Cuidamos do nosso corpo com exercício físico; e como cuidamos da nossa mente? Não existe atalho nem truque para manter nossa saúde mental em dia. O segredo do sucesso é trabalho e esforço diários. Existem, sim, exercícios para fortalecer nossa mente e nosso espírito. As grandes religiões (cristianismo, judaísmo, islamismo, budismo…) incluem esses exercícios na sua prática, justamente porque uma mente fraca não atinge o nível de espiritualidade necessário para se salvar. A oração exercita nosso foco e nossa capacidade de se expressar. O jejum e a penitência treinam nosso autocontrole e exorcizam nossa impulsividade e nossa tendência ao automimo. Várias leis e mandamentos têm como razão de ser o fortalecimento da nossa vontade, para que possamos nos focar nas coisas que de fato importam. Mas olha só: você não precisa ter religião para praticar esses exercícios – embora seja preferível, porque a própria vivência de uma fé é um escudo contra transtornos mentais. O importante é que você pegue essas práticas e as adapte para sua vida. Não é fácil, mas o esforço não será em vão. Hoje mesmo, pare de procurar desculpas e vá treinar sua saúde mental! https://www.instagram.com/p/CYouwUQLD-E/?utm_medium=tumblr











