#rauchstopp

[deinheilpraktiker]

Rauchstopp: Methoden und Gesundheitsvorteile

Rauchstopp: Methoden und Gesundheitsvorteile Das Aufhören zu rauchen ist eine der besten Entscheidungen, die man für seine Gesundheit treffen kann. Rauchen ist eine Gewohnheit, die mit zahlreichen gesundheitlichen Risiken verbunden ist und viele schädliche Auswirkungen auf den Körper hat. Glücklicherweise gibt es verschiedene Methoden und Ansätze, um mit dem Rauchen aufzuhören. In diesem Artikel…

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[amanthey]

Rauchstopp-Kampagne vom Raucher ;-) Agentur: Serviceplan Berlin Art Direction: Trang Vu

[drekingreen]

E-Zigarette könnte bei Rauchentwöhnung wichtiger werden

http://dlvr.it/RXSZ3X

[hypnoisiscoaching-blog]

Bei Interesse PN an mich oder hier vorbeischauen: http://ow.ly/KGRQ30dAVLD #Rauchfrei # freisein #rauchenaufhören #gesundheit #yeah #rauchenaufhören #Hypnose #Nichtraucher #Rauchstopp #Lebenskrisen #Brainhacker #Coaching #Brainhacker

[1409201603072018]

Ich werde Dich Stolz machen, Ich schaffe das!

Icedfire16

[minimalismusblog]

Gewohnheiten ausmisten

Bücher aussortieren, Klamotten tauschen: Das würde ich als äußeren oder materiellen Minimalismus bezeichnen. Erfahrungsgemäß führt dies nach einiger Zeit dazu, dass man beginnt, sich auch intensiv mit seinem Innenleben zu beschäftigen. Was ist mir wirklich wichtig? Mit welchen Tätigkeiten will ich meine Zeit verbringen, mit welchen eher nicht?

Ich habe begonnen, dazu eine kleine Serie zu schreiben. Über die Jahre habe ich mich von sieben Gewohnheiten getrennt, denen ich keine Träne nachweine, obwohl es teilweise gar nicht ganz so leicht war. Doch es hat sich gelohnt, ich fühle mich wie von Ballast befreit und habe mehr Zeit für das, was mir wirklich wichtig ist.

Der erste Teil beschäftigt sich mit dem Thema Rauchen und ist hier zu finden:

http://minimalismusblog.tumblr.com/Gewohnheiten

Nächstes Mal wird es dann ums Fernsehen gehen, denn auch das habe ich mir abgewöhnt...

[rauchstopp-blog]

4. Tag

Toll, 3 Tage sind geschafft. Heute war schon einiges besser als die Tage davor aber nach wie vor gibt es Momenten an denen ich eine Zigarette für das absolut geilste halte. Natürlich ist das nicht so. Das rede ich mir jedenfalls ein. Heute habe ich es wieder ohne Nikotinpflaster versucht. Bis jetzt 18:00 sehr gut gegangen. Fast zu gut. Jetzt gehe ich noch was essen mit meiner Freundin und dann ins Kino. Also keine echte Herausforderung. Somit kann ich sagen, dass auch der 4 Tag vorüber ist ohne krasse Stimmungsschwankungen und Hässigkeiten, Wenn das so schnell soviel besser wird sehe ich kein Problem, dass ich wieder rauchen sollte:) Zigaretten gespart: 64 Geld gespart: 22 SFR

[rauchstopp-blog]

3. Tag, erster Arbeitstag

Von anderen Rauchern und von meinen früheren Versuchen weiss ich, dass die ersten 3. Tagen die härtesten sind.  Als ich um 6:30 aufgestanden bin, mein Müsli gegessen habe und mich dann auf den Weg zum Geschäft machte hatte ich extremes Verlangen nach einer Zigarette. Und ich wette, wenn ich eine dabei gehabt hätte, könnte ich gleich wieder bei null beginnen.  Logischerweise hatte ich keine Zigaretten dabei. Dafür aber ein altes Nikotinpflaster, welches ich vor Jahren einmal gekauft hatte. Dieses klebte ich mir auf den Rücken. Leider half es nicht sehr gut. Im Geschäft war ich nervös und konnte mich nur schlecht konzentrieren. Als um 8:00 der "Znüni" Wagen kam konnte ich es kaum aushalten. Da war jeweils meine zweite Zigarette.  Danach wurde es besser. Die 10 Uhr Pause machte mir nicht mehr so viel aus und auch beim Mittagessen mit meinen rauchenden Mitarbeitern war es nicht sehr hart.  Nach der Arbeit ging ich wieder laufen. Dieses Mal schaffte ich 4,5 Kilometer und musste danach nicht husten. Hätte ich nicht gedacht aber es stimmt mich glücklich und ich hoffe, dass ich schon bald nicht mehr ein solch grosses Verlangen nach einer Zigarette verspüre. Zigaretten gespart: 48 Geld gespart: 16.80 SFR