Общий массаж тела

Занимаюсь на дому в Подольске район красная горка работаю с 10:00 до 22:00 воскресенье выходной

[polinochka123]

#антицеллюлитноеобертывание #процедурыподольск #новаяпроцедура без каких-либо болевых ощущений и усилий. Хотите отдохнуть в тихой обстановке ☎ Все вопросы и запись на общий массаж тела – в воцап по телефону [phone] Массажист Полина #массажподольск (at Podolsk) https://www.instagram.com/p/CoCE0i4NVvH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[polinochka123]

☝ НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ "Кривая спина" - это целая группа нарушений осанки, никак не связанных со сколиозом, и не являющихся заболеванием. Если в случае со сколиозом, исправить будет достаточно трудно, то в этом случае - все гораздо проще. Ведь это уже функциональные изменения. Есть несколько основных видов нарушения осанки, которые могут встречаться как отдельно, так и вместе: ➡Сутулость ➡Круглая и плоская спина ➡Гиперлордоз в поясничном отделе ➡Телефонная шея ПОЧЕМУ ЭТО ВОЗНИКАЕТ ❓ 2 основных варианта, у каждого из которых, есть свои причины: - Слабые мышцы - Сильные, перенапряженные мышцы Мышцы могут перенапрягаться от многих факторов, самые основные это: ❗Статичные позы (сидячая работа, или на ногах) ❗Стресс ❗Неравномерные физические нагрузки ❗Холод ❗Неправильно организованное рабочее место ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ ❓ ✅ Слабость мышц решается путем занятий в зале, с тренером. Основной упор будет на ноги и спину. Если слабая спина, то осанку держать просто нечему. Чтобы мышцы не "забивались" после тренировок, необходимо делать массаж, тем самым поддерживая баланс в теле. ✅ С сильными перенапряженными мышцами необходимо работать массажисту, их нужно будет как следует размять и растянуть. ☎ Все вопросы и запись на общий массаж тела – в воцап по телефону [phone] Массажист Полина #массажподольск #массажспины #общиймассажтелаподольск #массажкраснаягорка #массаж #общиймассаж #лечебныймассаж #massajpolina (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CnwCjcgtgNA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[polinochka123]

‍🎓 АРТРОЗ И ПРИЧИНЫ ЕГО ВОЗНИКНОВЕНИЯ АРТРОЗ - заболевание суставов, которое ведёт к их прогрессирующему разрушению. Сустав - это своего рода хрящ, состоящий из соединительной ткани. Это шарнир, подвижное соединение двух костей. Кости покрыты гладким хрящом и роль смазки в этом шарнире, выполняет синовиальная жидкость. Суставной хрящ включает в себя хондорциты и межклеточное вещество, состоящее из воды, протеогликанов, гиалуроновой кислоты, коллагена и эластичных волокон. Он покрывает поверхности костей и предохраняет их от истирания, облегчает скольжение и движения в суставе. Это важный элемент правильного функционирования суставов. Синовиальная жидкость– достаточно густая, но эластичная по своей консистенции масса, которая выполняет функцию смазки и среды для обмена веществ, трофики хрящевой ткани и внутрисуставных связок.Уменьшает трение и износ суставных поверхностей, обеспечивает свободное мягкое движение с увеличением подвижности. Образуется за счет клеток синовиальной оболочки (посредством диффузии).По составу похожа на плазму крови. Основной компонент– гиалурон, который стабилизирует молекулы протеогликанов. При усилении воздействия на суставы в норме синовиальная оболочка увеличивает выделение жидкости. Материал для производства синовиальной жидкости и увлажнения сустав берёт из около суставных тканей (мышцы). ❗ Если мышцы в районе сустава находятся в постоянном напряжении,сустав попадает в так называемые " мышечные тиски ",а это в свою очередь приводит к нарушению притока капиллярной крови и нарушению оттока венозной крови. Нарушается выработка синовиальной жидкости, что соответственно приводит к старению и разрушению сустава. ❗ ПРИЧИНЫ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ МЫШЦ 1 - Ежедневные монотонные нагрузки на одни и те же группы мышц. 2 - Многочасовое сидение в офисе, машине или же дома. 3 - Загрузка мышц одними и теми же упражнениями в спортзале. 4 - Переохлаждение. 5 - Эмоциональная составляющая. Но на первое место выходит монотонная деятельность, которая ведёт к перезагруженности ваших мышц.В следствии чего сустав и попадает в так называемые "мышечные тиски". ☎ Все вопросы и запись на общий массаж тела – в воцап [phone] Массажист Полина #массажподольск https://www.instagram.com/p/CnXypQith3p/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[polinochka123]

МАССАЖ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ 🤼‍♀ Большинство профессиональных спортсменов регулярно посещают массажистов. И это не значит, что массаж полезен лишь для тех, кто занимается спортом 24/7. Не важно, хотите ли вы достичь больших спортивных результатов или же просто поддержать таким образом здоровье – в любом случае массаж вам будет полезен. Массаж помогает предотвратить травмы, улучшает биомеханику движений и ускоряет восстановление тканей. ПОЛЬЗА МАССАЖА ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ: ✅ Снятие мышечной боли и усталости ✅ Улучшение кровообращения ✅ Развитие гибкости и подвижности ✅ Снятие мышечного напряжения и боли после тренировок ✅ Ускорение восстановления повреждённых мышц ✅ Снятие тревоги и беспокойства перед соревнованиями ✅ Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, а также помогает избежать мышечных спазмов. Кроме того, регулярный массаж помогает избежать сильных болей и усталости при смене тренировочных планов. ✅ Быстрое восстановление Скорость восстановления в период между тренировками зависит от множества факторов. Не восстановившись полностью, приступать к следующей тренировке не стоит – в конце концов это может привести к травме. Если вы ежедневно тренируетесь, вероятно, ваши мышцы не успевают полностью восстановиться, и вы чувствуете боль и усталость, которые не позволяют вам улучшать свои результаты от тренировки к тренировке. Массаж значительно ускоряет процесс восстановления. Всё благодаря тому, что он помогает выводить из тканей токсичные продукты клеточного метаболизма. ☎ Все вопросы и запись на общий массаж тела – в воцап по телефону [phone] А так же через dikidi https://dikidi.net/652043 Массажист Полина #массажподольск #массаждляспортсменов #общийспортивныймассажтелаподольск #массажкраснаягорка #массаж #общиймассажтела #лечебныйспортивныймассаж #massajpolina #массаж (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CmeSdsVNeGW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[polinochka123]

Распродажа🛍️ представляю вашему вниманию #kloraneshampoo любой #шампунь 200мл 599₽ #klorane #подольск #краснаягорка #шампуньдляволос #аптечнаясерия заказывайте по телефону 89256258723 Полина адрес указан (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CMutpzGlWCs/?igshid=gil4fb5vsy23

[polinochka123]

Уникальная устойчивая губная помада #maxfactorx #косметикаподольск #pink #помада #устойчиваяматоваяпомада #подольск 399₽ подробно по телефону 89256258723 или в ЛС. (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CMsaxqZlarT/?igshid=qdjc0gre27gq

[polinochka123]

299₽ Тушь Divage pump it up эффект накладных ресниц #тушьдляглаз #тушьподольск #косметика #divageподольск #divage #тушьдляресниц #299₽ #подольск #краснаягорка Информация по телефону 89256258723 (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CMrz4c2FGc7/?igshid=1t94fv0uy945n

[polinochka123]

#окрашиваниеволосподольск #окрашиваниеволос #concept #покраскаволос #покраскаволосподольск #укладкафеном (at Подольск, Красная Горка.) https://www.instagram.com/p/CLNPHF_FB-f/?igshid=1lejkl001bwjn

[polinochka123]

Вы прикиньте🙃 уже февраль 2021 года. 11 лет прошло стажа🤭, как я прошла обучение по массажу🎓🏫. И уже 6 лет я работаю на красной горке города Подольска. Поздравляю себя, что достигла уровня проффессиональный массажист. 🌟🌟🌟🎉🎉🎉🔥🔥🔥💆💆💆🎊🎊🎊☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу 📱[phone] Полина #массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому #общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CKzMmnzlREm/?igshid=367xel51v7v1

[polinochka123]

ФАСЦИИ И ИХ ФУНКЦИИ ‍🎓 Фасция – это соединительнотканная оболочка, которая окружает мышцы, кровеносные сосуды и нервы. С одной стороны, фасция объединяет некоторые структуры воедино, в то же время она может изолировать другие структуры, позволяя их плавно скользить относительно друг друга. Фасции похожи на связки и сухожилия, т.к. все они состоят из коллагена, за исключением того, что связки соединяют одну кость с другой, сухожилия соединяют мышцы с костью, а фасции окружают мышцы, нервы и т.д. Фасция – это один из самых богатых органов чувств в нашем теле, буквально наполненный нервными окончаниями и механорецепторами. Фасция играет важную роль в восприятии осанки и движения, влияющих на нашу координацию. Всякий раз, когда мы меняем положение своего тела в пространстве или двигаемся каким-либо образом, механические рецепторы фасциальных тканей деформируются и активируются, посылая афферентную информацию в спинной и головной мозг. Эти сообщения интерпретируются нашей ЦНС, после чего ответная информация передается нашим мышцам. ❗ Стереотипные движения, неоптимальное питание, привычные позы и травмы могут влиять на способность фасции скользить, что обычно помогает распределению и передаче напряжения по всему телу. Все это приводит к фасциальной дисфункции. Она связана с болью, тугоподвижностью, усталостью тканей, а также снижением работоспособности. ✅ Наиболее эффективными способами снятия фасциальных блоков и высвобождения фасций являются упражнения на растяжку и массаж. А также, чтобы тренировать фасциальную систему, нужны разнонаправленные движения и силовые физические упражнения. ☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу 📱[phone] Полина #массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому #общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CKgLRVqlTh7/?igshid=28ft193gzr1g

[polinochka123]

Как предотвратить боли в спине❓ Боли в спине — это очень распространенное явление. Однако, есть множество способов, чтобы избежать этого. Одним из лучших способов предотвращения боли в спине являются регулярные упражнения и массаж. Вот несколько советов по предотвращению боли в спине: ✅ Всегда разминайтесь перед физической нагрузкой ✅ Не сутультесь, когда сидите или стоите ✅ Сидите на стульях со спинкой, которая хорошо поддерживает поясницу ✅ Чаще меняйте своё положение при сидении и периодически разминайте мышцы ✅ Носите удобную обувь на низком каблуке ✅ Контролируйте свой вес ✅ Посещайте массаж ☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу 📱[phone] Полина #массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому #массажспины #общиймассажспины #общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CJ6s6-JFJLG/?igshid=e4kkeolwny7

[polinochka123]

‍🎓 ПРИЧИНЫ БОЛИ В "ТРАПЕЦИИ" Скорее всего каждый сталкивался с болью, скованностью или дискомфортом в области плечевого пояса. Эти ощущения могут быть вызваны повседневными делами: ♦ Длительное нахождение в сидячем положении с приподнятыми плечами (поездки за рулем, сидим за компьютером, пишем, делаем маникюр и т.д.); ♦ Тяжелые рюкзаки и сумки перегружают плечевой пояс; ♦ Стресс - мышцы первыми "сжимаются" в ответ на эмоциональное напряжение. Причиной боли может быть напряжение трапециевидной мышцы. Функции трапециевидной мышцы обеспечивают движения и статику плеча, лопатки и шеи. Например, мы задействуем эту мышцу, если хотим расправить плечи и выпрямить шею или, когда сводим лопатки вместе и запрокидываем голову или, когда двигаем плечами вверх-вниз и вперёд-назад. Во время ходьбы мы размахиваем руками, и мышца работает в динамике, а, если мы сидим за компьютером - в статике. КАК РАБОТАТЬ С ДАННОЙ ПРОБЛЕМОЙ: ✅ Глубоко прорабатываем горизонтальную часть трапеции, тем самым разминая участки напряжения в ней 👐 ✅ Повышаем подвижность в шейном отделе позвоночника при помощи упражнений (боковой наклон головы и поворот в наклонном положении) В норме данные мышцы должны быть полностью безболезненны, а плечевой пояс и шейный отдел позвоночника свободным и подвижным. ☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу 📱[phone] Полина #массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому #общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CJv5XIRFgMr/?igshid=1e14mdgbs784m

[polinochka123]

‍🎓 ПРОРАБОТКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ Во время сеанса общего массажа тела прорабатываются мышцы от основания черепа до копчика. Хотела бы подчеркнуть важность проработки ягодичных мышц ❗ Большая ягодичная мышца – самая большая и самая массивная мышца в теле человека. Это одна из основных мышц, главная функция которой — поддержка вертикального положения тела человека. Также большая ягодичная мышца отвечает за разгибание бедра и его вращение наружу. Кроме того, верхние порции мышцы могут отводить бедро, в то время как нижние порции – приводить его. В связи с этим большая ягодичная мышца постоянно находится в работе и подвержена сильному напряжению. Часто в местах крепления ягодичной мышцы к подвздошной кости образуются триггерные точки, которые ухудшают работу мышцы и вызывают болевые ощущения. 👐 Поэтому важно во время массажа акцентировать внимание на проработке ягодичных мышц. И не стоит пугаться и смущаться, для этого и существует одноразовое бикини, чтобы промассировать эту зону! 😊 ☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу 📱[phone] Полина #массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому #общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск (at Podolsk) https://www.instagram.com/p/CJTNqenlNj_/?igshid=1fq0hpnemws5v

[polinochka123]

Офигительный корпоротивчик устроили Любимые педагоги по танцам Катюшка и Женек @katrin_lifanova @pt4el #танцы #танцыподольск #студиятанцевамадеус (at Студия танцев AmadeuS) https://www.instagram.com/p/CJBOgKFlcmo/?igshid=111gvy3lfdaod

[polinochka123]

‍🎓 ПРОГРЕВАНИЕ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ В каких случаях допустимо прогревание при боли в спине? ✅ Можно и нужно греть, если боль в спине мышечная: хроническое напряжение или острый спазм мышцы. В таком случае идёт увеличение кровотока и расслабление мышц. Хорошим способом прогревания является посещение бани или принятие горячего душа. ⛔ Нельзя прогревать, если имеется воспалительный процесс: суставы могут воспаляться, в острую фазу грыжи идёт воспаление, связки тоже могут быть воспалены. Также нельзя делать согревающие процедуры при: - инфекциях, - опухоли, - ревматических заболеваниях, - острой травме с переломом. Можно ли прогревать спину при грыже межпозвонкового диска❓ Да, если нет воспаления. Воспаление может развиваться в острый период, когда грыжа только что образовалась. Обычно оно длится около 7 дней. ☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу 📱[phone] Полина #массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому #общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CI1O5gZlzK3/?igshid=hm2s0hvppmr

[polinochka123]

🍏УДАЛЕНИЕ МИЛИУМОВ🍏 👆Милиум – это небольшие по размеру белые или желтоватые угри, по внешнему виду напоминающие зернышко проса. Именно поэтому эти высыпания на коже иногда называют «просянкой». Милиум не представляет никакой угрозы для здоровья, однако, высыпания портят внешний вид, особенно, если белые угри локализуются на лице👩 Чаще всего, милиум появляется возле глаз, на висках, на щеках, иногда – на носу. Могут появиться, как единичные угри, так и обширные высыпания🙈 ☎ Все вопросы и запись – По телефону или воцапу 📱[phone] Ваш Мастер Третьякова Полина (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CIt1j_DF8iL/?igshid=15f674qx313bz

[polinochka123]

Окрашивание волос #покраскаволос #Покраскакорней #окрашиваниеволосподольск #укладкаподольск #Окрашиваниекорней #окрашиваниеволосподольск (at Podolsk) https://www.instagram.com/p/CIt0d8elTul/?igshid=66y85p6zucut