ЗДОРОВЬЕ: 5 СОВЕТОВ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ И ЖЕЛЕЗНОГО ИММУНИТЕТА
http://gourmet-cooking.ru/post/140024550929
Квашеная капуста и прочие продукты, подвергшиеся процессу естественной ферментации, содержат лактобактерии - особый вид бактерий, которые благоприятно влияют на наш иммунитет. Может, это покажется странным, но за 70% иммунной системы отвечает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Если он хорошо функционирует, то ваш организм защищен от болезней.
Существует прямая связь между пищеварительной и иммунной системами. Эффективное пищеварение обеспечивает организм всеми необходимыми питательными элементами и гарантирует железный иммунитет. Жизненно важную роль для нормального пищеварения играет состояние кишечной флоры, которая должна быть “населена” полезными бактериями, поддерживающими равновесие иммунной системы.
Пищеварительная система человека заселяется бактериями практически сразу же после его рождения и претерпевает изменения по мере того, как мы взрослеем. Когда процесс переваривания и усвоения пищи проходит с определенными затруднениями, это приводит к всевозможным заболеваниям желудка и кишечника, а также скачкам в весе.
Сбалансированная бактериальная флора увеличивает способность организма противостоять вирусам и одновременно сводит к минимуму побочные эффекты лечения антибиотиками. Перечислим процессы, с помощью которых сбалансированная кишечная флора укрепляет иммунную систему: в первую очередь, это скорейшее удаление из организма вредных токсинов, во-вторых, ускорение переваривания пищи, в-третьих, усвоение жизненно необходимых питательных элементов, синтез витаминов и создание оптимального кислотно-щелочного баланса в кишечнике с помощью ассимиляции кальция и витамина D. Все вышеперечисленное защищает наш иммунитет, создавая заслон для вредоносных бактерий.
Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию несколько полезных советов для укрепления иммунитета:
В этих продуктах присутствуют бифидобактерии, которые “заботятся” о вашей пищеварительной системе, и, таким образом, укрепляют иммунитет.
Бифидобактерии предупреждают такие заболевания пищеварительного тракта, как болезнь Крона или синдром раздраженного кишечника, одновременно восстанавливая уровень pH в кишечнике, что усиливает способность организма защищаться от патогенных агентов.
Продукты пчеловодства, такие как прополис, маточное молочко, пыльца и перга представляют собой настоящие сокровища для вашего организма. Они укрепляют иммунную систему, очищают внутренние органы от токсинов, тонизируют и заряжают огромным количеством витаминов, необходимых для нормальной работы организма.
3. Ферментированные продукты
Сливочное масло, творог, ферментированная соевая паста содержат лактобактерии - другой тип бактерий, которые также обладают способностью укреплять иммунную систему (косвенно). Они служат для профилактики кандидозов, появления опухолей, противостоят инфекциям ротовой полости, борются с кишечными вирусами.
4. Старайтесь обходиться без антибиотиков
Антибиотики уничтожают полезные бактерии кишечника, что делает организм более уязвимым и подверженным влиянию внешних факторов. Как утверждают специалисты, после недельного курса лечения антибиотиками кишечная флора восстанавливается в течение полугода.
Лактоферрин активно помогает абсорбции, транспортировке и усвоению железа и фолиевой кислоты, укрепляет сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, обладает пробиотическим действием и играет важную роль в доставке кислорода в клетки и ткани.
Факторы, нарушающие кишечную флору:
противозачаточные препараты
snowghoul
pixelskylines
tangentwithtanner
dailybridgerton
kianamaiart
gummygunk