CALL!!! 0812 1552 7934 TIPS AGAR MATA TETAP SEHAT DI MASA PANDEMI - cs.lekasehat.com
Pandemi COVID-19 masih belum berakhir. Adanya varian Omicron menyebabkan kegiatan tatap muka yang sempat direncanakan harus dibatalkan. Kondisi ini membuat kita untuk berhadapan dengan platform online lagi untuk melaksanakan kegiatan seperti belajar, diskusi, meeting, dan lain-lain.
Lalu, bagaimana dengan kondisi kesehatan mata kita yang akan selalu terkena radiasi sinar layar komputer maupun handphone? Sementara, menatap layar terlalu lama dan sering akan menyebabkan mata cepat lelah, kering, iritasi, bahkan menyebabkan kelainan pada mata.
Menurut American Optometric Association, para pengguna komputer disarankan menggunakan kacamata anti-radiasi yang dibuat khusus untuk melihat layar komputer. Hal ini dikarenakan cahaya dari layar mengandung radiasi yang dapat mengganggu indra penglihatan.
Simak yuk, Tips untuk tetap menjaga kesehatan mata meskipun kita dituntut untuk melakukan kegiatan yang berhadapan dengan layar gadget.
Tips Menjaga Kesehatan Mata
·Mengatur Jarak Penggunaan Antara Mata Dengan Layar Gadget danmemakai Gadget dengan Rasio Layar yang Lebar
Mata lelah dapat diakibatkan karena durasi kerja jarak dekat yang cukup lama. Ketika melihat dengan jarak dekat, mata akan mengalami penyesuaian untuk menerima bayangan yang jelas dari objek yang dilihat. Maka otot pada mata akan menjadi kontraksi sehingga menyebabkan kelelahan pada mata. Maka dari itu postur tubuh berpengaruh pada jarak ideal penggunaan gadget, biasanya yang paling umum adalah dengan jarak satu lengan atau sekitar 30-40 cm, sehingga tercapai jarak pandang yang aman untuk mata.
Penggunaan gadget layar kecil seperti handphone tidak disarankan saat sekolah atau kerja dengan metode daring, karena dapat membuat otot mata lebih berkontraksi. Lalu setelah itu, jarak penggunaan handphone terhadap mata juga relatif dekat dibandingkan dengan menggunakan komputer atau laptop.
·Aturan “Dua Puluh“
Aturan dua puluh adalah aturan yang jitu untuk mencegah kelelahan pada mata. Arti dari aturan dua puluh yaitu: Selama dua puluh menit melihat layar Kemudian dilanjut istirahat selama dua puluh detik dengan melihat sejauh dua puluh kaki. Saat melakukan istirahat, otot mata akan berelaksasi.
·Mensetting Frekuensi Kedipan Mata
Mata kering terjadi karena produksi air mata yang berkurang dan terjadi peningkatan penguapan air mata. Pada kebanyakan orang yang tidak memiliki penyakit sistemik, mata kering disebabkan oleh penguapan air mata yang meningkat. Hal itu dikarenakan frekuensi kedipan hanya 4-6 kali permenit bahkan sampai 2 kali permenit saat melihat layar, biasanya kedipan mata terjadi 14-16 kali permenit. Hal tersebut memicu mata akan kering dan cepat mengalami iritasi
·Atur Penerangan Gadget
Penggunaan kontras yang tinggi pada gadget dapat mempercepat mata untuk lelah, sehingga disarankan untuk mensetting dengan tingkat kontras yang minimal. Saat ini sudah tersedia mode “eye comfort” yang dapat meningkatkan kenyamanan saat melihat gadget.
CUSTOMER SERVICE 081215527934
Download Aplikasi Lekasehat