—persephone—

kill me, please. start: 68kg 65🔓 60🔓 58🔓56🔒 54🔒52🔒50 🔒48 🔒46 🔒

[persephoneandme]

Cele:

56kg (do 1.09.2023) —> robię 3.09 dodatkowy tatuaż (miałam robić 4, ale zrobię 5)

54kg (do 21.09) —> jadę z przyjaciółką do energylandii pod koniec września

52kg (do 30.09) —> biorę wolne w pracy na piatek-niedziela i pozwalam sobie grać w simsy bez żadnych wyrzutów sumienia

50kg (do 14.10) —> kupuję 4 książki, nieważne za jaką cenę

48kg (do 1.11) —> jadę za granice z przyjaciółką na okazję last minute

[persephoneandme]

Wczorja też przesadziłam :))

Ale dzisiaj dostałam okres i z 58.4 zeszło mi do 57.1 więc dzisiaj lekkie śniadanko a potem mak z mamą i koniec na dzisiaj (zamknę się w 900 kcal)

[persephoneandme]

Wczoraj przesadziłam, bo poszłam z chłopakiem na pizzę i lody...

[persephoneandme]

Wczoraj zjadłam po pracy tosty, więc niestety przekroczyłam limit o 250 kcal :((

Dzisiaj tosty + jogurt + pod wieczór zjem gofra z cukrem pudrem (ok. 200 kcal) więc utrzymam się w limicie 🙏

Ale od jutra rezygnuję w 100% z pieczywa, na za dużo kcal...

[persephoneandme]

Lunch box na dzisiaj (muszę się nauczyć ładne zdjęcia robić)

Pół banana i całe kiwi + chia -> 93 kcal

Pomidory z puszki, szynka, jedno jajko, pieczarki, szpinak + ryż + chia -> 466

Na śniadanie zjadłam to co na obiad, ale bez ryżu — 230 kcal

W sumie 789 kcal więc zostało mi 311 kcal (więc całkiem sporo), dlatego w pracy zjem sobie trochę truskawek z frużeliną (coś słodkiego, a frużelina ma mega mało kcal, a jako słodkie na kolację jest idealna).

Do zapchania woda + cola zero

[persephoneandme]

Mleko odtłuszczone to kompletny game changer

W 100 ml ma zaledwie 35kcal (gdzie mleko 3,2% ma już ich 60

Można zrobić sobie koktajl

Np. Mleko + nasiona chia (mają trochę kalorii, ale jak dacie im w wodzie odstać, to fajnie zagęszczają napój i sycą na długo!!!!) + ulubiony dodatek

Zawsze dodawałam banana do smaku, ale jednak ma za dużo kalorii :(( przerzuciłam się na kiwi + pół łyżeczki cukru, wychodzi na jedno, ale smakuje o niebo lepiej.

Muszę jeszcze cukier zmienić na jakiś inny, mniej kaloryczny słodzik, a wkrótce w ogóle przestać słodzić 💋

[persephoneandme]

Byłam dzisiaj na zakupach i kupiłam fajne jedzonka 😀

Gdy jestem na popołudnie w pracy łatwiej mi odrzucić jedzenie, ale praktycznie cały następny tydzień chodzę na ranki, więc muszę się jakoś przygotować i kupiłam sporo spoko jedzenia, żeby móc sobie coś schrupać gdy będę miała ochotę, ale co ma mało kalorii 🙈

[persephoneandme]

57.4 na wadze dzisiaj. Mam nadzieję, że jutro już będzie 56 albo chociaż równe 57 🙏

[persephoneandme]

Kanapki nie zjadłam ale za to pół zapiekanki.

Ważne że kcal się zgadzają

Jeśli do końca wszystko dobrze pójdzie to skończę dzisiaj idealnie z wynikiem 1100 kcal

Do końca tygodnia tyle samo. Co będzie w przyszłym, zobaczymy

[persephoneandme]

Aktualnie ważę 58 kg 😭 z 55 przytyłam po przeprowadzce...

Moim celem jest 50kg do 1 listopada, więc mam 2 miesiące na schudnięcie 8kg

Na początku planuję jeść 1100 kcal, zarazem odżywiać się zdrowo (tzn. Brak fastfoodow, które zresztą są bombą kaloryczną, ograniczenie mięsa)

Postaram się też robić 10-15k kroków dziennie (mam pracę, gdzie dużo chodzę, więc to plus), ale raczej nie dam rady na większe ćwiczenia, chociaż bardzo bym chciała:(( mimo wszystko się postaram

Postaram się tutaj codziennie dawać znak życia, o ile nie zapomnę

[persephoneandme]

Powracam tutaj tysięczny raz, ale jest że mną coraz gorzej (pod względem jedzenia, wyglądu itp.) Więc pora wziąć się za siebe

[persephoneandme]

59 nnawadze :))

Dzisiaj tylko obiad, a w pracy już NIC nie jem — tylko woda.

[persephoneandme]

Jednak znowu jesteśmy pokłóceni, nie przyjeżdża.

Mamy się spotkać w niedzielę bo idziemy na 18 mojej kuzynki ale cholera wie czy on się pojawi, bo ja nie mam zamiaru zamienić z nim słowa póki nie ogarnie dupy i nie zacznie traktować mnie tak, jak powinien :))

[persephoneandme]

Pogodziliśmy się. I dzisiaj do mnie przyjeżdża o 23 na noc (bo pracuję do 21), ale wiem że i tak muszę z nim to jeszcze raz obgadac...

[persephoneandme]

Wczoraj sprawił że całkowicie straciłam wiarę że ten związek może się udać.

I boję się że ta jedna sytuacja przeważy nad wszystkim...

A się tak dobrze układało i znowu się wszystko pierdoli

[persephoneandme]

Zatrzymałam się w grudniu na 57kg i to mi już nie wystarcza. Do końca maja chcę 50, a w pracy rzadko jem, a przechodzę na 3/4 etstu (bądź caly etat, zobaczymy) więc to mi pomoże w niejedzeniu

Po maturach zaczynam ćwiczyć, żeby wyrobić sobie ciało (płaski brzuch, fajna pupa), jem mało, ale często, a dodatkowo jak się przeprowadzę będę z chłopakiem ćwiczyć

Glow up przed latem — taki jest plan

[persephoneandme]

Wprost mu mówię, co przeszkadza mi w naszej relacji i może spróbujemy to naprawić i mówi że okej ale gówno z tego wychodzi