#5amtag

[peperolli-blog]

GESUNDER KÖRPERBAU BEGINNT MIT FRÜCHTEN.

Vitamine und Mineralstoffe sind für den Aufbau von Zellen, Knochen, Blut und Zähnen wichtig. Auch erfüllen sie wichtige Aufgaben im Stoffwechsel und beim Zusammenspiel von Muskeln, Nerven und einem gesunden Körperbau. Deshalb 5x am Tag eine Portion Früchte und/oder Gemüse essen.

[peperolli-blog]

FÜNF PORTIONEN PRO TAG.

PepeRolli ist zertifizierter Partner von "5 am Tag" und empfehlen zusammen mit den beiden Organisationen Bundesamt für Gesundheit und der Krebsliga Schweiz 5 Portionen Früchte und Gemüse am Tag zu essen. 

[peperolli-blog]

25 JAHRE TAG DES APFELS.

Gestern wurden an vielen Bahnhöfen, öffentlichen Plätzen und Verkaufsstellen Gratisäpfel verteilt. Eine sehr schöne Aktion. Danke an alle Beteiligten. Die Empfehlung: 5amTag (5 Portionen Früchte und Gemüse pro Tag).

Ein sehr inspirierendes Foto dazu aus einem Blog von Nadja Zimmermann: https://stagnio.com/media/1609362973707679809_1106443396

[lavinscafe-blog]

Summertime ☀️☀️☀️ = Salattime 🥗🥗🥗🥗 Neues Lunchmenu im LAVIN's. Bei einer ganzen Woche mit über 30 Grad haben wir gleich vier Salate für euch! Einen für jeden Tag der Arbeitswoche 😀 #summerfood #summerinthecity #münchen #münchenvegetarisch #eswirdheiß #salat #salatesatt #lunch #lavins #mittagessen #mittagstisch #schwabing #schwabinglunch #münchenisstmittag #sommer #sonnenterrasse #freshfood #allesfrisch #alleshausgemacht #superfood #5amtag #issbunt (hier: Lavin's)

[mybodyupdate-blog]

5 am Tag

28.11.2016

Eine meiner Regeln, die mir beim Abnehmen helfen sollen, ist die ‘Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag’ Regel. Mein Ziel beim Abnehmen ist in erster Linie nicht die Traumfigur zu erreichen, sondern mich fitter zu machen. Ich möchte was für meine Gesundheit tun, natürlich durch die Gewichtsreduktion, aber auch durch meine Ernährung und dabei soll mir diese ‘Regel’ helfen.

Eine tolle Stütze dabei bietet der Verein ‘5 am Tag’, der viele Informationen über die unterschiedlichsten Gemüse- und Obstsorten und seine Vorteile bietet.  Ich kann nur empfehlen mal einen Blick auf die Homepage zu werfen:

http://www.5amtag.de/

Als grober Richtwert für eine Portion gilt dabei eine Handvoll. Ich persönlich versuche dabei möglichst viel zu variieren Ein Beispiel vom heutigen Tag:

1 Mandarine

1 Banane

1 Apfel

2 große Karotten

1 ½ Handvoll Weintrauben.

Vielen Dank und vergesst nicht: Glücklich sein, ist eine Entscheidung!

Hanson