munaita blog @munaita - Tumblr Blog

Posts

ニーシールド指針2

意識すること

脇差 or ディープハーフ入れるなら入る. ダメなときにあれこれ試す

1. 2 on 1 からのバックテイク

https://www.youtube.com/watch?v=JcCB1kEG6wQ&t=6979s

相手がニーシールド側の腕で襟掴んできた場合.

グリップ切って、相手の手を地面につけながら状態起こす

手を回しながら、腰を背中に押し付ける

2. 2 on1 から立ってきた時のスクープスイープ

立たれる場合、腕を抜かれないように抑えたままロックする

スクープスイープ。

木村のパターンも。

2. ループチョーク

https://youtu.be/JcCB1kEG6wQ?t=2927

袖をタイトに持つ

相手の頭を固定して、袖の持ち手を引き上げる

手を入れて締め上げる

3. 腕固め

https://youtu.be/oh_BfiBnR9M?t=186

4. ヒップクランプ & ヒップクランプからのバックテイク

https://munaita.tumblr.com/post/687732863468191744/%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89%E3%81%A7%E3%81%AE%E6%8C%87%E9%87%9D

脇差ハーフガード指針

1. バックテイク

ラペルを渡す

肘をかち上げながら、お尻を蹴りながら、自分のお尻をあげて相手のお尻につける

相手の腕を押しながら、ラペルと一緒に腰を惹きつけてバックテイク

2. スクープスイープ(ラペルあり)

ラペル持ったら、頭を相手の懐深く入れ込む

右手で相手の手首を持って、スクープスイープする

3. スクープスイープ(ラペルなし)

ラペルとれない場合は、左手で相手の手首を握る

同じようにスイープ

ハーフガードindex

スタンド

引き込みの意識

アタック

ニーシールド

脇差

ディープハーフ

ハーフディープ

リバースハーフ

ラッソーハーフ(yet)

エスケープ

脇差

ニーカット(yet)

レッグウィーブ気味(yet)

ハーフガードで脇差で潰されそうな時の指針

1. ディープハーフに持ち込む脇を刺されても気にせず、潜り込んで、相手の足袖掴んでディープハーフっぽい形に持っていく. ラペラ繋ぐ or 相手の足袖掴んで、自分の両方を地面につける位置まで逃げる。スイープ

2. 枕取られないようにして、ブリッジして脇を差し返す

枕取られないようにする

左手で相手の頭押す

ブリッジしてスペース作って脇差し返す

https://www.youtube.com/watch?v=ZiuEE0m7bDY

3. 枕取られたら思いっきりブリッジしてクローズドに持ち込む

思いっきりブリッジ

ヒップエスケープ

膝をいれる

足を絡めてクローズドに

4. 肘入れて足を出す

https://www.youtube.com/watch?v=JcCB1kEG6wQ

肘を入れて、ヒプエスケープして、肩を起こす

足を入れ替える

膝をいれる

腕をフックする

巻き上げる

巻き上げながら足を抜く

6. 肘入れて足を出す

- 三角 - オモプラッタ

ニーシールドでの指針

意識すること

脇差かディープハーフへ移行すること

1. ヒップクランプ

https://www.youtube.com/watch?v=b0NaLwV_ltA

襟もって膝を入れていく

腹這いになる(足を組み替える？)

起きていく

2. ヒップクランプからのバック

相手が前傾したり、バック取りに来たら前転する

右手で足をフックかけてグリップする

足入れてバック

3. ヒップクランプからの脇差 / ディープ

ヒップクランプをフェイクにして脇差やディープハーフにいく

4. キムラ/腕固め狙う

https://www.youtube.com/watch?v=oh_BfiBnR9M

5. ハーフバタフライ / ハーフラッソー/ リバデラへ移行

ハーフディープハーフでの指針

ディープハーフに入れても、相手が脇をさして、完全にディープハーフの形にできないことがある。ハーフディープハーフの形。

まず意識すること

伸びている相手の足をできるだけ近づけてからスイープ

手順

まずは、空いている手を相手の股に潜らせて、頑張ってできるだけ深く潜っていく

潜ったら、相手の膝のプレッシャー受けない場所まで逃げる。この時ラペルをつなぐ。(つなげない場合は相手の足袖もつ)自分の方がべったり地面につくことが重要。

足袖持って引きつけてスイープ

ベリンボロ防御

まず意識すること

そもそも、お尻つかない。お尻ついてしまったら、相手のお尻が近づかないようにして、足を抜く。

ベリンボロに入られない

https://www.youtube.com/watch?v=ifhX5dI3Hvk&t=189s

まずはお尻つかない耐える。足はグリップして、距離離しておく。

相手が回転してきたら、奥足を振り上げて、相手の正面に立つ

オプションに2. ベリンボロされてしまった場合のカウンター

https://www.youtube.com/watch?v=5pjRyllfkI8

足もって、膝抜く

足を差し込む

差し足を抜く

正対する

両足担ぎ

まず意識すること

腰パンツのホールドと、奥えり持ってプレッシャー

https://www.youtube.com/watch?v=tC1-1Oxgiio

1. 手で足を落とすパターン. 柔らかい場合は一回引く。

襟、腰をホールド。膝で腰を支え、頭で膝をプレッシャー。

足を手で落とす

枕

(相手が柔らかい場合は、一回引いて突っ込む)

2. 手で抑えられる場合、足で手をかる

https://www.youtube.com/watch?v=-tTRzbBR2_I&t=859s

腰を抑えられてパスできない

膝での支えを外して、横にステップして、手を刈りに行く

4. 腰が重くてめくれない場合

袖持つ

足をスイッチしながら、相手の足をめくりあげる

#トップ

亀に対するバックアタック

まず意識すること

横か後ろについて、ラペル持ってプレッシャーかける。撒かれないように注意。

オプション1. 片足フック入れちゃうパターン

https://www.youtube.com/watch?v=l2s7V1LN1D0

足踏んで、襟もつ

振り替えられないように、手を押さえる

足入れる

エビしてもう片方のフック入れる

オプション2. 引っ張ってから、膝いれて手前に倒す

ラペルを持って、自分側に思いっきり引っ張る

相手が亀に戻るタイミングで膝を入れる

タスキ組んで、足を引っ掛ける

倒してフック入れる

オプション3. 後から両袖掴んで前に回る

真後ろに回ったら相手の両襟もつ

前に回る

キャッチする

#亀　トップ

片襟片袖ガードのベースの取り方

まず意識すること

足袖取って、内側とる　

片襟片袖のパスはまとめたが、そもそもベースをとることが難しいのでヒントを書く

https://munaita.tumblr.com/post/685362212919984128/%E7%89%87%E8%A5%9F%E7%89%87%E8%A2%96%E3%81%AE%E3%83%91%E3%82%B9

https://www.youtube.com/watch?v=UEBU-YHhvq4

オプション1. 足袖取って、内側に入って、コンバットベース

前足潰せればそのままニースルーパス

オプション2. やばかったら、後ろに座って逃げる

後ろし座って、キックしたり、襟きって脱出する

#片襟片袖ガード　トップ

減量時の目安

0.5kgの水抜き目安。

塩4g減.

糖質180g減 -> 白米で言うと500g.

筋グリコーゲンなどを考えると、塩を抜いたほうが試合向き。

塩分1gに対し、水分125ml。

塩分1gに対し、ナトリウム約400mg。

http://www.holonicsystem.com/nutrition/t-tayori/201202.html

https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%8A%E3%83%AB/10-%E5%86%85%E5%88%86%E6%B3%8C%E7%96%BE%E6%82%A3%E3%81%A8%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E6%80%A7%E7%96%BE%E6%82%A3/%E6%B0%B4%E4%BB%A3%E8%AC%9D/%E6%B0%B4%E3%81%A8%E3%83%8A%E3%83%88%E3%83%AA%E3%82%A6%E3%83%A0%E3%81%AE%E5%B9%B3%E8%A1%A1

糖質1gあたり3gの水分を持っています

https://www.google.com/search?q=%E7%B3%96%E8%B3%AA+%E6%B0%B4%E5%88%86&oq=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%80%80%E6%B0%B4%E5%88%86&aqs=chrome..69i57j0i512l6.2502j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8

デラヒーバ(トップ)の指針

最初に意識すること

まずは襟グリップ切る。切れなかったら、襟掴んでスタンドベース。

https://www.youtube.com/watch?v=LQfOH9pl5Fk

1. グリップ切れたら、トレアナ

ノーギグリップで足抑える

膝いれて、キックして足のグリップ外す

トレアナ

オプション2. グリップ切れない場合、襟もってニーカット

襟と足を持つ

左足下げて相手を起こして、ニーカットに入る

オプション３. 襟切れないし、相手の状態起こせない場合、手を使う

襟と足を持つ

手を引いて足グリップはずす

横に少しずらして、バックステップパス

オプション4. 足いれて担ぎパス

https://youtu.be/-tTRzbBR2_I?t=1143

デラ足を担いで

両足担いで、奥えり持って担ぎパス

#デラヒーバ #トップ

クローズドの割り方

まず意識すること

正座して状態上げて、引き込まれないようにする。簡単に襟持たせない。

オプション1. 脇パンチからニースプリット

脇パンチ or 両袖固定

立ち上がる(足出さない)

腰に持ち変える

ニースプリット

オプション2. ラペルで片手を固めてサンパウロパス

https://www.youtube.com/watch?v=OfGWUu17JDU

膝たててすくわせる

足下に挟む

ラペルで蓋する

顎にプレッシャかけながら、腰あげて、逆てにラペルを渡す

頭のプレッシャを顎から床に移動(肩でみぞおちを刺す)

パス方向に相手をずらす

足を下げて

またぐ

そのままニーカット

オプション3. 片襟片腰で背中で割る

https://www.youtube.com/watch?v=mBsOlPULM18

片襟片腰グリップ、襟手は返す、腰手は肘入れる

立膝のままニースプリット

コツ:　脇を絞って、相手を斜めにさせる(ニーカットっぽいプレッシャー)にすると割れやすい

#クローズドガード　トップ

ディープハーフでの指針

入れたら、まずはラペルをとってファリアスイープを狙いに行く。

相手が足持ってくる場合

https://www.youtube.com/watch?v=ojvH99btFYo

相手の袖をグリップして

　フックかけてきる

　前傾なら前に倒す、後傾くなら後ろに倒す

相手が前傾姿勢で耐えてくる

まずは、トルキッシュ狙う

ダメなら、手と足引っ掛けてこかす

https://www.youtube.com/watch?v=idxIDIxS99Q

相手が前傾姿勢で耐えてくる2

フックかけてバック

フックかける

頭抜きながら、相手を前に押し出す

膝いれてバックテイク

フックからのシングルレッグ

https://www.youtube.com/watch?v=mE12o465CHk

フックから

前に押し出す

足ついて頭抜く

バックとる

立ち上がってきた時

xガード気味のスイープ

キムラ狙ってきた場合

　ラペル持ってればブリッジ

　なければ

https://www.youtube.com/watch?v=behnN-GtR2s

その他形に入れない場合

ウェイタースイープ

背中で押して相手を崩す

https://www.youtube.com/watch?v=nxrSTG0gg80

その他

https://www.youtube.com/watch?v=i_2C3CUtQRI

https://youtu.be/i_2C3CUtQRI https://youtu.be/idxIDIxS99Q https://youtu.be/mE12o465CHk https://youtu.be/behnN-GtR2s https://youtu.be/GGm3Zuej3p8 https://youtu.be/nxrSTG0gg80 https://youtu.be/ojvH99btFYo

リバースハーフでの指針

リバースハーフとられたらまずは足のくみを変えて、逆方向に膝を向き変える。

https://www.youtube.com/watch?v=qUiPohk7RN8