slotko

chuja tam 138.8 — 94.2

[strzelesobiewleb]

nie jestes juz moja pierwsza mysla po przebudzeniu, ani ostatnia przed zasnieciem, ale atakujesz mnie w najmniej spodziewanych momentach, przynoszac fale wspomnien i tesknoty

me i guess

[dalej--gruba]

Kalorie podczas…sprzątania!

Nigdzie jeszcze nie widziałam posta na temat spalania kalori podczas sprzątania. Zwykle nie są to jakieś wielkie liczby ale zawsze warto wiedzieć, że podczas sprzątania pokoju/domu także można je spalić.

Na dole macie wypisane najczęstsze czynności i ile spalają kalori w czasie godziny ich wykonywania:

Zmywanie naczyń 1h/48 kcal

Gotowanie 1h/60 kcal

Prasowanie 1h/86 kcal

Mycie okien/podłogi 1h/145 kcal

Odkurzanie 1h/165 kcal

Pranie ręczne 1h/ 150 kcal

Wycieranie kurzy 1h/240 kcal

Dodatkowe ciekawe formy spalania kalori:

Poprawianie makijażu przez 5 min/ 30 kcal

Robienie zakupów 1h/300 kcal

Pisanie długopisem 1h/ 90 kcal

Pamiętajcie! Spalanie może być różne ze względu na wagę. Większa waga będzie więcej spalać!!

Trzymajcie się zdrowo!! 💕💕