Natsumi Abe

my self-love journey https://linktr.ee/NatsumiAbe

[natsumiabe]

Missing Vintage LIFE | A f t e r n 🌸🌸 n | Facebook

A f t e r n 🌸🌸 n . .

[natsumiabe]

I’m not the everyone.

I love you Death.

You’re not alone.

Life is too hard to me

and

I just can’t wait to see you.

I love the painful truth.

🖤

[natsumiabe]

もう自分を犠牲にするのはやめると心に決めても、ここにいると、それが本当に難しい。

自分を犠牲にするのをやめて、自分を大切にしようとしても、それを受け入れ、助け、応援してくれる人が誰もいないから。

自分を大切にしていると、ここでは悪者なの。

私は自分の健康や好きを大切にすることができない。

彼らはそれを受け付けないし、無視して、私が不健康で不幸になるものを提供し、私がそれを笑顔で受け取ることで、彼らは喜び満足するのだ。

私はここを抜け出そうと、何度も努力をした。

もう以前のような情熱やエネルギー気力や希望といったものは何もない。

感情もよくわからなくなってきた。

頭も回らなくなってきた。

かろうじて涙と悲しみの気持ちは、ちゃんと感じることがまだできている。

どうしたらここから抜け出せるのかわからない。

どうしてこんなに苦しむよ。憎しみや絶望を感じなければいけないのか。

何度も何度も聞いて、声に出したアファメーションの言葉。それが虚しく心に響く。

私は価値がある。

私は好きなことをする価値がある。

愛される価値がある。

でも、もう本当に疲れた。

[1five1two]

'Autumn'. Herbert James Draper. 1863-1920.

[scaphandrah-deactivated20251120]

The Fairy of the Moon, 1891, Hermann Kaulbach (1846-1909)

[sugarsprinklesoul]

12 lessons women learn late in life

• Self-acceptance: Understanding and embracing oneself, including imperfections and past mistakes, leads to greater self-acceptance and self-love.

• Setting boundaries: Realizing the importance of setting healthy boundaries in personal and professional relationships, and learning to say "no" without feeling guilty.

• Prioritizing their needs: Recognizing the significance of self-care and prioritizing their physical and emotional well-being.

• Embracing aging: Accepting the natural process of aging and finding beauty and wisdom in each stage of life.

• Letting go of perfection: Understanding that perfection is unattainable and that it's okay to make mistakes and learn from them.

• Emotional intelligence: Developing better emotional intelligence and learning how to navigate and express emotions effectively.

• Value of female friendships: Appreciating the unique bonds and support that can be found in female friendships.

• Financial independence: Recognizing the importance of financial knowledge and independence, regardless of relationship status.

• Life is not a race: Understanding that life's journey is unique to each individual, and it's okay to take different paths and timelines.

• Resilience: Learning from past challenges and developing resilience to bounce back from setbacks.

• Reevaluating priorities: Reflecting on what truly matters in life and refocusing energy and time on what brings fulfillment and happiness.

• Living in the present: Letting go of regrets about the past and worries about the future, and embracing the present moment.

[natsumiabe]

I've already learned most of it. And now I know that’s why I feel more comfortable with older people. 😂

[natsumiabe]

日本語は下部にあります。

I’m all alone and I need help ! 😂

I really appreciate and it helps a lot if you share this post😭❤️

Let’s be friends!

I am now in Ceuta, Spain. 🇪🇸

I’m stuck in here for at least a month.

And I don't speak/understand Spanish at all😅

But I want to try to enjoy it.

So, is there anyone who live in around Ceuta, Spain or in Morocco that near there and speak/learn English or Japanese?

Or who can guide me?

Let’s be friends!

私は今とても困っていて、一人ぼっちなので助けが必要です😂😅😭

この投稿をシェアしていただけると大変助かります😭❤️

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私は今なぜかスペインのセウタにいます。 🇪🇸

少なくとも一ヶ月はここに留まらざる負えないことになってしまいました。💦💦

そして、私はスペイン語をまったく話せませんし理解もできません😅　土地勘も全くありません。。

私が今いる滞在場所は、控えめに言って質素で衛生的ではない場所で😅、体調もあまり良くないです。 HSPで敏感な体質なのにHSS(High sensation seeking) で新しい刺激を求める私の体質は、こういう時ほんとうに問題です！😭😂💦

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でも、せっかくなので楽しむためにアクションを起こします！

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それで、スペインのセウタあたりか、その近くのモロッコに住んでいて、英語か日本語を話す/学んでいる人を探しています。

あるいはこの辺のレストラン、お店、観光名所などをガイドしてくれる人はいますか？

その情報やお知り合いがいる方はいますか？

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もし関連があったら、是非メッセンジャーやコメントでご連絡ください🙏❤️

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Let’s be friends !

[natsumiabe]

I couldn’t sleep well last night either.

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I was a kind of perfectionist. Even though I'm tired, I can't stay sloppy and keep moving.

And when I'm too tired, I get very restless and for some reason I can't turn off the digital or take time to rest. And even though I'm very sleepy and very tired, for some reason I can't even sleep!! and I’m still struggling with it. 😂😅😭😵😵‍💫☠️

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But last night, I was too tired and i didn’t have any energy or feeling to prepare for sleep, and I just slept ON THE FLOOR!!!! I’m not the kind of people who can sleep on the floor without any futon or carpets or blankets or something!! 😵‍💫

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Of course I woke up with body pains and cold and didn't sleep well. 😂😭

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So today, my head works even less than yesterday…

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I’m just trying to stay awake till the night will come. Because I care myself a lot and I want to organize my daily basic routine for my wellness.

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Please take care of yourself a lot too. 😅😂❤️❤️❤️

Thanks for reading.

With love from Nat.

[natsumiabe]

実は、の話。 私は、HSPであり、季節性うつ、不眠症、対人恐怖症、不安障害、性被害や暴力被害のトラウマやフラッシュバック、などなどをもっています。 人は見た目では分かりませんよね😊 ⁡ ⁡ 私は実際のスタジオでのヨガはほとんどしたことがありません。人や物や常識、状況、全てにおいて、何か少しでもプレッシャーを感じてしまうものが苦手です。 ⁡ でもだからこそ、海外へと意識を広げることができた。だからこそ、今の最高の自分がある。 ⁡ The reason you won’t love yourself is the reason to love yourself. ⁡ 誰にも理解されない悲しい過去、自己嫌悪ややりたいことができないもどかしさ。 そんな「自分を愛せない」理由こそが、私が本気で自分を愛する理由になりました。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回も、SUPに行った時も、めちゃくちゃ楽しかった！ でもどちらの時も、突然、恐怖や不安の感覚が、まるで火山が突然爆発したように表れて、パニックになって、感情的になって、隠れてたくさん泣いています（笑）。 ⁡ でもヨガや瞑想のおかげで、Arisaさんや、愛と思いやりある皆さんとの出会いと支えのおかげで、そしてもちろん仕事をやめて数年じっくり自分と向き合ってきた自分自身のおかげで（笑）、そういう状況のときも、自分に寄り添えるようになってきました。 オートパイロットではなく、その思考や感情自身になって振り回されるのではなく、立ち止まり、それらをただ観察し、認めて、傍に寄り添い、愛情とコンパッションと共にただbeing、いれるようになりました。 ⁡ 私は自己成長、self-growth が大好きです。 ⁡ 苦手なことや嫌なことなんて、無理やりやる必要は全くない。 ⁡ 私は精神的な問題をたくさん抱えている。 これを読んでる人で私と同じ人もたくさんいるでしょう。 そしてそれは、わかりやすい肉体的な病気と違って目に見えない分、人に理解されにくいし、そのもどかしさや孤独感を感じやすい。 ⁡ ⁡ でも私は、自分を幸せにしたい。 せっかく生きるのなら、人生を楽しみたい。 ⁡ ⁡ 自分には乗り越える力と想像以上の可能性がある。 そう信じて、「楽しみたい」「行きたい」「会いたい」「やってみたい」「心が震えるような純粋な美しさを見たり感じたい」「幸せや心地よさを感じたい」 そういう、シンプルでポジティブな自分の気持ちを大切にして、優先していくことを選んでいます。 ⁡ ⁡ 70%、いや、元完璧主義な私の場合はもっと抜いて、50-60%くらいのエネルギーで。（笑） ⁡ 一番最初に大切なのは自己受容、self-acceptance ですからね😊 ⁡ “Travel light, live light, spread the light, be the light.” ⁡ ⁡ 誰かの心が少しでも軽くなって、心地よくなって、輝きますように❤️ (at 代々木競技場第二体育館) https://www.instagram.com/p/Cf-viHlP8ue/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[natsumiabe]

It was an amazing niiiiiigggghht 🤩🥰💖💖💖💖 ⁡ I went to a lululemon event yesterday. 昨日はlululemonのイベントに行きました。 最高の夜だった🥰 ⁡ ⁡ Sending our positive energy to everyone!!🤗✨💖💖 皆さんにもポジティブなエネルギーを送ります🤍🤍🤍✨ ⁡ ⁡ ⁡ Happiness is a state of mind. Positivity is a choice. You can always focus on your gratitude, happiness and goodness. It's all up to you, not someone or anything. ⁡ ⁡ 幸せとは心の状態です。 ポジティビティは選択です。 あなたはいつでも、あなたの感謝や幸せや良いことに意識を向けることができます。 すべては誰かや何かではなく、あなた次第です。 ⁡ ⁡ Accept, heal, and love yourself. You deserve the best! 自分を受け入れ、癒し、愛してください。 あなたには最高を生きる価値があるから。 ⁡ ⁡ I love you🤍 Keep shining bright!! Have an awesome day ✨ (at 代々木競技場第二体育館) https://www.instagram.com/p/Cf-gCYNP3CH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[natsumiabe]

Hi!! ⁡ I’m gonna share this photos I took yesterday!! I hope you also feel this beautiful healing energy 🍃✨✨ ⁡ 私は昨日撮ったこの写真たちをシェアします。 皆さんもこの美しい癒しのエネルギーを感じてくれたら嬉しいです😊 ⁡ ⁡ It was so precious and meaningful time to feel nature and talk in English with friend at Mt.Takao !! I really enjoyed it☺️ ⁡ 自然を感じ、友達と英語で話す事はとても貴重で有意義な時間でした。 ⁡ ⁡ And I’m so proud of myself who went to Mt.Takao for the first time in my life and walked the mountain trail from start to end!! 😆🙌💖💖💖 ⁡ そして私は生まれて初めて高尾山に行き、最初から最後まで歩ききった自分を、本当に誇りに思います！ ⁡ ⁡ I am very happy and grateful!! ✨✨✨ And really exhausted!! 😂🦵🥾⛰ But it's a pleasant tiredness like after running. ⁡ 私はとても幸せで喜びと感謝の気持ちでいっぱいです。そして本当に疲れました（笑）。 でもそれは、走った後のような心地良い疲れです。 ⁡ ⁡ 皆さんも、周りや世間の声に惑わされず、ただ自分自身が後悔しないように、満足できるように、人生を楽しんでね！！ ⁡ Have a peaceful day🤍 Love you!! (at Mt. Takao) https://www.instagram.com/p/Cf5dZ4-P1F8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[centuriespast]

SOS Evelyn De Morgan (1855–1919) De Morgan Collection

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English below ↓ To enjoy your day is to enjoy your life💫💫💫 ⁡ あなたを批判してくる人は必ずいる。 もしかしたらあなた自身も自分を批判し続けているかもしれない。 でも同じように、あなたを褒めたり応援してくれる人も必ずいる。 大切なのは、あなた自身が、何にフォーカスするか。 ⁡ I choose to focus on the good. ⁡ ⁡ 人からのジャッジなんか気にしないで、自分自身の自分に対するネガティブなジャッジにも気づいて、ネガティブにフォーカスしている自分に気づいて、 ⁡ そして、ただ自分の心と体が幸せや、喜びやfeel good になることをしよう。 ⁡ いつもあなたが「今」幸せを感じることが、一番大切。❤️ ⁡ Happiness is a practice!! 😁 ⁡ Love you !! 🤍🤍🤍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ To enjoy your day is to enjoy your life 💫💫💫 ⁡ There are always people who criticize you. Perhaps you yourself continue to criticize yourself. But it means, there are always people who compliment and support you. What is important is what you focus on. ⁡ I choose to focus on the good. ⁡ ⁡ Don't worry about the judges from others, notice your own negative judges, be aware of yourself who focusing on the negativity. ⁡ And just let your mind and body be happy, joyful and feel good. ⁡ It is most important that you always feel happy in the present moment ❤️ ⁡ Happiness is a practice !! 😁 ⁡ Love you !! 🤍🤍🤍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (at Happiness Is All Around) https://www.instagram.com/p/CdhIJ2Rv-d9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Let them talk❤️ ⁡ Let them judge you! Let them misunderstand you! Let them gossip about you. Their opinions aren't your problem. ⁡ You stay kind! Commited to love. And free in your authenticity. No matter what they say or do, don't you DARE doubt your worth. Or the beauty of YOUR truth. ⁡ ⁡ ⁡ 彼らに話させておく😁 ⁡ 彼らにあなたをジャッジさせていてください 彼らにあなたを誤解させてください 彼らにあなたについてのうわさ話をさせておいてください。 ⁡ 彼らの意見はあなたの問題ではありません。 ⁡ 優しいあなたのままでいてください。 愛にフォーカスして、自由にありのままの自分でいてください。 ⁡ 彼らが何を言おうと、何をしようと、自由にさせておいてください。 ⁡ そして彼らの言動から、あなた自身の価値や、あなたのほんとうの美しさを疑うようなまねは、決してしないでください。 ⁡ ⁡ ⁡ 日本の人たちはまだまだバウンダリーの意識が低いように感じます。 ⁡ 自分と他人をしっかり切り分けて、自分も他人も、みんながありのままの自分で自由に心地よくいられる世の中になったらいいなぁ☺️✨ Start setting your boundaries ❤️ ⁡ ⁡ ⁡ I totally agree with her!! I feel that Japanese people are still less aware of having boundaries. Let's get started setting your boundaries❤️ ⁡ Quote from @jessebonezzz 💕💕 https://www.instagram.com/p/Ccwk5edrJVS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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𝑴𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒀𝒐𝒈𝒂 ✨ ⁡ ⁡ 久しぶりに充実した朝🌅🏃‍♀️🧘‍♀️🍃🍏🍑🌸✨ もう眠い。😪笑 ⁡ ⁡ ⁡ #yoga #yogi #yogini #ヨガ #朝の習慣 #ヨガインストラクター #effortless https://www.instagram.com/p/CceSWBzPZjm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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私のDVの毒父は三男だが、私が物心ついた時(幼稚園生ぐらい)には既に他の兄弟二人は居なくて、若くして亡くなっていた。その父親も既に亡くなっていた。さらに数年後、母親(私の祖母ですね)がなんと首吊り自殺をした。

彼は一度も家族の話をしたことがない。

この家系絶対何かあると思う(笑）。

さらに15歳の時、私を脅し5年間もの間家族ぐるみで奴隷として洗脳監禁し、二度に渡る集団レイプまで画策した女の苗字も、偶然にも、私の父親と漢字も読みも全く同じ苗字だった。

私は、きっと先祖代々続いてきたであろうこの毒の負連鎖を引き継ぐつもりは全く無い。むしろ私で終わりにしようと思っている。

家庭裁判所で苗字を変えられるかどうかはわからない。でもSNSで名前をもっと自分の好きなものにすることは出来るよね。

＃どうしても好きになれない苗字

＃苗字変えたい

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Happy Rainy season in Japan!! 🌈☔️✨ I went to a nearby rose garden on the weekend. The rose season has passed here, but there are still many roses blooming with hydrangeas and it was very beautiful✨ What surprised me was that this pure white and pretty hydrangea flower was really huger than my face! I love the power of nature. I feel relieved from the bottom of my heart when I am here. It's like being protected by your ideal parents. 😌🌹🍃✨❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 週末、久しぶりにお気に入りのバラ園へ行きました。季節は過ぎたけれど、まだ沢山のバラが美しい紫陽花と一緒に咲き誇っていて、雨上がりの空と雨露で潤んだお花や青々とした緑がとっても綺麗でした✨ ⁡ 幼い頃から、自然の中にいるのが大好きだった。ここでは誰も私を傷つけない。何を言っても大丈夫。いつもそこにいて、ただ癒し愛の力をわけてくれて、純粋なエネルギーで私を包み込んで、心から安心できて、ほっとできた。 まるで理想の両親みたいに。 心が休まる唯一の場所だった。 いつもありがとう☺️🌹🍃✨❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #rose #hydrangea #iphonephotography #nature #lovenature #japan #happyrainyseason #aftertherain #traumarecovery #selfhealing #selflove (at Fukushima, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CRWVJioB4Dz/?utm_medium=tumblr