𝔃𝓸𝓼𝓲𝓪 @sillybooness - Tumblr Blog

Słuchajcie mam wrażenie że od jakichś 3 miesięcy mam na tumblerze shadowbana, bardzo prosiłabym o pomoc w wydostaniu się z niego więc byłabym wdzięczna za zreblogowanie chociaż jednego z moich postów

Dziękuję💗

twilight-diary

Mam ogromną nadzieję że mam jakiś nowotwór i że umrę w przeciągu kilku miesięcy.

il0veb0nez

Oh to look like them..

☕️☕️☕️

tast3lesss

Ja gdy szkoła ale przynajmniej będę mogła robić fasty i więcej kroków więc wsumie nie jest aż tak źle ;)

emptyfocus

Jak odróżnić głód psyhiczny od fizycznego?

GŁÓD PSYHICZNY:

• pojawia sie nagle - w danym momencie masz ochotę na konkretną rzecz np czekolade

• bardzo często pojawia sie wraz z emocjami: smutek, złość, stres, nuda, zmęczenie

• po zjedzeniu nie czujemy sytości a czasami wręcz przeciwnie czujesz narastający "glod"

• nie mija szybko

• często przy napadach na jedzenie

Czym on jest?

Głod psyhiczny to reakcja emocjonalna a nie realna potrzeba organizmu. Mozg chce endorfin i dopaminy które moze czerpać między innymi z jedzenia.

Dlaczego akurat mamy ochotę na produkty typu:

• fast food

• czekolada

• lody

• chipsy

Ponieważ te produkty błyskawicznie uruchamiają system nagrody w mózgu - czyli dopaminy, serotoniny i endorfiny. A to hormony ulgi I szczęścia

Dlaczego czujemy poczucie winy po zjedzeniu?

Dlaczego tak się dzieje? Bo jedzenie w emocjach często jest niezgodne z tym, co sobie zaplanowaliśmy. Obiecalismy sobie, że będziemy silni, że nie damy rady się złamać, że od jutra już zdrowo. A kiedy jednak sięgamy po to, czego nie wolno, czujemy się, jakbyśmy łamali zasady – jakbyśmy zawiedli samych siebie.

GŁOD FIZYCZNY

• mamy ochotę na różne produkty: jajka, warzywa, zupy itp

• po jedzeniu nie czujemy juz głodu ani pragnienia jedzenia dalej

Głod fizyczny to realna potrzeba organizmu okazywana różnymi znakami:

• spadkami energi

• burczeniem w brzuchu

• często wachanami nastroju w tym złością

Czym jest?

Jest to oczywiście biologiczna potrzeba ciała ktore domaga sie wartości odżywczych. Zaczyna sie on stopniowo a nie nagle jak w przypadku psyhicznego glodu. Po posilku czujemy sytosc i satysfakcje z jedzenia. W przypadku anoreksji ( I innych przypadków ed ) moze on przejść w glod psyhiczny przez ignorowanie go.

°

To mój pierwszy taki post wiec jesli macie jakis uwagi czy inne to śmiało piszcie w komentarzach. Za błędy ortograficzne jak i w tym o czym pisalam bardzo przepraszam :>

werusia555

Chce ci się żreć?

Przypomnij sobie po co są te starania.

O tych wyrzutach bo zjedzeniu tego.

O cudownym uczuciu po nie zjedzeniu.

ana-saveme0

Mamo kocham cie ale ...

Mamo kocham cie ale przestań. Daj mi sie kurwa robić co chcę. Dlaczego cie nagle interesuje to ile jem i co jem. Dlaczego cię interesuje to ile ważę. Nie możesz miec tego w dupie? Nie mozesz mi poprostu kurwa dać spokój? Nie ważne co zrobisz, nie ważne jak bardzo bedziesz probowac, nie zatrzymasz mnie.