Et si on s’appréciait à sa juste valeur ?!
Cet article est librement inspiré du livre « L’Estime de soi pour les nuls » écrit par R.Branch ; R.Wilson et M.Richter. Les passages repris du livre et autres citations sont indiqués en italique
Qu’est-ce que l’estime de soi
Tu es un Etre humain ! Voilà c’est dit ! Tu te demandes sûrement « mais qu’est-ce qu’elle raconte, évidemment ça coule de source ». Cependant certaine personnes oublient ce fait, et développent une telle exigence envers elle-même qu’elles en oublient leurs propres limites, ou bien encore négligent de prendre soin de leurs qualités et compétences en omettant de les nourrir et de les entretenir.
Saches que tout le monde, dans le monde à un moment de sa vie, a manqué d’estime de soi, a douté de ses capacités ou bien encore de ses valeurs. TOUT le monde… Même Beyonce (she slay but she’s not perfect), désolée de casser un mythe mais avouons ça fait du bien à lire.
Je vais à présent te donner mon avis que je vais compléter avec des passages du livres. Selon moi l’estime de soi est la capacité à s’accepter tel que nous sommes, dans notre entièreté, avec toutes les choses qui nous composent, que ce soient nos qualités ou nos faiblesses. C’est de pouvoir se dire, voila ce que je suis, j’apprécie ceci en moi ou, j’apprécie moins cela, je suis capable de faire ceci ou encore j’ai des difficultés pour cela …. Et tout ceci est ok pour moi.
L’estime de soi bien que l’on puisse parfois le penser n’est pas liée à une notion de performance, de réussite absolue, de richesse ou encore de beauté. Tout ceci ne sont que des signes extérieurs. L’estime de soi c’est plutôt la façon dont tu te sens à l’intérieur de toi, dans ton mental. C’est une notion profondément intrinsèque. Retiens bien ceci « Une personne qui semble tout avoir peut souffrir d’un manque d’estime de soi ; et à l’inverse une personne qui semble avoir réussi apparemment moins de chose peut jouir d’une très saine estime d’elle- même ».
La définition que le livre donne à propos de l’estime de soi, est : « il s’agit d’avoir durablement le sentiment d’être une personne fondamentalement méritante et de valeur ». C’est-à-dire ressentir une compassion et une reconnaissance de qui nous sommes, réussir à penser du bien de soi-même qu’importe ce que pense les autres. Tu es un Etre qui a de la valeur et il est très important que tu en prennes conscience. Même si parfois il t’arrive de commettre des erreurs ou de ressentir du doute, absolument rien ni personne ne peut te retirer ta valeur d’Etre humain.
“Ce n’est pas parce que tu as des comportements qui parfois ne t’honorent pas que tu as moins de valeur qu’un autre humain.” citation entendue sur la chaine Youtube “La télé bienveillante”
Une estime de soi saine vs une haute estime de soi
Une petite clarification s’impose, car il est important de faire une distinction entre une haute estime de soi et une saine estime de soi. Il est préférable d’utiliser le terme “saine estime de soi”, car celle-ci renvoie à une notion de valeur constante à l’inverse de la “haute estime de soi” qui renvoie quant à elle à un aspect de grandeur qui lui peut, être disparaitre ou diminuer en fonction des évènements.
“Nothing is permanent in this wicked world — not even our troubles. –“ ce qui se traduit par « Rien ne dure dans ce monde cruel, pas même nos souffrances. ». Charlie Chaplin
Quelle bonne nouvelle. Cependant, cette phrase est valable aussi à l’inverse, même nos moments de bien-être peuvent à un moment s’éloigner pour revenir par la suite. Ce qui est positif, c’est que notre vie fluctue et ne reste pas identique du début à la fin. D’ailleurs heureusement car cela signifie que nous sommes en vie, il n’y a qu’à prendre l’image d’un cardiogramme, l’unique moment ou la ligne est droite c’est lorsque nous mourrons. J’ai pris cette citation pour t’expliquer que même une saine estime de soi ne dispense pas à certains moments d’avoir une crise de confiance en soi, ou de ressentir des émotions négatives. Le tout est d’en prendre conscience et de se dire que quoiqu’il arrive les choses vont évoluer, et que rien ne reste figé. Les moments de doutes sont souvent connotés négativement parce qu’ils sont associés à des émotions désagréables. Cependant si tu te focalises sur ce que l’expérience peut t’apporter, tu verras ,que grâce à ces doutes des changements s’opèrent, et que tu en apprends plus sur toi.
Albert Camus a dit : « Les doutes c’est ce que nous avons de plus intime ». Alors n’en ai pas honte, c’est ton intuition qui te parle, il faut juste lui prêter attention. Personnellement les différents échecs que j’ai pu vivre m’ont permis de grandir et de questionner mes besoins. Ma citation favorite est « A force de se planter, un beau jour on devient une fleur ». N’est-ce pas plus agréable d’aborder les choses sous cet angle ?
Ton pouvoir d’action
Bien souvent et j’ai moi-même été dans ce cas, nous attendons des manifestations extérieures pour pouvoir prétendre à une certaine estime de soi. Par exemples « je me sentirai bien lorsque j’aurai réussi mes études, je serai heureuse lorsque je serai en couple, quand j’aurai acheté une maison, lorsque j’aurai un boulot … les exemples sont déclinables à l’infini ». L’ennui avec ce genre d’attentes, est que premièrement il peut arriver que l’on attende un long moment avant que tout ceci ne se manifeste ou bien pire que ces choses que l’on possède ne disparaissent. Ne remets jamais ton bonheur, ni ta valeur entre les mains de quelqu’un d’autre ou d’une situation quelconque.
J’ai encore une autre bonne nouvelle. Toi et toi seul est dans la capacité d’augmenter ta valeur, tu n’es plus obligé d’attendre quelqu’un, tu peux commencer dés à présent. C’est génial car c’est toi qui décide des règles du jeu, c’est toi qui choisi ce que tu veux, de ce que tu ne veux pas ou plus. Et en plus c’est gratuit ! L’estime de soi ça se cultive, ça s’arrose comme un jardin, rappelle-toi cette phrase qui dit que l’échec nous permet de fleurir. Il est important de prendre soin de ton jardin.
« Si tu n’aimes pas l’endroit où tu es bouge tu n’es pas un arbre »
Tu n’es pas un objet statique, tu as cette formidable opportunité de changer et d’évoluer. « Rien de ce qui vit, ni les arbres, ni les animaux, ni les bactéries, ne reste invariables du début à la fin »
Tout au long de ton existence et ce jusqu’à ton décès tu vas évoluer, tu vas acquérir de nouvelles compétences, tu auras de nouveaux besoins, tu rencontreras de nouvelles personnes. Alors même si tu te sens emprisonner dans une situation qui te semble insurmontable, rappelle-toi que c’est toi qui a le pouvoir de modifier ta façon de vivre et de ressentir les choses. Nous n’avons pas toujours le pouvoir sur une situation mais notre façon d’y faire face est entre nos mains. Nelson Mandela le fera comprendre dans cette célèbre citation “I am the master of my fate : I am the captain of my soul” qui signifie “Je suis le maitre de mon destin, je suis le capitaine de âme ».
« J’accepte les autres tels qu’ils sont, sans jugement, car lorsque je les rejette, je me rejette moi-même. Et quand je me rejette, on me rejette. ». Don Miguel Ruiz « Prière pour l’amour de soi ».
Un dernier aspect tout aussi important que les précédents est que l’acceptation de qui nous sommes, est en étroite relation avec l’acceptation que l’on aura pour les autres. Il est bien difficile d’accepter les autres lorsque nous même nous ne nous acceptons pas.
Je termine sur ces belles paroles pour ce premier article consacré à l’estime de soi. Je continuerai la lecture du bouquin et te partagerai d’autres articles sur le sujet. J’espère qu’il ta plu. N’hésite pas à me faire un retour, à me partager ton avis ou ton expérience.
Prends bien soin de toi
Victoire