Ein Ort zum wohlfรผhlen
A place to feel good (english below)
Die Orte, an denen wir uns im Alltag so aufhalten, sind nicht immer schรถn, angenehm oder sicher. Umso besser ist es, zumindest in der Fantasie einen Ort zu haben, an den wir uns immer mal zurรผckziehen kรถnnen. Um aufzutanken, um uns einfach wohl zu fรผhlen, gut aufgehoben. Darum geht es jetzt.
Wenn du dir einen solchen Ort vorstellst, an dem du dich so richtig wohl fรผhlt, was ist das fรผr ein Ort? Ist er drauรen, mit Landschaft, Wasser, Himmel? Oder ist er drinnen, schรถne Rรคume mit angenehmer Atmosphรคre? Oder ist es eine Mischung, wie sie nur in unserer Fantasie mรถglich ist? Mit Bรคchen, die durch Zimmer flieรen, Bรคumen im Flur oder einem Kamin auf der Wiese? Wo auch immer sich dein angenehmer Fantasieort befindet, malen ihn dir richtig aus. Vielleicht tauchen Elemente auf, die du von frรผher kennst - wenn die sich gut anfรผhlen, dann bauen diese mit ein.
Mach dir klar, was es an deinem Wohlfรผhlort zuย sehenย gibt an Dingen, Tieren, Pflanzen. รberlege dir, was du gerne dort hรคttest und gib allem einen Platz. Was gibt es zuย hรถrenย an deinem Wohlfรผhlort? Gibt es Tรถne, Gerรคusche, Musik, Naturgerรคusche oder Gerรคusche der Stadt? Gibt esย Dรผfteย oderย Gerรผche, die dein Wohlgefรผhl noch verstรคrken kรถnnen? Gibt es Essen oder Trinken, das dir besonders gutย schmecktย oder das du dir sonst nicht gรถnnen wรผrden? Wasย spรผrst du auf deiner Haut, wenn du an deinem Wohlfรผhlort bist? Ist es kรผhl oder warm oder eine Mischung von beidem? Was fรผr Kleidung trรคgst du?
Wรคre es gut, diesen Ort nach auรen abzusichern? Mรถchtest du dir eine Hecke vorstellen oder einen Zaun, einen Graben oder eine bewachte Tรผr? Oder passt die Vorstellung besser, dass sich eine unsichtbare Hรผlle รผber deinen Wohlfรผhlort stรผlpt, die nur dich durchlรคsst und alle, die du hereinlassen mรถchtest? Was immer dir in der Vorstellung gut tut, nutze es.
Nun hast du fรผr dich einen Ort geschaffen, an dem du dich wirklich wohl fรผhlen und der dir zur Erholung und zum Kraft tanken dienen kann oder einfach dazu, sich mal eine Pause vom anstrengenden Alltag zu gรถnnen. Nutze ihn, wann immer du mรถchtest und verรคndern ihn nach deinen Bedรผrfnissen.
The places where we spend our everyday lives are not always beautiful, comfortable or safe. So it's all the better to have a place, at least in our imaginations, to which we can always withdraw. To refuel, to simply feel good, in good hands. That's what it's about now.
If you imagine such a place where you feel really good, what kind of place is it? Is it outside, with landscape, water, sky? Or is it indoors, beautiful rooms with a pleasant atmosphere? Or is it a mixture that is only possible in our imagination? With streams flowing through the rooms, trees in the hallway or a chimney in the meadow? Wherever your pleasant fantasy place is, paint it properly. Maybe there are elements you know from before - if they feel good, then incorporate them.
Make it clear to yourself what there is to see in your feel-good place in terms of things, animals, plants. Think about what you would like to have there and give everything a place. What is there to hear at your feel-good place? Are there tones, noises, music, sounds of nature or sounds of the city? Are there scents or smells that can increase your sense of well-being? Is there any food or drink that you particularly like or that you wouldn't otherwise treat yourself to? What do you feel on your skin when you are in your comfort zone? Is it cool or warm or a mixture of both? What clothes are you wearing?
Would it be good to secure this place from the outside? Would you like to imagine a hedge or a fence, a ditch or a guarded door? Or does the idea that an invisible shell is put over your place of well-being that only lets you through and everyone you want to let in fit better? Whatever is good for you in the imagination, use it.
Now you have created a place for yourself where you really feel comfortable and which can serve you to relax and recharge your batteries or simply to take a break from the stressful everyday life. Use it whenever you want and change it according to your needs.
