Oioii divas,queria indicar pra vocês esse treino caseiro que queima bastante calorias e ajuda no déficit.
Como a gente tem a taxa metabólica basal(oque você gasta parada só pro seu corpo sobreviver ) eu somo ela junto com as calorias gastas em exercício,oque fica ótimo,espero que gostem!💕🪽
obs:façam pilates caseiro tambem,é muito massa e ajuda a fortalecer o corpo e não ficar flácida !







