Rauchstopp, das Tagebuch

Habe nach der Silvesternacht am 1.1.14 nach ca. 14 Jahren dem Rauchen den Kampf angesagt.

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4. Tag

Toll, 3 Tage sind geschafft. Heute war schon einiges besser als die Tage davor aber nach wie vor gibt es Momenten an denen ich eine Zigarette für das absolut geilste halte. Natürlich ist das nicht so. Das rede ich mir jedenfalls ein. Heute habe ich es wieder ohne Nikotinpflaster versucht. Bis jetzt 18:00 sehr gut gegangen. Fast zu gut. Jetzt gehe ich noch was essen mit meiner Freundin und dann ins Kino. Also keine echte Herausforderung. Somit kann ich sagen, dass auch der 4 Tag vorüber ist ohne krasse Stimmungsschwankungen und Hässigkeiten, Wenn das so schnell soviel besser wird sehe ich kein Problem, dass ich wieder rauchen sollte:) Zigaretten gespart: 64 Geld gespart: 22 SFR

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3. Tag, erster Arbeitstag

Von anderen Rauchern und von meinen früheren Versuchen weiss ich, dass die ersten 3. Tagen die härtesten sind.  Als ich um 6:30 aufgestanden bin, mein Müsli gegessen habe und mich dann auf den Weg zum Geschäft machte hatte ich extremes Verlangen nach einer Zigarette. Und ich wette, wenn ich eine dabei gehabt hätte, könnte ich gleich wieder bei null beginnen.  Logischerweise hatte ich keine Zigaretten dabei. Dafür aber ein altes Nikotinpflaster, welches ich vor Jahren einmal gekauft hatte. Dieses klebte ich mir auf den Rücken. Leider half es nicht sehr gut. Im Geschäft war ich nervös und konnte mich nur schlecht konzentrieren. Als um 8:00 der "Znüni" Wagen kam konnte ich es kaum aushalten. Da war jeweils meine zweite Zigarette.  Danach wurde es besser. Die 10 Uhr Pause machte mir nicht mehr so viel aus und auch beim Mittagessen mit meinen rauchenden Mitarbeitern war es nicht sehr hart.  Nach der Arbeit ging ich wieder laufen. Dieses Mal schaffte ich 4,5 Kilometer und musste danach nicht husten. Hätte ich nicht gedacht aber es stimmt mich glücklich und ich hoffe, dass ich schon bald nicht mehr ein solch grosses Verlangen nach einer Zigarette verspüre. Zigaretten gespart: 48 Geld gespart: 16.80 SFR 

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Tag 2

Da ich die Idee mit dem Blog erst heute gehabt habe, muss ich natürlich für gestern noch etwas nachschreiben:) Tag 2 empfand ich als Übel. Meine Freundin konnte mich kaum ausstehen und alles was sie vorschlug ist an mir abgeprallt. Ich wollte nur schlafen und nichts tun.  Ich habe mich aber am Morgen (ca. 10h) bei eisiger Kälte hinaus getraut und habe versucht mir die Laune mit Sport zu verbessern. Ich lief ca. 3 Kilometer was für mich als nicht Sportler schon einiges ist.  Danach war ich total erschöpft und ich musste husten. Ich hoffe dieses Husten ist nach einigen Tagen weg.  Wenn man im Web surft, trifft man auf schnelle und aufmunternde Tatsachen bezüglich dem Rauchstopp. z.B Stiftung Warentest meint, dass wenn ich jetzt aufhöre, noch die gleiche Lebenserwartung habe wie einer der nie geraucht hat. Ich glaube das zwar nicht so ganz aber freue mich natürlich:) Mein Tipp für die ersten beiden Tagen: Mach Sport und gehe allem aus dem weg, das dich ärgern oder aufregen könnte. Genau in diesen Momenten habe ich es nie geschafft durchzuhalten. 

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Tag 1

Nachdem ich mir in der Silvesternacht nochmals die volle Dröhnung an Nikotin gegeben habe, stand ich im neuen Jahr, am Tag 1 als Nichtraucher erst um 13:00 auf. Der Rest war rumhängen schlafen und Fernsehen. Etwas anderes habe ich auch nicht geplant. Meine Freundin mit der ich zusammen wohne beschwerte sich über meine schlechte Laune. Ob die vom Entzug kommt oder vom Kater kann ich nicht sagen. Das wird sich an Tag 2 zeigen. Ich fühle mich müde und sehr unmotiviert. 

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Wer bin ich.

In diesem Jahr werde ich 30 Jahre alt. Als 16 jähriger Bursche habe ich begonnen zum ersten Mal zu rauchen. Somit bin ich fast mein halbes leben Raucher. Die Zeit scheint gekommen um rauchfrei durch die Welt zu gehen. Schon lange habe ich mit dem Gedanken gespielt mit dem Rauchen aufzuhören und ich habe es auch einige Male Versucht. Länger als ein paar Wochen habe ich jedoch nicht geschafft. Das soll sich mit diesem Versuch jetzt ändern. Ich bin motiviert trotz meinem rauchigen Umfeld es mit dem rauchen zu lassen. Als weitere Unterstützung, damit ich es durchziehe starte ich mit diesem Blog. Hauptsächlich für mich aber falls jemand seine Ideen teilen möchte freue ich mich natürlich über jedes Feedback. Bis zum 31.12.13 habe ich genau nach diesem Song gelebt.