myDreamtopia

o všetkom, čo robí môj svet dokonalým a mňa šťastnou

[mydreamtopia]

Love Languages Quiz | Growthtrac Marriage

What is your Love Language? Take this Love Language quiz now and discover your Love Language and begin improving your relationships! ...

I have just tried this test :) It´s pretty simple, but might be useful for couples to identify the best way to show your beloved one you love him/ her...

[mydreamtopia]

Milujem Mydreamtopiu!

Prečo? Pretože je to môj vysnený svet :) Najkrašie na tom je, že v ňom reálne žijem každý deň. 

Ako som našla svoje šťastie, o tom píšem vo svojom eBOOKu “kľúče ku šťastiu”. Dnes sa chcem baviť o vďačnosti...

Každý má nejaký denný rituál, či už je to poradie, v ktorom zvládame ranné úkony, alebo ide o konkrrétnu činnosť, ktorú opakujeme na dennej báze. Doba je taká, že všetci sú krajší, zdravší a úspešnejší... všetci sú šťastnejší - aspoň to sa nám snažia natlačiť do hlavy sociálne siete. Verte mi - nie je to pravda!

A tak sa ženieme vpred - chceme viac - viac peňazí, viac krásy, viac úspechu... a viac šťastia. Tak urputne sa ženieme vpred, že úplne zabúdame žiť tu a teraz, zabúdame sa zastaviť, zhlboka sa nadýchnuť a jednoducho ŽIŤ. 

A POĎAKOVAŤ.

Poďakovať za to všetko, čo už mám - za všetko to zdravie, šťastie, ale aj vrásky a skúsenosti, ktoré mi život doprial. Za lásku (materinskú, partnerkú ale aj tú nemú mačaciu)... poďakovať za to, čo sa zo mňa vďaka mojim vzletom a pádom stalo a za to, že stále mám možnosť ísť ďalej a rásť, že mám to privilégium, ktoré bolo mnohým už v útlom veku uprené...

(Musím to vedieť, pretože môj starší brat zomrel 3 dni po narodení.)

Zabúdame doceniť cestu, ktorú sme prešli... a každý jeden krok, ktorý nás stál neuveriteľné množstvo síl, odhodlania a odvahy. A to je chyba.

Jedným z krokov k šťastnému životu je práve vďačnosť.

Som budhistka, no denne pred každým jedlom zopnem ruky a NAHLAS ďakujem za to, že sme zdraví, že sme sa s mojou láskou v tom veľkom svete našli, že sme spolu, že sa máme radi a že si môžeme dovoliť “kúpiť” jedlo a nemusíme ho loviť.... 

Ďakovať možno za mnoho vecí - stačí si uvedomiť, čo všetko máš.... ...čistú a mäkkú posteľ (ľudia spia na zemi), strechu nad hlavou (ľudia spia na ulici), jedlo z obchodu (ľudia jedia z odpadkového koša alebo musia loviť), lekára (ľudia umierajú na obyčajnú chrípku), slobodu (hranice štátu už nie sú koniec sveta), za to, že stále som a môžem byť... 

Ja osobne najradšej ďakujem za čas, ktorý mi niekto venoval :) To je komodita nevyčísliteľnej hodnoty! Niečo, čo ak niekto venuje tebe, už nikdy to nebude môcť venovať nikomu inému... preto má takú hodnotu.

Ďakujem za tvoj čas, milý čitateľ - za čas, ktorý si venoval tomuto článku.

[mydreamtopia]

aneb ako by povedal Majk Spirit - zeny treba lubit :D

[mydreamtopia]

(via https://www.youtube.com/watch?v=Jc_WgDtYClM)

[mydreamtopia]

(via https://www.youtube.com/watch?v=S28-OgVDAek)

[mydreamtopia]

Uvar čaj

| Každý máme občas dni, kedy je nám zle, jednoducho nevládzeme a nechceme sa tváriť spokojne a šťastne.|

 Tak ako v každom inom aspekte života - raz si hore a raz zasa dolu. Je jedno, či ide o chrípku, opicu po prepitej noci, zlyhanie osobné či v práci... je jedno, či ide o únavu a bolesť fyzickú alebo duševnú - oboje existuje jednoduchý a zaručený recept:

1) Poľutuj

Ako som už spomínala, je úplne jedno či ide o trápenie duše či tela - každý jeden z nás ho pozná a každý jeden z nás veľmi dobre vie, že v takej chvíli vôbec nepomáha “ja som ťa varovala...” alebo “nevravel som ti...?” a “tak ti treba, nemal si...” Tak prečo to tak radi hovoríme iným???

Predstavte si, aké bolo nepríjemné, keď ste sa ožrali s kamošmi a na druhý deň vás čakal “spravodlivý hnev” mamy, ktorá vás o 5ej vykopala z postele a strčila vám do ruky rozpis prác na celý deň.

Vy nie ste rodič - prvá zásadná vec, ktorú si často neuvedomujeme. Toto si môžete neskôr spoločne vychutnať na svojich deťoch, nie však na sebe navzájom. Je jedno, či sa opil s kamarátmi, alebo má obyčajný soplík - proste ho poľutujte a nechajte ho, nech sa poľutuje aj sám, s teplotkou 37,1 si ľahne do postele a pomrnčí :) občas je to pre telo i dušu účinnejšie než Aspirín - verte mi!

2) Pohlaď 

Pohladenie od srdca padne dobre vždy - aj keď je človek úplne v poriadku a fit. Ja mám občas pocit, že je to ako “recharge” - i keď pochybujem, že je to z fyzikálneho hľadiska možné. Každopádne, aj keď sa tá koza včera sundala s kamoškou a vy ste mali spoločné plány, ktoré vďaka tomu nadobro padli a ešte sa aj o ňu musíš starať, pretože celý deň zvracia... skús sa nepovracať aj ty :D a pohlaď ju. Vždy, keď sa vaše role vymenia, spomenie si, ako dobre jej to padlo. 

Pohladenie miesto výčitiek mnohých prekvapí, no je to te “turningpoint”, kedy viac nie ste rodič ani kamoš, alebo “ten, čo vždy musí mať navrch”, ale chápaúci a súcitný partner.

/ p.s. koniec-koncov, pohádať sa správne môžete aj neskôr, keď budete obaja fit, nech je to fér. /

3) Uvar čaj

To je ten bod, kedy váš vzájomný vzťah utužíte. Je úplne jedno, či to bude uvarený čaj, polievka, napustená vaňa alebo len komédia, ktorú ste stiahli, aby ste mu zdvihli náladu... je to niečo nesebecké, nie pre urazené a ublížené “ja”, ale pre to nešťastné “ty”, ktoré to momentálne potrebuje o čosi viac.

“Sebaobetovaním” - aj keď nie v pravom slova zmysle len ukážete, že viete byť silný/á za oboch, keď bude treba.

Prečo vlastne to všetko?

Je jasné, že sme naštvaní, sklamaní a čojaviemčovšetko... 

...poľutovaním ukazujeme pochopenie, pohladením spoluúčasť a čaj? 

To je čistá a nefalšovaná podpora. 

To, o čo v každom vzťahu ide predovšetkým :) 

[mydreamtopia]

Ako prekonať stereotyp?

Ak máte pocit, že jeden na druhého už vôbec nemáte čas, nemusíte byť vôbec ďaleko od pravdy!

Faktom je, že v priemere bežný človek trávi 8-12 hodín denne v práci a cestou do/z práce. Následne cca 1 hodinu nakupovaním a 1-3 hodiny varením a starostlivosťou o chod domácnosti (podľa veľkosti a náročnosti rodiny, samozrejme). Ak si k tomu prirátame 8-hodinový spánok, zostáva priemernému človeku asi 6-0 hodín čistého času, ktorý musí rozdeliť medzi starostlivosť o seba a svoju rodinu a sociálny život.

Summa summarum - niet divu, že na seba jednoducho nemáte čas, resp. že považujete za “spoločne srávený čas” sedenie pred telkou alebo v tom horšom prípade - vzájomné lajkovanie si statusov. 

Prečo teda žijeme v stereotypoch napriek tomu, 

že nás zväzujú a vlastne nám nevyhovujú?

Stereotyp = pohodlie

Či už sa vám to pozdáva alebo nie - stereotyp vzniká najmä preto, že väčšine z nás vyhovuje a dáva pocit istoty. Je fajn vedieť, že keď prídem po práci, čakám doma teplá večera, ktorú si spolu “zblajzneme” pri Simpsonovcoch, dáme pred spaním nejaký film, pri čaji preberieme, čo bolo cez deň v práci, vyčistíme si zuby a ideme spolu spať :)

Problém nastáva vo chvíli, ked deň za dňom plynie rovnako a vy máte pocit, že by to chcelo zmenu, no neviete “ako na to?”. Stereotyp si uvedomujeme pomerne často - málokedy však vieme, čo sním a ako sa z neho vymaniť. 

Prečo nevieme prekonať stereotyp ?

* čas 

Čas je to jediné, čo máme. Nikdy ma neprestane udivovať, ako ľudia plytvajú svojim časom a alibisticky si nahovárajú, že “to tak jednoducho musí byť”.

Chcem tým povedať, že ak si myslíte, že nemáte čas, urobte si ho! Nech už ste akokoľvek zaneprázdnení a bez ohľadu na pracovnú dobu a iné povinnosti - raz za mesiac si na seba aspoň 2 hoďky nájdete. Ak nie, očividne vám váš vzťah za to nestojí. Vyčleňte si tento čas len jeden pre druhého, určite si konkrétny termín a najmä - dohodnite sa vopred, aby vám naplánovaný program nezhatili povinnosti či plány partnera.

********************************************

* program

Bojovať proti stereotypu nemožno sterotypom! Ak teda každý víkend chodíte s manželkou na prechádzku do lesa, nebude pre vás “topravéorechové” prekonávať stereotyp prechádzkami v lese :D 

Takže pri voľbe spoločného programu dbajte na záujmy a potreby jeden druhého. Ak ju baví kultúra - zájdite si občas do divadla či na nejaké tanečné predstavenie. Ak on miluje FC Spartak Trnava, prekvapte ho lístkami na zápas.

********************************************

* náklady

Často počúvam, že !na to my nemáme”, ale prekvapením pre vás bude fakt, že urobiť si navzájom radosť nemusí zruinovať rodinný rozpočet! Ak si nemôžete dovoiť lístky do opery, choďte aspoň do kina alebo na recitál miestnej umeleckej školy. A ak si nemôžete dovoliť lístky na zápas, rezervujte stôl v obľúbenom podniku, kde môžete fandiť s ostatnými.

Nie je dôležité, či na to máte alebo nie. Dôležité je len to, či si viete navzájom urobiť radosť, či viete čo toho druhého baví a zaujíma, čo ho robí šťastným.

********************************************

* kto chce, hľadá spôsob

Neexistuje dostatočná výhovorka na to, aby ste sa aspoň nepokúsili prelomiť ten bludný kruh. Určite si priority a držte sa ich.

Ak totiž chcete mať šťastné manželstvo či partnerstvo, potrebujete dávku stereotypu v zdravom pomere k vzrušeniu a zmenám. Aj do ohňa predsa okrem dreva nutno neustále dodávať čerstvý vzduch, aby nezhasol.

[mydreamtopia]

3 spoločné činnosti, ktoré utužia váš vzťah

Asi nie je tajomstvom, že ak dvaja robia veci spolu, zbližuje ich to. Predpokladám, že často spolu pozeráte telku, alebo nakupujete, dokonca sa možno chodíte spoločne prejsť na čerstvý vzduch.

Má to určite svoje čaro a možno ste presvedčení, že práve tento spoločne strávený čas by mal váš vzťah utužiť. Ak ale napriek tomu nič podobné nebadáte, pravdepodobne spoločný čas nevyužívate efektívne.

Sú totiž veci, ktoré je naozaj dobré robiť spolu a my ich napriek tomu, často práve kvôli úspore času, robíme každý sám.

1. Varte spolu

Súčasťou príprav na spoločné varenie môže byť samozrejme aj spoločný nákup, no je nutné si uvedomiť, že keď chodíte (aj keď bok po boku) po obchode, mozog je plne zamestnaný porovnávaním cien, vyškrtávaním zo zoznamu a sledovaním času, farieb, ľudí,... atď.

Zato samotné varenie je vynikajúca príležitosť naučiť sa viac o tom druhom. Spoločná príprava, delenie úloh a následne aj ochutnávanie, dolaďovanie a servírovanie napovie veľa o tom, ako vám to bude fungovať, keď prídu deti a pes.

Okrem toho - v závere si môžete spolu vychnutnať plody spoločnej práce a tiež spolu umyť riad. 

👌 GARANTUJEM VÁM, že ak to raz vyskúšate, nebudete viac dobrovoľne variť osamote, resp. nečinne sedieť vedľa na gauči a čakať na večeru :)

2. Starajte sa spolu o domácnosť

Neznášam tie hlúpe stereotypné nálepky “žena upratuje, muž opravuje”. Prečo to nerobiť spolu? Jednak to ide rýchlejšie, jednak spolu môžete pri tom kecať a v neposlednom rade - je to zábavnejšie! Mňa napr. pravidelne “vcucne” vysavač :D a pre tú srandu som ochotná dokonca sa úprimne tešiť na upratovanie!

Dá vám to obom viac ako prechádzka, pretože máte spoločný cieľ, niečo (pre väčšinu z nás) nepríjemné si vieme vzájomne spríjemniť, ani jeden z nás nemôže potom tvrdiť “si narade, minule som upratoval ja” a v neposlednom rade - rozhýbete sa spolu.

👌 VE DVOU SE TO TÁHNE LÍP je jednoducho svätá pravda.A dámy, ak neviete ako primäť partnera k súčinnosti - požiadajte ho, aby vám pomohol zodvihnúť gauč alebo silácky pomohol s inou “chlapskou” robotou :)

3. Hovorte spolu pred spaním

Je vedecky dokázané, že ak 30min pred spaním strávite rozhovorom s milovanou osobou namiesto telky, budete spať dhšie a pokojnejšie.

Prieskumy tiež ukazujú, že páry, ktoré zaspávajú bok po boku, majú kvalitnejší a subjektívne “sa vyspia lepšie”. Okrem toho vďaka vôni feromónov, ktorú vzájomne vdychujete, sa ráno budete ľúbiť ešte viac... čo iné dodať?

👌 Ak bude zo začiatku problém s tým “o čom hovoriť” - je to len kvôli nezvyku a možno určitej “strojenosti” situácie. Zoberte si časopis alebo knihu a čítajte si navzájom! Ideálne sú kráte články, poviedky alebo rozprávky - pri tých vždy vytuhnem, ani netuším ako :D

1-2-3 v jeden deň

Skúste si aspoň raz za mesiac, 14 dní či týždeň, vyhradiť čas len pre seba.

Poupratujte spolu, choďte spolu na nákup (ak stihnete aj na prechádzku či pivo), pripravte si spolu večeru a (pokojne po dobrom filme) si doprajte masáž s rozhovorm alebo rozprávku na dobrú noc.

 Ale musí to byť pravidelne a bez výnimky! Akonáhle si an to toiž zvyknete, stane sa to pre oboch rutinou, ktorú budete automaticky dodržiavať a budete sa na to v tie “horšie dni” tešiť.

👌 Nájdite si na seba ASPOŇ JEDEN DEŇ V MESIACI -  naše špeciálne spoločné soboty (”špeciálne som pridala len preto, že v diáry SS vyzeralo veľmi nevkusne!) sú ešte o level vyššie, ale o tom v inom príspevku :)

[mydreamtopia]

* Chcela by som objednať pizzu, ale MALI by sme niečo uvariť. Ja neviem...

* Hodíme si mincou?

* Hodím DVDéčkom

Lícom nahor - varíme. Lícom na dol - pizza. 

 Môžeme aj tak objednať pizzu?

[mydreamtopia]

keď ti priatelia kazia radosť z nového vzťahu :D

[mydreamtopia]

10 krokov k úspešnej hádke

Prednedávnom som stretla kamošku, keď sme sa  s Drahým prechádzali ruka v ruke po meste. Sedeli sme, rozprávali sa a ona sa tak zadívala na naše spojené ruky a s neprítomným pohľadom sa mimovoľne spýtala "hádate sa vy dvaja vôbec niekedy?". Pozreli sme na seba a vybuchli do rehotu. Tesne predtým, než sme na túto prechádzku vyrazili, pohádali sme sa ako psy. Kričali sme po sebe a vyčítali si  :)

Vedieť sa správne pohádať je základ vzťahu. Slovo SPRÁVNE má v tejto vete neskutočne dôležitú úlohu!

Mnoho ľudí sa spolu háda, no nesprávnym spôsobom. Hádka by mala vyčistiť vzduch a vyriešiť problém, alebo ako to nazývam ja "pretlak", ktorý vznikol.

Je to ako otvoriť okno spálne ráno po spoločne preprdenej noci :D

Aké sú teda pravidlá “správnej hádky”?

1. nenadávte si navzájom

Nevravím, že nemôžete používať sprosté slová - len ich nepoužívajte jeden voči druhému. Predsa ste sa spoznali a niečo ste spolu prežili... a ani hnev nie je dostatočný dôvod na to, aby ste k sebenavzájom boli neúctiví. 

2. vykričte sa

Ak sa hádate a máte potrebu kričať - kričte bez ohľadu na to, kde ste a kto vás počúva. Chápem, že suseda asi nepoteší, keď ho v noci o 3ej zobudí váš rev, ale je dôležité dostať zo seba všetko von. 

3. s odtupom

Pri hádke cielene od toho druhého držte odstup min. 1 meter. Narušovanie osobného priestoru v takejto situácii môže pôsobiť zastrašujúco a traumatizujúco. Obaja musíte mať priestor naplno sa vyventilovať bez rizika ohluchnutia či úrazu. 

4. neutekajte 

Rovnako ako v živote, tak aj pri hádke je dôležité “proste to ustáť”. Ak niekto doslova zdupká, tak proste nie je dospelý a pripravený na vzťah. Základom dobrého vzťahu je totiž schopnosť zlúčiť “moje” s “tvojim” a to sa nedá, ak sa človek nedokáže postaviť ani sám za seba a za to “svoje”.

5. držte sa témy 

Ak sa hádate preto, že si zabudol vyniesť kôš alebo si to vščera s kamoškami na pive prepískla - neťahajte do toho “ale ty si tiež...” alebo “aha, ale minule...” - o tom ste sa mali hádať minule, sorry.

6. mlčte

Ak jeden hovorí, druhý mlčí. Neskáčte si do reči, neprekrikujte sa ako malé deti,... Ak máte potrebu vyjadriť sa ku každej vete, ktorú oponentov povie, kľudne ho požiadajte, aby počkal/a, zoberte si kus papiera a svoje “proti” si zapisujte, aby ste na nič nezabudli. Ak ste vy ten, kto rozpáva ako by sa ani nenadychoval, myslite na to, že aj na súde ma obžalovaný právo hájiť sa.

 7. načúvajte

Ľudia sa hádajú nezmyselne dlho najčastejšie preto, že nie sú schopní aktívne počúvať toho druhého. Ak vám vraví, že “jeho neštve, že ste boli vonku s kamoškami do tretej ráno, ale to, že ste mu nezodvihli telefón a preto mal strach, či ste v poriadku” - bude to tak. Nevytvárajte si v hlave extra riadky s vetami “je to žiarlivec”, “to už nemôžem ísť ani s babami na pivo?” alebo “takto ma obmedzovať teda nebudeš!”. V hádke neplatí “čítaj medzi riadkami”.

8. argumentujte

Hádka nie je priestor na “čo keby” a “ak” a dokonca ani na “ja si myslím...” A to vážne nesrandujem! Argumentujte vecne, stručne a jasne. Napr.: “Som na teba naštvaná, pretože si včera sľúbil, že tie smeti vynesieš a sľub si nedodržal, takže som ich dnes musela vyniesť zase ja.”

9. buďte féroví 

Nie je hanba priznať si vinu. A miesto odpovede “Vôbec si nemusela, vyniesol by som ho dnes.” proste povedať “Áno, sľúbil. Ale prišiel som z práce unavený, ľahol som si na gauč a vôbec sa mi nechcelo vstať.” Každý predsa pozná ten pocit, vie ho pochopiť a aj oceniť úprimnosť a otvorenosť. Výhovorky sú nanič.

10. žiadne výčitky

Hádka končí vo chvíli, keď je čistý vzduch. Ak ju ukončíte skôr, budete musieť vetrať opäť, ak príliš neskoro, budete trvať dlhšie, než celý domov opäť vyhrejete. Vo chvíli, keď sú argumenty vyčerpané a otázky zodpovedané - je koniec.

Môžete sa objať, chytiť za ruky a ísť na prechádzku ruka v ruke po meste <3 

[mydreamtopia]

Vlastne ani neviem, prečo píšem tieto riadky :D asi preto, že som tak neskutočne šťastná, že už si všetko to šťastie proste neviem nechať len sama pre seba. Cuňatkovo je aktuálne svet, v ktorom žijem - žijem tam so svojim čunatom, s ktorým sa mám naozaj ako prasa v žite. A na dôvažok je ten svet plný prasačiniek - proste niet čo dodať.

Celý svoj život som hľadala šťastie. Škoda, že až dnes chápem, čo je vlastne šťastie a tiež, že som ho celý ten čas hľadala zbytočne.

Dnes už viem, že je to ako hľadať okuliare, ktoré máte na hlave :D

A ako správny storyteller - rada roprávam príbehy dúfajúc, že možno niekto bude počúvať. Ba čo viac, že možno sa raz niekto ozve a povie “hej, v´daka, pomohlo mi to” ;)