❤ @loudbreadcherryblossom - Tumblr Blog

Oi, adoro o seu tumblr, mas posso te pedir uma coisa? O que eu faço pra conseguir emagrecer? Faço muitas coisas mas muitas nao funcionam e ja estou entrando em depressão praticamente

Ooi. Obrigada ♡.Olha o primeiro é cortar pra sempre carboidratos, se a dieta tem carbo, não vale a pena. Vamos começar com uma coisa saudável, e chegar na Ana aos poucos, o processo não é tão rápido, porém vai funcionar.

♢ Adeus carboidratos ♢ Adeus carne vermelha♢Adeus frituras ♢Adeus açúcares♢Adeus doces♢ Adeus industrializados♢ Não coma muito sal

》Você deve comer no máximo 100 calorías por refeição e fazer 5 ou 6 refeições ao dia. 1 cada 3 horas.• Pode ser uma fruta, um legume pouco calórico, verdura, ovo cozido, um copo de leite desnatado etc.

》Você precisa de 2 litro de agua ou mais.

》Toda vez que estiver muito ansiosa tome chá. • Pode ser quente ou gelado.

》Se exercite.• Se tiver tempo faça 1h ou mais.• Se não tiver faz 10, 15, 20 minutos• circuitos, workout, series, desafíos 30 días, não importa o tipo, apenas faça.●OBS. Aeróbicos são melhores, deixa musculação pra quando já estiver magra.

♡ Depois de seguir isso por um mês, dependendo de seu peso e altura vai perder uns 5/6kg talvez mais.

♡ Aí sim você volta com a Ana.• Seu metabolismo vai estar rápido então agora é mais fácil. •4 refeições por dia, 80 calorias cada.• Apenas alimentos naturais.• 2 litros de agua (ou mais) por dia.• Pelo menos meio litro de chá. • Depois de mais 1 mês, pode diminuir as calorias se quiser.

♡ Vai emagrecer muito, parece demorado, mas a cada semana, vai notar a diferença. ♡ Até dezembro vai ter perdido uns 25/30kg, isso se não mais.

》Posso passar receitas de chás, sucos, raspadinha naturais, pratos “elaborados” com comidas saudáveis, etc caso não saiba.

● Ficou meio grande, mas se seguir direitinho vai ajudar muito.

~E SE NÃO ESTIVER COM MUITO SOBREPESO, NÃO CONTE AS PESSOAS QUE ESTÁ DE DIETA, APENAS FAÇA.~

meninafeiasworld

Que ódio estou tendo compulsão novamente estou inchada ou engordei tudo que havia perdido tô na merda com isso sei o que fazer para mudar essa situação mas não consigo e o pior de tudo é que minha maior thinspo é a minha irmã MDS ela é tão linda e eu toda gorda e horrorosa não é inveja mas se eu fosse igual a ela minha vida seria um pouco mais fácil.

overdose-of-butterflies2

[Not me]

lowcal-babe

Tiktok transformation videos hit differently, her whole face changed with weight loss😍

glowupjourneyyyyy

How I’m trying to be by the end of quarantine

luameta37

Mds 😍

butterflymagerrima

🦋

anorexc

Receitas de sopa com menos de 100kcal (boas depois de um nf)

1-sopa de legumes (56kcal)

ingredientes:

1 batata pequena

1 cenoura

3 colheres (de sopa) de repolho picado

3 colheres ( de café) de azeite

1 pitada de sal

Modo de preparo:

Cozinhe os vegetais em 200ml (um copo) de água.

Bata tudo no liquidificador.

2-sopa de tomate (50 kcal por porção), rende 4 porções

Ingredientes:

1 col. sopa azeite

1 cebola média

2 dentes de alho picado

4 col. chá caldo de legumes caseiro

2 col. sopa manjericão picado (pode ser desidratado)

Modo de preparo:

Em uma panela coloque o azeite e espere esquentar, em seguida adicione o alho e a cebola até dourarem

Adicione o tomate picado e deixe cozinhando por 10 minutos

Adicione o manjericão e bata no liquidificador

3-sopa de lentilha (43 kcal), rende 8 porções

Ingredientes:

350 g de lentilha

3 a 4 copos de água quente

2 cenouras picadas em cubos pequenos

2 chuchus picadas em cubos

1 abobrinha pequena ralada

2 tomates sem semente e sem pele picados

Sal a gosto

Alho a gosto

cebola a gosto

2 colheres (sopa) de óleo para refogar

Modo de preparo:

Lave e escorra a lentilha.

Em uma panela acrescente o óleo, refogar o alho-poró e a cebola.

Junte a lentilha e refogue por 5 minutos.

Acrescente os legumes e mexa bem.

Despeje a água quente, feche a panela e cozinhe por cerca de 1 hora.

Dependendo da lentilha o tempo de cozimento vai ser maior ou menor.

Se destampar e perceber que o caldo ainda está ralo, deixe ferver com a panela semitampada até engrossar.

*não necessariamente provadas

*receitas encontradas na internet

*se não gostar de algo, simplesmente não coma. Nós, anas e mias, temos que evitar ao máximo comer

- beijinhos, @anorexc

mellowhype

omg.

(not my video)

mylittledearana

Eu tb posso

butterfly-baby-thinspo

Também podemos❤

lilbonxz

é ISSO que eu quero ✨

inprogressgirl

o mesmo short depois de perder 15 kg

ainda falta muito mas estou no caminho certo 💕

coloredskinnny

inspo. if she can do it so can i

marmecleve

Não vou ser paranóica

Sopa de tomate 22kcal 1 col de sopa de azeite 1 cebola média picada 2 dentes de alho picaso 500g de tomate sem pele e sem sementes maduro picado 2 col de sopa de manjericão picado fresco Refogue todos os ingredientes, depois bate no liquidificar e ficá um creminho homogêneo. *pode congelar para outro dia usar, só esquentar e servir* Sopa de cebola 11kcal 2 cebolas grandes ½ litro de água 1 caldo zero *usei de legumes Salsa e coentro Cozinhe tudo até que a cebola fique transparente, bata no liquidificador. Depois leve ao fogo por mais 5 minutos ou até ficar na consistência que você preferir. *pode congelar para outro dia usar, só esquentar e servir*

cailte-sirene

1needtobeth1n

Yes yes yes yes yes

dukc7

babiecass

CASO A COMPULSÃO QUEIRA ATACAR

glowupjourneyyyyy

Goals

persinoafrodite

🤩

colecionandolagrimas

Estou postando essa dieta, não sou nutricionista, não estou aqui para influenciar ninguém. Mas já perdi peso de formas absurdas, só vim compartilhar essa dieta que estou fazendo novamente, comecei a fazer hoje. Anteriormente ela me fez perder 12 quilos em um mês.

overdose-of-butterflies2

Tome um copo de água assim que acordar (500ml)

Nunca pule o café da manhã, coma uma fruta

Pule o almoço, para que ele serve? Você já tomou café da manhã mesmo

Beba de 2 a 3 litros de água por dia

Faça exercícios, mesmo que curtos. Como uma caminhada por exemplo

Jante algo bem leve, sim, sopa é janta sim.

Durma de 8 a 10 horas por noite

Não use o celular antes de dormir, tenha um intervalo de 30min antes de dormir

Beba chá durante o dia, vamos adotar a vida dos ingleses?

Evite carne

Experimente comidas novas (verduras, legumes) que você falava não gostar mesmo sem ter provado

Se pese assim que acordar, depois de fazer xixi e antes de beber água

Tenha sempre uma bolacha de água e sal com você, pode ser um pacotinho ou um recipiente pequeno com 3/5 de bolachas

Sempre, SEMPRE, ande com uma garrafa de água com você

Pode ter chicletes sem açúcar também. Vão te distrair da fome e te deixar com um hálito bom

Depois que comer escove os dentes

Não mie, ou tente não miar, isso só vai estragar mais ainda sua saúde do que a Ana e não te faz emagrecer, pois não tira a gordura e as calorias já estão dentro de você

Que tal passar a almoçar porém não jantar? Também serve. Mas nunca pule o café da manhã

Evite NF de mais de 36horas. Suas chances de compulsão são bem enormes.

Quando for furar NF, fure com algo bem leve, como uma salada de alface por exemplo.

Quando sentir que vai ter compulsão, faça 100 abdominais é fácil, conte de 10 em 10

Banho gelado hoje, banho gelado amanhã, banho gelado sempre. Depois de um tempo você se acostuma

Nunca coma depois das 19:00

Não precisa ter um limite de calorias se você apenas se alimentar saudável

Não adianta ter um limite de caloria se você apenas se alimenta de porcaria

Açúcar é algo que em 3 dias o vício some, então tente cortar o açúcar que vai perceber que não precisa dele

Isso é uma doença, se você é simplesmente alguém que está com vontade de emagrecer uns kilos saia já daqui, isso não é bonito, não é legal e nem saudável.

anaemia2018

♡Desafio de Setembro♡

Esse desafio pode ser efetuado em qualquer dia do mês de Setembro, basta ter determinação, é uma dieta simples e fácil de 05 dias, nada que te fará sofrer, afinal, não é esse o objetivo.

Somem pontos e ao final me digam como foi! 😄😉

Esse dieta é para se educar e aprender a se controlar, não garanto que irá perder muito peso, mas ganhará auto-controle.

Dia 01:

Comece reblogando e curtindo esse post, tire uma print ou copie em um caderninho para não perder o foco.

Alimentação:

❌Não tome café da manhã, apenas almoce e jante.

Até 400 calorias : 100 PONTOS

Até 800 calorias: 50 PONTOS

Acima de 800 calorias: 10 PONTOS

Exercícios:

10 abdominais.

10 flexões.

20 polichinelos.

Dia 02:

Separe fotos thinpos que te inspirem e beba no mínimo 2 litros de água.

Alimentação:

❌ Só coma depois das 14:00 horas, algo de no maximo 350 calorias. Após isso coma mais alguma coisa as 18:00 (opcional).

Até 500 calorias: 100 PONTOS.

Até 800 calorias: 50 PONTOS.

Acima de 800 calorias: 10 PONTOS.

Exercícios:

25 abdominais

15 flexões

Algum vídeo de Fitdance ou Aerobica com qualquer duração (quanto mais, melhor).

Dia 03:

Beba no mínimo 03 litros de agua e faça algum desenho ou poema sobre a Ana para te dar determinação.

Alimentação:

❌ Uma fruta as 14:00 horas e uma refeição de no maximo 450 calorias no jantar.

💢Nesse dia se houver compulsão 👇

TENTE MIAR OU USAR LX. 60 ABDOMINAIS A CADA 30 MINUTOS E MAIS 3 LITROS DE ÁGUA💢👈Repetir isso no mínimo 3 vezes.

Sem compulsão: 200 PONTOS

Com compulsão: -100 PONTOS.

Exercícios: (caso não haja compulsão)

25 abdominais.

15 flexões.

Prancha por 20 segundos.

Dia 04:

Tente sair e dar uma caminhada. (Opcional)

Alimentação:

❌ Almoço as 12:00 de até 350 calorias e sem jantar.

Se comer algo além do almoço, se penalizar com uma punição de preferência.

Exercícios:

30 abdominais.

15 flexões.

Prancha por 20 segundos.

Dia 05:

Se achar que é capaz, não coma nada o dia todo e tente não beber muita água para não enjoar.

Alimentação:(Caso não consiga ficar sem comer).

❌ Almoço de 150 calorias e jantar de 100.

Sem exercícios.

Ao final, uma recompensa no dia 06 dependendo da sua pontuação.

Acima de 350 pontos: Alguma guloseima de 250 calorias ou uma refeição que você gostaria de fazer (sem exageros).

Até 200 pontos: Dois dias de descanso sem dietas ou exercícios. Mas sem perder o foco.

Menos de 100 pontos: Punição por não ter honrado a dieta e por provavelmente estar a beira de mais uma compulsão.

Não é uma dieta milagrosa e incrível, mas eu a recomendo para as menores de 16 anos, colegiais que sempre tem os pais na cola. Meu privado está aberto para qualquer dúvida ou desabafo, REBLOGUE para que mais pequenas borboletas possam participar!

😄❤

-Thay.

anncfsstuff

Isso é incrível

sad-girl-julia

ESSE é o tipo de transformação que eu quero. Eu posso. 🦋🦋🦋

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