Game Changer & Make Some Noise
YOU ARE THE REASON
macklin celebrini has autism
★
almost home
Monterey Bay Aquarium
"I'm Dorothy Gale from Kansas"
titsay
𓃗
No title available
Aqua Utopia｜海の底で記憶を紡ぐ
taylor price
Kiana Khansmith
Interview Vampire Daily
he wasn't even looking at me and he found me
Game of Thrones Daily
art blog(derogatory)
No title available
Discoholic 🪩
🩵 avery cochrane 🩵
seen from Australia
seen from Sweden
seen from Greece
seen from Türkiye
seen from United States
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Netherlands
seen from United States
seen from Malaysia
seen from United States
seen from United States
seen from Singapore
seen from United States
seen from Germany
seen from Lebanon
seen from United Kingdom
seen from United Kingdom
seen from Finland
seen from Colombia
@spektrumcahaya
Pilihan Allah untuk kita selalu yang terbaik.
Ketetapan Allah selalu disertai hikmah, kalau nggak sekarang kita ngertinya, bisa nanti, akan ada masanya.
Perihal timeline kehidupan ibarat rahasia Allah, yang memandu manusia untuk senantiasa terpaut hati, harap, puja dan puji hanya pada-Nya.
Allah ingin kita belajar dengan lebih sungguh-sungguh. Yuk perbaiki ibadahnya, yuk upgrade lagi ilmunya, yuk jaga hati dan niat untuk jadi hamba yang Allah sayang...
Tugas kita bukanlah meledakkan kehebatan orang, tapi mendampingi mereka tumbuh dengan alamiah dengan perasaan disayangi. Allah yang kelak akan membalas setiap upaya dengan Maha Adil dan penuh keajaiban.
Tulisan lama
“When the past calls don’t answer. You’re a different person today.”
— Unknown
Hello.
Good bye.
Dengan berbagi cerita dan foto, kita dapat ikut berpartisipasi dalam menyehatkan masyarakat.
Yuk share infonya :)
Untuk Papa
Halo Pa.
Ternyata Papa masih ada di dunia ini. Beberapa tahun ini, Papa seperti raib begitu saja. Tak ada kabar. Tak ada kunjungan per 5 tahun untuk bertemu Ra dan Sa.
Ah ya, bagi Ra, bukan hanya pemilu yang berlangsung 5 tahun sekali. Kedatangan Papa juga. Papa yang datang tiba-tiba pada akhir pekan, bertanya kabar pada Ra dan Sa, bercerita tentang apa yang terjadi 5 tahun ke belakang, kemudian pergi lagi.
Pernah suatu kali, Papa datang membawa anggur, kemudian dengan bangga berkata, "Ra kecil paling suka anggur, Papa ingat." Ra bertanya-tanya, apakah Ra pernah sesuka itu pada anggur? Karena saat itu, Ra lebih menyukai alpukat atau mangga. Ra hanya menyampaikan terima kasih dan mengunyah anggur-anggur itu dalam diam.
Saat Ra remaja, Papa bilang Ra harus pintar menjaga diri, karena Ra cantik. Ra hanya mengangguk, membenarkan poin "harus pintar menjaga diri". Tapi, sesungguhnya, Ra tidak pernah merasa cantik. Ra tahu Ra paling mirip dengan Papa. Adakalanya hal itu membuat Ra enggan berlama-lama menatap cermin. Ra tumbuh menjadi gadis yang tidak mempercayai pujian atas fisik Ra. Tidak sepenuhnya salah Papa. Ra tahu, bahwa ada banyak hal yang lebih berharga dari keindahan paras.
Papa selalu datang seolah semua baik-baik saja. Entah apa yang ada di balik benak Papa, Ra tidak ingin tahu. Tapi bagi Ra, selalu butuh perjuangan untuk menekan rasa takut saat bertemu Papa.
Papa tidak perlu tahu. Betapa setiap kali Ra bertemu dengan orang yang mirip dengan Papa, tangan Ra gemetar. Teman Ra bilang, wajah Ra pun berubah pucat pasi. Rasa takut yang muncul dari masa kecil, ternyata tak semudah itu menghilang. Ada trauma yang menetap.
Pa, saat Aru datang, trauma itu menguat kembali. Ra kembali pada titik di mana Ra merasa tidak berdaya. Seolah-olah Aru adalah Papa dan Ra adalah gadis kecil yang kerap menerima perlakuan negatif dari Papa. Seolah-olah Ra bisa dibawa kabur dari rumah kapan saja, dipukuli, dimarahi saat menangis; dan Ra tidak bisa berbuat apa-apa. Ada banyak mimpi buruk yang membuat Ra takut untuk tidur.
Padahal Ra tahu Aru bukan Papa.
Ra memutuskan untuk bertemu dengan psikolog klinis di dekat tempat kerja Ra. Bercerita tentang ingatan dan perasaan Ra tentang Papa mulanya bukan hal yang mudah. Ra menangis untuk hal yang Ra ingat. Ra merasa hampa untuk hal yang tidak mampu Ra ingat. Masa kecil membuat Ra memindahkan sosok Papa dari ruang "cinta" menuju ruang "bukan apa-apa". Dan setiap memasuki ruang itu, rasanya dingin sekali. Syukurlah psikolog Ra adalah wanita paruh baya yang sabar dan cerdas, sehingga Ra kembali memegang kendali atas diri Ra. Dan, ada Aru, yang mendorong Ra untuk berani menghadapi trauma yang Ra hindari selama 20 tahun ini.
Pa. Ada banyak hal yang Papa tidak ketahui tentang Ra, begitu juga hal yang Ra tidak ketahui tentang Papa. Namun tak apa. Setiap orang memiliki kisah yang berbeda.
Satu hal yang Ra yakini, ketetapan Allah selalu baik. Ra mendewasa menjadi gadis mandiri. Ra bertemu dengan orang-orang yang baik dalam kehidupan Ra. Ra belajar untuk memiliki empati untuk setiap bentuk kesedihan orang lain. Ra juga belajar untuk bersyukur atas setiap hal sederhana yang ada dalam hidup Ra.
Allah nggak pernah membiarkan Ra sendirian, bahkan di saat Ra merasa sendirian.
Pa. Bila Allah mengizinkan, satu bulan lagi Ra akan bertemu Papa. Duduk di satu ruangan yang sama. Mungkin Ra akan menangis, sedikit (semoga benar hanya sedikit). Semoga Allah senantisa menghadirkan kedamaian ke dalam hati Ra. Hati Papa.
Ra sedang menjadi boneka kayu.
Yang lelah.
Yang putarannya hampir habis.
Yang sedang tak mampu bermain peran sebagai boneka yang berbahagia.
Ra sedang menjadi boneka kayu.
Yang berkawan dengan sunyi.
Yang sedang ingin berhenti.
Yang sendiri.
Pada saat panggung memintanya menampilkan senyum lebar dan keceriaan tanpa henti.
.
Putarlah lagi. Setelah kau temukan titik tenangmu kembali.
Selamat malam Pa,
Ra memutuskan mencari alamat Papa. Satu tahun ini, Ra mengalami banyak hal, tertatih-tatih menghadapi trauma terhadap Papa di masa lalu. Dari satu tahun ini pula, Ra belajar memaklumi dan memaafkan perilaku Papa...
Tahun lalu, Ra bertemu Aru. Aru orang yang baik. Ra ingin Papa juga bertemu Aru, memberikannya izin untuk melangkah lebih jauh. Ra ingin meminta maaf karena mengambil pilihan yang berbeda dari keinginan Papa... Ra tidak pernah bercita-cita menjadi anak yang durhaka. Sungguh.
Siang ini Ra memutuskan menghubungi dua tempat yang pernah Papa sebutkan. Bertanya barangkali mereka memiliki alamat atau nomor telepon yang dapat menghubungkan Ra dengan Papa. Ra tidak tahu lagi harus berbuat apa.
Ada rasa takut yang muncul, bahwa Papa kembali meledak marah pada Ra. Ra takut Papa kembali bersikap tidak dewasa... Tapi Ra berharap, Papa dapat berjiwa besar menerima perbedaan cara pandang hidup Papa dengan Ra. Ra juga ingin Papa mendo'akan kebaikan untuk Aru.
Ra tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Do'akan Ra diberikan kekuatan oleh-Nya untuk menjalani hidup dengan sebaik-baiknya.
Semoga Allah senantiasa mencahayai kita.
Pasangan kita kelak, datang dengan problematika keluarganya masing-masing. Ada yang sudah selesai, ada yang belum selesai. Bagiku, yang terpenting adalah, seberapa sungguh-sungguh ia berupaya menghadapi masalah tersebut... serta bagaimana ia melibatkan Allah dalam setiap keputusan yang ia ambil.
Ibuku senantiasa berpesan agar kepada siapapun, termasuk keluarga pasangan kelak, aku perlu memberikan akhlaq yang baik... Perihal respon mereka, serahkan saja pada Allah Yang Maha Membolak-balikkan hati manusia. Apa yang bisa kita genggam erat, adalah apa yang keluar dari diri kita sendiri. Kalau kata Aa Gym, saat isi teko kotor, maka yang keluar adalah air kotor yang tak dapat diminum. Namun saat isi teko bersih, maka yang keluar adalah air yang dapat menyejukkan orang yang meminumnya.
Pengalaman kehidupan juga mengajarkanku untuk senantiasa bersandar pada Allah, Rabb yang tak pernah mengecewakan hamba-Nya. Rabb yang selalu sayaaaang banget sama kita. Kadang kita belum ngerti, tapi akan ada masanya kita akan memahami nilai kebaikan di balik suatu peristiwa. Kadang nggak langsung, perlu waktu, and that's totally fine. Kita manusia, punya keterbatasan, tugas kita adalah menjaga respon kita dalam kerangka yang semakin mendekatkan kita pada Allah.
Misalnya, saat membaca ayat "Mintalah pertolongan pada Allah dengan sabar dan shalat", aku kerap tertegun. Tuh Fah, Allah bilang, kalau ada kesulitan, banyakin sabar dan shalat, bukan sibuk mengeluh. Padahal Allah tahu kalau manusia punya kecenderungan untuk mengeluh... tapi Allah ingin hamba-Nya melewati fase itu, kemudian bersegera mendekat pada-Nya agar Dia bantu menenangkan hamba-Nya dan membimbing pada solusi terbaik.
Allah sayang banget sama kita.
P.s.: Tulisan ini juga Fifah kirimkan ke salah satu kelas belajar online. Karena bersifat umum, Fifah memutuskan untuk tuliskan kembali di sini :)
Wahai Allah Yang Maha Cinta,
Segala sesuatu yang ada dalam kehidupan ini ada dalam kuasa-Mu. Tak ada satupun yang luput.
Kehidupan dan kematian adalah rahasia-Mu. Sehat dan sakit adalah anugerah-Mu. Baik aku, maupun orang-orang yang kusayangi, hanyalah makhluk yang tunduk patuh pada ketetapan-Mu.
Jagalah kami dalam cahaya-Mu. Anugerahkan kami kesehatan yang dapat mendekatkan kami pada-Mu; yang dengannnya catatan kebaikan kami bertambah sebagai bekal untuk bertemu dengan-Mu. Anugerahkan kami kecukupan; yang dengannya kami dapat memenuhi amanah kami di dunia dengan sebaik-baik amal...
Sandarkan hatiku hanya pada-Mu. Ampunilah aku bila masih ada rasa takut akan kehilangan di hatiku, padahal segala yang ada di dunia ini hanyalah titipan. Kullu man 'alayhaa faan...
Ajari aku memahami ayat-ayat-Mu, agar aku senantiasa ada dalam kedamaian bersama-Mu... Kuatkan aku. Peluk aku...
Wahai Allah Yang Maha Cinta,
Setiap skenario yang terjadi dalam hidup adalah ketetapan terbaik dari-Mu. Ingatkan aku untuk senantiasa bersabar dan bersyukur dalam menjalani setiap peristiwa. Bimbing aku agar dapat belajar untuk menjadi sebaik-baik hamba.
Hasbunallah.
Read The Full Article Here:
6 Signs You May Be Too Hard on Yourself
Follow @psych2go for more!
Yuk belajar untuk lebih care sama diri sendiri. Banyak yang sayang sama kamu. Kamu juga mesti sayang sama diri kamu sendiri :"
Sewaktu kecil, Fifah sering diajak bermain ke toko buku dan membawa pulang buku-buku semacam Seri Tokoh Dunia. Di antara tokoh-tokoh tersebut, ada banyak peneliti tingkat dunia yang buah keilmuannya dikenang hingga saat ini. Saat itu, Fifah bertanya-tanya, apakah sebagai seseorang yang tinggal di Indonesia, kita bisa melakukan hal yang serupa?
Kemudian, Fifah mengenal nama Eyang Habibie (beliau 5 tahun lebih tua dari Kakek Fifah, jadi kan manggilnya Eyang). Fifah mendengar cerita dan berita tentang sumbangsih beliau di dunia. Bagaimana beliau bersungguh-sungguh menjadi seseorang yang ahli di bidangnya dan memperjuangkan ide akan karya-karyanya. Bagaimana besarnya perhatian beliau dengan dunia ilmu pengetahuan. Bagaimana beliau juga berjiwa besar untuk turut mengambil peran sebagai negarawan.
Pernah saat mulai mengerti tentang apa itu "ikatan" atau "asosiasi", Fifah membayangkan ingin bergabung dengan ICMI. Kata "cendekiawan" serupa diksi yang hangat. Fifah juga pernah mengikuti seleksi di MAN Insan Cendekia Serpong, berharap bila berhasil masuk sekolah yang dulu dirintis oleh Eyang, barangkali ada satu kesempatan bertemu beliau. Meski akhirnya tidak lulus, tapi Fifah tetap menyimpan keinginan untuk berbincang langsung dengan beliau.
Namun, Allah lebih sayang dengan Eyang Habibie. Kemarin beliau berpulang. Usai sudah tugas beliau di dunia. Semoga Allah berikan tempat terbaik di sisi-Nya. Selamat jalan, Eyang.
P.s.: Tulisan ini disalin dari akun media sosial Fifah, ditulis pada pagi hari setelah kabar duka itu tiba. Hampir di titik nadir, saat Fifah dilanda ragu tentang pekerjaan dan kuliah, video-video Eyang Habibie kemudian menjelma penyemangat untuk kembali menekuni dunia riset. Karena kita adalah pelanjut generasi :)
Perjuangan belum selesai.
Pada akhirnya, pertanyaan-pertanyaan dan permasalahan yang muncul sebelumnya, mengarahkan aku pada kesimpulan, bahwa aku perlu berupaya kembali mendekat dengan Al-Quran.
Kembali pada kesadaran, bahwa aku adalah manusia, ciptaan, punya keterbatasan. Sedangkan Allah, adalah Pencipta, Maha Sempurna, tak punya keterbatasan.
Allah Yang Maha Tahu segala-galanya. Allah Yang Maha Mengatur segala-galanya. Tidak ada batasan dimensi waktu, penginderaan, atau hal-hal yang melekat pada sifat ciptaan.
Kembali pada keyakinan bahwa, Al-Quran adalah panduan hidup terbaik. Cara awal menjalankan panduan tersebut, adalah rutin membacanya. Menyediakan waktu khusus, bukan baru baca saat ada sisa waktu. Saat Allah berikan nikmat berupa hafalan Al-Quran, tentu harus dijaga. Salah satu amanah besar.
Semakin menjauh, semakin jauh hidup dari cahaya, semakin menderita dalam gelap.
Yuk perbaiki lagi, Fah.
Mudahkan Ya Allah, ingatkan senantiasa...
Dear Aru,
Terima kasih telah berjalan sejauh ini. Terima kasih untuk berupaya meyakinkan Ra bahwa Ra akan berhasil melalui setiap lika liku ini, dan bahwa Ra nggak sendirian.
Di antara fase-fase kehidupan yang pernah Ra jalani, fase ini mungkin adalah salah satu yang paling rumit untuk Ra. Ada "hantu-hantu" masa lalu yang bersikeras menghasut Ra untuk berbalik dan lari. Tapi Ra ingin tinggal. Ra ingin menyapa masa kini dan masa depan dengan seluruh bagian dari diri Ra dalam kedamaian.
Ra ingin sembuh. Pun saat tak semua orang dapat mengerti perjuangan yang sedang Ra hadapi, bahkan Mama sendiri. Dalam bayangan mereka, Ra adalah sosok yang pintar, yang seharusnya bisa memenangkan petarungan ini sendirian.
Tapi, dalam kehidupan ini, adakalanya kita perlu meminta bantuan orang lain. Satu hal yang juga kau amini, mengembalikan sedikit kepercayaan diri milik Ra.
Ah ya. Juga pesan itu. Sebelum meminta bantuan orang lain, mintalah bantuan pada Allah Yang Maha Penyayang.
Dear Aru, semoga setiap hal yang terjadi saat ini dan selanjutnya, senantiasa mengarahkan pada taqwa... senantiasa membimbing diri untuk menjadi sebaik-baik hamba-Nya.
8 September 2019, sebelum memulai perjalanan
Sastra ibarat lintas dimensi antara realita dan alam pikir.
Sebagai manusia, tugas kita adalah tetap menggenggam kesadaran penuh bahwa kita hidup di alam nyata.
Jangan sampai bebungaan metafora, seindah apapun itu, membuat kita lupa untuk memenuhi tanggung jawab kita. Jangan sampai duri-duri luka, seperih apapun itu, menghentikan kita dari kesempatan menyambut hal-hal yang perlu kita perjuangkan dalam hidup.
Jangan sampai ia menjadi pelarian.
Satu hal yang aku tahu:
Aku tidak akan berhenti melakukan hal-hal yang baik hanya karena aku takut.
Kalaupun ada keraguan saat ini, pertanyaan-pertanyaan dalam benak, atau bisikan yang mempertanyakan kemampuan diri sendiri, aku akan berusaha menghadapinya.
Aku terlahir menjadi gadis pejuang.
Dan gadis pejuang, tidak pernah berhenti berjuang.
Biidznillah.
How to Build Emotional Resilience
1. Talk to someone: Sharing how we feel helps to reduce the inner tension (but make sure it is someone who cares about your feelings).
2. Work on improving your self-esteem: Self-esteem is the way you see and feel about yourself … and there are lots of lots of things that undermine our self esteem. For example, experiencing a break up, putting on unwanted weight, doing badly on a test or being excluded by our friends. It’s important that we keep on working on our self-esteem by treating ourselves well and noticing when we succeed (instead of noticing the negatives).
3. Manage your stress levels: If we’re always feelings stressed then it’s hard to cope with life. We tend to over react and have a negative mind set … which drains us of our energy and saps our will to fight. So take a look at your lifestyle and see what you can drop. You may be doing too much, and don’t have time to relax.
4. Make the time and effort to enjoy yourself: Doing things that we enjoy helps to improve the way we feel. So build in little things like having coffee with a friend, or going to a game, or taking time to watch some sports.
5. Choose a healthy life style: Pay attention to your diet and how much you exercise; try to limit alcohol, and don’t deprive yourself of sleep.
6. Develop good relationships: Do your friends make you happy? Do you enjoy their company? Are they kind of people with your best interests at heart? Do they treat you with respect and help to boost your self-esteem? If not, then work on finding new relationships!
Akhir-akhir ini, deadline laporan sedang super banyak. Masalahnya bukan di "bagaimana menulis laporannya", tapi mengurus detil-detil konten laporan yang ternyata cukup menguras waktu dan fokus.
Aku, yang biasanya kalem dan tenang menghadapi deadline, sampai pada tahap "mau mengibarkan bendera putih" (sampai bilang begini juga ke Pak Bos, entah beliau ngeh atau nggak kalau anak buahnya lagi rada stres, haha).
Nyatanya memang membuat laporan semacam ini (I won't tell you about the details karena super panjang, nulisnya kayaknya melelahkan, LOL) sangat stressful buatku. Aku sampai berpikir mau mengajukan permohonan resign setelah kontrak habis dan memutus mimpi untuk S2 di bidang yang hampir 3 tahun aku tekuni ini. Mikirnya pakai drama kelenjar lakrimal pula.
Akhirnya aku memutuskan berbicara pada senior-senior yang tahu jatuh bangunnya seorang Fifah, yang tahu bagaimana semangatnya aku untuk S2 dan ingin jadi peneliti, serta bagaimana banyaknya "tantangan" baru yang perlu aku hadapi saat ini. Semua ups and downs-nya Fifah.
Alhamdulillah, ada mereka, yang bisa diajak berdiskusi dan menenangkan kekalutan pribadi. Dari fase "adrift" mulai bisa "grounded" lagi.
Mereka mau mendengarkan dan ngasih saran yang aku perlukan (bukan hanya yang ingin aku dengar). Bahwa bukan hal yang baik untuk memutuskan sesuatu dalam keadaan overwhelmed. Mereka memintaku untuk berpikir matang sebelum berhenti (tentu saja). Bahkan, berhenti bisa jadi bukan solusi yang aku perlukan, karena mereka tahu sesuka apa aku dengan bidang ini. Mereka mendorongku untuk berdiskusi dengan Pak Bos (kalau sudah beres laporannya, tentu sajaa) untuk mencari jalan tengah. Jangan ambil cara berpikir "all or nothing" selama masih ada ruang diskusi. Juga bahwa tampaknya aku perlu liburan untuk menetralkan "overthinking" yang cenderung muncul saat aku ada dalam keadaan semacam ini.
Berhasil "grounded" lagi, mengetahui langkah apa yang dapat aku ambil hingga rinci, adalah hal yang perlu aku apresiasi. Insya' Allah kamu bisa, Fah.
Banyak hal yang terjadi dalam satu waktu. All at once. Hal yang wajar kalau ada rasa lelah yang muncul. Kan manusia.
Pelan-pelan. Nggak perlu terburu-buru. Insya' Allah bisa, Fah.
Alkisah seorang gadis tumbuh dalam kondisi yang menempatkan “kemandirian diri” sebagai bagian penting dari “rasa aman”. Pengalaman masa kecil yang dilalui tanpa kehadiran ayah seakan menuntutnya untuk menyediakan rasa aman bagi dirinya sendiri, bila ia mampu, bagi ibu dan adiknya. Orang-orang di sekitarnya kerap menyebutnya dewasa melampaui umur anak-anak sebaya. Mungkin ada benarnya.
Pada usia SD, ia mampu mengikuti arah pembicaraan orang dewasa. Gadis itu lebih dari paham, bahwa sang ibu kerap pulang dalam keadaan lelah, namun setia menampilkan senyum. Gadis itu ingin tampak kuat seperti karang di hadapan sang ibu. Ia ingin menjadi tiang penyangga bagi adiknya. Pada saat yang sama, peran laki-laki tanpa disadari menjadi hal yang tak begitu nyata baginya. She is living her own fairy tale: tanpa raja, tanpa pangeran. Sampai tiba saat sang ibu memintanya untuk mulai memikirkan pernikahan.
Ada masanya di mana gadis itu tak berani membuka dunianya. Melepas kemandirian penuhnya seakan menempatkan dirinya pada risiko untuk kembali terluka. Bagaimana bila laki-laki yang masuk ke dalam hidupnya tak ada ubahnya dengan sang ayah yang kasar; yang tangan dan lisannya tak ragu melukai keluarganya sendiri; yang tak pernah datang untuk sekadar menenangkannya di saat ia dilanda rasa takut; yang menjadi tokoh utama dalam episode mimpi buruk yang acapkali datang?
Namun, Allah Maha Baik. Perjalanan hidup membawanya untuk melihat berbagai sosok laki-laki dewasa yang baik di sekitarnya. Allah juga mengutipkan kecintaan pada ilmu dalam hati sang gadis, hingga ia belajar bahwa sesungguhnya panduan Islam mengenai pernikahan dapat mendamaikan dirinya. Selama ada Allah di dalam kehidupannya, ia akan baik-baik saja. Hingga seseorang datang, dengan karakter, cara berpikir, cara berucap serta kesabaran yang membuat sang gadis memberanikan diri untuk berkata “ya”. Seseorang yang memilih untuk tinggal bersamanya, bahkan setelah sang gadis dengan fasih menyampaikan kisah-kisah bertajuk luka.
Perjalanan masih panjang. Tapi ia ingin belajar untuk menjadi sosok yang lebih baik. Setiap harinya. Termasuk dengan peran baru di masa depan.
