🦢🪽 maneiras de purgar/vomitar com sucesso e dicas para evitar danos🦢🪽
(como alguém que têm bastante experiência com a bulimia.)
🎀Por mais que me doa encorajar os outros, eu entendo como a bulimia é reconfortante de alguma forma, e como a compulsão alimentar nos torna impotentes e frágeis diante da comida. Então achei que seria útil para algumas pessoas fazer este post.🎀
🦋O que me ajuda é beber uma ou duas garrafas de água morna antes, usar os dedos e pensar em algo que te DESGRAÇA completamente, pense em algo ou assista um vídeo nojento. Você pode simplesmente continuar usando os dedos cada vez mais fundo. E faça isso MESMO depois de comer.
🍰Sempre ouvi dizer que água morna deixa o processo mais rápido e suave e realmente faz. basicamente beba 4 xícaras de água e comece a girar (quando sentir vontade de arrotar, não faça isso) e então você começará a engasgar, as 2 primeiras serão principalmente água e as 2 últimas serão os alimentos. Mastigue bem a comida antes de engolir para que seja mais fácil vomitar.
✨Quando uso a escova de dentes, geralmente nunca a lavo depois de vomitar, então ela apodrece porque quanto mais nojenta, mais fácil é vomitar. Tente também pensar nas coisas mais nojentas enquanto vomito. Às vezes, eu vomito em saquinhos e enfio o rosto no vômito, sentindo o cheiro até vomitar automaticamente. Você também pode tentar beber bastante água em vez de água fervente.
🪷No início, eu não conseguia vomitar, mas o que eu fazia era enfiar os dedos várias vezes e em algum momento eu vomitava. Quanto mais você faz isso, mais você se acostuma e mais fácil fica. Usar uma escova de dentes também ajuda. Vou contar como comecei, porque no começo também foi muito difícil para mim: Então, na primeira vez que vomitei, comi demais e, depois de comer, bebi muita água e pulei, girei em círculos para a tontura vir e para que a água se misturasse com a comida. Depois, basta pressionar os dois dedos e sair de novo. Mesmo que seja nojento ou desmaie, eu queria tanto que tentei por muito tempo, mas depois da primeira vez ficou mais fácil.
💜ao se inclinar, certifique-se de que você esteja se inclinando mais para a frente, quase como um V de cabeça para baixo, então a comida são mais fácil. Eu também gosto de correr e girar em círculos para ficar mais tonta e a comida sair mais rapidamente. Não se ajoelhe perto do suporte do vaso sanitário, incline a cabeça para cima e coloque os dedos na garganta quando começar a engasgar. Incline-se sobre o vaso sanitário e pronto, a comida sobe. É muito mais fácil e exige menos esforço. Esfregue a garganta até sair tudo.
🌼Existem tantas versões de purgação que eu faço. Laxantes, fazer exercícios em excesso, vomitar, mastigar/cuspir, mastigar cuspe e jejuar são as minhas favoritas.
🎃não beba refrigerante, vai fazer você arrotar muito, embora o refrigerante torne a purgação mais fácil para algumas pessoas, mas assim como tomar sorvete e vitaminas vai ajudar a evacuar tudo com mais facilidade, o líquido é o mais fácil de eliminar. Confesso que às vezes eu tomo refrigerantes, mas acabo me engasgando mais ao vomitar. Também se pode beber um copo inteiro de Refri Diet antes de comer compulsivamente, isso realmente ajuda a absorver a comida.
🌟Quebre um ovo em uma caneca e borbulhe. Só a sensação já vai te fazer vomitar. Você também pode fazer misturas nojentas como água morna com mostarda, água morna com ketchup, mas nunca use detergentes ou produtos de limpeza em sua garganta! Pode ser corrosivo. Miar já é prejudicial, miar com produtos de limpeza é mais ainda. Não faça isso.
🪻+uma dica ótima: pegue um borrifador bem forte, coloque dentro água morna com mostarda, depois, abra a boca e borrife bem no fundo da garganta. a comida vai sair facilmente!
🪽Use alimentos macios para purgar, é mais fácil. Panquecas ou crepes são perfeitos para isso.
🎂🎁Como saber quando a comida realmente saiu, como se tudo estivesse sido colocado pra fora?🎂🎁
💐-Depois de 3-4 doses grandes de vômito, você deve sentir seu estômago bem vazio outra vez. Continue até sentir que está tudo acabado. Sei como pode ser estressante e frustrante, então tente por uns 10 a 20 minutos.
🦄-Você também pode se pesar antes da purga e depois se pesar depois que terminar para se certificar que a comida realmente foi colocada pra fora.
💘Oque ninguém te diz sobre a bulimia é que a fome é extrema e dolorosa. Depois de uma purga, é como se você não comesse a dias. Tome cuidado com compulsões. Se você continuar vomitando, só vai comer pequenas quantidades, ou nada vai sair. A balança mostrará o seu peso antes de comer, ou até menos devido à perda de água. Então, depois de fazer isso, beba água, porque você sentirá fome muito rápido e o ciclo pode se repetir várias vezes ao dia. Beber água vai te deixar satisfeito e, às vezes, reduzir a vontade de comer.
para que eu sinta que a comida saiu é quando me sinto mais vazia do que antes e quando tento vomitar novamente a única coisa que sai é ácido estomacal, então paro por aí porque ácido não é tão confortável de vomitar, eu costumo fazer isso até começar a vomitar ácido do estômago.
🦢-Certifique-se também de NÃO ENGOLIR depois de engasgar. Continue até conseguir excretar o vômito. Acho que engolir entre engasgos torna muito mais difícil para mim conseguir fazer muita coisa. Certifique-se também de fazer isso onde ninguém possa ouvir. Ligue o chuveiro, a banheira ou algo assim.
💞Tomem cuidado com o barulho! Não deixem sua família ouvir você vomitando. Ligue o rádio, ponha uma música, ligue o chuveiro, apenas não faça barulho. Pra mim é fácil vomitar porque meus pais não se importam com o que eu faço ou com o que eu deixo de fazer.
🦄💞Alimentos fáceis e difíceis de purgar🦄💞
✨Alimentos recomendados para purgar:✨
Vegetais macios e bem cozidos
Bananas, e outras frutas macias
Bolinhos pequenos e macios (não pegue os grandes, é puro sofrimento. Molhe os bolinhos em leite)
Frutas macias e líquidas como: morango, melão, melancia, kiwi, caqui, uva
🩸🎀Coisas que causam dor ao vomitar/não recomendados:🩸🎀
Qualquer coisa crocante ou em pedaços
Alimentos muito apimentados (asas de frango), batatas fritas com ketchup (acho que o ketchup irrita muito a garganta).
NÃO coma barras de granola, pão ou vegetais crus. Eles não saem facilmente, se é que saem. Chocolates literalmente grudam no estômago, não coma-os.
🪻💗Sobre a bulimia, peso e suas consequências:🪻💗
Todo mundo que começa a comer compulsivamente depois que a fase de "lua de mel da Ana" acaba quer muito perder peso porque sabe que não consegue resistir a comida. No começo, será muito útil porque você terá cuidado para comer e vomitar, mas depois de um tempo, a vontade de comer vai piorar cada vez mais e você pode começar a comer compulsivamente, o que seu corpo terá que expulsar novamente. Mas você sofrerá emocionalmente porque se sentirá envergonhada. Cada vez que vomitar, sentirá fome muito rápido e acabará comendo compulsivamente várias vezes ao dia. Restringir ficará muito difícil e você pode acabar gastando muito dinheiro, sentindo culpa e vergonha, mas a pior parte é que você se sentirá impotente porque não consegue quebrar esse ciclo. Acabei dizendo que amanhã vou me dedicar totalmente a Ana, mas sei que tenho e sempre serei mia, então não me importo e só como. Agora, minha cintura e barriga doem o tempo todo, rir dói, meus dentes ficaram amarelos e sensíveis, meus olhos estão vermelhos, meu rosto inchado e minha garganta dói um pouco. Não consigo dormir bem porque sinto vontade de vomitar e de me machucar. Não faça isso com muita frequência, você vai se arrepender. Por favor só faça quando realmente precisar.
Eu tenho que dizer que sofro muito com a bulimia e não é um mar de rosas mas foi a única forma que encontrei de me sentir mais limpa e válida, nunca consegui ser uma Ana controlada de verdade porque nunca tive autocontrole. Sempre fui fraca. Sempre tive uma mente fraca e sempre fui covarde diante da comida, me sentia muito sozinha então comer é a única coisa que me fazia feliz de verdade, eu sinto vergonha de dizer isso porque sei que isso é frase de gente gorda. Mas depois de um tempo, eu realmente não pude mais suportar os insultos e ofensas das pessoas ao meu redor. Acabei perdendo todo o meu interesse e "amor" por comida. O desprezo que você recebe por não ter uma boa aparência, é real.
Perdi 20 quilos e não foi com a Ana. Perdi com a Mia. Eu passava fome a semana toda, vomitava tudo oque eu comia e, durante o fim de semana, tomava um monte de laxantes antes e depois das refeições. Eu não comia demais, eu conseguia sobreviver em uma dieta de 300 calorias e vomitava tudo. Então, qualquer peso que eu ganhasse durante o vômito saía no dia seguinte. Mas você precisa ter certeza de que não tem nada para fazer nas próximas 24 horas, fique em casa. Não é verdade quando dizem que a bulimia não pode te fazer perder peso. Ok, ela realmente não é tão perfeita e limpa como a Ana. Mas pode sim te fazer perder peso, no mínimo manter. Laxantes e a indução de vômito são os que mais funcionam. O tempo que você vai gastar vomitando vai te impedir de querer comer de novo. Acredite em mim 😂, já desisti muitas vezes de comer porque iria ter que vomitar tudo outra vez. Oque mais funcionou para mim foi: Chá de sene, chá de cavalinha, lacto-purga e vários laxantes. Todo tipo de laxante que você imaginar eu já usei🫣. Eu costumava não comer e bater ameixa com chocolates no liquidificador. Depois, me trancava no banheiro o dia todo, acabei tendo desidratação mas pelo menos perdi 5 kilos em 2 semanas, eu evacuava só água porque não tinha comida no corpo.
+Dicas para reduzir danos 💘✨
Para evitar um rosto tão inchado e olhos tão vermelhos, use gelo. Passe gelo no rosto para reduzir o inchaço e durma pelo menos 8 horas por dia para ter olhos mais descansados.
Se você for vomitar, por favor, coma sempre uma banana depois. Acredite em alguém que quase morreu de hipopotassemia induzida por mia (duas vezes). Vomitar bagunça o potássio no corpo. Essa dica salva muito! Queria ter descobrido antes.
Cuide de seus dentes! Escove-os bem, use enxaguantes bucais, use fios dentais, enfim, cuide deles como se fossem os seus filhos! Eu costumava não ligar muito para os meus dentes mas depois de um tempo percebi que eles precisam de uma atenção a mais.
Coloque um pouco de pasta de dente na boca, especialmente uma feita para proteger contra erosão ácida, e enxágue com água morna. Escove os dentes DEPOIS. Muito importante, isso evita que seus dentes fiquem tão amarelados e fracos.
Consuma bebidas com eletrólitos, isso evita a desidratação pela indução de vômito.
🎃🌼Isso é tudo. Espero que essas dicas e informações ajude vocês! Qualquer dúvida é só perguntar!🎃🌼
