عنوان الكتاب : ( عادات صغيره ).
اذا كنت تريد بدايه عهد جديد ،قراءة هذا الكتاب سوف تساعدك ..
الأمر الأهم لبناء عاده ، هو صنع عاده تستطيع الأستمرار في فعلها مهما كانت الظروف .. لذلك عند بناء عاده يجيب عليك مراعاة انك لن تكون بنفس المستوى [ البدني ، النفس ، الصحي ] كل يوم .
ف لصنع عادة جديده الأفضل أن تكون [الشكل المصغر للعاده المراد بنائها ] .. فمثلا لو أنك أردت ممارسه التأمل ساعه كل يوم ، اجعل الأمر اصغر ليصبح دقيقه كل يوم ~
بالطبع تستطيع زيادته ل ١٠ دقائق او ٢٠ دقيقه ¡ ولكن ليس اقل من دقيقه .
تستطيع بناء اكثر من عاده في ذات الوقت ~ الافضل ان تكون من عادة واحده ل ٣او ٤ عادات ~
إقتباسات من الكتاب [عادات صغيره]
" إن العادة الصغيره هي سلوك إيجابي صغير جدا يمكنك أن تجبر نفسك على القيام به كل يوم ، والخطوات الصغيره تؤتي ثمارها في كل مره تقوم بها ، كما أن العادات تتشكل بالممارسه المنتظمه ؛ لذا فقد حرصت على الجمع بين الأمرين معا .
" أن العاده الصغيره هي في الأساس نسخه مصغره جدا عن عادة جديده تود اكتسابها"
"إن التخلص من العادات السلبيه و آكتساب عادات جيده لهما الهدف نفسه "
" تهميش العادات السلبيه عن طريق إدخال عادات إيجابيه إلى حياتك "
" إن اول خطوه نحو التقدم هي دائما اهم خطوه "
_ العادات والافعال ~ القشره الخارجيه ، العقل اللاواعي ..
تكون عاده عندما يأتي الأمر من العقل اللاواعي ...
القشره الخارجيه هي للتفكير ولبناء عاده يجب عليك المرور بها لفتره حتى تنتقل للعقل اللاواعي ~
- الافضل قراءه الكتاب لان التفاصيل مهمه وجميله وتساعد كثيرا .
تلخيص : مَامَاسِيتّا⌬|🌺🇸🇦
ملخصات و اقتراحات كتب للقراءه ،ايضا اقتباسات ~ 🌺💗
tangentwithtanner
s-u-f-j-a-n-s-t-e-v-e-n-s
pixelskylines
germansingergirl
snowghoul
andulkaphoto
sugurugetos
