Com o isolamento social, tivermos que nos adaptar a uma nova rotina na nossa vida, ou seja, efetuar todas nossas atividades comuns do dia a dia em casa. Porém, ficar em casa diminui totalmente a frequência de como nos movimentamos e muitas pessoas acabaram aderindo á prática de realizar exercícios físicos em casa. ⠀
Por este motivo, separamos algumas dicas de como você pode treinar em casa de forma correta e segura.⠀
1. Separe um espaço: Escolha um local livre de objetos que possam causar acidentes.⠀
2. Escolha uma roupa adequada para praticar.⠀
3. Estabeleça uma rotina.⠀
4. Monitore seu treino por meio de um cronograma ou por aplicativos.⠀
5. Se sentir dores, pare e procure um especialista!⠀
Para mais informações, acesse: https://saude.abril.com.br/fitness/seu-guia-para-treinar-em-casa-durante-o-isolamento-social/⠀
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