Rilia @rilia-ana - Tumblr Blog

Zasady na

PAŹDZIERNIK

•••••••••••••••••••••••

Cele ogólne:

Schudnąć do 65kg

Kompletna eliminacja słodyczy

Wykonać na 100% plan treningowy

Cele poboczne:

P4z3żyć

and everything from the beginning...

Trzęsę się, panika ogarnia moje ciało ta piosenka pali od środka zabija resztki radości wypala blizny w sercu. Pieprzona miłość jak ja cie nienawidze

#tw vent #tw 3d vent #Spotify

Zakochałam się w tobie, oddałam Ci swoje zaufanie oddałam Ci już i tak cholernie kruche serce po to abyś się mną zabawił. Dlaczego to tak cholernie boli? Dlaczego pozwoliłeś mi uwierzyć że ktoś mnie może pokochać zrobiłeś nadzieję oglądałeś wspólnie filmy rozmawiałeś przez telefon, wykorzystywałeś każda chwilę żeby ze mną być po to aby na końcu powiedzieć że nie jesteśmy dla siebie stworzeni. Po tych cholernych flirtach, byłam tylko zabawką, pocieszeniem? Wiesz jak to kurwa boli?! Chciałabym wykrzyczec Ci w twarz że cię nienawidzę a zamiast tego zapijam smutki. Jestem żałosna bo w głębi serca błagam żebyś wrócił padam na kolana i błagam podwójnie ale to na nic. Wszystko stracone już nigdy nie wrócisz stałeś się zimny, nieczuly jak jebany kamień. Pierdol sie zniknij kurwa z mojego zycia i nie wracaj jesteś moim koszmarem moja jedyna jebaną nadzieją która zgasła.

Czego mi zabrakło? Zniszcze siebie będę chuda będę idealna żebyś kurwa żałował żebyś pragnął abym wróciła ale ja nie wrócę. Nie pozwolę żeby ktokolwiek dotykał mojw pieprzone szczątki serca...

Pompompurin Diet 10 rezultaty po 9/10 dniach

Krótkie pytania i odpowiedzi

Ile można schudnąć w 10dni?

- ja osobiście schudłam około 4kg (73,4 -> 69.9)

Co robiłaś?

- ćwiczyłam jednak kiedy zachorowałam to intensywność spadała dlatego uważam że można na spokojnie zrzucić więcej jak będzie się codziennie ćwiczyć

- duzo piłam wody i pilnowałam suplementacji

- TW! 18+ :

• Mi osobiście pomagały tabletki 2beslim nie czułam po nich chęci na jedzenie brałam je rano po śniadaniu i wieczorem około 19 przed snem.

Czy miałaś napady?

- żadnego dnia nie miałam napadu i żadnego dnia nie czułam ochoty na większe ilości jedzenia czy słodkie. Limity wypełniałam na 100%

Czy polecam?

- Polecam na początek każdemu kto chce spróbować diet od większych limitów! I schudnąć +/- 4-5kg

05.09.24 Dzień 8

Dzisiaj na szybko ale limit spełniony i mamy 70,9kg!! (Edytuje jeszcze tego posta obiecuję!)

Najlepsze jest to, że w szkole mam przyjaciółkę i to z nią dziele się swoim jedzeniem wiec wychodzi mi o połowę mniej kalorii zjedzonych w szkole. KOCHAM TO

04.09.24 Dzień 7 950kcal

Kalorie: 828kcal

Spalone: 454kcal

Kroki: 6000

Woda:2,5l

Waga: (?) Nie mogłam się zważyć jutro to zrobię!

Dzisiaj bez foodbooka.. po prostu nie miałam na to czasu i głowy. Czuję się dziś słabi od rana głównie to wina choroby ale także i tego że nie mogłam się zważyć. Mam nadzieję że nie wzrosła. Jutro zrobię wam update. Oraz foodbook! Bo już mam w głowie co chciałabym zjeść i mam pomysł na zdjęcia. Mam jutro 1000kcal ale nie zamierzam "szalec" przyzwyczaiłam się do jedzenia mało. I kochani do końca diety pozostało mi 3 dni i upragnione podsumowanie! Wyczekujcie :) W niedzielę post który podsumuje ile możecie schudnąć na tej diecie. Oraz zapowiem nowa dietę jeszcze na dniach. Powodzenia motylki!

Chce już wyzdrowiec bo intensywność ćwiczeń spadła do zera. Niesamowicie mnie to złości niby coś robię ale nie mogę dać swoich 200% jak mam ten okropny katar... do tego nie mogłam dziś siw zważyć bo ojciec był w domu i spał w pokoju z Waga. Kurwa

Dzisiaj skip śniadania wszedł myślałam że zwymiotuje ze stresu (MUSZE wiedzieć ile ważę bo wariuje) w szkole jadę na samych owocach i warzywach.

Za k4r3 za brak świadomości wagi ubrałam skinny spodnie + karny trening

03.09.24 Dzień 6 850kcal (zmiana z dniem 4) 3pkt *26pkt

Kalorie: 857kcal

Spalone: 548

Kroki: ok 6000

Woda: 2,5l

Waga: 71,4kg

To uczucie gdy cieszysz się jak głupia widząc jak numerki na wadze spadają w dol>>>>>

02.09.24 Dzień 5 900kcal *3pkt (23)

Kalorie: 355kcal

Spalone: 548kcal

Kroki: 6000

Woda: 2,5l

Waga: 71,9kg

Dzisiaj mam tak piękny bilans, że aż sama jestem z siebie dumna..

Nie mam zdjęcia 1 posiłku ale zjadłam 3 ogórki gruntowe z 1 kawałkiem chleba ziarnistego. Totalnie przez chorobę nie mam siły jeść I nawet nie chce.

Btw jestem bardzo dumna z zobaczenia dziś 71kg :)

Ps. Szykuje dla was jutro zajebisty foodbook!

Rozchorowałam się a wiecie co to oznacza?

"Nie mogę zjeść bardzo boli mnie gardlo"

"Dopiero brałam tabletkę na gardło nie będę teraz jadła"

"Boli mnie głowa pójdę się położyć"

I wiele innych... czuję że chociaż taki plus mogę znaleźć w chorobie.

Trzymajcie się na rozpoczęciu motylki! Rozwalimy ten rok szkolny i wyjdziemy chudsze o 25kg 🦋🫂

01.09.24 Dzień 4 1000kcal

(Zamiana z dniem 6)

Kalorie: 950kcal

Spalone: -

Kroki: nie więcej niż 1000? Kiepsko..

Woda: 2l

Waga: 72,6kg (pewnie woda.. okres :/)

Dzisiaj bez pięknych zdjęć niestety.. również nie mam pojęcia ile dokładnie kalorii miały posiłki bo był to obiad u babci jak możecie się domyślić z Waga głupio byłoby jechać specjalnie do babci. Nie jadlam nic poza tym 2 daniowym menu. Porcję starałam się wybierać jak najmniejsze. Od jutra lecimy już spowrotem z pięknymi zdjęciami i idealnymi bilansami! Na potrzebę dzisiejszego dnia podmienię limity i po prostu dnia 6 zjem 850kcal. Jak wrócę do domu to postaram się spalić jak najwięcej kalorii z treningu aby dzisiejszy dzień był lepszy choć troszkę. Bardzo cieszę się że już koniec weekendu i że zaczyna się szkola. Będzie mi łatwiej pilnować bilansów. Nie zawiodę was motylki!

31.08.24 Dzień 3 900kcal

Kalorie: 697 + 200-300

Spalone: 258

Kroki: ≈4000

Woda: 2l

Waga: 72.2

Dostałam dzisiaj okresu :/ tragedia! Dlatego dziś mało spalone bo zrobiłam trening 20min taki specjalny podczas okresu żeby nie zdechnąć. Pozatym krótki spacer na 4000 kroków bo dziś miałam urodziny kolezanki (nie zjadłam nic ale wypiłam najmniej kaloryczna opcje) trzymajcie się słoneczka! 🦋🫂

Nie zjebałam aż tak limitu ale wypiłam drinka.. myślę ze wiecej niż 300 nie miał.

I tak jak wspominałam nie robi3 narazie faktów stąd podmiana

save-your1kitty

Codziennie pijesz jak nie kawę to herbatę. W szkole czytasz książki a wafel ryżowy starcza ci na całe lekcje. Po szkole wracasz do domu słuchając muzyki widząc jak ciemno już jest. W domu uczysz się z herbatką a na koniec umyta przygotowujesz sobie coś niskokalorycznego do jedzenia i oglądasz ulubiony serial. Już czekam na tą jesień 🍁🖤

rilia-ana

Taką jesień właśnie zaplanowałam 🫂🍁🍂

30.08.24 Dzień 2 800kcal

Kalorie: 762kcal

Spalone: 726kcal

Kroki: ≈10 000

Woda: 2,5l

Waga: 72,5

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

Rilia