Nur mal ein Beispiel, wie so ein Tag mit dem Figurtrainer-Ernährungsplan aussehen könnte.
Anhand meines Accounts (mit meinen Profileinstellungen!)
08.30 Uhr (1 Std. nach dem Aufstehen) Frühstück
11.00 Uhr (2,5 Std. nach dem Frühstück) Snack
Obstteller mit Apfel, Banane und Ananas
13.30 Uhr (2,5 Std. nach dem Snack) Mittagessen
Reismischung Pute, Zwiebel, Tomate, Paprika
16.00 Uhr (2,5 Std. nach dem Mittagessen) Kaffee-Snack
18.30 Uhr (2,5 Std. nach dem Kaffee-Snack) Abendessen
Rührei mit Tomate und Zwiebel
Spät nochmal hunger? Kein Problem: z.B. Wassermelone, Aufschnitt, Eier u.v.m. sind erlaubt!
Ich weiß, was Ihr sagen wollt "Aaaah was, so oft am Tag esse ich sonst nicht!", aber ganz genau so funktioniert das Konzept von Figurtrainer. Den Körper immer wieder versorgen, bloss nicht hungern lassen!
Der Ernährungsplan dort ist sehr vielseitig und man kann neben den Rezeptvorgaben sich auch selbst etwas zusammen stellen, denn zu jeder Tageszeit wird angegeben, welche Lebensmittel man jetzt am besten essen darf.
Es gibt sogar die Funktionen "ich bin vegetarier" oder "lactoseintolerant" zum ankreuzen und Ihr könnt alle Lebensmittel, die Ihr nicht mögt, dort ankreuzen. Dann bekommt Ihr erst gar keine Rezepte in denen sie vorkommen.
Zur Menge: Bei Figurtrainer gilt nur eine Regel, nämlich Essen bis Sättigung! Heisst, wenn Ihr merkt, dass Ihr satt seid, hört auf, auch wenn es noch so lecker ist. Und ein Trost ist ja, schon 2,5 Std. später gibts die nächste Leckerei ;)
Probiert´s mal aus! ;) Ihr habt nur den einen Körper, also versorgt ihn gut.....