Diario di una maratoneta

[stupidology]

run girl run

wind whipping through your hair strength billowing in your legs your heart ripping through your chest breathing so heavy your lungs are going to explode it’s freedom your feeling it’s the self-love you’re reaching your self that you’re beating it’s freedom in my wracking my bones I’m flying.

[run-well-run-happy]

You know what?!

It’s hard to remember sometimes, but running is not supposed to be easy. It is supposed to make you want to give up, you’re supposed to want to stop. You’re heart will feel like it’s going to burst, and that’s okay because the second that you feel that you might die if you continue any farther, that’s when you are reborn.

[sprintsandscrubs]

"Nobody cares". Sometimes I get self conscious that I’m not running an 8 minute mile or that I’m crawling to the end of my distance run. I think about the cars passing and that maybe they’re laughing at the slow girl plodding down the road. 

But here’s the thing: it’s not about them. They’re not training 5 days a week, pushing their physical limits, getting blisters and breaking barriers. This is about me. Running is a time that is wholly devoted to my body and my spirit. If they laugh, I’m still the winner because I’m out there and they’re not.

Real athletes applaud anyone that gets out there. Real runners look at me and say, “You go girl.” 

The rest aren’t worth another thought.

[maratoneta]

Running in Scatafracchia

Dovrei essere delusa dell'allenamento di oggi, invece nulla, sono così serena che quasi riesco a meravigliarmi da sola. Si tratta dell'ultimo lunghissimo prima dell'impegnativo appuntamento a Treviso, fra un mesetto scarso. In teoria ora la strada è in discesa, per cui posso dirmi soddisfatta di essermi scrollata dalle spalle quello che nei giorni scorsi vedevo solo come un peso. La teoria voleva anche che ne facessi 35, in realtà è bastato correrne nemmeno la metà per ricominciare a trattare e patteggiare per un sommesso 32Km. Sono qui che ve lo racconto come se fosse qualcosa di faticoso ma affrontabilissimo. Quando ci sei dentro le pensi tutte e cominci a boicottarti, a dare retta a ogni sensazione che viene dal corpo, e il tutto per quel dannato spirito di conservazione che si insinua nella mente prepotente e ti vorrebbe al riposo in qualche comodo divano o letto. Comincio a preparare i lunghissimi già da una settimana prima pensandoci intensamente tutti i sacrosanti giorni, cercando di motivarmi nel modo più positivo possibile. Poi si individua un percorso adatto, compatibile con rifornimenti d'acqua, terreno ideale e poco traffico. A ridosso della data X si inizia con l'alimentazione e il famoso carboload. Infine, nel mio caso, preparo una playlist di musica nuova di zecca. Il tutto è contornato dall'imposizione di riposo almeno il giorno prima. Ecco, io ho scazzato quasi tutti questi fattori.

PREPARAZIONE MENTALE

Nella fase di preparazione mentale non c'è stato nulla di fare, questa volta ha fatto da padrona una singola e micidiale parola: "rifiuto". Zero voglia di affrontare questa fatica, zero capacità di vederla come una corsetta piacevole. Diciamocelo, ce ne vuole di sforzo per vedere gradevoli una trentina di chilometri, anche per tutte le endorfine del mondo. E' vero che piacere e dolore camminano sullo stesso confine a stretto braccetto, ma era la parte negativa a trascinare l'altra.

PERCORSO

Individuare il percorso è difficile. Finché si rimane su lunghezze della mezza maratona, bene o male, specie se vivi in Lombardia, trovare delle tapasciate è relativamente facile. Parlo di tapasciate perché sono una bella comodità per gli allenamenti, se si esclude l'eventuale rottura di palle della gente che cammina intralciando la corsa, o della strada che a volte si innerpica su colline difficili e in sentieri fangosi. Con 2,50 euro si hanno a disposizione i ristori lungo il percorso, togliendo così il pensiero di dover trovare fontanelle d'acqua, in più ci sono esseri umani impegnati a fare la stessa cosa (e senza tutto quell'agonismo delle manifestazioni ufficiali), che non è dormire fino a tardi nel letto la domenica mattina con la brina fuori. Oggi voleva dire farsi due ore di macchina, alzarsi con il buio, e se la voglia non è delle più grosse, vi assicuro che si cerca un compromesso. Il compromesso mi ha fatto vagliare prima il parco di Monza, che vanta percorsi fino a 21Km certificati FIDAL. C'è sempre un ma, il mio è che non avendolo mai provato prima avrei rischiato di perdermi qualche segnalazione e finire sulla graticola di qualche peruviano. Quindi sono finita al Parco Nord che, con il suo circuito di 10 Km, assicura l'interpretazione del ruolo del criceto intrappolato nella ruota. Ho capito che gare a circuito per me sono da evitare quanto l'ebola. Il primo giro l'ho fatto tranquillona senza guardare l'orologio. E' un freddo becco, e anche se sono poco vestita, non indosso guanti o fascia in testa, bene o male dal quarto chilometro sarò a temperatura. Devo fare attenzione al ghiaccio e alla neve residua nelle zone d'ombra. Mi infango le gambe, ma tanto sono nude. Il primo giro passa bene, il secondo un po' meno. Trovo un cappellino giallo che mi fa da lepre per qualche tempo. Scende lo sconforto quando lui, saggiamente, vira per tornarsene a casa per un piatto fumante di pasta domenicale. Arrivata a venti (ne mancano ancora quindici, in teoria), giunge il momento più difficile: le gambe diventano sempre più dure, e solcare la stessa strada per la terza volta non aiuta, anche se è l'ultima. Prendo un gel con caffeina al 16° Km, forse troppo tardi. Riesco a tirare bene sino al 29° quando comincio a vedere il nero, cambio tragitto e cerco di raggiungere l'auto per prenderne un altro. La mia speranza è solo quella di trovare una buona parola d'incoraggiamento di mio marito, anche lui alle prese con la stessa fatica. Lo trovo e mi butto tra le sue braccia piangendo tutto il mio nervoso e la stanchezza. Questo sarà il mio motore per arrivare alle 3 ore e patteggiare a 32 onorati chilometri.

MUSICA

Negli allenamenti in solitaria mi accompagno con la musica, cerco di cambiare la playlist una volta al mese. Riascoltare sempre gli stessi brani mi provoca i conati. Ma fosse tutta qui la fatica non sarebbe il problema. Di fatto, dopo un tot di musica tunza tunza sparata nelle orecchie, mi spacco le scatole in mille pezzi. Le prove tutte, santissima miseria. 'Sto giro mi sono caricata pure gli audiobook e i podcast di RadioRai2. Funziona: variare generi è una scelta vincente. State solo attenti quando tornate a casa, che se siete in preda alla cottura estrema, il vostro mp3 player potrebbe finire nella lavatrice con i panni infangati.

ALIMENTAZIONE

Tasto dolente per me e bottoncino orgasmico per le acidone invidiose. Il Natale e il logorio della vita moderna mi hanno lasciato addosso qualche panettone. Bella appesantita da questa zavorra, più Km si mettono sulle e più il peso si fa sentire su ginocchia articolazioni. Il mio obiettivo - futuro prossimo - è quello di alleggerirmi in vista della maratona. E via da subito a un periodo di pessimismo e fastidio. Sapete quanto è triste non poter mangiare quello che si vuole dopo aver bruciato d u e m i l a calorie, e solo perché hai fatto la scrofa indecente fino alla sera prima quando sei stata ingorda di pizza fatta in casa? Tristissimo, raga.

RIPOSO

Prima di una gara, ma anche di un grosso allenamento, bisogna osservare un ritiro quasi religioso. Tanto riposo, e non disperdere le energie pulendo sotto lo zoccolo della cucina, non fare tardi andando a a letto alle 2. Scellerata.

[trieyecandy]

[runningjedi]

[runforendorphins]

You have to wonder at times what you’re doing out there. Over the years, I’ve given myself a thousand reasons to keep running, but it always comes back to where it started. It comes down to self-satisfaction and a sense of achievement.

Steve Prefontaine

Happy Birthday Pre

(via runningmetaphor)

[maratoneta]

La mia 19° Mezza di San Gaudenzio

Quando corri da qualche anno, anche se non con regolarità da metronomo, potrebbe succedere un fenomeno particolare, ossia cominciare a vedere le gare come delle persone. Pensa tu la perversione.

Prendi per esempio la Mezza di San Gaudenzio. Ormai ci conosciamo da qualche annetto: l'ho guardata da lontano, poi l'ho sfidata, mi ha fatto soffrire, poi siamo passate all'indifferenza completa e alla fine ci siamo accettate. Ma la fatica, caro mio, ogni volta è differente.

La prima volta, nel 2010, non si svolgeva nemmeno a Novara ma in buco di culo di mille anime chiamato Casalbeltrame. Lì corsi la gara "cittadina" (parola grossa). C'erano tanti gadget per tutti giacché lo sponsor principale era una nota casa editrice.

Ci tornai nel 2012, questa volta partecipando alla mezza maratona omologata FIDAL. Partiva dal palazzetto di Novara. C'erano neve e un po' di vento, uscivo dalla mia prima maratona tutta acciaccata e appesantita, ci misi davvero tanto a chiuderla (02:06:35). Ricordo la cocente delusione, soprattutto del gruppo che mi aveva abbandonata. Li ho davvero odiati tutti in quel frangente. Ma in gara succede anche questo, impari che vige il "Dio per tutti e ognuno per sé".

Nel 2014 ci sono tornata di nuovo con la cittadina di 9 km, bella giornata, ma senza alcuna velleità di fare il mio tempo o cosa. La partecipazione fu in realtà un modo come un altro di farmi passare l'attesa della corsa del marito.

Quest'anno invece ci sono andata con il chiaro intento di cimentarmi in una mezza con un tracciato pianeggiante e piuttosto veloce, giusto per vedere con quale tempo potessi uscirne fuori ora che la corsa l'ho presa in maniera più seria di un tempo.

Dopo il lungo dello scorso sabato la mia volontà era un deciso vaffanculo, durante la settimana invece mi sono ammorbidita. L'osteopata ha fatto il suo egregio lavoro, mi ha sbloccato una spalla, ha lavorato sulla caviglia e la rullata è migliorata.

La corsa è così: un attimo su e un secolo giù. E' giusto, pensa che palle altrimenti migliorarsi sempre, ogni uscita un secondino in meno, e così via a limare il tempo sino a uguagliare la velocità della luce. La realtà è che ci vuole pazienza ad uscire dai periodi storti, e finché ci sei dentro sembra non passare mai. Continui a guardare l'orologio e rimuginare su quanto le lancette si muovano nonostante tutto sia immobile.

Ieri avrei di nuovo scartato un succulento fanculo, ho tirato fuori il mio peggior carattere, ho incrociato braccia e gambe e mi sono detta che non ci sarei andata. Era solo paura.

Poi ti trovi in mezzo all'entusiasmo e ti fai sempre contagiare, questo virus è proprio bello. E cominci a muoverti, e mentre le gambe vanno ti chiedi se davvero ce la farai a mantenere quel ritmo sino alla fine, perché con la teoria a tavolino sono sempre stata un fenomeno, nei fatti sono imprevedibile. 

Per la prima metà di gara mi è quasi sembrato di volare, o forse era solo il vento alle spalle. Alla virata dei dieci, quella che era una mano che spingeva nella schiena è diventato un muro per il restante percorso. Raffiche da far cappottare, e chini il capo e corri in modo innaturale prendendo a cazzotti un fantomatico sacco da boxe, così sposti il baricentro in avanti, fendi meglio l'aria, ma fai una fatica doppia. Quando arrivano i colpi di vento devi contrastarli con decisione, aumenti la spinta contraria perché assencondare significa perdere il ritmo e rallentare, e non riuscire a recuperare. Nel frattempo non pensi nulla oltre alla fatica, e preghi che quel Dio lassù la smetta al più presto.

Ce l'ho fatta, e ringrazio chi mi aveva augurato mi accadesse qualcosa di bello, perché così è andata. (01:48:08).

Perché correre a Novara:

Tracciato lineare e pianeggiante, fondo ottimo.

Servizio Pacers (1:30, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55).

Costo contenuto (17 euro), pacco gara ricco (Riso, Zola, Maglia tecnica Errea)

Ristoro finale con risottata allo zola (sarà mica lo sponsor?).

Discreto servizio d'ordine.

Ampio parcheggio.

Servizio doccia, deposito borse.

Manifestazione non affollata (ma agguerrita), 1500 partecipanti.

Perché NON correre a Novara:

Il tracciato attraversa le risaie, potrebbe essere noioso e monotono.

Nel tratto in centro le auto si inseriscono durante la gara e il percorso non è ben delimitato.

Nessun tipo di tifo.

Ristori  a intervalli irregolari, ossia non ogni cinque Km come ci si aspetterebbe normalmente.

Un ringraziamento sempre ad Antonio Capasso

[maratoneta]

Nota a margine dei 28

Quando c’è qualcosa di grosso che bolle in pentola può succedere che le attenzioni per ciò che ho attorno a un tratto vengano a meno. 

Se un allenamento di quelli considerati “lunghi” si profila all’orizzonte, già da qualche giorno prima comincio con il chiudere la zip molto vicino alla pelle, lasciando fuori il più possibile e cercando un vuoto pneumatico dalla vita e dalle persone. In più, come dovessi scappare all’improvviso, mi porto dietro solo l’indispensabile. Scarpe, Garmin, Musica. Basta. Questo è tutto ciò che mi serve per andare sulla mia isoletta felice.

Il soggiorno su quell’isoletta, che a volte sa essere una gioia piena, oggi è stato un inferno autentico. 

Ero completamente sola, la strada tanta da percorrere ma nemmeno eccessiva. 

La solitudine è una prova di carattere per tutti, in ogni ambito. La solitudine è uno sforzo abnorme e non è detto che non si esca con le ossa rotte qualche volta, persino quando si pensa di essere ormai preparati, bastano piccolissime fessurazioni nella determinazione. Mai dare nulla per scontato, si deve tenerlo sempre a mente. Ci sei tu con il tuoi pensieri che possono essere una mina pronta ad esplodere in ogni istante e far crollare il castello di carta della volontà.

Le gambe che girano meglio ma non abbastanza, il vento che spinge contro, la salita, la strada sterrata. 

Gli ultimi dieci chilometri, dei ventotto che dovevo fare, sono stati la mia personale via crucis: la sete, il male ai piedi, l’acido lattico che inchioda tutto, e poi la voglia di piangere e di aggrapparsi a qualunque dio. Avrei voluto tanto che qualcuno mi trascinasse a quella casa che pareva farsi sempre più lontana. 

Mi fermo, riparto, mi fermo ancora, un segno della croce, e riparto. Ho perso il conto delle soste. Io quei 28 li finisco, vada come vada, anche strisciando con la coda tra le gambe.

Poi ho pianto, eccome ho pianto, nella vasca, tra acqua calda e dolori lancinanti alle gambe. Mi sono detta che non ce la posso fare ad affrontare un’altra sfida, che oggi il mio limite è stato messo ancora alla prova. Io non so se ci riuscirò ancora, e perché soprattutto.