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Professional trainer 健身教練

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每週維持固定頻率與強度的肌力訓練，讓人體由內而外維持健康。 對於年齡的增長我們沒辦法做出改變，卻可以透過運動延緩逐漸衰退的身體 #肌力訓練 #爆發力訓練 #體能訓練 #powersnatch #shoulderpress #phycial #fitness Kb swing 35 Wall ball 25 Sit up 15 3rounds (at 桃園中正藝文特區) https://www.instagram.com/p/B0aSVZxgMAD/?igshid=1w4s9netrpytr

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今晚的 #HybridFit 是下肢炸裂日 技術訓練 #ballclean #ballclean 30reps #wallball 60reps #ballslam 90reps For time （在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/By-V5KEgcgF/?igshid=8j6mdzhf8zr2

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為了更好的自己努力，堅持下去獲得的會比想像的更多。 #HybridFit #爆發力訓練 #肌力訓練 #體能訓練 #snatch #chestpress #thruster （在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/ByJm1NvgLBL/?igshid=2p5e0k4y6xwc

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挖掘自我極限，成就更強壯的自己 #HybridFit #snatch #deadlift #wallball 30reps #matsitups 20reps #burpees 10reps （在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/Bx2UEmCAO17/?igshid=18cmwsz8egnat

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#deadlift https://www.instagram.com/p/Bxmdl4InkdD/?igshid=1q7q8grxus8yz

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#HybridFit 歡樂時光（好像只有教練笑的最開心） #bearcrawl #kb #racksquat #HICT #battleropes （在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/BxkLd-RHT3M/?igshid=hy8v133fo7lc

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聽說摔藥球很療癒 👂 #HybridFit #highpull #deadlift #swing #kb #mebicineball #burpees（在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/BxALRF5gsPD/?igshid=8bpsj4y7imoz

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丁大姐今天來上課時很高興的說：最近去做健檢，醫生說這次健檢是歷年來數字最好的一次， 許多偏高的數值都下降了。 雖然距離目標還有很長的一段路 #為了健康持續努力（在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/Bw7JQ_JApit/?igshid=1orjrut4wr90s

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令人崩潰🉐️壺鈴課 熱身 #盪壺 30/30 技術教學 #上博 #挺舉 #kb #kettlebell #swing #clean #jerk Warm up:swing 30/30 6mins 12/16 Skill training kb clean&jerk 5reps EMOM Training swing 25reps Rack squat 8-1 8mins EMOM（在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/Bwd_safg9Xx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vuywvdcj3wjw

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人多才好玩 #HybridFit 每個人都有成為運動專家的潛力 #爆發力訓練 #肌力訓練 #體能訓練 #核心訓練 #相撲高拉 #負重前深蹲 #藥球丟球 #sumohighpull #frontsquat #wallball （在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/BwcNnehACA1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fy3f2f9m01kr

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媽祖入我夢裡指示要讓銀髮族多運動（在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/BwZj-dWAhA1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1y1ram9xhrakh

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原來有地牛翻身，我還以為是我棄槓⋯ #highpull #DRL #reebok（在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/BwYs_qmAjLh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1am11s7pp1we9

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週末課表是男子漢的肩推 #strongman #strenghpress （在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/BwMUQpog0g2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7eo6tvif6zcy

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今日HybridFit是人人有功練的概念 #人員滿編 #垂直肩推 （在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/BwKCxe9ggJS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j5d2xqjwrnik

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連假的 #HybridFit 也是汗水跟歡樂滿滿的啦 #手機好多不堪的運動照片 #今天有舊同學回歸啦 #sumohighpull #sumodeadlift （在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/Bv4Dsn7gAeq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gsif2g2et0vq

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肌力訓練對銀髮族的必要性 人類不可抗拒的因素:年齡及身體老化-身體活動表現也會隨之逐漸下降，接踵而來的可能就是逐漸的不愛活動、關節活動度逐漸變了、肌肉量流失等問題，甚至許多人都有關節炎、磨損等問題。 年齡老化不應該只是一句掛在嘴上的口頭禪 身為身體的主人應該要付諸行動的去對抗老化所帶來退化。 銀髮族更應該開始從事有效益的肌力訓練，來對抗肌肉量逐漸流失的問題 科學化的數據證明，阻力化訓練能夠讓關節炎問題舒緩、提升骨密度、增加肌肉力量。 考量到逐漸老化後的因素，在肌力訓練或是體能訓練課表內要考量的特殊性原則、漸進式原則、生理反應較遲緩，也應該加入本體感受平衡訓練、柔軟度訓練等訓練內容，讓生活中會遇到的一些危機處理能力也能提升。（在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/Bv3T_QRgR8H/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ucx9ci6t3o3v

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銀髮族的肌力訓練 背蹲新體驗，要克服的功課不只是重量，心理因素也是考量的重點 #勇於嘗試新的挑戰對於蔡爺爺跟奶奶是件很了不起的成就。 #教練的課題 透過阻力訓練增加骨密度的成效有限，也應該同時增加柔軟度訓練、核心訓練、本體感受平衡訓練 -NASM #backsquat（在 Hybrid Barbell 原力體能空間） https://www.instagram.com/p/BvifTSKg6mf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=luyvtxb6c4wr