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@platon2020
サイドレイズ 15回 5〜7セット 4.5kg ストリクトに効かせて、 肩の丸みを作る！ #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/B9ggEZJhJAq/?igshid=ieeno8vp3b4s
ワンハンドローイング 22kg 10回 4セット 背中の筋トレ、鬼の形相にさせます！ #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (姪浜駅) https://www.instagram.com/p/B9McCYUh4IA/?igshid=x7do4uhocb8i
ワンハンドローイング 22kg 左右10回 4セット 背中の広がりを作る！！ #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (姪浜駅) https://www.instagram.com/p/B9JzvwKBp46/?igshid=1vp7c2a2mvcge
シーテッドロウ 36kg 10回 4セット 肩甲骨周りと背中の広がりを作る！ 肩甲骨周りのコリはこれで解消できる！ SNS用コピー文 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (姪浜駅) https://www.instagram.com/p/B9Gl2F3hEWc/?igshid=1uje292kra1u5
ラットプルダウン 36kg 10回 4セット ストリクト 背中の広がりを作って、逆三角の背中に。 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (姪浜駅) https://www.instagram.com/p/B9DBk9PhiSq/?igshid=e5b9jadj4031
シーテットロウ 36kg 10回 4セット #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット https://www.instagram.com/p/B9BVNm5B3vg/?igshid=lmld43ygazii
ラットプルダウン 10回 36kg 4セット 背中の広がりを作る！ イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness #筋トレ動画 #筋トレ男子 #筋力アップ #筋力トレーニング #筋力 #体調管理 #健康第一 #健康オタク #健康管理 #健康人生 #運動不足解消 #運動療法 #パーソナルトレーナー #福岡 #ウェイトトレーニング #ウェイト#ジム #トレーニング動画 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ダイエット (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B8_ho2gBFBU/?igshid=fxb2uukyhj90
今まで、親指と手首が腱鞘炎になりかけてたのでニューアイテムを入手！ これを武器にまた1から頑張ろう！ #ガジェット #マウス #無線キーボード #キーボード #スマホ用キーボード #腱鞘炎 #親指腱鞘炎 (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B89NEKFBoci/?igshid=1oq5mqj1uwprg
グッドモーニング 60kg 10回 4セット 体幹を強くしましょう🙌 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness (Omachidanchi, Nishi-ku) https://www.instagram.com/p/B85vp7Qh8hL/?igshid=18ceh69igucjq
今日もいい景色に出会えました！ さぁて捗っていないポスティングも、これから徹夜で頑張りますか！ (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B833ISYBrh9/?igshid=18p9nqximwor2
姪浜は海に近づくと港町みたいな雰囲気もちょっとあって心地いいですね🥴 (Odo, Nishi-ku) https://www.instagram.com/p/B82Rv72B-vG/?igshid=1fbesh9k70bci
ポスティングしてると、好きな景色に出会うことがある。 そんな時はすごく嬉しい。 (マリノアシティ福岡／marinoa City Fukuoka) https://www.instagram.com/p/B82ReM_hqdl/?igshid=1xni3hnexetj9
ポスティング3.5万枚チャレンジやってきまーす💪🏽 1日1万枚かな！ (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B80e5mCB0hd/?igshid=1s6dmsu1smj3v
ハーフデッドリフト 110kg 10回 4セット 体の裏側全体を鍛えるトレーニング🤗 特に背中・ハムストリングス・お尻を鍛えます！ 体幹を補助するためにトレーニングベルトはマストでつけましょう🙌 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ブログ https://idea-fitness.com/blog2/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness https://www.instagram.com/p/B80LHGJB1PN/?igshid=77mn8pxp16iy
プロテインパンケーキよかった！ ベリーミックスとウォルデンファームのハニーシロップをかけたら抜群に美味しい！ 友達紹介コード: P8A5-R1 2000円割引: LINE2000 イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness #プロテイン #プロテインダイエット #マイプロテイン #マイプロテイン購入品 (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B8w0BsNhIDW/?igshid=j49dlvw0fi9t
くびれについてのブログ書きました〜🤗 くびれ女子必見ですよ！ URL一応はりますが、見れないと思うので、トップから見てみて下さい🙌 https://idea-fitness.com/blog2/2020/02/19/beautiful-constriction/ イデアフィットネス公式ホームページ https://idea-fitness.com/ イデアフィットネス公式ラインディングページ https://idea-fitness.jp/ Instagram: platon.idea.fitness Twitter: ideafitness1 Facebook: platon.idea.fitness YouTube: ぷらとん idea fitness LINE official: @idea-fitness TIKTOK: platon.idea.fitness (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B8wGDefBVid/?igshid=1985a0rjntzxs
マイプロテインの黒ゴマ味が美味しゅうござんした！ 友達紹介コード: P8A5-R1 2000円割引: LINE2000 #プロテイン #プロテインダイエット #マイプロテイン #マイプロテイン購入品 (Fukuoka-shi, Fukuoka, Japan) https://www.instagram.com/p/B8uFAaEBaOM/?igshid=1op6j3kyu8ufs