keturunan kami sebagai penyejuk mata, dan jadikanlah kami sebagai pemuka orang-orang yang bertaqwa.” (Q.S. Al- Furqon ayat 74)

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

Tell stories without lying