coisinhas para te ajudar a não comer / pensar em comida !
vamos tentar evitar ao máximo pensar em comida, ok? pensar muito nisso vai te deixar ansiosa e querendo comer cada vez mais. tente fazer essas coisas quando o tédio bater, quando sentir que vai ter descontrole, compulsão ou quando estiver com fome
2 - assista filmes, séries ou animes
3 - assista vlogs, mas evite os de "o que eu como em um dia" ou algo relacionado com comida
7 - leia livros ou faça alguma atividade
8 - se você tiver um animalzinho brinque com ele
13 - converse com algum amigo
14 - veja fotos de pessoas com o corpo parecido com a sua meta
15 - escreva textinhos, sobre seu dia, alguém ou sobre como está se sentindo
16 - arrume seu quarto, lave os pratos, passe pano na casa e tome mais água
17 - tome um banho e cuide do seu rosto
18 - pinte as unhas e hidrate os cabelos
19 - faça uma caminhada leve
20 - estude algo que tem dificuldade
21 - tire bc's, se pese ou tire suas medidas
22 - arrume seus perfis, mude a estética etc
23 - veja vídeo de gatinhos (você facilmente passa umas 3 horas vendo)
24 - faça uma lista de coisas que você precisa comprar
25 - organize seu carrinho na shein, shoppe, amazon etc, adicione produtos novos ou retire alguns que não queira mais
26 - faça um chá e tome com adoçante
27 - veja roupas para vestir quando estiver na mf e adicione no seu carrinho
28 - veja vídeos de autocuidado
29 - tome café com adoçante ou coca zero
30 - planeje sua próxima refeição
31 - faça uma lista de safe foods
32 - faça uma lista de coisas para fazer quando estiver na mf
33 - pesquise sobre whey's, barrinhas de proteína etc
34 - veja vídeos de modelos
36 - finja que tem bastante dinheiro e encha seus carrinhos de produtinhos, seja de autocuidado ou de roupas, o importante é pensar naquilo e não em comida
vou fazer alguns dessas coisas quando estiver com fome ou sentindo que vou ter descontrole ! espero que me ajude ou que ajude algum de vocês <3
jacobvanloon
janainaart
titsay
izzy806
origamiaround
theartofmadeline
snowghoul
