New Post has been published on Mor Sanat
New Post has been published on http://www.morsanat.com/yorgun-uyanma-nedenleri/
Yorgun Uyanma Nedenleri
Yorgun Uyanma Nedenleri
Geceleri geç yatıp yorgun uyanmak kaçınılmaz olsada, erken yatıp yorgun uyanmakta mümkün. Uzmanlar neden dinç değilde yorgun uyanılır anlattı. Örneğin bir insanı etkileyen en önemli rol, endişelenmek.
-Endişe insanın beyninde onun düşüncelerinin farklılaşmasını sağlıyor. Yatana kadar hep bir endişe ile aklınızdan çok şey geçiriyor olabilirsiniz.Buna göre yatıp sabah kalktığınızda stres ve yorgunluk kaçınılmaz oluyor.
-Sevdiklerinizle akşamları tartışmayın. Uzmanlar, akşamları yapılan tartışmaların insan bünyesine negatif dönüş sağladığını söylüyor. Stresli çalışma ortamları ve kaygı işiniz bitince bitmeli. Aksi durumda yatarken uyumama ve yorgun uyanma sorunları ile karşılaşabilirsiniz.
-Uzmanlar, yatakta dişlerin birbirine sürtmesini yorumlamış. Buna göre diş sürtmeleri yorgun uyanma nedenidir.
-Ağır işler yapıp herhangi bir yeriniz ağrıyorsa bunun sonucu kesinlikle yorgun uyanmak olacaktır. Kafanıza göre ağrı kesiciler yerine mutlaka doktora gitmeli ve verdiği ilaçları kullanmalısınız.
-Yemek/içmek saatleriniz sabit olmalı. Geceleri yatmadan önce yenen yemekler yorgun uyanma nedenidir.Çünkü vücut yediklerinizi hemen sindiremez.
Uyku Apnesi Nedir
Uyku apnesi uyku sırasında nefes kesilmesine denir. Çoğu insan fark etmez ama bir kısım insanda uyku apnesi fark eder. Sanki kabus görmüşcesine yataktan fırlayabilir. Ciddi bir problemdir. Hemen doktora gitmeli ve tedavi görülmelidir.
yorgun uyanma nedenleri












