NATURAXIS(ナチュラクシス)ピラティスの家

美姿勢と美脚を作るボディワーク・ウォーキングサロン

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ウォーキングモデル、コンテスタント、ベストボディジャパン出場など見せるためのパーソナルウォーキングレッスンを開始します。https://www.street-academy.com/myclass/49729?conversion_name=direct_message

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エリー

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歩くとき、足首は重要！

６回シリーズのランウェイウォーキング塾も

いよいよ第４回目となりました。

今回のお題は「美足首ウォーキング」

足首に違和感のある方はとても多いので

足首フォーカスクラスを作りました。

・捻挫をしやすい

・どの靴を履いても足が痛くなる。

・足が疲れやすい

・パンプスを履くと足首がグラグラする

など

足首を安定させるためには

足首より先についている筋肉たち

と、膝あたりからつま先あたりまでついている筋肉たちが

あり、それらを強化させること。

足先にある２６個の骨の配列を

正しい位置に戻すことが重要です。

１２０分で

安定と動きやすさを叶えてくれるエクササイズ

さらには足の裏のつき方を

意識しながらウォーキングをします。

しっかりカラダを使いますよ！！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ランウェイウォーキング塾　第4回

『美足首ウォーキング』

▪️内容 ・・・第４回足指・足首・周辺の筋肉の強化。膝の安定、美脚つくり、　美足首ウォーキング　　　　

▪️日程・・・ 第４回　２０１７年２月２５日（土）16:30~18:30

▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間　＊指導者の方はご相談ください。

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン　東京都渋谷区神宮前

▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）

ナチュラクシス・ピラティスの家代表　

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

2017・2018Miss Universe Fukushima特別専任講師

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、

題名を お書き添えください

　

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美デコルテウォーキング

ランウェイウォーキング塾 第３回　「美デコルテウォーキング」 のお知らせです。 単発でのご参加も可能です。 ５月からはまた第１回目が始まりますのでご心配なく。 ▪️内容 第３回　　胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、美姿勢つくり　美デコルテウォーキング 第１回　　体幹強化、美姿勢つくり　バランス移動の基本　体幹ウォーキング 第２回　　ヒップアップエクササイズ、美脚つくり 　歩行時のももの感じ方とお尻の使い ヒップアップウォーキング　　　 第４回　　足指・足首・周辺の筋肉の強化膝の安定、美脚つくり、　足首の微調整ウォーキング　　 第５回　　肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方　美姿勢つくり、総復習ウォーキング 　　　 第６回　　総復習エクササイズ　総復習ウォーキング（着物での歩き方含む）　 ▪️日程・・・ 第３回　２０１７年１月２８日（土）16:30~18:30 第１回　２０１７年５月後半予定 第２回　２０１７年６月後半予定 第４回　２０１７年２月２５日１６時３０分〜 第５回　２０１７年３月後半予定 第６回　２０１７年４月後半予定 ▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間　＊指導者の方はご相談ください。 ▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン　東京都渋谷区神宮前 ▪️講師・・・寿羽エリー（スワ） ナチュラクシス・ピラティスの家代表　 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト 2017Miss Universe Fukushima講師 ▪️お申し込み・・・http://naturaxis.jp/?page_id=742 お申込みフォームの備考欄にご希望ワークショップ日程、題名を お書き添えください ▪️コンセプト　 ランウェイなどを歩くモデルにとって 腰への負担がなく健康的な歩行であること。 骨盤、各関節のねじれを整え、 美しい筋肉ラインを手に入れること。 どんな会場の状況でも、 どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても 自信を持って対応出来るスキルを身につけること ▪️カリキュラムの目標 「カラダを知る」 「臨機応変にコントロールできる歩行」 「幅広い表現のできる歩行」 ・身体の理解 身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし 筋バランスを整えていきます。 筋骨格系機能解剖から より良い関節の向きなど知ることで、 筋肉のラインが美しくなり、 美姿勢、美脚につながります。 ・臨機応変なコントロール力 ご自身なカラダを知り、理解することで どんな状況において"こうすれば大丈夫！" と思える体の使い方ができるようになります。 トレーニングを積み重ねていき 各インナーマッスルにスイッチが入っていると、 意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。 ・幅の広い表現力 基本があり土台がしっかりしていると、 表面は自由になります。 "今回のウォーキング をどうしたいのか" 考えたこと、感じたことを ストレートに表現できることを目指します。

全６回シリーズで２０１６年１１月よりスタート！ 単発での受講も可能です。

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表参道を美しく歩く塾

表参道を歩く無料イベントを企画しました 告知させていただきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー イルミネーションが美しい表参道を取って置きのパンプス（どんなお靴でも構いませんが）で美しく歩いてみませんか？ ・ヒールの高いパンプスを持っているけれど出番が少ない ・なんだか歩き方が気になる ・美しく歩くとは？ ・ウォーキングを習ってみたかった などどなたでもご参加いただけます。６０分で完全に美しくなるわけではありませんが、ポイントレッスンで変化は感じていただけるはずです。 【日時】１２月２０日（火）１８時３０分〜１９時３０分 【参加費】無料 【定員】１２名 【講師】寿羽エリー　ナチュラクシス・ピラティスの家代表、 　　　　　　　　　　RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト、 　　　　　　　　　　　　2017年ミスユニバース福島大会 　　　　　　　　　　ボディメイキング・ウォーキング講師 【お申し込み】必ずこちらよりお申し込みください→http://naturaxis.jp/?page_id=742 ナチュラクシスよりメールをお受け取りになりましたら受付完了となります。 皆様のご参加をお待ちしております。 elly

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ランウェイウォーキング塾２

ランウェイウォーキング塾

▪️コンセプト

ランウェイなどを歩くモデルにとって

腰への負担がなく健康的な歩行であること。

骨盤、各関節のねじれを整え、

美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、

どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを

身につけること

▪️カリキュラムの目標

「カラダを知る」

「臨機応変にコントロールできる歩行」

「幅広い表現のできる歩行」

身体の理解

身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし

筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から

より良い関節の向きなど知ることで、

筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

臨機応変なコントロール力

ご自身なカラダを知り、理解することで

どんな状況においても

"こうすれば大丈夫！"

と思える体の使い方ができるようになります。

トレーニングを積み重ねていき

各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。

幅の広い表現力

基本があり土台がしっかりしていると、

表面は自由になります。

"今回のウォーキング をどうしたいのか"

考えたこと、感じたことを

ストレートに表現できることを

目指します。

全６回シリーズで２０１６年１１月よりスタート！

単発での受講も可能です。

▪️内容

第１回　　体幹強化、美姿勢つくり　

バランス移動の基本　体幹ウォーキング     　　　

第２回　　ヒップアップエクササイズ、美脚つくり 　

歩行時のももの感じ方とお尻の使い方　　　　　

第３回　　胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり　デコルテ意識ウォーキング　　　　

第４回　　足指・足首・周辺の筋肉の強化、

膝の安定、美脚つくり、　足首の微調整ウォーキング　　

第５回　　肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方　

美姿勢つくり、総復習ウォーキング     　　　

第６回　　総復習エクササイズ　総復習ウォーキング　

▪️日程・・・

第１回　２０１６年１１月２６日終了しました

第２回　２０１６年１２月２９日（木）

１５時００分〜１７時００分

第３回　２０１７年１月後半予定

第４回　２０１７年２月後半予定

第５回　２０１７年３月後半予定

第６回　２０１７年４月後半予定

▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間　

＊指導者の方はご相談ください。

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン

東京都渋谷区神宮前

▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）

ナチュラクシス・ピラティスの家代表

2017Miss Universe Fukushima講師

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を

お書き添えください

[naturaxis]

ellyです。

先日ナチュラクシス　ランウェイウォーキング塾

第１回目が無事終了いたしました。

今回は体幹を確実に使うことにフォーカスしました。

・『体幹５分体操』の細かな説明と実践。

・ランウェイウォーキングの中の

『ベーシックウォーク』の説明と実践

・裸足で筋肉の動きの確認をしながらのウォーキング

・ハイヒールでの実践

・発表

という内容でした。

elly オリジナル『体幹５分体操』を披露

どんな運動をしたら効果的なのか

迷われる方のために作りました。

毎日ご自宅で実践していただけるだけで、

お腹周りはどんどんサイズダウンしていきます。

さらに、人によっては腰痛の軽減でしたり、

四肢が動きやすくなるために

股関節の不具合も解消されます。

当然美しく歩くこともできるようになります。

忘れないように写真付きの資料も配布。

親切でしょ（笑）

参加者の方からは

「普段何も考えずに歩いていました。

どうしたら良いのか少しわかりました。」

「ellyさんに触っていただいて、

大腿方形筋の使い方がわかり、

片足バランスが安定するようになりました」

「今までは横に揺れて歩いていた

ということに気がつきました。

今は揺れずに歩くことができます」

「今まで体幹を使っていなかったことに気がつきました。

体幹がしっかりしてくると

ハイヒールウォークでのぐらぐらと小刻みな揺れが

断然少なくなりました」

など感想をいただきことができました。

全体を見させていただいて、

『体幹５分体操』

『ベーシックウォーキング８』

に意味があったこと、成果を感じられたことに

嬉しくおもいました。

今後小さな改良はあるにせよ、

ellyメソッド完成が見えてきました。

部分的な筋肉の意識をつける作業の時は

体がバラバラになってしまう方もあり、

これはウォーキングレッスンなのだろうか？

と指導している側が不安になってしまいましたが、

その方の飲み込みが早かったので

終了後は体がまとまり

見違えるようなウォーキングを見せてくださいました!

このことは私に取ってもとても自信がつき、

嬉しい瞬間でした。

今回のウォーキング塾開催のために

静岡から参加してくださった方も。

ありがとうございます。

ダンサーとして体の動きを追求したいしたい

という方も参加してくださいました。

ダンサーにとっても歩くことの

コントロールができることは重要です

目のつけどころが素晴らしいですね。

来週ランウェイ（本番）を歩く方も参加、

頑張って下さい。

次回は『ヒップ意識ウォーキング』

１２月２９日１５時〜１７時

表参道サロンでの開催です。

第１回目不参加の方も

もちろんご参加いただける内容ですので、

ぜひお申し込みください。

・ご自身の体を知りたい方

・運動が苦手なので

歩くことだけでもなんとかしたいと

おもっている方。

・なんだか体の不具合を感じるのは

歳のせいなのではないかと

思っている方

・モデルやダンサー、女優、音楽家、アナウンサーの方

・人前に出るお仕事の方

・結婚式を控えている方

など皆様をお待ちしております。

elly

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ナチュラクシス　ランウェイウォーキング塾第一回目無事に終了！

[womenmanagement]

💯 @jourdandunn at the @cfda #CVFF show 💥 #JourdanDunn #CFDA #TopModel #WOMENmgmtNY (at Los Angeles, California)

[runwayandbeauty]

Jasmine Tookes by David Bellemere - Victoria’s Secret Fantasy Bra 2016.

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ランウェイウォーキング塾

お知らせです。

２０１６年１１月より

ナチュラクシス　ランウェイウォーキング塾を

スタートいたします。

ランウェイウォーキング塾

▪️コンセプト

ランウェイなどを歩くモデルにとって

腰への負担がなく健康的な歩行であること。

骨盤、各関節のねじれを整え、

美しい筋肉ラインを手に入れること。

どんな会場の状況でも、

どんな衣装のデザイン、靴のデザインに 対しても

自信を持って対応出来るスキルを

身につけること

▪️カリキュラムの目標

「カラダを知る」

「臨機応変にコントロールできる歩行」

「幅広い表現のできる歩行」

身体の理解

身体の細部に至るまで感覚を呼び覚まし

筋バランスを整えていきます。

筋骨格系機能解剖から

より良い関節の向きなど知ることで、

筋肉のラインが美しくなり、

美姿勢、美脚につながります。

臨機応変なコントロール力

ご自身なカラダを知り、理解することで

どんな状況においても

"こうすれば大丈夫！"

と思える体の使い方ができるようになります。

トレーニングを積み重ねていき

各インナーマッスルにスイッチが入っていると、

意識するだけでバランス良く働きはじめるのです。

幅の広い表現力

基本があり土台がしっかりしていると、

表面は自由になります。

"今回のウォーキング をどうしたいのか"

考えたこと、感じたことを

ストレートに表現できることを

目指します。

全６回シリーズで２０１６年１１月よりスタート！

単発での受講も可能です。

▪️内容

第１回　　体幹強化、美姿勢つくり　

バランス移動の基本　体幹ウォーキング     　　　

第２回　　ヒップアップエクササイズ、美脚つくり 　

歩行時のももの感じ方とお尻の使い方　　　　　

第３回　　胸郭・胸椎の動きを引き出すエクササイズ、

美姿勢つくり　デコルテ意識ウォーキング　　　　

第４回　　足指・足首・周辺の筋肉の強化、

膝の安定、美脚つくり、　足首の微調整ウォーキング　　

第５回　　肩、首、腕、頭の位置と腕の機能的な使い方　

美姿勢つくり、総復習ウォーキング     　　　

第６回　　総復習エクササイズ　総復習ウォーキング　

▪️日程・・・

第１回　２０１６年１１月２６日（土）

１６時３０分〜１８時３０分

第２回　２０１６年１２月２９日予定

第３回　２０１７年１月後半予定

第４回　２０１７年２月後半予定

第５回　２０１７年３月後半予定

第６回　２０１７年４月後半予定

▪️参加費・・・各回￥５５００/２時間　

＊指導者の方はご相談ください。

▪️会場・・・ナチュラクシス表参道サロン

東京都渋谷区

▪️講師・・・寿羽エリー（スワ）

ナチュラクシス・ピラティスの家代表

ランウェイウォーキングスペシャリスト

RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト

▪️お申し込み・・・こちら

お申込みフォームの備考欄に

ご希望ワークショップ日程、題名を

お書き添えください

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miss universe Fukushima

2017年ミスユニバース福島大会

グランプリに輝いたのは小林愛さんです

一人でフィジーの孤児院へタオルを２７８枚持っていくほどの

行動力のある看護学校の２０歳。

皆様どうぞよろしくお願いいたします。

とてもチャーミングな頑張り屋さんです。

２位準グランプリは

南　里佳さん

３位は

高橋　ゆきさん

ボディメイキングとウォーキングで

ファイナリスト達それぞれと深くかかわりました。

なので

グランプリが決まったときには

あらゆる想いが交差しました。

みんなこの３ヶ月

様々なことを乗り越えて本当によく頑張りました。

全員が宝石のようにキラキラと輝いている中から、

一人に絞るなんてもったいない！！！

という気持ちでいっぱい。

でもでも、みんな若く美しい女性！

これからがスタートです。

それぞれの道に向かって大きく羽ばたいて下さい。

愛ちゃんおめでとう。

これから日本大会へ向けてトレーニングが始まります。

長いスパンをじっくり使い

一つ一つ自分のものにして

戦いの準備をしてください。

ボディメイクとウォーキングも

より深くトレーニングしていきましょう。

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2017Miss Universe Fukushima final competition.

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2017MISS UNIVERSE FUKUSHIMA

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ナチュラクシス　スキルアップワークショップ[膝関節にフォーカス!]　膝のねじれについて説明しました

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2017missuniverse FUKUSHIMA