roma★
Lint Roller? I Barely Know Her
will byers stan first human second
Mike Driver
No title available
$LAYYYTER
Keni
h
trying on a metaphor
★
Xuebing Du
I'd rather be in outer space 🛸
EXPECTATIONS
The Stonewall Inn
Aqua Utopia｜海の底で記憶を紡ぐ
TVSTRANGERTHINGS
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One Nice Bug Per Day
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@lmii-blog
Começa já dia 18 o desafio dos 21 dias. ☺️ As medidas estão tiradas, os objetivos traçados e para ajudar terei esta ferramenta como diário. Já não me recordava de o ter usado e foi muito bom ver o que estava para trás. Estou super entusiasmada. Rumo à minha melhor versão 💪
Tão feliz!!!
Adeus gordura!!!
Tenho andado ausente do Tumblr, mas continuo presente nesta viagem... a semana passada perdi apenas 500gr, mas os meus valores de massa gorda, massa muscular e gordura visceral mudaram completamente para melhor. Desci de 5 para 4 a gordura visceral. Estou tão felizzzz. Obrigada a todos.
900gr a menos
Yuppppppppi
Espero ter resultados hoje. : /
Acho que é isto. :)
Plano de treinos
Esta semana voltei a ter plano de treinos no ginasio. Querem saber? Então... Tenho um plano A e um plano B, num dia faço um, no outro dia, faço outro. Hoje foi dia do A. 20 min de bicicleta 2x20 press 2x20 máquina de pernas 2x20 glúteos no solo 2x20 trabalho de braços no trx (adorooooo) 2x20 outra máquina de braços :D 20 min de eliptica 20 min de passadeira Abdominais 3x15 normais 3x15 obliquos 3x20 seg prancha 3x15 abdominais na máquina 3x15 lombares na máquina Alongamentos :)))) Amanhã é dia de treino B.
Hoje foram duas horinhas no ginásio. 800kcal perdidas Amanhã há mais. :)
...
Esta semana portei me mal. :( Ganhei 300gr. O que me deixa um bocadinho menos triste é que aumentei a massa muscular e diminui a massa gorda. Enfim
Sempre a queimar...
Hoje fiz um treino de mix training. Basicamente fizemos um bocadinho de dança, trabalho de pernas e trampolim. O trampolim foi uma experiência nova para mim. Gostei no sentido de subir muito a minha pulsação, mas como foi a primeira vez tinha medo de cair. Ah ah ah Em 45min queimei 500kcal. Não é fantástico? Valeu a pena estar no ginásio às 9h da manhã. Obrigada Mónica, por dares cabo de mim. XD
500gr a menos. Para esta semana quero 1,500kg. : /
Easy!
Hoje foram 721kcal queimadas em aula de dança. Absolutamente espetacular.
:D
Qué da tua barriga?