Hej, jak zacząć znowu jeść mało? Ciężko mi strasznie do tego wrócić gdy liczyłam kalorie, gdy jadłam ich malutko i chudłam. Co robić?
Zależy jak mały bilans chcesz osiągnąć, z góry powiem, że bilanse poniżej 1000 kcal nie mają całkowitego sensu. Lepiej jeść więcej i poświęcić więcej czasu na dieta, niż jeść mało i przytyć potem podwójnie ;)
Polecam zmniejszać co jakiś czas liczbe spożywanych kalorii, jeśli przykładowo 4 lutego jesz 1900kcal to za dwa/trzy dni zjedz o 100 kcal mniej. Pamiętaj by czasami zamiast obniżyć podwyższyć ilość kalorii!












