Ricardo Santos Spinning®️ Instructor

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Hoje temos esta montanha para conquistar... vens ?? 18h30 e 20h #2020bethebestyoucanbe #spinninginstructor (em Ginásio Oxigénio) https://www.instagram.com/p/B9jGDTSHXmK/?igshid=emmd482elxjg

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Domingo vens ocupar estas bicicletas e pedalar comigo ? 10h45 #fitnessfactoryvaledoave #2020bethebestyoucanbe #spinning #spinningportugal #spinninginstructor #spinningclass (em Fitness Factory Vale do Ave) https://www.instagram.com/p/B9Yz9ZVHdQp/?igshid=1esdiftn4xvjf

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Hoje o foco foram os últimos minutos das 3 inclinações que tivemos. #2020bethebestyoucanbe #fitnessfactoryvaledoave #imd2020 #spinning #spinningportugal #spinninginstructor #spinningclass (em Fitness Factory Vale do Ave) https://www.instagram.com/p/B9XeDqqHqAD/?igshid=1d7mb6ub7ejhr

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O objetivo de hoje às 18h40 é sentir a inclinação nas pernas. Cada pedalada uma conquista. #imd2020 #spinning #spinningclass #spinninginstructor #spinningportugal #fitnessfactoryvaledoave (em Fitness Factory Vale do Ave) https://www.instagram.com/p/B9WNO5_HQ0t/?igshid=13vrdcyy7le1t

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Quantas vezes já pensaste ou disseste : eu antes fazia isto ou antes era capaz de fazer aquilo... falas do passado como se no presente e o futuro não conseguisses fazer. Lembra-te, tens a vantagem de já teres feito e agora poderás fazer melhor 💪🏻💪🏻 Que tal comprovares isso as 19h10 ? Vais conseguir melhor ??? #2020bethebestyoucanbe #fitnessfactoryvaledoave #spinningportugal #spinninginstructor #spinning (em Fitness Factory Vale do Ave) https://www.instagram.com/p/B9TxtU0H_qw/?igshid=12see01a604yc

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Depois da pausa de carnaval voltamos aos treinos. Espero por ti as 18h30 e 20h #2020bethebestyoucanbe #spinninginstructor (em Ginásio Oxigénio) https://www.instagram.com/p/B9RF70uHXeZ/?igshid=rh1zdvflpnpe

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Não percas tempo, já fizeste a tua inscrição para as 24h de Santo Tirso? https://www.bpointagency.com/spinthyrso . #spinningportugal #spinning #2020bethebestyoucanbe #24hspinningsantotirso (em Pavilhão Municipal Santo Tirso) https://www.instagram.com/p/B9JbhMOHMx9/?igshid=7opl3swcsqhb

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Não percas tempo, já fizeste a tua inscrição para as 24h de Santo Tirso? https://www.bpointagency.com/spinthyrso . Eu já comecei a fazer o meu ride. #spinningportugal #spinning #2020bethebestyoucanbe #24hspinningsantotirso (em Pavilhão Municipal Santo Tirso) https://www.instagram.com/p/B9JXylYHm73/?igshid=reao022e0gfk

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Treino de ontem. 5 inclinações com pequenas zonas de recuperação. Ganho em cada inclinação 1 minuto. Simples. 💪🏻 #spinning #spinninginstructor #spinningportugal #fitnessfactoryvaledoave #2020bethebestyoucanbe (em Fitness Factory Vale do Ave) https://www.instagram.com/p/B9Gz_0THFaF/?igshid=1tl5c9l1chy2t

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Viajamos juntos hoje as 18h40 ? O destino serás tu a decidir ... 🔄 . Tens essa vantagem, o poder está nas tuas mãos e na tua vontade 💪🏻💪🏻 #fitnessfactoryvaledoave #spinning #spinninginstructor #spinningportugal #2020bethebestyoucanbe (em Fitness Factory Vale do Ave) https://www.instagram.com/p/B9EU15KnOOa/?igshid=1fnp4rb6ikv2c

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A evolução faz parte da persistência. Corrigir, aprender, crescer ... Espero por ti hoje as 19h10 para continuarmos a nossa evolução. #fitnessfactoryvaledoave #spinning #spinninginstructor #2020bethebestyoucanbe #spinningclass #spinningportugal (em Fitness Factory Vale do Ave) https://www.instagram.com/p/B9BlDjIHLPd/?igshid=njg1nypxcero

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One more time we meet again. It was amazing learning with you... always learning 🙌🏻 . Tank you very much #imd2020 #spinning #spinninginstructor #2020bethebestyoucanbe @lucianainge (em Livorno, Italy) https://www.instagram.com/p/B853pOCHDe4/?igshid=19oabp9hyqaqm

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Desde Itália, do maior evento de Spinning®️ do mundo, IMD temos o Spinning®️ Ambassador’s Josh Taylor a convidar todos para as 24h de Santo Tirso de dia 23 de Maio. Já começaste a fazer a tua equipa ??? #spinning #spinningportugal (em Modigliani Forum) https://www.instagram.com/p/B84ThkBHmZ4/?igshid=g93edz82sabt

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The best off the best 🙌🏻. It’s amazing the energy he transmits 💪🏻💪🏻. #spinning #spinninginstructor #imditaly #2020bethebestyoucanbe (em Livorno, Italy) https://www.instagram.com/p/B82DOL7nic4/?igshid=lgy414auz1s2

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O foco de hoje será a ligação que tens com a tua bicicleta. A eficiência da tua pedalada, as sensações, objectivos, desafios... tu e tua bicicleta. “We are always connected” 18h40 #fitnessfactoryvaledoave #spinning #spinningclass #spinninginstructor #2020bethebestyoucanbe (em Fitness Factory Vale do Ave) https://www.instagram.com/p/B8yPW8ynjTd/?igshid=oxdyu3naahrg

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Trabalhamos em pelotão, somos a linha da frente na etapa de hoje as 19h10 #spinning #spinningclass #spinninginstructor #2020bethebestyoucanbe #fitnessfactoryvaledoave https://www.instagram.com/p/B8v1o5GnSzb/?igshid=1p1mo1kt6dy2f

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Põe o dedo no ar quem vai pelar hoje comigo !! ☝🏻 18h30 e 20h #2020bethebestyoucanbe #spinninginstructor #indorcycling #ginasiooxigenio (em Ginásio Oxigénio) https://www.instagram.com/p/B8bJ46uAdIJ/?igshid=17rtecbsbq9wy