SkeletonCorpse

| Starting: 109 pounds | | Now: 94 pounds | | Target: 83 pounds | Height:  172|

[sk3l3t0nc0rps3]

controle-se! 😶

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thinspo

[talvezminhavida-deactivated2016]

A vontade de compulsão bateu, e agora?

- Respire fundo, puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca 12 vezes.

- Conte até 120, devagar, sem pressa.

- Faça 50 abdominais, 30 polichinelos, e 25 agachamentos.

- Beba 2 copos de água.

- Dê uma olhada nas suas fotos thinspos ou motivacionais preferidas.

- Escreva 10 motivos para não comer aquilo.

- Suba e desça um lance de escada 5 vezes.

- Se olhe no espelho e veja detalhadamente as gorduras que tanto odeia.

- Escreva seus motivos para querer emagrecer.

- E se ainda assim quiser comer, lembre se o que te fez começar tudo isso. Se lembre de que cada escorregada, é um dia a mais longe do seu sonho, longe da sua meta. E se mantenha firme.

[gordabaleiaporcaimunda]

Eu sou tão gorda q n funciona pra me

[talvezminhavida-deactivated2016]

A vontade de compulsão bateu, e agora?

- Respire fundo, puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca 12 vezes.

- Conte até 120, devagar, sem pressa.

- Faça 50 abdominais, 30 polichinelos, e 25 agachamentos.

- Beba 2 copos de água.

- Dê uma olhada nas suas fotos thinspos ou motivacionais preferidas.

- Escreva 10 motivos para não comer aquilo.

- Suba e desça um lance de escada 5 vezes.

- Se olhe no espelho e veja detalhadamente as gorduras que tanto odeia.

- Escreva seus motivos para querer emagrecer.

- E se ainda assim quiser comer, lembre se o que te fez começar tudo isso. Se lembre de que cada escorregada, é um dia a mais longe do seu sonho, longe da sua meta. E se mantenha firme.

[gordabaleiaporcaimunda]

Eu sou tão gorda q n funciona pra me

[sk3l3t0nc0rps3]

[duh87s]

hábitos que vão te ajudar a perder peso

reduzir as porções: ao invés de comer em um prato normal, coma em um menor e coma devagar.

caminhe todos os dias: tente ir nos lugares sempre que puder a pé, é muito bom tanto pra sua saúde mental e física.

escove os dentes: qualquer comida irá ficar com o gosto esquisito depois.

faça alguma atividade física no mínimo 3x por semana: desde pilates até correr com seu cachorro pelo quintal ou limpar a casa.

consuma alimentos mais naturais: irá ter uma boa digestão e mais disposição.

beba 2 litros de água por dia (existe uma conta para saber de quanto de água o seu corpo precisa mas no geral são 2 litros).

coma sem distrações: enquanto estiver comendo evite se distrair, conversar com outra pessoa, mexer no celular, ver tv não vão te deixar prestar atenção que está comendo e por isso, quando terminar de comer vai sentir que ainda está com fome.

caso eu lembre de mais, irei colocar aqui

[sk3l3t0nc0rps3]

✨

[hime1angel-deactivated20250305]

ainda vou ser assim

[prasempremagra]

[fairyansblog]

[sk3l3t0nc0rps3]

SIIIIIM

[sirchfear16-deactivated20220803]

[sweetdany]

Também acho....

[sk3l3t0nc0rps3]

🔮

[luvgurl]

não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer não comer me faz emagrecer :)

[sk3l3t0nc0rps3]

Lembre-se de dizer:

[borboletaexausta]

Vou compartilhar alguns links de exercícios fáceis que eu tenho feito pra vocês estarem fazendo, recomendo!

Braços:

https://youtu.be/uveZX-71OUw

https://youtu.be/8qDDtm6BOfw

Barriga:

https://youtu.be/f3SLMdf4PbM

https://youtu.be/DRYU4e5zupI

Costas:

https://youtu.be/le-G-jUKWR8

https://youtu.be/z6ILAZzR9Gw

Além desses exercícios. vale ressaltar tbm que eu prático muito dança!

Se tiverem alguns pra me indicar meu chat tá sempre aberto😊

Reblogue se vcs gostarem

Ps:bebam muita água quando forem fazer exercícios

[sk3l3t0nc0rps3]

Eu acho que isso também é útil

[konoko]

[edfoods]

[sk3l3t0nc0rps3]

Escolha o menos calórico ´´-´´

[emagrescence]

Anas in a nutshell...

[0kcalbitchh]

O paraíso existe…

[litlleevy]

queria tá assim

[vanasemkcal]

tabela do peso ideal~