SIMPL PIPL

Психологическая лаборатория. Обо всем и ни о чем. Психология/Музыка для релакса/Творческие проекты

[simplpipl]

EICORP | ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

🧠 Как понять, что у вас развит эмоциональный интеллект (без тестов и психологов) Вот 10 неочевидных признаков, что с вашим ЭИ всё неплохо:

[simplpipl]

(с) источник телеграмканал @eicorp ❤️

[simplpipl]

EICORP | ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Эмоциональный интеллект| Практики| Размышления психологов Как понимать свои и чужие эмоции, чтобы двигаться вперед и кайфовать от себя Наш п

Присоединяйся, чтобы выделяться!

Практикум по эмоциональному интеллекту и все про этот навык современности.

[simplpipl]

Согласно Юнгу, самый тягчайший грех - нежелание достигнуть осознания, хотя такая возможность есть... Именно поэтому Юнг говорит, что с точки зрении психологии одной из самых злых и губительных сил являются нереализованные творческие способности. Если кто-то обладает творческим даром и вследствие своей лени или по какой-либо другой причине его не использует, эта психическая энергия превращается в настоящий яд.

Мария-Луиза фон Франц, «Феномены тени и зла в волшебных сказках»

[simplpipl]

Жил на свете философ, который знал ответ на любой вопрос. И нашелся желающий испытать его мудрость. Подумал он: «Возьму я в руку бабочку, зажму ее в кулак и спрошу его, мертвая у меня в кулаке бабочка или живая. 

Если от­ветит философ, что мертвая, я отпущу бабочку и она улетит. Если же скажет, что живая, сожму кулак, и бабочка погибнет. В любом случае мудрец окажется не прав». 

Так он и сделал – поймал бабочку, зажал ее в кулак и пришел к фи­лософу. Спрашивает: «Какая у меня в кулаке бабочка — мертвая или жи­вая?» Мудрец посмотрел на него, прищурился и с улыбкой сказал: «Все в твоих руках!»

[simplpipl]

Влияние музыки на мозг

🌚 В мозгу человека есть центры удовольствия. Если происходит что-то приятное, там вырабатывается специальный гормон – дофамин. В одном эксперименте группе испытуемых предложили послушать и оценить 60 музыкальных треков. Во время прослушивания мозговая активность испытуемых регистрировалась аппаратом МРТ.

Вывод эксперимента: музыка, которая нравится, сильнее всего активирует область мозга, называемую прилежащим ядром. Эта же область активируется при опьянении и половом возбуждении. Музыка доставляет нам удовольствие и спасибо ей за это. 

При прослушивании музыки активизируются различные части головного мозга, она положительно влияет на память. Что интересно, музыка Моцарта задействуют практически всю головную кору, так называемый эффект Моцарта.

🐾 Полезно тренироваться под музыку. Музыка блокирует сигналы мозга об усталости и мотивирует заниматься дальше, открывая новые возможности. 

Фоновая музыка помогает в творческих процессах. Для решения точных задач, требующих сосредоточения музыка не подойдёт, лучше тишина.

Музыка способна преобразить, дать нужный настрой, любую эмоцию, используйте этот доступный инструмент.

Спасибо тгканалу https://t.me/psychannelforyou за полезный материал про влияние музыки. Взяли, поделились. Включая любимые мелодии, мы способны по музыкальным волнам направить себя куда захотим. Можем вернуться в воспоминание, которое напомнит о важном, в ресурсное состояние и тд. Приятного прослушивания любимых треков.

[simplpipl]

Каждый человек постоянно получает хорошие или плохие оценки от общества, в котором живет. Его самооценка то поднимается, то снижается в зависимости от похвал или порицаний. Целью того, кто стремится стать по-настоящему свободным, – избавиться от зависимости от «кнутов и пряников» и самому выставлять себе баллы. Тогда для того, чтобы поднять свою самооценку, можно использовать риск, пытаться сделать нечто по-настоящему сложное, чтобы понять, на что вы способны. Но не следует сильно расстраиваться, если вы потерпите неудачу. Победа зависит от многих факторов, помимо вашего таланта. Следует торжествовать не в случае победы, а тогда, когда вы рискуете.

Бернар Вербер

[simplpipl]

Фильм-эксперимент "Я и другие". Как на нас влияет мнение окружающих ⚡

"Я и другие" название советского научно-популярного фильма 1971г., в котором представлены несколько психологических экспериментов, которые подготовила и провела психолог Валерия Мухина. Этот фильм поможет взглянуть на себя со стороны.

💫 Большая часть экспериментов показала, что для людей (независимо от возраста) очень важно, что говорят другие. Что мы готовы отказаться от своих убеждений, когда видим, что мнение большинства не совпадает с нашим. Таким образом мы теряем себя. В связи с этим люди не добиваются своих целей, забывают свои мечты, идут на поводу у общественности.

✨ Изменилось ли что-нибудь с семидесятых в психологии нашего общества? Нет, как показывает фильм 2010 года, где пересняли эти же эксперимерты. Он полностью подтвердил результаты первого исследования. Люди все так же внушаемы и легко подвержены чужому влиянию.

(с )источник телеграм канал @psychannelforyou

[simplpipl]

«Нам не нужно обладать специальными знаниями — или даже быть особенно „музыкальными“, чтобы наслаждаться музыкой и отзываться на нее из глубины души… Музыка — часть нашей человеческой сути, и нет такой культуры, где она бы не была развита и не ценилась высоко» Оливер Сакс

[simplpipl]

Ни при каких обстоятельствах не следует терять надежду. Чувство отчаяния — вот истинная причина неудач. Помните: вы можете преодолеть любую трудность. Будьте спокойны, даже оказавшись в сложной и запутанной ситуации: это мало повлияет на вас, если ваш ум невозмутим. Напротив, если ум позволяет вам гневаться, то вы утратите покой, даже если окружающий мир будет безмятежным и уютным.

Далай-лама XIV

[simplpipl]

«Вы критиковали себя годами, и это не сработало? Попробуйте сделать себе комплимент и посмотрите, что произойдёт» — Луиза Хей

[simplpipl]

Немного про уверенность и отношения с собой

Уверенность в себе — это реалистичное отношение к себе и своим навыкам. 

Мы выбираем кем мы для себя являемся. Выбирая быть себе другом, у нас появляется мощная опора и тот стержень на который можно опираться.

Не забывайте проявлять заботу не только близким и окружающим, но и себе. Заменяйте негативные мысли и установки на опровержения. Для этого начните обращать на них внимание и фиксировать их проявления. Узнайте себя получше.

[simplpipl]

"Надо привыкнуть смело, в глаза людям, говорить о своих достоинствах. Кому же, как не нам самим, знать, до какой степени мы хороши?" — Венедикт Ерофеев («Москва-Петушки»)

[simplpipl]

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА

Синдром самозванца — это психологическое состояние, которое возникает из-за неспособности признать свои успехи, ссылаясь на удачное стечение обстоятельств. В этом состоянии человек чувствует себя шарлатаном и обманщиком, которого вот-вот раскроют. Человеку кажется, что у него не хватает знаний и компетенций, что он находится не на своём месте. Другими словами, это непринятие собственных достижений. 

 🌟 Что делать, если чувствуете тревожность и подобные мысли приходят вам в голову? 

✨ Работа с автоматическими мыслями. Признавайте свои достижения, относитесь к себе со здравой критикой, стройте реалистичные ожидания к себе и другим. В этом помогает когнитивно поведенческая терапия. 

✨ Учитесь замечать личную ответственность за свою жизнь,  успехи и неудачи. Не перекладываете достижения на волю случая и удачу.

✨ Старайтесь не сравнивать себя с другими, вместо этого сравнивать себя с собой прошлым: вчера не умел, сегодня научился, вчера не знал, сегодня узнал.

✨ Пробуйте не ругать себя, но объективно оценивать возможности и ограничения по отношению к себе и другим. (с)

[simplpipl]

«Какой бы ни была ваша цель, вы сможете ее достигнуть, если только захотите потрудиться» — Мохаммед Али

[simplpipl]

Я был поражен тем, как важно предпринимать действия. Недостаточно просто знать, нужно использовать знания. Мало хотеть чего-то, нужно делать

Леонардо да Винчи

[simplpipl]

С днем космонавтики!

“ Герои и смельчаки проложат первые воздушные тропы трасс: Земля — орбита Луны, Земля — орбита Марса и еще далее: Москва — Луна, Калуга — Марс “ К. Циолковский