#24nov2017

[tea-and-madeleines]

Thanksgiving

I slept in at 1 am after work, and woke up 4:30 am to prepare the turkey. After preparing it for the oven, my mom took over. She’s an angel. I kept napping and waking up to cook the rest of the stuffing, mashed potatoes, and gravy.

We had Thanksgiving lunch. Everything was delicious and I went back to my room to “nap” again and missed all the family photo-taking. Good. I woke up again and it was oh so quiet I thought everyone left already. They were all in a food coma.

I forced myself to get my homework done and sent out before heading to work. I had 4 lab rooms to clean and was able to finish in 3 hours.

Friday

Today I slept and slept and slept, making up for the lack of sleep for earlier in the week. 9 pm, I finally began to wake up. Time to clean, do laundry, and organize.

[jappymiranda]

"Jan lang sa SM Hypermarket" outfit 😆💕 #JuliannaFraine #24Nov2017 #babyootd #outfitoftheevening @juliannafraine

[iamthuyz]

Rèn luyện tinh thần trí óc

1. Be smarter about your online time - Sử dụng thời gian online hiệu quả hơn

Thế giới ảo không chỉ dừng lại ở mạng xã hội và chat. Có rất nhiều tài liệu hay trên mạng để bạn tham khảo, ví dụ như khoá học online, kênh TED talk, app dạy ngoại ngữ, vv.

2. Write down what you learn – viết ra những gì mình học được

Dành ra ít phút mỗi ngày để viết lại những gì mình đã học được trong ngày (reflective in writing) có thể giúp rèn luyện trí não. Bạn chỉ cần viết khoảng 400 từ là đủ.

3. Make a “did” list – Lập danh sách những việc đã làm được

Một phần rất quan trọng trong việc rèn luyện trí não là tạo ra sự tự tin và hạnh phúc. Bạn có thể xây dựng cả 2 điều này bằng cách ghi lại những điều mình đã làm được trong ngày.

4. Get out the scrabble board – thử 1 trò chơi trí não

Các game hỏi đố, đòi hỏi phân tích và suy nghĩ như Scrabble, bridge, đánh cờ, Battleship, Connect 4, vv có thể vừa giải trí vừa giúp rèn luyện trí não.

5. Have smart friends – Kết bạn với những người thông minh

Kết nối và tương tác với những người thông minh hơn mình là một trong những cách dễ dàng nhất để tăng cường trí thông minh. Hãy nhớ là chỉ số thông minh của bạn (IQ) tương đương với chỉ số IQ trung bình của 5 người thân nhất của bạn.

6. Read a lot – Đọc nhiều sách

Đọc sách không chỉ mở rộng tầm nhìn cho bản thân mà còn giúp bạn rèn luyện thói quen suy ngẫm, phân tích. Đọc thể loại nào phù hợp với bạn cũng tốt, từ tiểu thuyết đến sách tham khảo.

7. Explain it to others – Giải thích lại điều mình đã học cho người khác

Bạn hãy nhớ câu nói này “Nếu bạn không thể giải thích một cách đơn giản và dễ hiểu cho người khác về một vấn đề thì thật ra bạn chưa hiểu rõ vấn đề đó”. Do đó, bạn nên tìm cơ hội giải thích lại những gì mình biết cho người khác để kiểm tra và tăng cường kiến thức của chính mình

8. Do random new things – Làm một việc gì đó mới

Bạn có nghe chuyện Steve Jobs đi học thư pháp trong khi rảnh rỗi như một thú vui? Vào thời điểm học, chuyện này có vẻ không liên quan gì đến công việc của ông. Trên thực tế, kỹ năng thư pháp chính là một trong những yếu tố quan trọng khi ông tạo ra máy Mac sau này. Cứ thử học những kỹ năng mới khi có thể. Cái gì mình học cũng có lợi đâu đó trong tương lai.

9. Learn a new language – Học một ngoại ngữ mới

Bạn không cần phải stress chuyện học nhanh hay chậm. Cứ học theo tốc độ mà bản thân cảm thấy thoải mái là OK. Học ngoại ngữ là một cách rèn luyện trí thông minh siêu tốt.

10. Take some down time – Dành thời gian nghỉ ngơi

Bạn cần phải cho não có thời gian nghỉ ngơi để xử lý thông tin. Không phải cứ liên tục làm việc hay học tập là tốt. Tập thể dục hay đơn giản dành 10 phút im lặng mỗi ngày cho bản thân là đủ.

[iamthuyz]

Mối quan hệ vững bền dựa trên lòng tôn trọng.

1. Be kind – Tử tế với mọi người

2. Act respectfully – Hành xử một cách đáng tôn trọng

3. Listen well – Lắng nghe tích cực

Lắng nghe là một kỹ năng mềm cực kỳ quan trọng, và phải là lắng nghe một cách tích cực, không thụ động. Khi lắng nghe tích cực, ta bỏ qua những ý kiến, thành kiến của riêng mình chỉ để lắng nghe và thực sự hiểu được điều người ta đang nói. Nếu để cho thành kiến, suy nghĩ của mình can thiệp vào và xét đoán câu chuyện của người khác trong khi họ còn đang trình bày, bạn đâu có lắng nghe. Là bạn đang xét đoán người ta đó chứ. Hãy nghe một cách tinh khôi, khuyến khích người nói giải thích thêm, đặt câu hỏi khiến người nói có cảm hứng để kể câu chuyện của mình hay hơn. Khi bạn làm được điều đó, bạn đang làm cho người đối diện cảm thấy được tôn trọng, và do đó họ cũng sẽ tôn trọng bạn.

4. Be useful – Luôn giúp đỡ người khác

5. Don’t make excuses – Đừng bao giờ đưa ra lý do lý trấu

Nếu bạn đến trễ, đó là kết quả của việc bạn đi trễ, hay vì bạn quản lý thời gian của mình chưa hiệu quả. Đừng biện hộ cho bản thân.

Nếu bạn làm không xong một việc, đó có thể là kết quả của việc bạn thiếu tập trung, hay bị phân tán tư tưởng vì những điều nhỏ nhặt và không quan trọng khác.

Nếu làm chưa được, làm chưa xong, làm sai, hãy có đủ dũng cảm để nhận cái sai về mình, đừng đưa ra lý do lung tung khiến người nghe cảm thấy bị thiếu tôn trọng.

Tốt nhất là nhận sai, bỏ qua chuyện đó, và tập trung vào việc làm sao cho công việc hiệu quả hơn.

6. Let go of anger – Học cách không nổi giận

Khi nổi giận, bạn chẳng còn nhớ gì, chẳng còn điều khiển nổi bản thân thì dĩ nhiên sẽ cư xử thiếu tôn trọng với người khác. Có khi, chuyện bạn giận chẳng qua chỉ vì hiểu lầm ý của người khác.

Vậy có đáng không? Bạn rồi sẽ hối tiếc vì mình thật là vô lý

Hãy biết dung thứ, lắng nghe, và tìm cách gỉai quyết sự việc thay vì nổi cơn giận dữ.

7. Be willing to change - Sẵn sàng thay đổi

Người thành công hiểu rất rõ sự tiến hoá đồng nghĩa với sự thay đổi.

Khi môi trường và thế giới thay đổi thì điều bạn biết hay nghĩ có khi chẳng còn đúng nữa.

Hãy cho mình cơ hội phát triển bản thân, học kiến thức mới mỗi ngày, học kỹ năng mới mỗi ngày, thử những hoạt động mới, đôi khi xem xét lại cách hành xử của chính bản thân xem có còn phù hợp với thời đại mới hay không. 

Người luôn học hỏi, tiến hoá cùng thế giới sẽ được người khác tôn trọng.

[iamthuyz]

Loại bỏ thói quen “XẤU”

1. Name-dropping – khoe khoang về quan hệ

2. Emotional hijackings – Không kềm chế cảm xúc

3. Whipping out your phone – Sử dụng điện thoại khi đang giao tiếp

4. Having a closed mind – Tư duy đóng

5. Not asking enough question – Không đặt câu hỏi

6. Being too serious – Quá nghiêm trọng

7. Gossiping – Bà tám

Nếu có một trong những thói quen hại EQ trên, có khi ta nên dừng lại và nghĩ cách thay đổi nó. Cuộc sống là hành trình thay đổi bản thân, phát triển bản thân cho ta tốt hơn một chút mỗi ngày. Và tất cả bắt đầu từ bạn. 

---NPV---

[iamthuyz]

NGƯỜI GIAO TIẾP

1. Speak to groups as individuals – Đối thoại với đám đông như đối thoại với cá nhân

2. Talk so people will listen – Nói để người khác nghe

3. Listen so people will talk – Lắng nghe để người khác nói

4. Connect emotionally – Kết nối cảm xúc

Maya Angelou từng nói “Người khác sẽ quên những gì bạn nói, nhưng họ sẽ luôn nhớ cảm xúc mà bạn tạo nên.”

5. Read body language – Đọc ngôn ngữ hình thể

6. Prepare your intent – Chuẩn bị trước

7. Practice active listening – Tập cách lắng nghe tích cực

Là một kỹ thuật quan trọng để hiểu đúng, hiểu rõ thông điệp của người khác

a. Dành thời gian lắng nghe nhiều hơn nói b. Đừng trả lời một câu hỏi bằng một câu hỏi khác c. Đừng kết thúc câu nói của người khác giùm người khác d. Tập trung vào người đối diện. Đừng tập trung vào bản thân e. Tập trung nghe điều người khác đang nói. Đừng nghĩ về những điều họ muốn f. Lập lại điều người khác nói bằng một cách diễn giải khác cho chắc là bạn đang hiểu đúng g. Lắng nghe xong rồi mới nghĩ về điều mình cần phản hồi. Đừng suy nghĩ cách trả lời khi người ta đang nói h. Hỏi thật nhiều i. Đừng bao giờ cắt ngang j. Đừng ghi chú khi người khác đang chuyển tải xúc cảm

---NPV---

[iamthuyz]

Định nghĩa thành công là?

--Bill Gates--

“Making a difference and taking care of the people closest to you – tạo ra sự khác biệt cho thế giới và quan tâm chăm sóc người thân”  

Tạo sự khác biệt như:  “Inventing something or raising kids or helping people in need – sáng tạo ra cái gì đó mới, nuôi trẻ thành người, hay giúp đỡ người khác”.

“Đừng nhìn người khác mà thấy cơ hội. Khi bạn chỉ nhìn thấy cơ hội, bạn sẽ chẳng đi xa. Hãy nhìn bằng trái tim và thấy một con người cần được quan tâm, giúp đỡ. Hãy sống bằng cái tâm bất vụ lợi, kết nối và giúp người. Rồi mọi thứ khác sẽ tự động đến mà thôi. Bí mật? Không có bất kỳ bí mật nào!”

Make a difference – Hãy tạo ra một sự khác biệt cho mọi người xung quanh, cho cộng đồng mà bạn đang thuộc về, cho xã hội. Đó chính là điểm khởi đầu của một hành trình vươn đến “thành công”.

-------

Nếu ai hỏi cô điều hạnh phúc và sung sướng nhất trong đời là gì? Thì cô nói đó là khi bạn nhìn thấy từ cô ánh mắt đang sáng lên vì tìm được cho chính mình một hướng đi mới trong cuộc đời, cùng với những bước tiến tự tin và điều đặc biệt hơn cả là nhìn thấy nụ cười hạnh phúc nhất từ người cô yêu quý nhất, từ sự hãnh diện của người đó nhận được khi thấy cô lúc này. 

[iamthuyz]

Gía trị kỹ năng

Kỹ năng quan trọng nhất để phát triển sự nghiệp – kỹ năng nói chuyện trước công chúng (public speaking). 

Talk like TED – 9 Public Speaking Secrets of the World's Top Minds

Overcoming your fear – vượt qua nỗi sợ hãi

Learning the skill – Học và phát triển kỹ năng

Đừng sợ! Cứ dấn thân và điều chỉnh mỗi ngày.

---Warren Buffet & Nguyễn Phi Vân---